十一点这一刻 Viva la Vida

很多年后她才知道，在爱情里，当你一直在索取，一直在需要，你反而要不到你想要的。

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你也是容易受自我批评所苦的人吗？大脑中想有个自动开关一样，事情明明进展顺利，但只要有一点点小失误，就会触发负面轮回，盯着自己最糟糕的部分，不断反刍，折磨自己。

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要治愈内在小孩，请先相信，你的存在值得被爱、被关怀和善待。

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没有人不恐惧，只有人不惧怕恐惧。

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生活中的那些不容易，究竟是压垮生活的负担，还是引领前进的动力，全在于你怎么看。

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你还记得自己上一次发自内心，单纯是因为心情轻松而愉快地笑起来是什么时候吗？

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“如果连续三天赶路，第四天必须停下来休息一天，不然灵魂会赶不上我们的脚步。”

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希望往后你能替自己的感受划出一道底线，因为你的好，只需要留给懂得珍惜你的人。

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我们允许了外在环境决定自己的觉知去向，然后成为了周围一切人和事的奴隶。

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休息不在于时间长短，在于心境的调试和身体的放空；好好的充电，才能走得更远。

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我不饿，但我就是想吃。

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如果你找不到一个坚持的理由，那就找一个重新开始的理由。

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“宽容不等于没原则，你应该有心胸，也要守住底线。” ~ 慕颜歌《你的善良必须有点锋芒》

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曾经被贴上“三分钟热度”标签的你，何不试试“主题月生活法”？

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善良是，尽管可能已经对这个世界失望，却一如既往的温柔。

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“你只能相信过去做的决定，就是当时最好的决定。” ~ 大谷翔平（美国大联盟职棒选手）

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内耗多年后，我参悟一般人想要稳定内在，一定要走“结果论”。

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牛、羊会把吃到胃里的食物再吐到嘴里反复咀嚼；人也会一直重复思考没有建设性甚至是有毒的想法。忧郁症并不是因为负面想法本身，而是你处理负面想法的方式。

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“客套，是合作中的毒药。” ~ Polaroid创办人 埃德温.兰德

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当你知道你要去的地方在哪里，过程中的困难就不会只是身心的折磨，而是必经的挑战。

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所有生活的苦、委屈和压抑，可以因为一句简单慰问而爆发。

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人际关系的纠结、孤独感、职涯的迷茫关卡、人性两难的思考琢磨，都能在观察植物的过程中，得到“原来如此”的顿悟。

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多数人花了大半辈子想象和做梦。“开始做”很有趣，但未来是属于“完成者”的。

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你的生活，是不是也和蚂蚁一样，遵循着某种规律，一成不变地日复一日地重复做着同样的事？

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活在过去令人忧郁，想到未来又让人焦虑；唉~ 轻忧郁，就是说不上有多痛苦，但也不开心。

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我们这一辈子会遇到许多饭局，饭局上的人物组合形形色色。一个人会不会点菜，彰显了这人懂不懂人情世故。

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“即使到了八十几岁，仍然是和黑色的人 的确是美人”

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可以不受别人话语的影响，可以坚持自己想要的勇往直前，这么帅气的人生，你是不是也想要？

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心情烦躁、压抑郁闷？学法国人多抱怨反而更快乐。

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你觉得失恋的心碎/心痛，生理上也会真的痛吗？

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休息和睡眠是本能，还用你教？

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办公室是现代宫斗现场，说到钱和利益，不现实的人越来越少。

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心不累、身体不疲惫、大脑不报废，谁不需要这样的好眠？

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有些事，不用看得那么清楚，于是，美了。

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如果你觉得现在有点辛苦，那是因为，你正在上坡的途中。

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当承载别人的情绪成为一种习惯时，便会开始分不清楚自己真正的情绪来源。与自己的关系，也会越来越陌生。

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生活太累了？或许你需要一段彻底失联

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当你用视觉看到生命的长度，你对于生活就会有不同的体悟。

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“弹错一个音，没什么大不了；演奏时丝毫没带感情，才是无法被原谅。” ~ 贝多芬

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每个人的成功都是独一无二的，别人模仿他的成功都不过是一种捕风捉影。

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一个人越是诚实，保持诚实就越是容易；

你的假装，只会吸引到与你频率不和的人事物。

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明明不是我的错，为什么总是很愧疚？想拒绝却说出“好”？觉得要对别人的选择和情绪负责？做得比别人要求更多？

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对于自己的人生，你觉得你能够百分之百的掌控吗？

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“我不怕练过一万种踢法的人，我只怕将一种踢法练习一万次的人” ~李小龙

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28岁台湾女孩，想找真爱，开出三个择偶条件，结果让人大开眼界。

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人生是一场马拉松，小步前进的跑程会比急速冲刺来得长远许多。

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“做人如果没有梦想，那跟咸鱼有什么分别？ ~ 周星驰

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音乐最有趣的是，不一定能够完全描绘你的遭遇，但一定有一首歌可以完全唱出你的情绪。

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能和重视的人一起过年从来都不是理所当然的事~

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健康是好生活的基础，要达到身体健康，你要好好的吃。

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很努力但人生还是很不顺利？ 你没有不好，而是还不懂什么是“鳄鱼效应”。

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青春到底有几多年？每每在回想时才发现，而发现时一觉太迟。

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正如“被驯服的象”选择继续自我限制一样，其实打破无助的自我设限恶性循环，是你踏上更好人生的第一步。

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人很容易为未来的自己，规划一些“当下的自我”不想面对不想做的事情。难道明天后天大后天下礼拜那个自己不是自己吗？

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“活在当下”最美妙的意思，是没有过去，没有将来，只有这一刻。

就是昨天不重要，明天不重要，重要的只有今天。

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“一切烦恼的起源，不外乎是对某一件事物过分专注罢了。” ~ 作家 西西

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运动的好处你都知道，你只差动起来而已。

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以前曾经被“刀子嘴”伤害过的你，是不是也愿意选择相信对方是“豆腐心”，只是不会说话、控制不住脾气，才口出恶言？

其实一个成年人，一再选择用伤人的方式来沟通，或许他的刀子嘴，就等同于刀子心。

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原本无伤大雅的行为，比如小酌几杯、小赌几把或看几张色情照，本来只是为了放松或掩盖扑面而来的焦虑感和坏情绪，为什么渐渐成了一种强烈需求，甚至是戒不掉的瘾？

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你会排斥写遗书吗？这个过程会是怎么样的呢？

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“你最常接触的五个人的平均值，会成为你这个人。” ~ 企业家 吉米.罗恩

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周末过得太快？还没享受到休息天的美好，假日一转眼就过了？试试看“假日体感延长术”，真的会感觉休息的时光慢了下来，也更充实了。

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你要长大成人，就要练习“不怕让父母不开心”。

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开始斤斤计较后，人生似乎更精彩了。

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最近欧美社群中，很流行一种叫做“PursedLipsBreathing”的呼吸法，改变唇形来呼吸，焦虑感大减。

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“有嫉妒心的人，自己不能完成伟大事业，却尽量去低估他人的伟大。” ~ 黑格尔

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“我们的身体引领我们去哪里，我们的心智和情绪就会追随它。” ~ Amy Cuddy

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流过眼泪的你，就像被雨点打湿的花。一刹那的狼狈，会迎来明日绽放得更美。

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新的一年未必能有一个完美的开首，但一段精彩的故事无关乎开篇好不好，而是身为主角的你如何走下去。

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记得把“休息”规划进你的日常行程里，那绝对是你生活当中，最不该被跳过的“工作”了。

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当你感到绝望时，使你绝望的可能只是你暂时身处的“灰暗格子”，而不是整个世界。

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可能就是因为当时那个无心的小尝试，让你今天的生活大不同。

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有时社恐有时又特别社牛？你极有可能是假性内向。

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去年的目标没完成？可能是少了具体化，试试看为自己打造一个量身定制的新年目标吧！

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人生，是你每天的行为所累积而成的
走上了你要的方向、搭配上你觉得好的习惯
要到达你想要的地方，就只是时间罢了 

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“自我肯定就是一种把故事说清楚的练习。”~ Amy Cuddy
每天说一句，由心而发的相信自己，喜欢自己。

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你对自己的软弱有多诚实？如果有些坎真的很难立刻直面对决，是不是也可以Hakuna Matata，先抛诸脑后，到某一刻回头看才发觉自己可以轻轻剔走那根刺了。

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小确幸是生活情调，却无法带来深层改变；
成长型爱好，是带你走出深渊的途径，也是只属于你自己的修行。

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与其追逐别人口中的“世面”，不如好好思考如何构筑适合自己的生活状态。

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心理学研究说人在25岁后社交圈子就会迅速缩小。
因为你的三观让你很快知道哪些人跟你不投契，而哪一些人是珍贵的朋友。

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最能提醒我们的生命不只是生存而已的，就是对周遭一切的感谢。

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犹豫时，就选择最辛苦的那条路吧！

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任何的感情都会因为感谢而变得更美好
有些好重要好重要的存在，就像是阳光、空气和水
是你生活中的必须
但常伴左右的时候，你却不会特别注意到并特别去感恩

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保有强壮的外壳保护自己

却也不必放弃内心的柔软

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你还记得，上一次静下心来好好欣赏一幅画、一首歌、一部电影、一篇文字......是什么时候了吗？

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旅行不是关于认识世界，而是关于认识自己。

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还没解决的问题，或许真的不存在答案；

无能为力的事情，先将它搁在一旁；

感到疲乏的时候，便停下来休息。

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2023年剩下最后十多天了，你打算怎么为今年画上句点呢？

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你还要让自己在一成不变的生活里待多久呢？

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所有改变都是日积月累的结果，没有捷径。

你最想培养的好习惯是什么？每天又可以分出多少时间刻意练习呢？

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你是不是也对亲密关系 或对自己，容易感到恐惧 不安？不敢轻易踏入爱情？

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有一种人，因为生活经验丰富，也擅于内省思考，所以养成了“超龄”的成熟灵魂。

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仪式感不代表花大钱和制造浪费，真正的仪式感可以是认真对待生活，也可以是付出时间和心意，让这一天与众不同。

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喜欢做某件事也不需要什么了不起的理由，喜欢是一件自然又幸福的事，不需要有效益有意义有多了不起，只要在当下感到快乐，享受其中就足够了。

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除了机会，还有你喜欢的人事物，很多都是稍纵即逝的，不要等到过期了，才发现一切都有保存期限。

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长大后才发现朋友也分阶段，这辈子不长，寻找真正了解你明白你的人一起同行吧~

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气味私密又赤裸，构建我们的过往，勾勒我们的模样。

每一个让你有所感触的味道，都代表一部分的你。

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重生了五次的她，体验了不同的职业、不同的人生，才终于明白，第一次的人生，已经是她最完美的选择。

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混乱、不如预期才是常态。人的成长不会是一路顺遂的，总是会有曲折、暂停、甚至是走回头路 都是正常的。

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