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¡Tú lo pediste y aquí está! En este podcast vamos a cambiar el guión de aquellas ideas que te alejan de tu máximo potencial. Desde conversaciones profundas hasta reflexiones sin sentido, este podcast traerá cada semana un tema que no sabías que necesitabas pero que cambiará tu forma de ver las cosas. Aquí tendrás un espacio seguro para pasar un buen rato pero también para repensar, reflexionar y deconstruir. ¡Me alegra mucho que estés aquí! ✨ Nuevo episodio todos los miércoles ✨ - Disclaimer: Se habla Spanglish - Instagram: @nancyloaz @cambiandoelguion - TikTok: @nancyloaz
- 25 - De FOMO a JOMO: Pasando del miedo al disfrute
Hablemos del JOMO: el antídoto que deberías conocer si eres víctima del FOMO que es esa sensación de ansiedad, miedo o nervios por no estar viviendo las mismas experiencias que otras personas.
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Wed, 21 Feb 2024 - 17min - 24 - 10 formas de sobrevivir a San Valentín: soltería, corazón roto, economía y más
En el día de San Valentín, hablemos de cómo sobrevivir a esta fecha y a todo lo que implica si estás pasando por una ruptura amorosa, si estás en tu ✨single era✨ o incluso si estás en pareja y sientes las presiones de celebrar este día.
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0:00 intro
1:30 Es un día más
1:51 Historia del día de San Valentín
5:33 Tú eres el amor de tu vida
6:49 Amigos y familia
7:53 Transita tu duelo y valida tus emociones
8:53 No le escribas a tu ex
9:39 ¿Y si tu ex te escribe?
11:18 Celebración en pareja
12:41 Detox de redes sociales
13:58 Actos de amor
15:29 Gracias por escuchar
Wed, 14 Feb 2024 - 16min - 23 - Ins & Outs de 2024
Bienvenidas y bienvenidos a la nueva temporada de Cambiando el guión. Tenemos nueva imagen, nueva música, nuevos temas y un NUEVO AÑO! Hoy les cuento mis ins & outs de este 2024 y espero que, junto a mi, ustedes también hagan sus listas de las cosas que quieren y no quieren para este año.
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0:00 intro
1:44 ins 2024
32:54 outs 2024
44:00 gracias por escuchar
Thu, 08 Feb 2024 - 45min - 22 - FAT PANDORA: Gordofobia, violencia estética y estándares de bellezaSat, 22 Apr 2023 - 52min
- 21 - KIM DE SUTTER: Maternidad joven, vidas pasadas, cómo escoger niñera y más.Mon, 17 Apr 2023 - 54min
- 20 - Amor propio: Aplica los lenguajes del amor en ti 🤍
Hola! Muchos y muchas acá conocemos el concepto de "Lenguajes del amor" en el amor de pareja pero en el episodio de hoy quise contarles cómo podemos aplicar cada uno de esos lenguajes a través de actos de amor propio. Espero que este episodio las llene de inspiración para cultivar y alimentar la relación más importante de todas: la que tenemos con nosotras mismas. Encuéntrame en todas las redes sociales como @nancyloaz TEST LENGUAJES DEL AMOR: https://www.5lenguajesdelamor.com/ (en la parte de abajo de la página web encuentran los tests)
Wed, 12 Apr 2023 - 17min - 19 - LA MONA SOY YO: Patriarcado, machismo y ¿por qué es importante hablar de feminismo?
En el episodio de hoy hablamos con @LaMonaSoyYo de feminismo, maternidad, patriarcado, misoginia y más :) Espero lo disfruten! ♥️
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Fri, 10 Mar 2023 - 54min - 18 - Escucha esto si te da ansiedad, miedo o vergüenza ir al gimnasio
Hola! En el episodio de hoy te cuento algunos tips para sobreponerte a esas emociones negativas y esa resistencia que nos genera ser nuevos en un gimnasio. Está comprobado que los gimnasios son ambientes intimidantes y detonantes de emociones como ansiedad o incluso angustia, así que si estás iniciando este camino, yo te cuento algunas cosas que me han funcionado porque hasta hace poco yo estaba en tu misma posición :)
Comparte este episodio con quien creas que lo puede necesitar.
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Wed, 08 Mar 2023 - 32min - 17 - Hipopresivos y Nauli: Ejercicio por amor y no por odio ft. Mia Wellness
¡Hola! En el episodio de hoy hablamos junto a Mia Wellness @miawellness de ejercicios hipopresivos, nauli y la importancia de hacer ejercicio y alimentar nuestro cuerpo desde un lugar de amor y no porque lo rechazamos.
Gracias a Bion3 Defensas por hacer posible este episodio.
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Fri, 24 Feb 2023 - 35min - 16 - GenZ vs Millennials, TCA's, cultura de la cancelación y más ft. MedicenMarr
En el episodio de hoy hablamos con Mar de su trayectoria en redes sociales, su carrera, la cultura de la cancelación, su salud mental y mucho más... ¡Espero lo disfruten!
PS: Todos los temas sensibles que se abordaron en este episodio fueron previamente acordados y aceptados por Mar para evitar situaciones incómodas durante nuestra conversación :)
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Mon, 20 Feb 2023 - 46min - 15 - Especial San Valentín con Felipe Zuluaga: De amigos a novios, red flags, aprendizajes en relaciones anteriores y más
¡Hola! Ustedes pidieron podcast con video y aquí está (en Spotify y Youtube) 🤩 En Apple Podcasts y Google Podcasts lo podrán seguir escuchando también. Para esta semana de San Valentín, tengo un invitado muy especial además de ser la persona que más me pidieron en la encuesta que hice en Instagram: Felipe Zuluaga... Aquí hablamos de la historia de nuestra relación, les contamos por qué no todo fue siempre color de rosa, aprendizajes de nuestras relaciones del pasado, temas difíciles dentro de la relación y más. Espero lo disfruten!
Sigue a Felipe en sus redes sociales:
Instagram: https://www.instagram.com/felipezuluaga7
TikTok: https://www.tiktok.com/felipezuluagac7
Producción audiovisual:
http://www.instagram.com/jonny0616
http://www.instagram.com/theblvckoutmedia
Edición: Su humilde servidora Nan :)
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Wed, 15 Feb 2023 - 47min - 14 - El autocuidado no es cuestión de género ft. Alex Adames
¡Hola! En el episodio hablamos junto a Alex Adames @alexadames1 del autocuidado y todas sus esferas. El autocuidado se manifiesta en la esfera física, espiritual, social y mental... La verdad empezamos superficiales y nos fuimos muy profundooooo en el tema así que espero que disfruten esta conversación.
Gracias a Bion3 Defensas por hacer posible este episodio.
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Thu, 09 Feb 2023 - 1h 05min - 13 - 7 creencias limitantes que tienes que eliminar de tu vida
¡Hola! En el episodio de hoy vamos a hablar de algunas creencias limitantes que nos alejan de alcanzar nuestros sueños y objetivos... Aquí te cuento mi experiencia transitando muchas de estas creencias y te cuento cómo puedes identificar las tuyas y empezar a trabajar para eliminarlas de tu esquema de pensamiento.
Puedes encontrar este episodio en mi canal de YouTube por si quieres chismosearlo en video ;)
Gracias por estar aquí.
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Tue, 07 Feb 2023 - 20min - 12 - Cosas que están destruyendo tu salud mentalFri, 20 Jan 2023 - 13min
- 11 - El desafortunado regreso del "heroin chic look" y la delgadez extremaThu, 19 Jan 2023 - 22min
- 10 - Objetivo: Adoptar el "lucky girl syndrome"
Hoy hablamos del famoso Síndrome de chica con suerte, te cuento experiencias que he tenido relacionadas con este tema y mi perspectiva de esta tendencia.
Afirmaciones
- El universo trabaja a mi favor
- Me pasan cosas buenas todo el tiempo
- Siempre estoy en el lugar y en el momento correcto
- La suerte siempre está de mi lado
Gracias por estar aquí 🙏🏻
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Tue, 17 Jan 2023 - 16min - 9 - Guión de vida 2023
En el episodio de hoy hablamos de cómo reescribir nuestro guión de vida y cómo cambiar patrones que nos han sido impuestos, bajo el marco de la teoría de Análisis Transaccional de Eric Berne. Si estás estableciendo tus propósitos de nuevo año, este episodio es para ti.
Gracias por estar aquí.
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Libros:
¿Qué dice usted después de decir hola?: La psicología del destino humano, Eric Berne
Los guiones que vivimos, Claude M. Steiner
El guión de vida, Martorell, J. L.
Mon, 16 Jan 2023 - 13min - 8 - Comer durante fin de año sin sentir culpa
En el episodio de hoy invité a Mar Aldana @maraldana23, médico cirujano, gerente hospitalaria especialista en prevención y promoción de la salud, para hablar sobre cómo tener una nutrición balanceada y dejar de sentir culpa durante estas fechas donde el consumo de comida y alcohol suele incrementarse. Hablaremos de cómo mejorar nuestra relación con la comida, adoptar mejores hábitos y reconciliarnos con nuestro cuerpo. Les deseo desde ya un MUY FELIZ AÑO y los mejores deseos para este 2023! Gracias por estar aquí
Thu, 29 Dec 2022 - 35min - 7 - Filosofía de vida: salir de mi zona de confortWed, 05 Oct 2022 - 32min
- 6 - Nota mental: Dejar de compararmeTue, 20 Sep 2022 - 15min
- 5 - Se vale ser incoherenteTue, 13 Sep 2022 - 15min
- 4 - La vida real no tiene filtrosTue, 02 Aug 2022 - 32min
- 3 - La delgada línea entre la sinceridad y la grosería
En el episodio de hoy hablaremos de la gran diferencia entre ser una persona sincera y ser una persona grosera. ¿Qué hace que sean diferentes? ¿Cuál es ese factor que diferencia lo uno de lo otro? ¿Es posible decir la verdad sin ofender a otras personas? Espero que disfrutes este episodio :) Muchas gracias por hacer parte de esta comunidad.
Tue, 12 Jul 2022 - 13min - 2 - Maestría en superación de tusa
Hoy vamos a hablar del tema más solicitado para el podcast: la tusa, desamor, despecho o como quieran llamarlo. No soy psicóloga ni profesional en el tema, pero les hablaré como una amiga de mis experiencias y de algunas "técnicas" que me han funcionado para sobrellevar la tusa :) Espero que disfruten este episodio y lo compartan con aquellas personas que necesiten escuchar estas palabras.
Tue, 05 Jul 2022 - 21min - 1 - Que no importe lo que digan, ¡TÚ HAZLO!
¡Te doy la bienvenida a mi nuevo podcast! Hoy te cuento cómo surgió este proyecto, por qué se llama "cambiando el guión" y cómo me sobrepuse al miedo del "qué dirán" para llevarlo a cabo. La gente sí o sí va a tener una opinión de lo que haces o de lo que eres (esto nunca va a cambiar) y aquí te doy algunos tips que me han funcionado para evitar que las opiniones de los demás determinen lo que haces o dejas de hacer.
Tue, 28 Jun 2022 - 15min
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