Segundo Aire

Arturo y Néstor ahora platican sobre proteínas alternativas para hacer hamburguesas durante viajes espaciales fuera de la tierra.

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Néstor Leal, CHEK HLC3
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Arturo y Néstor platican sobre aberraciones en la industria alimentaria.

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Néstor Leal, CHEK HLC3
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En esta ocasión se ponen otra vez filosóficos Arturo y Néstor.

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Arturo y Néstor abordan el tema de la masculinidad.

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Arturo platica con Néstor sobre la reciente entrega de los Premios Nobel, celebración que debería tener más difusión.

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Arturo vuelve a retomar el tema de cetosis para tratar de explicarlo de una manera más clara y darle la importancia correcta.

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Arturo y Néstor platican sobre que utilizar el fracaso para crecer.

Obstacle Is The Way, Ryan Holiday
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Arturo y Néstor retoman el tema de longevidad.

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Arturo nos platica sobre la hormona encargada de producir leche en las glándulas mamarias.

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En este episodio Arturo explica lo que es la dieta FODMAPS cuando existen alergias y sensibilidades alimenticias. Hay una graciosa referencia a Cantoya.

Why Stomach Acid is Good for You, Jonnathan Wrigth
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En esta ocasión Arturo y Néstor tienen de invitado especial a Yamil Nicolás Maupomé, entusiasta historiador, que nos platica sobre los sucesos únicos en las olimpiadas de 1936 en Berlín, Alemania.

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En esta ocasión Arturo y Néstor tienen de invitado especial a Yamil Nicolás Maupomé, entusiasta historiador, que nos platica sobre los sucesos únicos en las olimpiadas de 1936 en Berlín, Alemania.

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Arturo y Néstor platican sobre ciertas sales y suplementos útiles para la salud.

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Arturo y Néstor tienen como invitada a Paulina Ortiz que nos platica sobre su caso personal de artritis reumatoide desde que era niña.

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Arturo y Néstor platican lo importante que es predicar con el ejemplo (walk the talk).

Skin in the Game: Hidden Asymmetries in Daily Life, by Nassim Nicholas Taleb
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How to Eat, Move and Be Healthy!, by Paul Chek
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Arturo platica con Néstor sobre la edad de esperanza de vida.

Good calories, Bad calories - Gary Taubes
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Regenesis: How Synthetic Biology Will Reinvent Nature and Ourselves, George M Church and Edward Regis
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 New Evolution Diet: What Our Paleolithic Ancestors Can Teach Us about Weight Loss, Fitness, and Aging - Arthur De Vany
https://amzn.to/3gM32EX

Why bodybuilding at age 93 is a great idea: Charles Eugster at TEDxZurich
https://www.youtube.com/watch?v=rGgoCm1hofM

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Arturo y Néstor hablas sobre la importación de la digestión y la función de las enzimas para ello.

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Arturo y Néstor platican de muchos temas interesantes y relacionados con la vida y el universo

Sacred Cow: The Case for (Better) Meat: Why Well-Raised Meat Is Good for You and Good for the Planet, Diana Rodgers y Robb Wolf
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A Short History of Nearly Everything, Bill Bryson
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The Science of God: The Convergence of Scientific and Biblical Wisdom, Gerald L. Schroeder Ph.D.
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El universo en un solo átomo, La convergencia de la ciencia y la espiritualidad, Dalai Lama
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The Cosmic Code: Quantum Physics as the Language of Nature, Heinz R. Pagels
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El arte de la felicidad, Dalai Lama
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En este episodio Arturo y Néstor tocan estrategias para continuar con una dieta saludable y óptima.

How to Eat Move and Be Healthy, Paul Chek
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Skin in the Game, Nassim Nicholas Taleb
https://amzn.to/2Jn97uR

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Arturo comparte sus comentarios sobre el artículo Significant organ regeneration study progress for LyGenesis

https://www.longevity.technology/significant-organ-regeneration-study-progress-for-lygenesis/

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En esta ocasión Arturo comparte un artículo sobre los efectos tóxicos de los bifenilos policlorados y dónde los encontramos comúnmente en nuestro hogar con el objetivo de evitarlos.

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En este epispodio Arturo y Néstor platican de diversas técnicas de motivación para lograr estar siempre activos y aprendiendo.

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En este episodio Arturo y Néstor reciben la visita de la Dra. Verónica Abascal y platican sobre intolerancias y alergias.

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En este episodio Néstor comparte los resultados y seguimiento a la operación de su papá debido a placa en la arteria carótida. Nos acompaña la Dra. Verónica Abascal con su opinión médica respecto al tema.

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En este episodio Xavier Martínez de Estudio Arrabal nos platica cómo usa la música como terapia y cómo son sus procesos creativos.

El espíritu creativo (Spanish Edition)
by Daniel Goleman, Paul Kaufman, Michael Ray
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Arturo y Néstor reseñan el libro Regenesis de George Church y Ed Regis

Regenesis: How Synthetic Biology Will Reinvent Nature and Ourselves, by George M. Church, Ed Regis
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Néstor y Arturo platican de cómo percibimos el tiempo de maneras diferentes.

Your Brain Is a Time Machine: The Neuroscience and Physics of Time, by Dean Buonomano
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The Time Paradox: The New Psychology of Time That Will Change Your Life, by Philip Zimbardo
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Time Enough for Love, by Robert A. Heinlein
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Arturo y Néstor platican de temas que los inspiran y motivan a seguir aprendiendo y compartiendo.

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Arturo y Néstor revisitan el tema de artritis reumatoide, sus causas y formas de control.

Grain Brain: The Surprising Truth About Wheat, Carbs, and Sugar - Your Brain's Silent Killers, David Perlmutter
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Nourishing Broth: An Old-Fashioned Remedy for the Modern World, Sally Fallon
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En este episodio Néstor y Arturo revisan el libro Lifespan de David Sinclair donde platican estrategias para la longevidad tanto personales e individuales como de la sociedad y de nuestro sistema.

Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To, Dr. David Sinclair
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En este episodio Néstor comparte la noticia que a su padre le realizarán una angioplastia debido a placa en la arteria carótida. Arturo comparte posibles causas de esta condición ya que los niveles de colesterol están "normales" y no mejoran con medicamento.

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Arturo comparte un artículo que liga el antienvejecimiento con hormonas producidas por lo huesos.

Does the key to anti-ageing lie in our bones?
https://www.theguardian.com/science/2020/jul/04/does-the-key-to-anti-ageing-lie-in-our-bones?CMP=share_btn_link

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Arturo comparte un interesante artículo que explica diferentes miopatías, causas y diagnósticos.

Las miopatías en la atención primaria
https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=93115

Vitorino - Te hacen Falta Vitaminas original de Soda Stereo
https://www.youtube.com/watch?v=7ouFjksnUBk&list=PLH24UKethNHOUgzKWdBT5v_zRq_iRwV9U&index=2&t=0s

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En este episodio nos acompaña el Dr. Rubén Lozano para hablar sobre algunos mitos tradicionales en la higiene bucal y dental así como los beneficios reflejados en la boca de llevar una dieta paleo/ancestral.

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En este episodio nos acompaña el Dr. Rubén Lozano para hablar sobre algunos mitos tradicionales en la higiene bucal y dental así como los beneficios reflejados en la boca de llevar una dieta paleo/ancestral.

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En esta ocasión nos acompaña Enrique de Hoyos para hablar sobre el alimento adecuado para mascotas y educarnos sobre ello.

https://www.instagram.com/mutt.mx/

https://www.youtube.com/channel/UCbVsVNIkqmPrX1oNzfrCr8g

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Arturo comparte con Néstor información de miedo sobre el glifosato residual en tus alimentos y los de tu familia. Spoiler alert: causante de muchos malestares, enfermedades y cáncer.

Hasta 2024 México prohibirá el glifosato, cancerígeno presente en tortillas según un estudio de la UAM

https://julioastillero.com/hasta-2024-mexico-prohibira-el-glifosato-cancerigeno-presente-en-tortillas-segun-un-estudio-de-la-uam/

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Arturo comparte una investigación muy completa sobre cómo influye el trigo en las enfermedades mentales modernas como bipolaridad y esquizofrenia, entre otras.

Bread and Other Edible Agents of Mental Disease
https://bit.ly/32EIppp

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Arturo comparte una investigación muy completa sobre cómo influye el trigo en las enfermedades mentales modernas como bipolaridad y esquizofrenia, entre otras.

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Arturo y Néstor informan sobre los peligros del uso del aceite de soya que no tiene nada de saludable.

Dysregulation of Hypothalamic Gene Expression and the Oxytocinergic System by Soybean Oil Diets in Male Mice
https://academic.oup.com/endo/article/161/2/bqz044/5698148

The Whole Soy Story: The Dark Side of America's Favorite Health Food, Kaayla T. Daniel
https://amzn.to/3esTJqT

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Arturo y Néstor comparten los libros que están leyendo en estos momentos a manera de recomendaciones.

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En este episodio Arturo comparte con Néstor algunos secretos y problemas de los seguros médicos.

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Arturo y Néstor recorren las falacias lógicas más comunes en las que caemos al debatir creencias o información incompleta. Utilizan algunos ejemplos de dieta y ejercicio.

https://yourlogicalfallacyis.com/es

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Arturo y Néstor recorren las falacias lógicas más comunes en las que caemos al debatir creencias o información incompleta. Utilizan algunos ejemplos de dieta y ejercicio.

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Arturo y Néstor comparten ideas para celebrar el próximo episodio 100 y evolucionar el contenido para mejorar.

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Arturo y Néstor conversan sobre el escabroso tema del suicidio.

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Arturo y Néstor platican visiones sobre la inteligencia artificial.

Superintelligence, by Nick Bostrom
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Néstor y Arturo ahora hablan sobre sustancias que bajan el rendimiento cognitivo y físico.

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Néstor comparte con Arturo sus experiencias con nootrópicos (smart drugs) para ser más eficiente, tener mejor claridad mental y memoria.

Smart Drugs and Nutrients I, Ward Dean, John Morgenthaler
https://bit.ly/3cSNY4U

Smart Drugs and Nutrients II, Ward Dean, Steven Fowkes, John Morgenthaler
https://www.amazon.com/Smart-Drugs-II-Drug-V/dp/0962741876

Nutrients for Better Mental Performance
https://www.youtube.com/watch?v=-PA-buwI3q4&t=40s

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Arturo comparte con Néstor algunos alimentos y suplementos que ayudan a controlar el hambre

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Arturo y Néstor te platican cuáles utensilios de cocina son tóxicos y dañinos y cuáles son recomendados.

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En esta ocasión Arturo y Néstor agarran monte y se ponen a futurear!

Créditos: Ennio Morricone / Hugo Montenegro, "The Good, The Bad and The Ugly"

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En este episodio Arturo y Néstor atacan algunos mitos sobre estas vitaminas e información que circula sobre su uso para fortalecer el sistema inmunológico.

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En esta ocasión Néstor y Arturo proponen la idea de huertos urbanos para una autosuficiencia, mejor aprovechamiento de la tierra y el agua.

Joel Salatin
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En esta ocasión nos visita de nuevo Victoria Hertel y nos platica de la situación que la llevó a ser internada en el hospital, aparentemente sin causa alguna pero con efectos neuropsiquiátricos fuertes. Escucha este episodio para descubrir el acto común que lo ocasionó en ella.

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Arturo y Néstor platican el concepto de éxito y qué significa para ellos.

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Arturo y Néstor platican sobre condiciones autoinmunes como la artritis y su posible relación con la dieta.

The Wahls Protocol
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Dr. Peter Osborne, The Gluten Warrior
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Néstor comparte con Arturo su caso de úlceras en el estómago y ambos dan recomendaciones de cómo evitarlas y cómo tratarlas para evitar problemas mayores.

Why Stomach Acid is Good for You
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Arturo comparte con Néstor una tésis sobre las causas de piedras y polvos en los riñones.

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Arturo y Néstor platican sobre la tecnología de los virus y la evolución humana.

Pavel Tsatsouline
https://www.strongfirst.com/about/pavel-tsatsouline/

Joe Rogan Show Ep #1451
https://www.youtube.com/watch?v=Q9Q53KWZFMU

Arturo Singer
https://www.youtube.com/channel/UCcTE9YmTprLRR8AXf3wBCAw

The Witness (Videogame)
https://en.wikipedia.org/wiki/The_Witness_(2016_video_game)

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Arturo y Néstor comparten recetas paleo para una dieta de baja inflamación y altamente nutritiva. Recetas fáciles.

Paleo Brownies de Camote

1 Camote
3 huevos batifos
1/4 de taza de aceite de coco
1/3 de taza de miel de abeja
1/2 taza de chispas de chocolate amargo
3 cucharadas de harina de coco
2 cucharadas de cocoa en polvo
1/4 de cucharadita de polvo para hornear (sin aluminio)
1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
1/4 de cucharadita de canela
pizca de sal

Instrucciones
1. Cocer el camote en agua. Precalentar también el horno a 188 grados Celsius.
2. Una vez cocido y suave, pelar el camote y hacerlo puré.
3. Mezclar los ingredientes húmedos: aceite de coco, miel, vainilla, huevos batidos, chispas de chocolate derretidas, todo junto en un tazón.
4. Mezclar los ingredientes secos en otro tazón: harina de coco, cocoa en polvo, polvo de hornear, canela y sal.
5. Juntar todo e incorporar bien.
6. Poner todo en un molde de 8x8 pulgadas
7. Cocinar por 30 a 35 minutos
8. Dejar reposar y enfriar.
9. Comer!!

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Arturo y Néstor platican sobre estoicismo y maneras prácticas de lidiar contra la frustración.

Estoicismo Cotidiano
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A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy
https://amzn.to/3eI0OVQ

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Arturo y Néstor dan comentarios personales sobre lo que creen que cambiará para siempre a raíz de la pandemia de COVID-19.

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Arturo y Néstor hablan sobre las personas conocidas en inglés como "preppers" o bien, los que se preparan ante escenarios apocalípticos. Nos dan consejos que podemos hacer ahora sin caer en extremos ni paranoias.

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El Dr. Juan Manuel Ventura vuelve a estar invitado en el programa y nos platica detalles sobre el COVID-19 en materia de Salud Pública de México y cómo será su involucramiento en las primeras filas de apoyo en este país.

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Néstor nos comparte el episodio de embolia que tuvo su papá.

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Mario Millet es el invitado especial de Arturo y Néstor en este episodio. Mario revive en el estudio su hazaña de subir el Everest.

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Arturo y Néstor hablan sobre mitos y realidades de cómo tratar la gripe común, qué es hormesis y cómo fortalecer al sistema inmunológico.

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Inevitable no hablar sobre actividades para mantenernos en forma,  con sanidad mental y activos durante esta cuarentena mundial debido a la pandemia del COVID-19.

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En este episodio Artemio Abrego es invitado especial y platica con Arturo y Néstor sobre su episodio de infarto cardíaco, las malos hábitos que lo provocaron y cómo lo sobrevive al día de hoy.

Dr. Artemio Ábrego Carrasco
Dr. Brand
artemio@drbrand.mx
www.drbrand.mx

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Inevitable tema con la situación actual de la tercera semana de marzo del 2020. Escucha nuestros comentarios y prepárate para estar en casa seguro y con salud.

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Arturo y Néstor hablan sobre los beneficios del ayuno más allá de símplemente bajar de peso.

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En esta ocasión Arturo y Néstor platican sobre las personas con piernas inquietas que siempre tienen que estarlas moviendo.

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En esta ocasión Arturo y Néstor hablan de la Esceloris Múltiple y reseñan el protocolo de la Dra. Wahls.

The Wahls Protocol: A Radical New Way to Treat All Chronic Autoimmune Conditions Using Paleo Principles
Escrito por: Terry Wahls M.D.
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En esta ocasión Arturo y Néstor hablan de la narcolepsia y por qué está asociada con el fenómeno coloquialmente conocido como "se me subió el muerto".

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Alejandro Ramos es el invitado quien platica con Arturo y Néstor sobre cómo ha librado su batalla contra el cáncer con hábitos de salud sanos, dieta y actitud positiva.

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En esta ocasión Arturo y Néstor platican sobre la pérdida de masa muscular, sus causas y manera de prevenirla.

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En esta ocasión Arturo y Néstor abordan el tema del cáncer que en ocasiones está mal entendido, tocando puntos epigenéticos que lo provocan y otros que lo controlan o revierten.

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Néstor Leal, CHEK HLC3
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En esta ocasión Arturo y Néstor platican sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad su diagnóstico, posibles causas y algunas soluciones que no requieren recetas médicas.

Genes, Brains, and Emotions: Interdisciplinary and Translational Perspectives
by Andrei C. Miu (Editor), Judith R. Homberg (Editor), Klaus-Peter Lesch (Editor)

https://www.jordanbpeterson.com/

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Néstor Leal, CHEK HLC3
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En esta ocasión Arturo y Néstor platican sobre los antioxidantes. Tal vez hemos sido mal informados por mucho tiempo sobre los beneficios y olvidamos algunos perjuicios sobre ellos.

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Néstor Leal, CHEK HLC3
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En esta ocasión Arturo y Néstor platican sobre las toxinas generadas por hongos en alimentos y en el medio ambiente. ¿Cómo pueden afectar a nuestra salud mental?

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Néstor Leal, CHEK HLC3
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Fernando Delgado Galeno, maestro de Tae Kwon Do, nos habla sobre la disciplina de las artes marciales. Toda una filosofía de vida.

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Cómo una mujer profesionista, ama de casa, psicóloga, con niña de condición especial, la libra de día a día con salud. Invitada especial Gilda Estrada.

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En esta ocasión Arturo y Néstor tienen de invitado especial a Rocko, que nos deleita con música de medicina en vivo. Platican sobre la Ayahuasca, guías shamánicos, el maestro Alonso del Río y un reciente viaje a Perú.

Área de Conservación Bahuaja, Ecoalbergue
http://www.ayahuasca-ayllu.com/es/conservacion-bahuaja

Los cuatro altares
https://www.facebook.com/loscuatroaltares/

Los cuatro altares, el libro de la liberación, por Alonso del Río
https://www.gandhi.com.mx/los-cuatro-altares-el-libro-de-la-liberacion

Música de Alonso del Río
https://open.spotify.com/artist/1T6P5Y2QQyLbsGrnafNfar?si=GR0AmxDcSJuYj2dsbfJlLQ

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En esta ocasión Arturo y Néstor platican sobre la importancia del ejercicio como herramienta social.

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En esta ocasión Arturo y Néstor platican sobre los conceptos erróneos del ejercicio conocido como "cardio". Cuándo es útil y cuándo no.

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Arturo y Néstor ofrecen "tips, tricks and cheats" y "hacks" para que puedas cumplir tus metas de salud.

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Néstor también es barista certificado y forma parte del panel de  jueces en la competencia nacional de baristas. En esta ocasión Arturo y Néstor hablan sobre la importancia de seleccionar un buen café sin micotoxinas, fresco y en grano. 

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Arturo, Néstor y Verónica abordan el tema de métodos anticonceptivos para hombres y para mujeres.

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Arturo, como experto en interpretación genética, aborda el tema de manera holística (completa). Vivimos llenos de estímulos y ellos provocan cambios notables en nuestra expresión genética.

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En esta ocasión Arturo y Néstor abordan el tema del autismo.

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En este episodio nos acompaña el Dr. Juan Manuel para platicar sobre el libro Black Box Thinking y compartirnos su opinión como doctor en medicina. Este episodio complementa el anterior con el piloto aviador Luis Barajas.

Black Box Thinking, Matthew Syed
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En este episodio nos acompaña Luis Barajas, piloto aviador. Nos platica su viaje de salud, Segundo Aire, y la importancia para su profesión. También nos platica sus experiencias peligrosas durante los vuelos así como la importancia de estar atento, descansado y llevar un estilo de vida sano para la toma de decisiones de vuelo.

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Arturo, experto en interpretación genética, abunda en el tema para consultar correctamente a sus pacientes.

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Arturo y Néstor platican sobre la nutrición psiquiátrica.

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Arturo y Néstor platican sobre el efecto placebo de medicinas, suplementos y más.

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Arturo y Néstor platican sobre el vegetarianismo moderno.

The Vegetarian Myth: Food, Justice, and Sustainability, Lierre Keith
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Arturo y Néstor platican un caso de estudio real sobre depresión, su diagnóstico y su tratamiento.

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 Arturo y Néstor platican sobre los trastornos de vigorexia (obsesión por el estado físico) y ortorexia (obsesión por la alimentación correcta). 

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