Når kroppen bliver til psykologi

Hver femte dansker lever med kroniske smerter.

Vores gæst Johan Toftegaard er fysioterapeut med speciale i smerter stifter af ”Better Health”.

Kroniske smerter har også en stor psykisk slagside: dårlig søvn, grublerier, bekymringer, frygt og andet. Denne forståelse integrerer Johan i sit arbejde med kroniske smerter når han blandt andet hjælper sygemeldte borgere tilbage i arbejde. 

Johan anvender også metakognitive teknikker i sit arbejde med borgerne. 

Cirka hver 10. dansker bruger psykiatrisk medicin. Men for mange kan det være svært at trappe ud af medicinen fordi selve udtrapningen sker for hurtigt og og derfor vælger man pga ”abstinenssymptomerne” at blive på medicinen i længere tid end nødvendigt. 

Sådan siger vores gæst Anders Sørensen. Han er psykolog og forsker i udtrapning af psykofarmaka. 

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Eller bliver du bare irriteret over at man overhovedet har brug for at sove en trediedel af livet? 

Birgitte Kornum er ekspert i søvn. Hun er uddannet humanbiolog, har forsket i 20 år og har mere end 100 publikationer bag sig. Hun har skrevet 2 bøger om søvn (”Sover du” og ”Forstå din søvn”).

Lyt med her og bliv klogere!

Sara Maria Franch-Mærkedal mistede sin far i efteråret 2023 efter længere tids sygdom. Hør Sara Maria fortælle om sin sorg og om hvordan man forstår og arbejder med sorg hos den metakognitive psykolog. 

Som studievært, forfatter og vinder af vild med dans er Sara Maria Franch-Mærkedal et kendt ansigt. Hun har siden barneårene lidt af angst og har prøvet alverdens terapiformer. 

Der skete først for alvor noget da Sara Maria kom i et metakognitivt forløb hos Pia Callesen. 

Sammen har de skrevet en bog om forløbet (Let livet) og du kan høre Sara Maria her fortælle om hvordan det er at have angst og hvordan metakognitiv terapi har hjulpet hende. 

Vi lever i en tid hvor vi taler meget om børn og unges mistrivsel. Ifølge vores gæst i denne samtale Metakognitiv Psykolog ved Cektos Nanna Bregnegaard og Pia Callesen skyldes dette i udtalt grad overtænkningsfænomener som kan afhjælpes med metakognitiv terapi. 

Men hvordan tilpasser man terapiformen til børn og unge? Det bliver vi klogere på her. 

Vi har stadig Frede Olesen i studiet. Nu skal det handle om noget hvor krop og sind spiller sammen på en meget komplex måde nemlig funktionelle lidelser. Det anslås at 2% af befolkningen lider af funktionelle lidelser. 

Symptomerne er plagsomme. Både krop og sind larmer. Men hvad er det? Hvordan skal vi forstå det? Og hvad kan man gøre ved det inden for metakognitiv terapi?

Vi skal desuden høre om placebo og nocebo. 

I det her afsnit har vi besøg af Frede Olesen. Frede er tidl praktiserende læge og tidl leder af forskningsenheden for almen praksis i Århus hvor han var adjungeret professor. 
Han vil forklare os hvad et symptom er, hvordan psyken spiller ind på hvordan vi opfatter kroppen og hvorfor det er så ulykkeligt at vi skelner så skarpt imellem krop og psyke i sundhedsvæsenet. 
Vi går nemlig igennem livet som hele mennesker hvor sind og krop spiller sammen. 

Frede Olesen og Pia Callesen har tidligere arbejdet sammen. De er begge personer med markante holdninger – så lad og høre hvor de er enige og uenige.

Op imod hver femte dansker oplever søvnløshed. Og mange kommer til den praktiserende læge. Ofte er det tanker der holder mennesker vågne og manglende søvn kan give tankemylder. Altså endnu et eksempel på en negativ spiral som involverer både krop og psyke. 

Hvordan ser det ud i et metakognitivt perspektiv? Det ser vi på i det her afsnit.  

Hvad sker der når man tænker grimt om sin egen krop? Det kan man bruge rigtig meget tid på at gruble over specielt i en tid hvor vi bliver tungere og tungere men skønhedsidealet stadig er tyndhed. 

 Der er en lige linje fra at bruge tid på at tænke grimt om sin egen krop til mental mistrivsel og andre plagsomme psykiske og kropslige symptomer. Men hvordan ser alt det her ud når man ser det i en metakognitiv optik? 

 Vi kommer omkring Binge Eating Disorder (BED), og psykolog Pia Callesen kommer med et eksempel på hvordan man kan arbejde metakognitivt med BED. 

Hør desuden om kropslede, cravingtriggertanker og langtidsærgelse.

Stress fylder meget i samfundet og hos den praktiserende læge. Når man er plaget af stress er man meget funktionspåvirket og både krop og sind larmer. 

Nu ser vi på fænomenet stress i en metakognitiv optik. Hvordan forstår og tilgår man stress her? Hvor er det nu en god idé at gå og selvmonitore med diverse gadgets og apps?

Velkommen til tredje afsnit af ”Når kroppen bliver til psykologi”, hvor vi undersøger krydsfeltet imellem krop og psyke. 

Medvirkende er Praktiserende læge Christian Vøhtz og Metakognitiv psykolog Pia Callesen. 

Pia føler sig svimmel og googler sine symptomer. Det skaber uro og bekymringer. Velkommen til andet afsnit af ”når kroppen bliver til psykologi”, hvor vi undersøger krydsfeltet i mellem krop og psyke. 

Pia Callesen kommer med 3 cases fra sin klinik hvor sygdomsangst fylder. Vi skal høre om fusionsoverbevisninger, vi skal høre hvad der sker når man ikke tør tænke negative tanker og vi skal høre om nytteværdioverbevisninger. 

Hvad sker der i krydsfeltet imellem krop og psyke? Metakognitiv psykolog Pia Callesen og praktiserende læge Christian Vøhtz undersøger det fænomen i denne podcastserie. 

Mange sansninger fra kroppen kan blive genstand for bekymringer og grublerier som fører os til læge. Samtidig kan bekymringer og grublerier sætte sig som symptomer i kroppen. 

Pia Callesen og Christian Vøhtz vil med udgangspunkt i cases fra lægepraksis tale ind i dette fænomen.