Nach Genre filtern
Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. Helsekoden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vil diskuterer temaer og gi tips og råd som kan gi deg de verktøyene du trenger for å ivareta helsen og prestere optimalt. Besøk oss på www.afpt.no.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 280 - #280. Veien til suksess som personlig trener og som PT-leder - med Regionleder i SATS
Er du nysgjerrig på hvordan du kan lykkes som personlig trener eller som PT-leder i treningsbransjen? I dag snakker vi med regionansvarlig i SATS, Ida Sveinsson som deler verdifulle tanker og råd om lederskap, hvordan man får Personlige Trenere til å prestere best mulig, om hverdagen som personlig trener og mye mer.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Hvordan PT-bransjen fungererHva hun forventer av personlige trenereHvordan det er å lede et team med personlige trenere.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Ida deler sin bakgrunn og hvordan hun ble PT. (00:03:43)Nødvendigheten av å ha flere oppgaver som PT. (00:10:44)Idas erfaringer fra å være PT og videreutdanning parallelt. (00:10:19)Overgangen fra PT til PT-leder. (00:20:24)Viktigheten av å ha sunne kundeforhold og stabil arbeidsbelastning. (00:13:05)Ida deler hvordan hun håndterer ulike medarbeiderutfordringer. (00:43:54)Diskusjon om rekruttering av PTer og viktigheten av onboarding. (01:07:21)Hva kjennetegner en god PT? Forventninger og realiteter. (01:14:08)Viktigheten av vedvarende medarbeiderutvikling. (01:20:36).
🔗 INFO FRA DENNE EPISODEN
Eposten til Ida er → ida.sveinsson@sats.no
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 12 May 2024 - 1h 21min - 279 - #279. Online coaching
Ian Houghton forteller om sin reise med digitale verktøy og kommer med tanker, ideer og gode tips for deg som skal jobbe online.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 05 May 2024 - 1h 05min - 278 - #278. Lytterspørsmål: Rucking, kortisol og vektøkning, hårtap av kreatin og feedback til trening uten resultater
Du spør, vi svarer! Vi svarer på lytterspørsmål om rucking (gå med vekt), om man legger på seg i vekt av kortisol, mister man håret av kreatin og vi har litt feedback til en som ikke synes treningen gir resultater.
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 236: Stress og søvn! En episode i samarbeid med podkasten “Bak Fasaden” → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 28 Apr 2024 - 53min - 277 - #277. Refleksjoner fra FIBO (treningsmesse), om løpesko og mer
Espen har vært på FIBO- verdens største helse og fitnessmesse og reflekterer derfra. Vi snakker også litt om sommeren som brått kommer på, om gode/dårlige løpesko og diverse annet.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 21 Apr 2024 - 1h 04min - 276 - #276. Slankemedisiner: fra en brukers perspektiv
Kine tar en prat med Jan Erik, PT-kunden hennes, som deler hans tanker og erfaring ved å bruke slankemedisiner. Er det "feil" å bruke slikt?
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Oppdag betydningen av trening og kosthold.Få innsikt i kampen mot overspising og vekt.Lær hvordan overvekt er en livslang reise..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
(00:02:36) Slankesprøyter og overvekt(00:03:53) Overvekt og livsstilsendring(00:05:19) Bruken av Excel-ark for å følge med på vekt(00:06:19) Jojo-slanking og forsøk på vektreduksjon(00:09:03) Effekten av trening på vekt og helsen(00:10:31) Begynne på treningssenter og gruppetreninger(00:15:04) Forholdet til egen vekt og mat(00:16:06) Motivasjon og innsikt(00:18:11) Overvektsproblemer er ofte knyttet til følelser(00:25:40) Matlyst, kosthold og dårlige perioder(00:34:00) Erfaringer med slankesprøyter(00:42:00) Om å slite med å oppnå resultater ønsket fra slankesprøyter(00:47:51) Motivasjon og det å ikke gi opp(00:57:02) Viktigheten av trening og kostholdsforandring.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 26: Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det (Apple Podcasts) → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 120: Det er insulinet sin skyld, eller...? Vektoppgang med diabetes og årsakene bak → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 14 Apr 2024 - 1h 01min - 275 - #275. Veien til ditt eget treningssenter. Hva VI hadde gjort og hvorfor.
Har du noen gang vurdert å starte ditt eget treningssenter? Det høres kanskje ut som en drøm for mange treningsentusiaster og virkeligheten er ofte mer komplisert. I denne episoden deler vi råd for hva VI selv hadde fokusert på, for å lykkes med et nytt treningssenter.
OBS: Innholdet om treningssenter starter etter 16 minutter. Først deler vi litt oppdateringer fra livene våre.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Lær om viktigheten av å skille seg ut i markedet.Oppdag nøkkelen til suksess i treningssenterbransjen.Finn ut hvordan man skal drive et treningssenter..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
(00:01:34) Spørsmål om fornøyde treningssentermedlemmer.(00:02:19) Fysiske plager.(00:03:42) Diskusjon om tilpasning av trening ved skade.(00:04:55) Omstilling til høstferie i Mexico.(00:06:49) Å komme i gang med trening etter pause.(00:07:04) Vurderer å kaste løpeskoene.(00:08:07) Det er utfordrende å komme tilbake til trening.(00:09:47) Kosmetikkens betydning i trening.(00:10:19) Mulig signal fra kroppen om å ikke løpe.(00:10:53) Diskusjon om forventninger og sammenligninger i trening.(00:11:04) Favorittopplevelse i Meksiko.(00:14:12) Reiseblogg.(00:16:15) Starte treningssenter.(00:19:00) Økonomisk forståelse viktig ved oppstart av senter.(00:23:02) Mennesker og treningsutstyr.(00:33:27) Lokasjonens betydning for et treningssenter.(00:49:58) Kundeservice som viktig faktor i treningssenter..
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 49: Roger Vinje, Grunnlegger av EIR Trening. Erfaringer og refleksjoner → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 07 Apr 2024 - 1h 10min - 274 - #274. Forskningen om tøyning: misforståelser, bevegelighet, skaderisiko og muskelvekst
Lurer du på hvordan tøyning påvirker kroppen din? Utforsk verdenen av tøyning og dens virkninger utover bare bevegelighet. Benjamin Christensen avdekker forskningen bak tøyning. Få et innblikk i vanlige misforståelser om stretching og skaderisiko, samt hvordan tøyning kan bidra til å øke muskelmassen.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Utforsk forskjellige typer og intensiteter av tøyning.Lær om tøyningens effekt på muskelvekst.Forstå viktigheten av frekvens og volum i bevegelighetstrening..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Definisjon av tøyning og dets effekter på bevegelighet (00:32)Forskjellige former for tøyning og deres anvendelser (01:24)Tøyningens innvirkning på bevegelighet basert på intensitet og frekvens (03:10)Effekten av regelmessig tøyning på langsiktige bevegelighetsendringer (04:50)Myter om tøyning for skadeforebygging og reduksjon av stølhet diskuteres (07:24)Personspesifikke bevegelighetskrav og den genetiske komponenten (12:36)Tøyning før trening: myter og anbefalinger (14:33)Kan tøyning forbedre muskelveksten? Forskningsstudier utforsket (16:40)Sammenligning av muskelvekst fra tøyning med styrketrening (21:08)Fremtiden for forskning på tøyning for muskelvekst og dets praktiske applikasjoner (26:02).
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 31 Mar 2024 - 30min - 273 - #273. Hva er 'den beste øvelsen'? En teoretisk forklaring på individuelle forskjeller
I en verden med et utall av treningsøvelser og metoder, hvordan kan vi hva som er 'den beste øvelsen'? I dagens episode gir Espen et teoretisk innblikk i kroppens unike utforminger. Det er lett å glemme hvordan våre individuelle, anatomiske forskjeller spiller en rolle i hvordan en øvelse påvirker én person til en annen.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Oppdag viktigheten av individuell tilpasning i fysisk trening.Forstå hvorfor det ikke finnes én perfekt øvelse for alle.Utforsk den biomekaniske variasjonen som påvirker treningen..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Diskusjon om hvilke øvelser som er best (00:00:14)Biomekaniske forskjeller og tilpasninger i trening (00:00:59)Personlige variasjoner i trening og genetikk (00:03:22)Eksempler på hvordan forskjellige kroppsdeler påvirker trening (00:08:59)Ulike knebøyteknikker basert på kroppens bygning (00:16:34)Hvordan armens lengde påvirker treningseksempler (00:16:49)Variasjoner blant individer og tilpasset trening (00:20:47)Ankelmobilitet og tilpasninger i knebøy (00:14:00)Skulderpress og tilpasninger med årene (00:22:32)Innflytelsen av hofteleddets struktur på markløft (00:24:32)Viktigheten av tilpasning i treningen og utfordringen å finne 'den beste øvelsen' (00:25:58).
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 24 Mar 2024 - 30min - 272 - #272. Myo Reps for dummies: styrketrening tilpasset individet
Myo Reps for dummies, styrketrening tilpasset individet og refleksjoner rundt hvordan du kan optimalisere treningen din. Børge Fagerli, mannen bak Myo Reps, gjester Helsekoden.
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 39: Bonusepisode: Espen gjester MyRevolution med Børge Fagerli → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 17 Mar 2024 - 55min - 271 - #271. Hvordan bruke styrketrening for raskest mulig fettreduksjon?
Er du klar for sommerkroppen 2024? Espen utforsker hvordan du kan bruke styrketrening til å forbedre fettforbrenningen uten lange løpeturer, med et blikk tilbake på German Body Composition Training. Lær hvordan kombinasjonen av ulike treningsteorier og metoder kan hjelpe deg med å nå dine vektnedgangsmål.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Utforsk hvordan GBC-trening kan effektivisere vektnedgang.Finn ut hvorfor store muskelgrupper og tunge vekter er nøkkelen.Oppdag hvordan man kan programmere trening for raskt resultat..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
[00:00:14] Introduksjon til sommerkropp og styrketrening[00:01:29] Bakgrunnen for episodens tema[00:01:38] German Body Composition Training introdusert[00:02:09] Vanlige tilnærminger til vektnedgang[00:03:06] Motivasjon for trening og målsetninger[00:03:41] Populariseringen av treningsmetoden[00:06:40] Metabolisk styrketrening forklart[00:09:24] Viktigheten av øvelsesvalg og pauser[00:14:09] Forskjellige rep-intervall og hypertrofi[00:17:26] Treningsprogrammets struktur og progresjon[00:21:08] Forhold mellom vekt og pause i trening[00:25:06] Grunner til å praktisere metoden[00:31:36] Treningsfrekvens og restitusjon[00:35:00] Oppfordring til testing og feedback.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 10 Mar 2024 - 37min - 270 - #270. Vektreduksjon: er sprøyter "feil"? Og burde man ikke gå ned mer enn 0,5 kilo i uken?
Back from Africa! Fra afrikanske savanner til Norge - vi svarer på lytterspørsmål om vektreduksjon. Er slankesprøyter "feil"? Og under en vektreduksjon - burde man ikke gå ned mer enn 5 kg i uken?
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 26: Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det (Apple Podcasts) → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 120: Det er insulinet sin skyld, eller...? Vektoppgang med diabetes og årsakene bak → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 03 Mar 2024 - 1h 04min - 269 - #269. Oppnå maksimal gevinst: hvordan Kombinere Styrke- og Kondisjonstrening
Lurer du på hvordan styrketrening og kondisjonstrening påvirker hverandre og om de kan kombineres for optimalt resultat? Benjamin Christensen dykker bak sannheten bak mytene og gir deg nøkkelen til å oppnå dine treningsmål, enten det gjelder helse, muskelvekst eller kondisjon.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Smartere treningsoppsett for ulike mål.Forbedre helse gjennom kombinert trening.Optimaliser utholdenhets- eller styrkeprestasjon..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Om styrketrening vs. kondisjonstrening (00:19)Forskning på effekten av å kombinere treningsformer (01:28)Helsefordeler ved å kombinere styrke- og kondisjonstrening (07:48)Anbefalinger for helsefokusert trening (08:27)Fordeler med styrketrening for utholdenhetssport (13:02)Innflytelse på muskelmasse og styrke (17:48)Effekten av kombinert trening basert på treningsstatus (20:30)Hva prioriteres ved kombinert trening (23:02)Praktiske tips for å implementere kombinert trening (23:45)Fordelene med styrke- og kondisjonskombinasjon (29:13).
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 25 Feb 2024 - 29min - 268 - #268. Time under tension, NAC og glycin (en episode for de spesielt interesserte)
I denne episoden graver vi i konseptet time under tension og dets betydning for treningsresultater. Vi utforsker også to kosttilskudd, glysin og N-acetylsystein, og deres rolle for helseforbedringer. Denne episoden er en skikkelig "nerdeepisode"! 😁
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Lær om effekten av treningsteknikken 'time under tension'.Utforsk betydningen av time under tension i treningsregimer.Finn ut hvordan aminosyrene glysin og N-acetylsystein kan påvirke helsen..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
(00:58) Hva er time under tension?(02:17) Forklaring på TUT og historien bak.(03:24) Legender innen styrketrening, Charles Poliquin.(05:08) Begrepet time under tension undersøkes.(07:02) Effekten av forskjellige varigheter på TUT.(09:05) Detaljerte forklaringer av TUT-varighet og effekter.(11:16) Fallgruver med TUT.(13:33) Forskjellig treningsintensjon.(14:17) Praktiske eksempler på treningsanbefalinger.(15:58) Råd til treningsplanlegging basert på TUT.(17:02) Viktigheten av å opprettholde fokus på grunnprinsippene.(18:05) Gjennomgang av kosttilskuddet glysin.(21:19) Helsefremmende effekter av glysin.(25:22) Viktige betraktninger rundt kosttilskudd(27:29) Gjennomgang av N-acetylsystein som kosttilskudd.(30:11) Potensielle helsefordeler ved N-acetylsystein(33:05) Refleksjoner rundt bruk av kosttilskudd og treningsfokus(38:44) Konklusjon: Forholdet til detaljer vs. grunnleggende prinsipper i trening og kosthold.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 266: Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 18 Feb 2024 - 51min - 267 - #267. Lytterspørsmål: Nyttårsforsetter og det å bygge vaner, ADHD og om de som forstyrrer deg på treningssenteret
Vi svarer på lytterspørsmål: om nyttårsforsetter og det å holde på nye vaner, diskusjon om personlige erfaringer med ADHD og treningens positive effekter, samt om det å bli forstyrret på treningssentere.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Det å bygge vaner.Erfaringer med trening og ADHD.Lær mer om etikette på treningssenter..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
- Vitser (00:02:07)
- Morsdag (00:02:36)
- Oppsummering og mål med trening (00:03:32)
- Diskusjon om ADHD og trening (00:12:04)
- Personlig erfaring og trening for ro i hodet (00:13:02)
- Effekten av motstand og utfordringer i trening (00:15:14)
- Spørsmål om trening og ADHD (00:16:02)
- Forskning og subjektive meninger om trening (00:23:49)
- Hva gjør suksess i trening og holdninger (00:24:05)
- Håndtering av kritikk og feil i trening (00:33:00)
- Ytterligere diskusjoner om ADHD og fordeler (00:43:04)
- Spørsmål om trening under tension og hypertrofi (00:56:06)
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 266: Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 11 Feb 2024 - 1h 05min - 266 - #266. Trening og mental helse - en personlig treners reise fra et liv med opp og nedturer. Med Eric James Kurth
Hvordan balanserer man en karriere som personlig trener med utfordringene ved å leve med en bipolar lidelse? Eric James Kurt åpner opp om sitt liv, sine opp- og nedturer, og hvordan trening har spilt en rolle, ikke bare for hans fysiske, men også mentale helse.
.
DU VIL LÆRE MER OM:
Få innsikt i reisen fra fysiske til digitale treningsformer.Lær om sammenhengen mellom personlig trening og livsmestring.Oppdag hvordan fysisk trening påvirker mental helse..
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
(00:11:59) Bipolar lidelse diskutert på personal nivå.(00:24:27) Motgang og veien til PT-utdannelse.(00:37:05) Betydningen av realistisk målsetning for kunder.(00:50:42) Innspill på online coaching.(00:55:46) Fordelene med personlig interaksjon som terapi.(00:59:58) Deling av personlige mentale utfordringer og hvordan møte de..
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Coach Erik James på Instagram..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 04 Feb 2024 - 1h 06min - 265 - #265. Oppnå drømmeresultater på treningssenteret uten å kaste bort tid
Kan man bruke mindre tid på trening og få mer tid til livet? Bli med på en tankevekker for hvordan du kan skape imponerende resultater på færre timer i uken.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Livets verdifulle ressurs: Tid (00:03:14)Effektivt treningsregime for langvarig resultat (00:06:10)Paretos lov i treningen (00:06:29)Viktigheten av en god oppvarmingsrutine (00:06:57)Bevegelighet og stretching for levetid i trening (00:10:31)Valg av øvelser og individuell tilpasning (00:13:26)Progressiv belastningsvekst som nøkkel (00:19:26)Fra tre serier til to for kontinuerlig fremgang (00:21:11)Intensitet og presisjon fremfor volum og frekvens (00:25:27)Den misforståtte nødvendigheten av spesialisering (00:36:06)Balanse mellom styrketrening og kondisjon for helse (00:36:38)Kondisjonstreningens plass i en hektisk hverdag (00:39:45)Myten om at mer alltid er bedre (00:39:57)Leve livet uten å si 'hadde jeg bare' (00:41:05).
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 264: Fornuft eller følelser? Vi tar opp treningsdebatten fra NRK → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 28 Jan 2024 - 42min - 264 - #264. Fornuft eller følelser? Vi tar opp treningsdebatten fra NRK
Debatten om trening fra NRK engasjerer. Polarisering, arroganse, ydmykhet og forskning. Ytterst lite skaper så mye oppstandelse som debatter knyttet til vekt og helse - så også hos oss.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Espen er sinna. (00:00:21)Fokus på polariserende TV-debatt om aktivitet. (00:01:12)Espen og Kine diskuterer personlige motivasjoner og reaksjoner. (00:03:08)Espen avleverer sterk mening om debattens en-siderhet. (00:05:03)Diskusjon om vitenskap, trening og dokumentasjon. (00:06:37)Kritikk av forskerens generalisering. (00:09:10)Viktigheten av fysisk aktivitet og treningens mange former. (00:13:21)Kritiske synspunkter på bruk av pulsklokker og teknologi. (00:22:34)Spiseforstyrrelser og kroppspress. (00:35:07).
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Helsenorge.no om trening og fysisk aktivitet..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 21 Jan 2024 - 49min - 263 - #263. Lytterspørsmål: Kuldeeksponering - er det vits? Og tips til bedre søvnkvalitet, så du slipper å våkne utslitt.
Er det vits i å lide seg gjennom kuldebad - og når bør eller bør man ikke gjøre det? Hvilke effekter kan kuldebad gi og passer det alltid for alle? Vi svarer også på et spørsmål om søvnvansker. Hva gjør man for å forbedre søvnen når man våkner opp og føler seg helt utslitt? Spørsmålene kommer fra Facebookgruppen vår.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Anskaffelse av ny tredemølle (00:02:33)Treningsutstyr i stedet for garasje (00:03:38)Balanse mellom trening og andre prioriteringer (00:05:02)Kuldeeksponering (00:06:03)Om å føle seg sliten og grunner bak det (00:06:56)Fordeler og ulemper ved isbading (00:09:12)Tips til å forbedre søvnkvaliteten (00:44:23)Magnesium og søvnforbedring (00:56:02).
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 14 Jan 2024 - 59min - 262 - #262. Hvilepuls: visste du at en litt lavere hvilepuls kan legge år til livet ditt? Slik tar du grep
Vi diskuterer hvilepulsens rolle for helsetilstanden, hvordan aktivitet påvirker hvilepuls, omega-3s effekt på helse, samt viktigheten av å opprettholde en lavere hvilepuls for generell helse.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Hvilepulsens viktighet. (00:02:32)Elbil i kaldt klima. (00:03:49)Sammenligninger av livsstil og teknologi fra fortiden til nå. (00:17:41)Fordelene med å ha god hvilepuls og metabolsk helse. (00:25:40)Individuell variasjon og treningspåvirkning på hvilepuls. (00:34:09)Potensiell positiv effekt av omega-3 på hvilepuls. (00:43:38)Helseundersøkelser om hvilepuls og risiko for sykdom. (00:51:47)Sammenheng mellom livsstil, matvaner og hjerte- og karhelse. (00:55:57)Oppsummering av viktigheten av en god hvilepuls (01:01:05).
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode #151: Frank Zane, kroppsbyggeren, tre ganger Mr. Olympia, filosofen og hans tanker og perspektiver → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Sjekk din biologiske alder (hvemereldst.no).
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 07 Jan 2024 - 1h 02min - 261 - #261. Gi deg selv et klapp på skulderen - oppsummering og skravling rundt 2023 - godt nytt år fra Helsekoden!
Vi reflekterer rundt livet og trening i året som har gått, samt hva vi ønsker å bringe med oss inn i det nye året. Vi diskuterer personlige treningsmål, viktigheten av å finne glede i treningen, og gir motivasjon til hvordan du kan fortsette din egen trening og utvikling.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Ukas groviser. (00:01:14)Ttilbakeblikk på året. (00:01:43)Forventninger. (00:02:31)Refleksjoner om aldring, fysisk form og treningsmotivasjon. (00:09:16)Ønsker for treningsåret 2024. (00:17:09)Samfunnskritikk og mentalitet. (00:32:07)Barn på sosiale medier. (00:37:10)Glede i trening og den personlige reisen. (00:42:39)Motivasjon for videre fremgang og innsats i trening. (00:51:02)Det å verdsette små gleder . (00:57:46).
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode #151: Frank Zane, kroppsbyggeren, tre ganger Mr. Olympia, filosofen og hans tanker og perspektiver → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Sjekk din biologiske alder (hvemereldst.no).
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 31 Dec 2023 - 1h 00min - 260 - #260. Fagtime: Muskelvekst og prosessene bak, med Stian Larsen, Benjamin Christensen og Tomas Fjeldberg
Lurer du på hvilke hemmeligheter kroppen din bruker for å få til muskelvekst, og hvordan du kan optimalisere treningen din for å oppnå dette? Vi diskuterer mekanismene bak muskelvekst, relevansen av å belaste muskler i forskjellige posisjoner, og hvordan varierte øvelser og treningsprogrammer kan tilrettelegges for optimal muskelvekst. Benjamin Christensen tar over roret i denne episoden, sammen med Stian Larsen og Tomas Fjeldberg.
Opptaket er fra et Webinar innenfor AFPT+: Det har alltid vært utfordrende å holde seg oppdatert. Med AFPT+ er det nå enkelt!
Beklager noe dårlig lyd, spesielt på Tomas.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Mekanisk stress og muskelvekstprosessen. (00:08:05)Relevansen av ulike repetisjonsområder. (00:16:30)Muskelskade og sentral trøtthet. (00:24:03)Lengde-spenningsforholdet til muskler. (00:32:35)Knebøy versus hip thrust og muskelaktivering. (00:41:02)Operasjonsrange for ulike muskler. (00:49:03)Biceps og effekten av strukket posisjonstrening. (00:57:16)Variasjon i treningsprogrammering. (01:05:00)Avslutningsdiskusjon (01:14:51).
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Thomas på InstagramStian Larsen på instagram.Stain Larsen på ResearchGate.Benjamin på Instagram..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 24 Dec 2023 - 1h 29min - 259 - #259. Jul, alkohol og helse
Er du klar for en åpenhjertig samtale om alkoholforbruk i julen og hvordan det påvirker oss? Vi tar et dypdykk i både positive og negative sider ved alkoholkonsum; om alt fra personlige minner knyttet til drikkevarer, til de sammensatte helseaspektene ved alkoholintak.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Kines/Espens (?) man-crush (00:05:14)Samtale om julebord og alkoholens roller i sosiale settinger. (00:10:01)Glede, og ubehag, rundt juleferie og alkoholvaner. (00:15:44)Refleksjoner over alkoholkultur og personlig forhold til drikking. (00:33:02)Om alkoholens fysiologiske konsekvenser. (00:38:39)Diskusjon om ansvar og sosialt press i alkoholrelaterte situasjoner. (00:43:10)Helsegadgets og sosial media-press. (00:48:38)Oppsummerende tanker om enkelthet i livsstil og helse. (00:54:17).
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode: 240: “Noen ganger er verre bedre”. Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode: 65: Muskelvekst på 1-2-3 → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 55: Tomas Fjeldberg → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify..
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 17 Dec 2023 - 55min - 258 - #258. "Let's talk about sex, baby"
Har du noen gang tenkt på at din fysiske form kan ha en direkte innvirkning på sexlivet ditt? Dagens episode tar for seg spørsmål mange er redde for å stille. Hvordan påvirker stress, trening, kosthold, og ikke minst – hvordan vi har det med oss selv – vårt seksuelle velvære? Vi svarer på spørsmål fra Facebookgruppen vår.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE MED TIDSKODER
Grovis og småprat (00:13)Seksualitet og helse (01:11)Diskusjon om treningssentre og energidrikker (10:46)Kroppspress og stressnivå (14:06]Ereksjonsfrekvens som helseindikator (17:20)Testosteronnivå og overvekt (22:25)Seksualitetens rolle og frekvens (26:04)Kosttilskuddens effekter på seksualdrift (34:08)Berøring og seksuelle relasjoner (38:18)Arbeidsliv og familieliv (42:42)Tips om helse og seksualfunksjon (46:54)Bearbeidelse av andre helseaspekter (51:28).
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra..
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 10 Dec 2023 - 55min - 257 - #257. Den perfekte uken - trening
Den perfekte uken. Neste steg i pyramiden er trening. Hvordan kan vi legge opp for en «perfekt uke»? Når du har lyttet på episoden, delta i, eller følg med på, den videre diskusjonen i Facebookgruppen vår.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 03 Dec 2023 - 28min - 256 - #256. Slutter man å vokse av styrketrening?
Styrketrening og barn. Farlig eller bra? Vi svarer, etter beste evne, på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 26 Nov 2023 - 59min - 255 - #255. Teknologi og AI og digital oppfølging av kunder
Vil AI erstatte personlige trenere? Eller vil AI kunne hjelpe personlige trenere til å bli mer effektive? Vi tar en prat med Ian Houghton som blant annet utvikler AI-verktøy for personlige trenere.
Vi har definert den perfekte uka og i denne episoden tar vi for oss de tre viktigste tingene på fundamentet av pyramiden; søvn, sosiale relasjoner og mat. I neste episode kommer de to siste; trening og «alt annet».
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Inger in Dubai (nettside)Ian på InstagramIan sin AI satsning, Shosabi (nettside)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 19 Nov 2023 - 1h 12min - 254 - #254. Helseserien del 6: Den perfekte uka
Vi har definert den perfekte uka og i denne episoden tar vi for oss de tre viktigste tingene på fundamentet av pyramiden; søvn, sosiale relasjoner og mat. I neste episode kommer de to siste; trening og «alt annet».
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 248: Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 247: Helseserien del 4: Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet, samt for å prestere → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 246: Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 243: Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv? → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 12 Nov 2023 - 1h 10min - 253 - #253. Lytterspørsmål: Det perfekte livet og tester
I dag svarer vi på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 05 Nov 2023 - 1h 12min - 252 - #252. Fagtime: Crossfit! Med Benjamin Christensen og Soroush Jozani
Hva er forskjellen på Crossfit og Functional Fitness egentlig? Og har ikke Crossfit høyere skadepotensiale enn andre treningsformer? Benjamin Christensen og Soroush Jozani tar en fagtime om Crossfit: hva det er, om mytene og mye mer.
Benjamin Christensen er fagansvarlig I AFPT og Soroush Jozani er personlig trener, leder for Personlig Trening på Asker Treningssenter og grunnlegger av ATA Treningsutstyr.
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 199: Coaching og helse. Soroush Jozani om de ti fysiske ferdighetene → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 12: Soroush Jozani - grunnlegger av ATA → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 29 Oct 2023 - 1h 05min - 251 - #251. Treningsfrue- influencer, mamma, Crossfit-atlet og kjæreste
I dag har vi tatt en prat Camilla Aastorp Andersen, for mange kjent som Treningsfrue. Vi snakker om hvordan trening og forholdet sitt til trening og livet endrer seg når man blir eldre, hvordan hun og mannen hennes Jørgen balanserer en travel hverdag og familielivet og mye mer.
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Treningsfrue på InstagramTreningsfrue på FacebookTreningsfrue på SnapchatTreningsfrue sin nettside/bloggBoon sin nettsideNavnet på bøkene hennes er: Helårskroppen og TreningsdagbokaMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 22 Oct 2023 - 1h 14min - 250 - #250. Fagtime: Knebøy! Med Benjamin og Stian
I dagens episode tar Benjamin Christensen og Stian Larsen over roret og hopper dypt ned i en fagtime om knebøy!
Benjamin Christensen, er fagansvarlig I AFPT, og Stian Larsen, har doktorgrad i biomekanikk som omhandler muskelmodelleringer i knebøy.
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Stian Larsen på instagram.Stain Larsen på ResearchGate.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 15 Oct 2023 - 1h 15min - 249 - #249. Relasjoner, ensomhet, komplimenter og krenking. Når ble ting så farlig?
Relasjoner - og hvor viktig er det? Når ble vi så redde for å få og gi komplimenter og hvordan hjelpe seg selv eller andre som er ensomme?
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode: 240: “Noen ganger er verre bedre”. Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 88: En ærlig vitamininnsprøytning fra Moritz Michaelis om tabubelagte temaer som spiseforstyrrelser, hormonbehandling og ærlighet → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 08 Oct 2023 - 1h 06min - 248 - #248. Helseserien del 5: Programdesign - slik lager du treningsprogrammet ditt for de neste 12 månedene
I dagens episode går vi igjennom hvordan du setter opp et program, og setter mål, for de neste 12 månedene.
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 243: Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv? → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 246: Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 247: Helseserien del 4: Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet, samt for å prestere → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 01 Oct 2023 - 39min - 247 - #247. Programdesign for de kvalitetene vi trenger for å ivareta i livet, samt for å prestere
I dagens episode snakker vi om hvordan du setter sammen treningen din og hva du bør prioritere.
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 246: Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 243: Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv? → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 24 Sep 2023 - 1h 03min - 246 - #246. Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter
Noen ting er vanskelige og noen gjør vi vanskelig...ere. Vi forsøker å bryte ting ned og tar opp noen myter.
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 246: Helseserien del 3: Hvordan går en ned i vekt? Vanskelige ting forklart og noen myter → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 243: Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv? → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
Husk konkurransen i Facebookgruppen vår!MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 17 Sep 2023 - 1h 10min - 245 - #245. Å trene gjennom livet - Dean Somerset gir oss et sunt og logisk perspektiv
«If you are an athlete you must train hard because your job is on the line. If you are normal you have to train hard because your job is on the line”. Dean Somerset er med I dagens episode, og gir oss et sunt og logisk perspektiv på å trene gjennom livet.
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Nettsiden til DeanDean på YouTubeDean på InstagramMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 10 Sep 2023 - 1h 10min - 244 - #244. Helseserien del 2: Søvn og søvnhacking
Helseserien del 2: Hvordan kan vi hacke søvnen for best mulig helse?
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 03 Sep 2023 - 1h 14min - 243 - #243. Helseserien del 1: Hva er helse og hvordan kan man objektivt måle dette selv?
Helseserien del 1 tar for seg hva helse er og hvordan man objektivt kan holde seg på kursen, hvilke mål vi kan ha og hvorfor. Hver måned vil det komme en ny episode med temaer som bygger på hverandre. Vi håper du følger oss.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 27 Aug 2023 - 1h 00min - 242 - #242. Minste effektive dose: hvor lite kan jeg gjøre og hvordan komme i gang etter en pause?
Minste effektive dose. Hva skiller styrke- og kondisjonstrening? Og hvordan kommer jeg i gang uten grusom stølhet?
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 20 Aug 2023 - 52min - 241 - #241. Hvorfor blir de beste best? Prestasjonsprat + mye mer relatert til utholdenhet, med Eirik Myhr Nossum.
Vi snakker prestasjon og prestasjonskultur med Eirik Myhr Nossum; Hvorfor nordmenn er så gode, hva er så spesielt med Petter Northug og andre topputøvere og hvordan forbedre eget VO2max.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 13 Aug 2023 - 1h 14min - 240 - #240. "Noen ganger er verre bedre". Tomas Fjeldberg om motgang og evnen til å holde ut
Noen ganger er verre bedre. En episode om å holde ut og ikke gi seg når ting gjør vondt og er vanskelig og om at suksess ikke alltid skjer over natten. Følelser, refleksjoner og viktige tanker om livet med Tomas Fjeldberg.
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Nettsiden til ThomasInstagramsiden til ThomasPodkastepisode: 65: Muskelvekst på 1-2-3 → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 55: Tomas Fjeldberg → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Mon, 07 Aug 2023 - 1h 45min - 239 - #239. HRV i ferien og sukkeravgiften
HRV, vin og søvn. Vil sukkeravgiften løse overvektsproblemet?
LENKER FRA DENNE EPISODEN
Facebookgruppen vårPodkastepisode: 215: HRV og restitusjon → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 15: → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 18: Helseminister Arntzen forteller → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 115 (med helsesøster): Barn, vekproblematikk, helseutfordringer og den typiske PT kunden (Apple Podcasts)→ lytt i Apple Podcasts eller Spotify.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 30 Jul 2023 - 56min - 238 - #238. Småbarnslivet og trening... hva nå?
Hvordan kan man få småbarnslivet til å gå opp samtidig som man ønsker å trene?
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 23 Jul 2023 - 1h 06min - 237 - #237. Feriemodus og ferietips
Feriemodus og tips til hvordan få ferien til å bli best mulig. Hvor lite skal til og noen tips om hvordan en «normal» familie håndterer en sommerferie.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Facebookgruppen vårTreningsappen Myworkout (nettsiden deres)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 16 Jul 2023 - 58min - 236 - #236. Stress og søvn! En episode i samarbeid med podkasten "Bak Fasaden"
Det uuttømmelige temaet Stress og Søvn! Vi snakker blant annet om bra og dårlige sider med stress, litt om fysiologien bak og ikke minst, hvordan håndtere det.
Episoden ble laget i samarbeid med podkasten «Bak Fasaden».
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkasten "Bak Fasaden" → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 09 Jul 2023 - 1h 16min - 235 - #235. Alle virker å være uenige - finnes det noe grunnleggende for å lykkes med treningen? Hvordan få til endring?
Hva er det grunnleggende for å lykkes? Hvordan kan man vite hvor man skal begynne når alle er uenige? Hvordan få til endring?
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Facebookgruppen vårPodkastepisode 228: Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyTreningsappen Myworkout (nettsiden deres)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 02 Jul 2023 - 1h 01min - 234 - #234. Faste i alle former og kritisk tankegang
Alt om faste. Børge Fagerli deler av sin kunnskap og erfaring rundt faste og ting du bør tenke på før du hopper inn i «fasteverdenen».
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Børges nettsideBørges InstagramFacebookgruppen vår.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 25 Jun 2023 - 1h 54min - 233 - #233. Ultraprosessert mat og helse
Ultraprosessert mat og helse er diskusjon i hele samfunnet. Er alt svart og hvitt og finnes det noen måte å komme rundt dette på?
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Facebookgruppen vår.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 18 Jun 2023 - 56min - 232 - #232. Lytterspørsmål: Stretching, faste, hypropressiv trening, med mer!
Stretching: ja eller nei? Faste: bra eller dårlig? Hypopressiv tening: en kort update. Og...ukens groviser
OBS: Selve lytterspørsmålene starter på tiden 14:20.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 225: Sentrumsløpet- til glede og forbannelse → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 228: Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Facebookgruppen vår.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 11 Jun 2023 - 1h 27min - 231 - #231. AI og kroppsbilde, moms på trening og er kosttilskudd bortkastet?
Igjen sier noen at kosttilskudd er bortkastet, man skal ha moms på trening og AI vil forverre kroppspress. Dette må vi ta en prat om...
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 225: Sentrumsløpet- til glede og forbannelse → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyFacebookgruppen vår.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 04 Jun 2023 - 1h 12min - 230 - #230. Bret Contreras: Mannen som fikk en hel verden til å trene rumpa
Bret Contreras, The Glute Guy”; Hvordan en mann endret hvordan en hel verden trener. Hipthrust, rumpetrening og treningssnakk med mannen som har strammet opp flere tights enn noen annen.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Bret Contreras sin InstagramMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 28 May 2023 - 1h 46min - 229 - #229. Jenter og menstruasjonssyklus: Hva vet vi og hvordan bør jenter tenke rundt hvordan man skal trene gjennom syklus
Gina Flugstad Øistuen hjelper oss med å svare på hva vi vet om kvinner og menstruasjonssyklus, samt hvordan jenter bør jenter tenke rundt hvordan man skal trene gjennom syklus.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Gina sin InstagramPodkastepisode 228: Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim → Lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 225: → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 188: Tider du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 175: Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 21 May 2023 - 46min - 228 - #228. Utholdenhet for dummies! Med Hans Kristian Stadheim
Hvorfor er utholdenhet så vanskelig og hvordan kan vi få dette til å bli enklere. Hans Kristian Stadheim gir sine synspunkter på hvordan vi kan «make sense of it all». Hans Kristian jobber som Head Performance Coach XCS - Great Britain Snowsport og som ressurstrener på langrennslaget i Norges Skiforbund.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 200: Slik blir du en bedre løper! Med Andreas Skjetne → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 14 May 2023 - 1h 18min - 227 - #227. Slik optimaliserer du resultatene rundt muskelvekst, med Markus Haugen
Markus Haugen om hvordan vi kan optimalisere resultatene rundt muskelvekst.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 226: Juma Iraki om myter og sannheter og feil vi gjør i muskelvekst → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 192: Lytterspørsmål om ernæring - Juma Iraki og Markus Haugen svarer! → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 186: Markus Haugen - en av fremtidens store treningsautoriteter? → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 07 May 2023 - 48min - 226 - #226. Juma Iraki om myter og sannheter og feil vi gjør i muskelvekst
Juma Iraki forteller om de største feilene vi gjør, hvor viktig det er å sette ting i riktig perspektiv og de største feilene vi gjør.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts eller Spotify)Podkastepisode 47: Ernærings-Yoda Juma Iraki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts eller Spotify)Podkastepisode 43: Vår Yoda i ernæring, Jam Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts eller Spotify)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 30 Apr 2023 - 36min - 225 - #225. Sentrumsløpet- til glede og forbannelse
Sentrumsløpet- helse eller ikke. Er all trening helse? Om å ikke gi seg når ting ikke går som planlagt.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 188: Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 175: Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 26 Apr 2023 - 1h 11min - 224 - #224. Lærdom halvveis i livet
I dag deler vi litt lærdom halvveis i livet. Ikke trening, ikke kosthold, men andre tanker om livet og livskvalitet.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 23 Apr 2023 - 37min - 223 - #223. Eric Helms- en av verdens fremste forskere og autoriteter innen trening
Eric Helms; to timer med input fra en av verdens fremste treningsautoriteter. Hvordan en «unhealthy obsession» ledet til forskning som påvirker en hel verden, treningsvolum og resultater, styrke, muskelvekst og kondisjonstrening og hvordan og hvorfor han gjør hva han gjør. En mann som gjennom sin lidenskap hjelper oss å skape resultatene vi ønsker.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Nettsiden til Eric (3dmusclejourney.com)Eric sin InstagramBøkene til EricPodcasten til Eric (Apple Podcasts eller Spotify)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 16 Apr 2023 - 1h 53min - 222 - #222. "Protteiner...hvor mye trenger jeg a´?" og litt annet om mat
I dag svarer vi på et par lytterspørsmål som utbroderes til mer om mat. Vi snakker om frekvens, mengde protein, karbohydrater og fett, komplette og inkomplette proteinkilder og fordeler og ulemper med periodisk faste.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 09 Apr 2023 - 54min - 221 - #221. "Båttom off pylamid" og det å gjøre få ting bra
Hva bør man fokusere på som base og tips rundt bedre utførelse, samt gjør, gjør bra og gjør optimalt... og selvfølgelig en god dose groviser.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Treningsprofilen Tonya Knight (går til søk på Google).MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 02 Apr 2023 - 1h 10min - 220 - #220. Intensitetssoner, pulssoner, HRV og Benjamins tanker rundt fordeling av intensitetssoner
Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener er tilbake for tredje gang på rad og svarer på enda flere lyttserspørsmål fra Facebookgruppen.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Episode 219: Lytterspørsmål: Kan man trene styrke og kondisjon i samme program og få mest mulig ut av begge deler? → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyEpisode 218: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyEpisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyEpisode: 215: HRV og restitusjon → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyEpisode 209: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 26 Mar 2023 - 1h 08min - 219 - #219. Lytterspørsmål: Kan man trene styrke og kondisjon i samme program og få mest mulig ut av begge deler? Må vi ha hviledager ? + mye mer
Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener, svarer på lyttserspørsmål! Kan en trene styrke og kondisjon i samme treningsprogram og få mest mulig ut av begge deler? Må vi ha hviledager? Hvor stor innvirkning har kroppsvekt på VO2max og arbeidsøkonomi? Og mye mer!
PS: Vi beklager ekstra dårlig lyd i de siste to episodene.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Episode 218: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyEpisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyEpisode: 215: HRV og restitusjon → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyEpisode 209: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 22 Mar 2023 - 56min - 218 - #218. Lytterspørsmål: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? + rucking, intensitetsstyring uten pulsklokke og mer
I dagens episode har vi med oss fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener, Benjamin Christensen. Vi snakker først litt om Benjamins overgang, som autoritet med fokus på styrke til nå å trene kondisjon for triatlon. Hva har han mistet av styrke? Hva er forskjellen? Selve lytterspørsmålene starter på 30 min og 30 sek. Der går vi inn på intensitetsstyring uten pulsklokke, om det å veie for mye er dårlig for løping, rucking og diverse annet.
I løpet av uken vil vi også følge opp med en bonusepisode, så følg med!
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 100: Motivasjonseksperten Øyvind Hammer gir oss erfaringer og verktøy vi kan bruke i dag → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode: 215: HRV og restitusjon → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyPodkastepisode 209: Lytterspørsmål: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 19 Mar 2023 - 1h 08min - 217 - #217. Regler, stress og om å følge med på seg selv
I dag snakker vi om det å sette regler stress og om å følge med på seg selv.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkasten Prestasjonsprat med Melina Meyer Magulas og Eirik Myhr Nossum → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Les mer om "faren av kettlebells", Pavel Tsatsouline (Wikipedia)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 12 Mar 2023 - 56min - 216 - #216. Kan psykisk tress påvirke helsen? Hva skjer og hvordan gjøre noe med det? + litt om treningsklokke
Kan psykisk stress påvirke helsen? Hva skjer i så fall og hva kan en gjøre med det? Vi snakker også litt om ulike treningsklokker og deres ulike fordeler og ulemper.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode: 215: HRV og restitusjon → lytt i Apple Podcasts eller SpotifyLes mer om strongman Paul Anderson (Wikipedia)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 05 Mar 2023 - 1h 13min - 215 - #215. HRV og restitusjon
I dag snakker vi om HRV (heart rate variability, restitusjon og hva vi kan gjøre for å "fylle på batteriet".
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
AFPT weekend 2023! De 100 første påmeldte får Super Early Bird-piris. Sjekk ut her.YouTube-kanalen "Take a deep breath", som tar for seg meditering.Trenignsprofilen Rachel Mclish (Google.no)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 26 Feb 2023 - 1h 10min - 214 - #214. Lytterspørsmål: Viljestyrke og kontroll, spisedager, antall skritt og mer
I dag snakker vi om viljestyrke og kontroll, spisedager og antall skritt, samt refleksjoner rundt hvordan man kan manøvrere med minst mulig motstand.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
AFPT weekend 2023! De 100 første påmeldte får Super Early Bird-piris. Sjekk ut her.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 19 Feb 2023 - 56min - 213 - #213. Trening i overgangsalder, hvordan holde kiloene vekk? Vi kårer også vinneren av en gratis utdannelse
I dag snakker svarer vi på et lytterspørsmål om trening i overgangsalder, om januarutfordringen (om hvem som har vunnet en gratis utdanning!), faste spalter og om årets utfordring til alle.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 212: Tabutema: menn og lave testosteronnivåer(Apple Podcasts)Podkastepisode 16: Lykke (Apple Podcasts)AFPT weekend 2023! De 100 første påmeldte får Super Early Bird-piris. Sjekk ut her.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 12 Feb 2023 - 1h 09min - 212 - #212. Tabutema: menn og lave testosteronnivåer
I dag snakker vi om menn og det å ha lavt testosteronnivå og lavt stoffskifte. Vi deler litt tanker og funderinger rundt temaer som ofte er ganske tabu.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 185: Overlegen om små, enkle grep, for store forbedringer i helsen din! (Apple Podcasts)Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 05 Feb 2023 - 1h 20min - 211 - #211. Bonus: Hvilke prestasjoner bør man streve etter for helse?
Hvilke prestasjoner bør man streve etter for å balansere «helsehjulet»? I denne episoden går vi igjennom en rekke gode parametere du kan ta med deg tilbake, for å måle hvordan du ligger an, eller hva du må fokusere mer på, i treningen din.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 02 Feb 2023 - 34min - 210 - #210. Lytterspørsmål: mer om den evige debatten rundt kondisjon og styrke, om progresjon og Angelo Siciliano
Vi svarer på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår. Mer om balansen mellom styrke og kondisjon, progresjon i styrketrening. I tillegg; litt om Angelo Siciliano, Mercedes Benz og Coca Cola.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 209: Lytterspørsmål: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje (Apple Podcasts)Mer om Angelo Siciliano (Wikipedia)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 29 Jan 2023 - 1h 13min - 209 - #209. Lytterspørsmål: Den evige diskusjonen om styrke og kondisjon; beholde muskelmasse vs kondisjon og om fiskeolje
Vi svarer på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår. Vi diskuterer den evige debatten om styrke- og kondisjon; hvordan trene for å holde muskelmassen og kondisjonen, og litt om fiskeolje - er det bra eller dårlig for helsen?
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkasten Gympodden (Apple Podcasts)Mer om John Grimek (Google)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 22 Jan 2023 - 1h 24min - 208 - #208. Velkommen til Helsekoden!! Og - litt om Instagramvennlige øvelser, litt latter og alt annet "over et kosteskaft"...
Velkommen til Helsekoden! Ja, du lytter fortsatt på AFPT podden - vi har bare byttet navn.
I dag snakker vi om alt "over alle kosteskaft", som instagramvennlige øvelser, januar-utfordringen og litt dårlig humor.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noTil opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 15 Jan 2023 - 1h 01min - 207 - #207. Om "må" og "vil", forskning og effekt, grovis og kuriosa
Om «må» og «vil», trender innen helse, smil og kuriosa og løs prat om kost og nytte.
MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 08 Jan 2023 - 1h 12min - 206 - #206. Godt nytt år + en januar-utfordring!
Godt nytt år til deg og dine, nyttårsforsetter og en januar-utfordring til deg og dine. Helse behøver heller ikke koste mye. Vi snakker om hvordan du kan spise sunt, men billig!
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkasten Gympodden (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 01 Jan 2023 - 56min - 205 - #205. Magnus Haugan om en annerledes vei inn i studier, og om Crossfit og treningstips for det nye året
Magnus Haugan hadde en lengre vei inn i treningsbransjen enn ønsket, men kom til slutt dit han ønsket. Crossfit, treningstips og mye annet deles i denne episoden.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Magnus Haugan på Instagram.Mer om Martin på AFPT sine nettsider.MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 25 Dec 2022 - 1h 07min - 204 - #204. Tips fra et langt treningsliv, de beste øvelsene og når har vi nok
Når har vi egentlig nok, treningstips fra et langt treningsliv og de beste øvelsene for hver kroppsdel og hvorfor.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 18 Dec 2022 - 58min - 203 - #203. Flere temaer mikset i én episode- skiftarbeid, må man løfte vektene og hvorfor må vi unnskylde oss?
Må man løfte vektene? Hva er beste måten å trene på? Skiftarbeid. Flere temaer mikses i samme episode
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Løpeskoene Kine nevnte (nettside)Hjelp oss hjelpe (nettside)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 11 Dec 2022 - 58min - 202 - #202. Jul fra oktober, motstand i livet og noen tanker rundt livet
Hvorfor begynner julen i oktober? Hvordan håndtere vekt i julehøytiden? Trenger vi motstand i livet? ...og noen vanlige avsporinger
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode med Espen som gjest, i podkasten Gympodden med Lasse & Fredrik (Apple Podcasts)PT gruppen Bergen (nettside)Kirkens Bymisjon (nettside)Hjelp oss hjelpe (nettside)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 04 Dec 2022 - 1h 09min - 201 - #201. Long time no see. Smertestillende, forsøk på humor, turn, skjermtid og livet
Long time no see. Smertestillende, forsøk på humor, turn, skjermtid og livet. Kine og Espen møtes igjen etter flere uker og plukker opp tråden på hva som har skjedd siden sist og litt filosofiske diskusjoner rundt det som kan oppleves som strenge livsvaner.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 200: Slik blir du en bedre løper - med Andreas Skjetne (Apple Podcasts)Tredemøllen Kine og Espen har kjøpt til "furtebua"Bilder fra andre merket med tredemøller de også så på (Woodway)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 27 Nov 2022 - 1h 00min - 200 - #200. Slik blir du en bedre løper - med Andreas Skjetne
En av de mest lærerike episodene noen gang er denne samtalen med Andreas Skjetne, om hvordan man blir en bedre løper. Bør absolutt lyttes på!
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 194: Slik burde personlige trenere og treningssentre markedsført seg selv - markedssjefen i EVO, Andreas Skjetne, deler sine tips og refleksjoner (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 20 Nov 2022 - 1h 41min - 199 - #199. Coaching og helse. Soroush Jozani om de ti fysiske ferdighetene
Coaching for helse. Hva er forskjellen på dette kontra trening for prestasjon. Hvilke fysiske ferdigheter finnes for det vi kaller helse og hvordan tenke rundt disse? Soroush Jozani fra CrossFit Asker gir deg refleksjoner og tanker rundt dette og livet.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Crossfit Asker (nettsiden)ATA Treningsutstyr (nettsiden)Podkastepisode 12: Soroush Jozani - grunnlegger av ATA (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 13 Nov 2022 - 1h 40min - 198 - #198. Over 70 og trener Crossfit...?
Turid og Bjørn er over 70 og trener Crossfit. Vi tar en prat om hvilke tanker gjør de seg rundt alder, trening og helse. Og ikke minst, hvilke råd har de til personlige trenere som ønsker å lokke kunder i moden alder.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Asker treningssenter(nettsiden)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 06 Nov 2022 - 1h 08min - 197 - #197. Lars Mæland - en fantastisk ressurs som menneske og i bransjen
Lars Mæland – mannen som får de fleste til å blekne. Verdier, væremåte, erfaring, pedagogikk og menneskelige egenskaper som er noe å streve etter. Her får vi litt om hans bakgrunn og hans erfaring fra trening av alpinlandslaget.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Evolution Treningspodcast av Evo Treningssenter (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 30 Oct 2022 - 1h 17min - 196 - #196. "Bro"podden- kroppsbygging, myter, historier og ideer innen trening
En Bro-pod med synspunkter, meninger, ideer, myter og fri prat rundt trening med fokus på prestasjon.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 195: Brad Bose-mannen bak PT School og Iron Man (Robert Downey Jr.) (Apple Podcasts)Podkasten Myoprat med Juma Iraki og Markus Haugen (Apple Podcasts)Treningssenteret Sterkere, til Juma (nettside).Nettsiden til Juma Iraki.Juma på Instagram.Juma på Facebook.Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts).Podkastepisode 47: Ernærings-Yoda Juma Iraki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts).Podkastepisode 43: Vår Yoda i ernæring, Jam Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett(Apple Podcasts).Nettsiden til Markus Haugen.Markus på Instagram.Podkastepisode 186: Markus Haugen - en av fremtidens store treningsautoriteter? (Apple Podcasts).MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 23 Oct 2022 - 1h 40min - 195 - #195. Brad Bose-mannen bak PT School og Iron Man (Robert Downey Jr)
Brad Bose - mannen bak PT School og treneren til Robert Downey Jr; om tidlige år i bransjen, hvordan lykkes som PT og refleksjoner rundt bransjen.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Brad Bose sin Instagram.Nettsiden til Brad.Gymmen Brad har sammen med Robert Downey Jr, xchange (nettsiden).Podkastepisode 194: Slik burde personlige treneree og treningssentre markedsført seg selv - markedssjefen i EVO, Andreas Skjetne, deler sine tips og refleksjoner(Apple Podcasts).MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 16 Oct 2022 - 1h 07min - 194 - #194. Slik burde personlig trenere og treningssentre markedsført seg selv - markedssjefen i EVO, Andreas Skjetne, deler sine tips og refleksjoner
Hvordan burde du som Personlig Trener og treningkjedene markedsføre seg selv? Andreas Skjetne, markedsjef i EVO, er en av suksessfaktorene til EVO og en av de menneskene med mest integritet jeg kjenner. Her deler han sine refleksjoner rundt Personlig Trening, markedsføring, salg og treningsbransjen sin fremtid.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Evo Fitness (nettsiden deres)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 09 Oct 2022 - 1h 17min - 193 - #193. FNs bærekraftmål for helse og utfordringern rundt diffuse utsagn og "stammespråk"
Hva er FNs bærekraftmål for helse og er de oppnåelige? Hvordan kan man få frem budskapet når det farges så veldig av «stammespråket» vi har?
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Eagle Nest Eco Lodge (nettsiden til hytta Espen og Kine leide litt tilbake).MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 02 Oct 2022 - 58min - 192 - #192. Lytterspørsmål om ernæring - Juma Iraki og Markus Haugen svarer!
Juma Iraki og Markus Haugen besvarer en rekke spørsmål om ernæring; periodisk faste, hva skjer når kroppen går på underskudd over tid + masse annet.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkasten Myoprat med Juma Iraki og Markus Haugen (Apple Podcasts)Treningssenteret Sterkere, til Juma (nettside).Nettsiden til Juma Iraki.Juma på Instagram.Juma på Facebook.Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts).Podkastepisode 47: Ernærings-Yoda Juma Iraki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts).Podkastepisode 43: Vår Yoda i ernæring, Jam Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett(Apple Podcasts).Nettsiden til Markus Haugen.Markus på Instagram.Podkastepisode 186: Markus Haugen - en av fremtidens store treningsautoriteter? (Apple Podcasts).MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 25 Sep 2022 - 1h 34min - 191 - #191. Lytterspørsmål: Bakers cyste, og er kosttilskudd "farlige"?
Kan kosttilskudd være negativt? Hvordan håndtere Bakers cyste? Og litt om livet.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
VIRKE sin nettsideMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 18 Sep 2022 - 1h 05min - 190 - #190. Bransjedirketøren i VIRKE om treningsbransjen i dag, gjennom pandemien og tankene rundt fremtiden
Bransjedirektøren Mee Eline Eriksson fra VIRKE om treningsbransjen gjennom pandemien, utfordringer i dag og tanker om fremtiden og helse.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
VIRKE sin nettsideMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 11 Sep 2022 - 1h 10min - 189 - #189. Lytterspørsmål: Optimal rening for helse, tips til en løper og styrketrening og mat for unge
Vi svarer på spørsrmål fra Facebookgruppen vår. Hvordan trene for helse, styrketrening og mat for barn, GOMAD og livet.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Kettlebells: se video med goblin squat(Youtube)Kettlebells: se video med kettlebell swing (Youtube)Kettlebells: se video med kettlebell single arm press (Youtube)Se alle AFPT sine forelesereMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 04 Sep 2022 - 1h 07min - 188 - #188. Tisser du på deg når du trener? Hypopressiv trening- en spennende samtale om et emne som anses som litt tabu
Hyporpressiv trening. Hvordan kan denne typen trening bidra til bedre sexliv, bedre stabilitet, bedre prestasjon og smerter? Her får du en fantastisk innføring i et lite diskutert tema. Kanskje det er på tide at vi ser verden med litt nye øyne?
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 175: Tabu-episoden: inkontinens, hypopressiv trening og testosteronnivåer (Apple Podcasts)Podkastepisode 179: Lytterspørsmål: flat mage? - vi fortsetter diskusjonen + hvordan selge sine PT-tjenester til bedrifter og deres ansatte (Apple Podcasts)Podkastepisode 173: Skjermtid, nye råd om aktivitet og magen som ikke vil bli flat (Apple Podcasts)Hypopressivtrening.no (nettside)Facebooksiden til hypopressiv NorgeInstagramkontoen til hypopressiv NorgeMØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 28 Aug 2022 - 1h 45min - 187 - #187. Lytterspørsmål: Homonculus, restitusjon og magetrening
Hvem i alle verden er Homonculus og hvordan påvirker den restitusjon? Hva tenker vi rundt restitusjon og magetrening. Vi svarer på spørsmål fra Facebookgruppen vår.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 14: Søvn (Apple Podcasts)Podkastepisode 126: Enda mer om søvn, anbefalte podkaster og fremsnakk (Apple Podcasts)Lenke til podkastepisode fra podkasten Litt for personlig trener: Litt for lite søvn (Apple Podcasts)Bok: Hvorfor vi sover, av Matthew Walker (norli.no)Podkastepisode 179: Lytterspørsmål: flat mage? - vi fortsetter diskusjonen + hvordan selge sine PT-tjenester til bedrifter og deres ansatte (Apple Podcasts)Podkastepisode 173: Skjermtid, nye råd om aktivitet og magen som ikke vil bli flat (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 21 Aug 2022 - 1h 01min - 186 - #186. Markus Haugen - en av fremtidens store treningsautoriteter?
Markus Haugen kan muligens være en av de menneskene som vil bli fremtidens autoritet innen trening. I denne episoden blir vi kjent med mannen bak kunnskapen og hva som driver han.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 76: Juma Iraki om reverse diet og kosttilskudd (Apple Podcasts)Podkastepisode 47: Ernærings-Yoda Juma Iraki hjelper deg å bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts)Podkastepisode 43: Vår Yoda i ernæring, Jam Iraki dreper myter om frokost, måltidsfrekvens, proteiner og om man kan bygge muskler og brenne fett (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 14 Aug 2022 - 1h 03min - 185 - #185. Overlegen om små, enkle grep, for store forbedringer i helsen din!
Norsk folkehelse; hvordan ligger den an, hva er bra, hva er ikke bra og hvilke grep kan vi både selv, og staten ta, for at den skal bli bedre? Espen diskuterer med overlege i indremedisin på akuttmottaket Kalnes, Adeel Anwar.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 92: En leges perspektiv på både trening, corona, hardt arbeid og hvordan vi kan forbedre Norges folkehelse (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 07 Aug 2022 - 1h 13min - 184 - #184. Nyfunnet løpeglede? Kindle og podcaster og hvordan komme i gang etter sommeren
Har Espen funnet løpegleden? Er det slutt på å lide seg gjennom turene? En «ny» tanke rundt løping kan kanskje hjelpe, i tillegg til litt Celine Dion og hvordan komme i gang etter sommeren.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer(Apple Podcasts).MT Fitness Gym i Alcudia (Facebooksiden deres).Se de ulike distansene til Oslo Marathon her.Navnet på de, svindyre, men gode løpeskoene til Kine, er Nike Vaporfly (Google.no).MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 31 Jul 2022 - 56min - 183 - #183. Tenåringen er tilbake! En 14-årings synspunkt på treningsglede, mat, kropp og utfordringer
For to år siden var Kamilla 11 år og hadde noen synspunkter på mammas mat. Nå, to år etter, er hun ikke fullt så pratesalig, men har fortsatt noen interessante synspunkter som vi som ikke er tenåringer har godt av å høre. Treningsglede, mat, kropp og utfordringer er temaer som diskuteres.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 6: Hva tenker en 11-åring rundt mat, trening og helse? (Apple Podcasts)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 24 Jul 2022 - 48min - 182 - #182. Lytterspørsmål: Bør man trene nære og kjære? Og hvor viktig er holdning?
I dagens episode svarer vi på lytterspørsmål fra Facebookgruppen vår. Bør en holde seg unna å trene kjæreste, familiemedlemmer og de som står nærmest? Og hvis ikke, hva bør en tenke på for å unngå gnisninger? Og hvor viktig er egentlig holdning?
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer(Apple Podcasts)Oslo Marathon → Se de ulike distansene du kan løpe her.Last ned gratis guide: Slik blir du god til å løpe (AFPT.no)MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 17 Jul 2022 - 58min - 181 - #181. Lytterspørsmål: Elektrolytter, løping og Padel
Er det nødvendig med elektrolytter, hvordan går det med løpingen og hvorfor er vi ikke mer aktive. Er «Entertrainment» den nye tingen? En episode fra Alcudia med 36 år gammel historie.
LENKER FRA DENNE EPISODEN:
Podkastepisode 180: Veien mot Oslo Marathon: Hva skal til? Hvordan løper jeg raskest mulig? - Benjamin Christensen svarer(Apple Podcasts)Oslo Marathon → Se de ulike distansene du kan løpe her.Podkastepisode 82: Jan Hoff om utholdenhetstrening og opptrening etter COVID 19 (Apple Podcasts)Interpadel.no (nettside).MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål.NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.noAFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTubePRODUKSJON:
AFPT podden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.noHosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sun, 10 Jul 2022 - 56min
Podcasts ähnlich wie Helsekoden
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- TED Talks Daily TED
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR