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繊細なのに好奇心の強いHSS型HSP。思考がグルグルして眠れないことありませんか? ポッドキャスト「寝る前に聴くHSS型HSPのひとりごと 」を更新中。自分らしく生きるがテーマの10分程度の短い番組です。生きづらさを感じている私たちがつながることで、優しい社会が広がっていくと考えています。普段は大学で研究をしたり教えたりしています。HSP強め、HSS中度なので、非HSS型のHSPの方にも近いかもしれません。 インスタグラム @katie_hsshsp ノート https://note.com/katiehsshsp 2021/2/10 配信開始 2021/4/25 5,000回再生 2021/6/3 10,000回再生 2021/8/1 20,000回再生 2021/9/30 30,000回再生 2021/12/3 40,000回再生 2022/2/8 50,000回再生 2022/4/1 60,000回再生 2022/5/23 70,000回再生 2022/7/14 80,000回再生 2022/9/29 90,000回再生 2022/12/14 100,000回再生 2023/6月 12万回再生 メール: katiehsshsp⭐︎gmail.com(星を@に変えてください)
- 257 - S3-90 2023年どんな年でしたか
お久しぶりのエピソード。長いブランクの間何をしていたか。年末年始のファミリー時間をどう過ごすか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 30 Dec 2023 - 11min - 256 - S3-88 ポッドキャスト2周年
ポッドキャストを開始して2年が経ちました。この2年で自分に起きた変化。3年目に挑戦したいこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Tue, 28 Feb 2023 - 07min - 255 - S3-87 子供の頃から家族と過ごすのがしんどかった
海外の友達の話を聞いて、家族との過ごし方について思ったこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 05 Feb 2023 - 08min - 254 - S3-86 年末振り返り過ぎてざわざわしてしまう人へ
年末心がざわざわしやすいのはなぜか。そんな時自分をどのように受け止めるのか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 29 Dec 2022 - 11min - 253 - S3-85 平和なクリスマス
平和なクリスマスを過ごす秘訣。1年間のポッドキャストの振り返り。次の音声ノートの構想。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 25 Dec 2022 - 09min - 252 - S3-84 心をこめるための余白
キャパオーバーになると被害者意識が生まれる。忙しい毎日の中で気がついた効率性より大事なこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 04 Dec 2022 - 09min - 251 - S3-83 受け身な自分をやめてみた
友達を見ていいなと思うこと、真似してみました。自分がこんな人と決めつけないでやってみる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 15 Oct 2022 - 07min - 250 - S3-82 秋になっても夏休みペース更新
また授業が始まりましたが、前と違うところ。今流行りのバウンダリの話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 10 Oct 2022 - 07min - 249 - S3-81 わかってもらえないと感じた時の対処の方法
最近の日常エピソード。日本の日常に馴染めきれていない話。そんなダメな自分にオッケーを出す。わかってもらえる前提が間違っていた!? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Tue, 04 Oct 2022 - 11min - 248 - S3-80 出張中のいろいろ
雑談です。ストレスを感じるとき好きなものの力を借りる --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 18 Aug 2022 - 11min - 247 - S3-79 怖くても自分に挑戦させてあげる
この夏の新たなチャレンジ。自分らしくいると、勝手に物事がうまくいきだす。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 01 Aug 2022 - 13min - 246 - S3-78 生きづらさについて考えてみた
仕事で生きづらさについて語ったこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 27 Jul 2022 - 11min - 245 - S3-77 とりとめのない話Tue, 26 Jul 2022 - 11min
- 244 - 3-76 応援することされること
応援したい気持ちを、動力にしているのに、ふと何のためにやっているんだろうと思うことも。つながることが大事な理由。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 22 Jul 2022 - 14min - 243 - S3-75 娘にできるのに私にできないこと
にこにこしている娘を見ると、頑張ろうと思える。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 21 Jul 2022 - 10min - 242 - S3-74 HSS型HSP同士の会話
HSS型HSPの方とお会いして話をしたこと。全体が見えないと話が進まなかったり、作業に取り組めない話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 20 Jul 2022 - 12min - 241 - S3-73 整える時間を持つこと
何も進んでいないように感じても、自分を取り戻す時間も大事。不調回避のため、整える時間を過ごしています。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 10 Jul 2022 - 06min - 240 - S3-72 小さな癒し
ホテルに籠るのを楽しみに頑張っている話。娘と笑うと幸せを感じる話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 26 Jun 2022 - 06min - 239 - S3-71 人に振り回されない
受け身だと相手合わせて、振り回さられがち。自分から振り回されない計画を立てる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 23 Jun 2022 - 08min - 238 - S3-70 人のためにも自分らしくいること
自分らしく生きている人ってどんなひと?面白おかしい愛すべき人たちからおしえられること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 19 Jun 2022 - 10min - 237 - S3-69 HSSな自分を思い出した話
コロナの前のように出張出来るようになって、HSSな自分を思い出した話。色んな自分をどう受け止めるか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Tue, 14 Jun 2022 - 09min - 236 - S3-68 ざわざわする理由は考えなくて良い
自分の過去の話をすると、ざわざわした体験。その後、反省する必要も後悔する必要もなかったことがわかった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 10 Jun 2022 - 09min - 235 - S3-67 自分らしく生きているサイン
自分らしく肩の力を抜いていると起きること。ポッドキャストを聴いてくれている人のことなど。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 09 Jun 2022 - 10min - 234 - S3-66 心と身体と魂を緩める
緊張状態の後、どう心と身体と魂を緩めるかの実験中。人に頼ろうとしても上手くいかなくて、自分で何ができるか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 06 Jun 2022 - 10min - 233 - S3-65 過去の苦しさとつながってくれる人がいるということ
2年振りに出張に行った話。過去の苦しみや辛さが、誰かのお守りになったり、つながれる嬉しさ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 05 Jun 2022 - 09min - 232 - S3-64 大丈夫にしかならない
怒涛の5月から6月へ。大丈夫な自分の意味を捉え直した話。緊張するイベント前にしていること。なるようになるから、大丈夫にしかならないへ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 01 Jun 2022 - 07min - 231 - S3-63 何もしていなくても疲れを感じる理由
近況報告も兼ねて、何もしていなくても疲れを感じる理由について。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 29 May 2022 - 05min - 230 - S3-62 人間関係が上手くいかなくなる時
応援するのは得意でもされるのは苦手なブロック。人間関係がうまくいかなくなるのは次のステージへのサイン!? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Tue, 24 May 2022 - 09min - 229 - S3-61 エネルギー消耗の理由を理解する
エネルギー消耗の理由を理解したら、疲労をコントロールできるようになった話。停滞期から抜けて、物事が動き出した。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 20 May 2022 - 09min - 228 - S3-60 嫌な相手の対応に困った時の必殺技を身につけた話
嫌味やマウンティングしてくる人へのメールの返し方。自分に優しくなった話。新しい自分を発見中。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Tue, 17 May 2022 - 12min - 227 - S3-59 過去と未来の間の今の自分を慈しむ
過去の後悔でなく、未来の心配でなく、今感じている自分の心を慈しむこと。ノート更新しました(無料配信分)https://note.com/katiehsshsp/n/n64df9973cb13 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 15 May 2022 - 06min - 226 - S3-58 重要な会議の後でもぐるぐるしなかった話
なんだかぐるぐるしなくなった実感の話。褒められても手放しで喜べない性質。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 13 May 2022 - 08min - 225 - S3-57 大人の遠足で行ったお気に入りの場所
悲しいニュースでざわざわしてませんか?仕事で巻き込まれそうな日はあえて東京を離れてみた。ま、いっかと思えると楽になる。大好きなDIC川村記念美術館に10年ぶりに行ってきました。https://kawamura-museum.dic.co.jp/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 12 May 2022 - 10min - 224 - S3-56 嘘をつかない自分が大事
居心地の良い友達の条件。友達から信念で動く所がすごいと言われた話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 11 May 2022 - 09min - 223 - S3-55 受け取るブロックを外す
エネルギーの循環を遮っているのは、開け取るのが下手くそだからなのかもと思った話。応援されることで周りも幸せにする --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Tue, 10 May 2022 - 09min - 222 - S3-54 音声ノートを始めました
音声ノートを始めるまでの試行錯誤。HSS型HSPはアドバイスされるのが苦手?音声ノートのコンセプトは聴くカウンセリング。https://note.com/katiehsshsp/m/m53233fc63e1c --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 07 May 2022 - 12min - 221 - S3-53 連休最終日のざわざわを紐解く
休みの日休めてますか?仕事の時、リラックスできてますか?切り替えがうまく行くと、毎日が穏やかになる話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 05 May 2022 - 10min - 220 - S3-52 パートナーシップがうまくいかない理由
パートナーが見つからないとか、パートナーと上手くいかないは必然的!? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 01 May 2022 - 10min - 219 - S3-51 家族がいても1人になりたい
最近困っていること。久々の1人の生活で思うこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 29 Apr 2022 - 10min - 218 - S3-50 必要以上に振り回されないスキル
落ち着く前に反応してしまうから疲れることに気づいた話。受け止めて聴き流すと言う選択肢。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 28 Apr 2022 - 08min - 217 - S3-49 やりたくないことをやらない
イライラの原因を深掘りした話。やりたくないことは自分のためにも他人のためにもやらない方が良い理由。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 24 Apr 2022 - 11min - 216 - S3-48 本当の幸せが何かわからない 再考
プラムビレッジのポッドキャストからの、幸せがわからなくなるのはHSPだけじゃなく当たり前という気づき。誤魔化しきれない強い感覚から、本質を見る必要に迫られているだけ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 23 Apr 2022 - 10min - 215 - S3-47 自分に優しくするって何だろう
人に振り回されていると感じた時どうするか。面倒くさがりの自分に優しくするとは。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 21 Apr 2022 - 09min - 214 - S3-46 感謝されて素直に受け止めること
人に褒められたり感謝されても、私なんかとなってしまう時。プラスのエネルギーを循環させる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 17 Apr 2022 - 13min - 213 - S3-45 自分が怠け者と感じたら
自分をだらしないとか怠け者と感じていたら、頑張り過ぎなだけですよという、過去からの気づき。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 15 Apr 2022 - 12min - 212 - S3-44 自分にがっかりしなくていい
自分にがっかりしたら、そのままでうまくいく前提に変えてみる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Tue, 12 Apr 2022 - 15min - 211 - S3-43 イライラの原因を掘り下げる
イライラの原因に気づいて、実験中のこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 09 Apr 2022 - 12min - 210 - S3-42 最悪を想定して8ヶ月見れなかったもの
大胆なのに非常に臆病で繊細なんだなと改めて自分のことを感じた出来事 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 04 Apr 2022 - 10min - 209 - S3-41 感謝できる方を選択する
エイブラハムの感情の22段階で1番波動が高いと言われている感謝の心。感謝できない時は一人で抱え過ぎている時。感謝できる選択をすることでみんなが幸せになれる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 03 Apr 2022 - 14min - 208 - S3-40 やるべきことをやりたいことに変える
楽しいはずの仕事が億劫に思えた時、何が起こっているかの考察。常識に囚われず開拓者精神を大事にする自分でいること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 30 Mar 2022 - 10min - 206 - S3-39 どんな感情でも大丈夫の意味
年度末・新年度、心乱されがちな春。ネガティブな感情は誰にでもあるものだけどのその先は。今取り組んでいる分かりそうでわからないこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 28 Mar 2022 - 11min - 205 - S3-38 被害者マインドを捨てる
周りの人に虐げられているように感じた時、どのように捉え直すか。人のせいにしない人生を見つける。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 26 Mar 2022 - 16min - 204 - S3-37 人に好意を持たれた時感じること
好意を持たれたり、一緒に仕事がしたいと言われても素直に喜べなかったこと。拒否しないで相手にも歩み寄ってもらう自由を与えること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 24 Mar 2022 - 13min - 203 - S3-36 普段の自分を好きでいたい
隠れ低血糖の話。娘との休日の過ごし方。1人で抱えないで一緒に決めてみる。よそゆきの自分でなく普段着の自分を愛する。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 21 Mar 2022 - 12min - 202 - S3-35 上司にがっかりした話
がっかりすることと、がっかりさせられることの違い。理解と自愛の心で被害者意識から自分を守ること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 20 Mar 2022 - 12min - 201 - S3-34 自分に挑戦させてあげる人生の自由
得意なことを選ばなくても良い。楽な道を選ばなくても良い。自分に挑戦させてあげる人生の自由について。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 19 Mar 2022 - 12min - 200 - S3-33 最後に何を残せるのか
ティックナットハン師の49日から感じた生きる意味。最後に何を残せるのかという問い。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 18 Mar 2022 - 12min - 199 - S3-32 友達が悩んでいる時どうするか
友達が悩んでいる時一緒に辛くならずに、必要な学びをら乗り越えると信じること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 14 Mar 2022 - 12min - 198 - S3-31 似たエネルギーを引き寄せる
カフェで出会ったイライラしている人を見て気がついたこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 13 Mar 2022 - 08min - 197 - S3-30 本番も手抜きもなくてただ自分らしく今を生きること
探し物が見つからなくて疲れた話。そこから気づいた自分らしくいられないと生まれる疲れ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 10 Mar 2022 - 13min - 196 - S3-29 場を整える力
初めて穏やかなエネルギーを与えることで、自分が乱れずに場を整えることができた体験。気づいて、手放して、感じての修行の日々。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 07 Mar 2022 - 16min - 195 - S3-28 好きなことを続けること
リスナーの皆さんのお陰で緊張する場面を乗り切れた話。緊張している時心掛けている身体の感覚を取り戻すこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 05 Mar 2022 - 11min - 194 - S3-27 人に全否定された気分になった時
人に全否定された気分になった時、自分の中で何が起きているか。自分を守るために何に気がつくべきか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 04 Mar 2022 - 14min - 193 - S3-26 平和は自分の怒りを受け止めることから始まる
怒りが生む不和。パートナーが変わった理由。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 02 Mar 2022 - 11min - 192 - S3-25 正しさの中に安らぎはない
「こころの時代 禅僧ティク・ナット・ハン 」を観て感じたこと。https://www.nhk.jp/p/ts/X83KJR6973/plus/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 27 Feb 2022 - 07min - 191 - S3-24 3秒の余裕を持つ
忙しなくなる時こそ自分に戻る訓練が生きる、と思い過ごしている日々の話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 26 Feb 2022 - 10min - 190 - S3-23 欠けてるように見えても埋めてあげなくていい
研究所立ち上げることになりました。元気がない人を元気にするのは、他人がする仕事ではないと言う話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Tue, 22 Feb 2022 - 10min - 189 - S3-22 周りとつながっている自分を感じること
つながっている自分を感じることで、1人で責任を負わなくて良いし、世界から切り離されなくても良いと感じた話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 20 Feb 2022 - 11min - 188 - S3-21 整える時間を持つこと
掃除をすると運気が上がる理由について考えてみた話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 19 Feb 2022 - 10min - 187 - S3-20 マイナスの感情を受け止める
友人と話していて、怒りの感情が湧いてきた話。誰にでもあるマイナスの感情をどう捉えるか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 17 Feb 2022 - 11min - 186 - S3-19 損な役回りを引き受ける
嫌な目にあうとわかっていても周りの人が困っていると引き受けてしまう時。理不尽に接してくる人に思うこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 14 Feb 2022 - 10min - 185 - S3-18 聴きながら泣いているポッドキャスト
何のために人は生きるのか常に問いかけられる大好きなポッドキャストの話。https://podcasts.apple.com/jp/podcast/the-way-out-is-in/id1579910767 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 12 Feb 2022 - 15min - 184 - S3-17 苦しめてくる相手を慈愛の心で理解すると、自分の苦しみも和らぐ
苦手な人の違う側面を知ることで、仲間と思えるようになった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 09 Feb 2022 - 12min - 183 - S3-16 アップダウンを俯瞰する
問題ばかり見ていると苦しいけれど、全体像を見ると何でもなくなる話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 07 Feb 2022 - 08min - 182 - S3-15 さすがと言われるのに抵抗がある
娘と歩く瞑想をした話。周りに認められなくてもいいやと思ってしまう謎。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 05 Feb 2022 - 11min - 181 - S3-14 人の人生に責任を負わない
人に振り回されなくなった話。深夜の独り言になっているかも…。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 04 Feb 2022 - 12min - 180 - S3-13 追い詰められているから与えられているへのマインドシフト
追い詰められている、被害者だと感じたら、立ち止まってみること。ないものよりあるものを感じてみると視界が開ける。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 02 Feb 2022 - 08min - 179 - S3-12 人に会うのが怖くなくなった
自分をフラットに受け入れることで、優越感や劣等感を超えられた話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 31 Jan 2022 - 10min - 178 - S3-11 友達の面倒をみすぎて疎遠になった話
学生時代に友達の母親代わりをしていた思い出話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 30 Jan 2022 - 12min - 177 - S3-10 友情が長続きしない
20年以上続く大好きな友達の誕生日に想うこと。友情を持続し続けるのが難しい理由。友達のためにできること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 26 Jan 2022 - 15min - 176 - S3-9 誰かを想うこと、相手に差し出す勇気
恩人のティックナットハン先生追悼として、実践してみたこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 23 Jan 2022 - 14min - 175 - S3-8 未来が見えなくても大丈夫
この先どうなるのか不安になっても、結局成り行き任せでうまくいく。誰かを応援し、応援されること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 21 Jan 2022 - 12min - 174 - S3-7 回転寿司と焼肉でせわしなくなる話
今を味わうためには、脳が忙しなくならないよう、情報量をコントロールする。脳への負荷がかかりやすい外食は回転寿司と焼肉!? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 19 Jan 2022 - 12min - 173 - S3-6 締切に追われても自分らしくいる
締切にあたふたしているときこそ、マインドフルネスを大事に、実践していること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 14 Jan 2022 - 07min - 172 - S3-5 何気ない愛情を受け止める
新成人の皆さん、おめでとうございます🎉家族との会話で気づいた幸せでいるために真実より大切なこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 10 Jan 2022 - 11min - 171 - S3-4 幸せ以外の生きる意味
みんなが幸せを目指しているとは限らない話。私にとって何より大事なもの。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 08 Jan 2022 - 12min - 170 - S3-3 目標のために今の自分を犠牲にすること
40代になって気がついた条件や状況で幸せになるのではなかったという話。娘の初スキー体験。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 06 Jan 2022 - 12min - 169 - S3-2 新年の抱負ありますか?
お正月の過ごし方、年賀状を読むのに勇気がいる、新年の抱負を立てなくなった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 03 Jan 2022 - 11min - 168 - S3-1 シーズン3始まりました
愛されてる・うまくいく前提で生きてみるをテーマに、シーズン3を始めます。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 30 Dec 2021 - 13min - 167 - S2-62 自分を責めない世界
誰も責めてないのに、責められていると感じることを受け入れたこと。それにより、自分とまわりを客観的に見ることができるようになって、生きやすくなった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 24 Dec 2021 - 11min - 166 - S2-61 探していたものを自分の中に見つけた話
自分に戻ることで世界とつながること、人生の意味を理解したという、だいぶマニアックな話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 06 Dec 2021 - 14min - 165 - S2-60 人が良いと言うものがそう思えない
人生のOSアップデートしてました。何か上手くいかないと思って既存の手法を試してもうまくいかない理由の気づき。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 05 Dec 2021 - 13min - 164 - S2-59 家にいるのに帰りたくなる
家にいるのにどこか別の所へ帰りたくなることありませんか。そもそもホームって何だろう。Katieが家出した話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 22 Nov 2021 - 10min - 163 - S2-58 楽しいはずのことに嫌な気持ちになる時
学校行事や家族イベントが苦手な理由について考えてみました。自分の思考、感情、感覚を分析することで見えてきたこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sat, 20 Nov 2021 - 10min - 162 - S2-57 苦しみが生まれる時とコンプレックスへの考察
優れていても、優れていなくても、評価軸があると苦しみが生まれる。プラムビレッジの教えから学ぶ、自分らしくあることの美しさ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 19 Nov 2021 - 10min - 161 - S2-56 マインドフルネスの子育てへの応用
HSPの性質による子育ての難しさ。マインドフルネスから学んだ「今に集中する」で子どもとの時間を楽しめるようになった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Mon, 15 Nov 2021 - 14min - 160 - S2-55 脳疲労を軽減するマインドフルネス
座禅体験から学んだ自慈心。フロー状態は脳疲労を防ぐのに効果的。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Sun, 14 Nov 2021 - 09min - 159 - S2-54 自己肯定感は高めようとすると逆効果
HSS型HSPの自己肯定感とは。自己肯定感を高めようとしても、うまくいかない理由。本当の自己肯定感が生まれるには。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Fri, 12 Nov 2021 - 10min - 158 - S2-53 わかってもらえないがなぜ起きるか
わかってもらえない、わかってあげられないという摩擦が生まれた時、自分の内側で何が起きるかについての考察。全ては本来の自分を見つける旅のため。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Thu, 11 Nov 2021 - 13min - 157 - S2-52 すでに愛されているがわからない
娘から学んだ当たり前に愛されているということ。同じHSS型HSP同士の安心感、自分らしくいるだけで受け入れられる体験から世界とつながる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message
Wed, 10 Nov 2021 - 11min
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