Nach Genre filtern
Hey, moi c’est Angèle ! ⚡️ Surnommée la Queen des Badass par ma communauté Instagram. Je suis coach mindset & nutrithérapeute spécialisée en alimentation intuitive. Ma mission : t'aider à passer à l'action et te créer une vie dont tu es fière en étant à l'écoute de ton intuition 🧡 et savoir différencier quand c'est Albert ton mental 🧠 qui te parle. Chaque semaine on se retrouve pour nouvel épisode où je te partage mon quotidien de femme audacieuse qui a choisi de se créer une vie dont elle est fière. Pense à t'abonner à la chaîne pour être averti(e) dès la sortie d'un nouvel épisode. Ensemble, repoussons les limites de notre mental ! Ensemble, transformons l’impossible en domaine du possible. Ensemble, OSONS ! LET’S GOOOOOO GIRL ! 🔥 Je t'invite à me suivre sur les réseaux @angeliquechaignat_ () Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
- 125 - 117. INTERVIEW - Laurie : Comment elle a transformé son introversion en un véritable super pouvoir ? 🔥
Dans cet épisode carrémentGIRL POWER 💖 de notre podcast, je reçois la pétillante Laurie pour une conversation super punchy sur l'introversion. Comment elle a transformé ce trait en un véritable super pouvoir ? 🔥
Spoiler alert: c'est ultra-inspirant!!
On parle des challenges de la pression sociale à être always on (toujours on fire/au taquet), et Laurie nous livre ses astuces pour préserver son énergie et se recharger en tant que personne introvertie qui préfère le silence aux agitations. Vous allez adorer ses anecdotes hilarantes sur les réactions de son entourage face à son introversion (surtout celle de son boss et comment elle a réagit telle une Badass!). On parle de l'art de l'observation et de l'introspection, deux atouts majeurs des introvertis, et de leur amour pour le silence.. BECAUSE YES, SILENCE IS GOLD ! ✨
Laurie nous montre comment l'introversion peut être un super pouvoir pour ROCK your life, que ce soit au boulot ou en perso. On plonge aussi dans l'importance de trouver un équilibre entre se retrouver solo time et socialiser, et comment s'ouvrir aux autres tout en restant true to yourself!
Enfin, on aborde la vulnérabilité et l'acceptation de soi – deux thèmes hyper importants – et comment les introvertis abordent les relations amoureuses et la sexualité avec leur propre twist.
Rejoignez-nous pour une Audacious discussion et déjantée sur l'acceptation de l'introversion et ses super-pouvoirs!
Girls, Be bold, Be Audacious, but most importantly, BE YOURSELF !
Et découvrez comment votre introversion peut devenir votre super atout!
Let's get this convo started Girls ! 💥💖
00:00Introduction et présentation de l'invitée
01:25L'introversion comme super pouvoir
10:32La pression sociale pour agir de manière extravertie
19:02Réactions de l'entourage face à l'introversion
21:59L'acceptation de l'introversion
26:55La capacité d'observation et d'introspection des introvertis
32:05Le silence comme source de recharge pour les introvertis
35:48L'introversion comme super pouvoir
39:37Trouver l'équilibre entre le silence et l'interaction sociale
43:23L'acceptation de l'introversion
45:43Les forces et les avantages de l'introversion
49:07La vulnérabilité et l'acceptation de soi
54:58L'équilibre entre l'ouverture aux autres et le besoin de se rétracter
55:18Les relations amoureuses et la sexualité en tant qu'introvertie
Retrouvez Laurie sur @sous.le.tilleul
son site internet : https://www.sous-le-tilleul.ch/
sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@larevolutionintuitive
À plus les Girls sur @angeliquechaignat_
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Sun, 19 May 2024 - 1h 03min - 124 - 116. SOLO TIME : Comment se libérer de son Masculin toxique ? Et arrêter de vouloir prouver quelque chose aux autres ?
Je voulais leurs prouver que j'étais forte chose à tel point que je méprisais les hommes.
Être une femme indépendante OUI, mais pas une femme indépendante toxique ! Dans cet épisode de podcast, j'aborde le sujet de l'indépendance toxique VS l'indépendance positive, comment guérir quand son masculin blessé qui nous pousse à vouloir prendre le pouvoir sur l'autre, à le manipuler. Comment incarner son pouvoir Féminin sans tomber dans l'indépendance toxique ? Cet épisode est pour toi si tu sens que tu fais partie des Femmes Indépendantes et que tu veux apprendre à incarner pleinement ton pouvoir Féminin, à te reconnecter à ton pouvoir intérieur.
Si tu penses que cet épisode peut aider d'autres femmes à retrouver leur Liberté et Indépendance, partage cet épisode autour de toi.
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Tue, 30 Apr 2024 - 20min - 123 - 115. SOLO TIME : Du dégoût à l'amour de soi, comment j'ai transformé mes insécurités et retrouvé ma puissance
Découvrez mon voyage personnel du dégoût à l'amour de soi dans cet épisode inspirant. Je partage comment j'ai transformé mes insécurités en une source de puissance et de croissance personnelle.
Les Girls, cet épisode est pour vous si vous voulez apprendre à transformer vos insécurités en puissance et en croissance personnelle.
Intéressée à travailler ensemble pour votre propre transformation ?
Envoyez-moi un DM pour en savoir + sur mes services de coaching personnalisé pour commencer votre parcours vers l'amour de soi et la l'épanouissement personnel 🔥
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Pour me contacter par e-mail contact@angeliquechaignat.com
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Tue, 23 Apr 2024 - 22min - 122 - 114. SOLO TIME : La raison de mon silence sur le podcast et mon COME-BACK ! 🔥
GIRLS ! I AM BACK ! 🔥
Dans cet épisode je vous partage la raison de mon silence sur le podcast, pourquoi j'ai arrêté de publier des épisodes de podcast ces 4 derniers mois. Cette soirée en septembre qui a marqué un tournant dans mon couple (et ma vie), mon retour forcé en Suisse, ou encore la difficulté en tant qu'entrepreneur de faire le choix de prendre une pause dans son business, quand tu as peur de ne pas faire du CA.
Un épisode riche en partage et enseignements
SO HAPPY TO BE BACK !!! 🔥
J'espère que vous êtes aussi excitée que moi du grand retour des épisodes !!!
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Tue, 23 Apr 2024 - 26min - 121 - 113. SOLO TIME : Oser une approche différente de l'alimentation : l'alimentation spirituelle qui nourrit ton corps et ton âme
Dans cet épisode de podcast, je te partage une approche différente de l'alimentation : L'alimentation consciente. L'alimentation qui va te nourrir en profondeur, celle qui va nourrir ton corps et ton âme.
C'est grâce à cette approche, basée sur l'écoute et non la restriction, que j'ai réussi à me rapprocher un peu plus chaque jour de mon être, de mon âme. Mais surtout, à trouver mon équilibre avec l'alimentation. Fini les régimes, l'alimentation émotionnelle, les compulsions alimentaires, osons une approche différente de l'alimentation qui se veut plus douce, plus profondeur, et plus spirituelle.
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Tue, 12 Dec 2023 - 14min - 120 - (#112) JE ME SENTAIS SEULE ET PERDUE, de l'ombre à la lumière ☯️ ce que j'ai vécu
Dans cet épisode de podcast, je te partage ce par quoi je suis passée ces deux dernières années. Des moments où je me suis souvent sentie seule, folle, pas comprise. J'avais perdu espoir, j'avais perdu Foi. Foi en moi, Foi en la Vie. Je libère la parole pour tous ces humains en action qui comme moi, connaissent une phase vide.
Un épisode qui je l'espère t'apportera de l'aide et du soutien sur ton chemin ✨
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Tue, 21 Nov 2023 - 17min - 119 - (#111) LES 3 QUESTIONS À TE POSER POUR AVOIR + CONFIANCE EN TOI ET OSER
Vouloir gagner en confiance c'est cool, mais contrairement cela veut dire quoi ? Nombreux sont ceux qui veulent gagner en confiance mais concrètement, ils n'ont aucune de ce que cela signifie. Dans cet épisode de podcast, je te partage les 3 questions que je t'invite à répondre si toi aussi tu veux avoir + confiance en toi et t'écouter plus souvent.
Tu as aimé cet épisode ? Pense à le partager autour de toi
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Si tu veux travailler avec moi, écris-moi sur @angeliquechaignat_ ou directemetn par e-mail contact@angeliquechaignat.com
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Tue, 14 Nov 2023 - 10min - 118 - [CHRONIQUE DIMANCHE 12 NOVEMBRE ] J'AI RÉUSSI 🔥 - challenge 1 mois sans sucre
Jusqu'au dimanche 19 novembre, je te partage chaque dimanche ce que je vis au travers de mon challenge 1 mois sans sucre dans un format VLOG écrit et audio que j'envoie dans ma newsletter.
clique icipour t'abonner à la newsletter.
En un joli samedi après-midi, je décide de me lancer un nouveau challenge personnel : arrêter le sucre pendant 30 jours.
Dans cet épisode de podcast, je reviens sur comment j'ai vécu la troisième de ce challenge. La semaine la plus compliquée jusqu'ici, je pensais venir t'annoncer dans cet épisode que j'avais arrêté ce challenge !
Viens me dire ce que tu en as pensé sur @angeliquechaignat_ ! 💕
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Sun, 12 Nov 2023 - 20min - 117 - [CHRONIQUE DIMANCHE 5 NOVEMBRE ] Ce jour où j'ai failli craquer - challenge 1 mois sans sucre
REJOINS MON PROCHAIN CHALLENGE : OBJECTIF SELF LOVE 💕
21 jours pour apprendre à aimer la femme que tu es et prendre soin de toi 🌈 Ceci est un challenge live qui démarre le 6 novembre, tu peux encore prendre ta place en cliquant ici !!
Jusqu'au dimanche 19 novembre, je te partage chaque dimanche ce que je vis au travers de mon challenge 1 mois sans sucre dans un format VLOG écrit et audio que j'envoie dans ma newsletter.
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Sun, 05 Nov 2023 - 30min - 116 - (#110) Les 3 erreurs que mes clientes commettent le + et qui ruinent leur confiance en elles
REJOINS LE CHALLENGE SELF LOVE 💕
21 jours pour apprendre à aimer la femme que tu es, gagner en confiance et cultiver un état d'esprit positif et bienveillant. Termine toi aussi 2023 en beauté pour commencer 2024 en bombe 🔥
CLIQUE ICI POUR PRENDRE TA PLACE.
Expérience LIVE, on démarre le 6 novembre.
Dans cet épisode de podcast on parle CONFIANCE EN SOI ! La confiance en soi est la base de toutes relations et échanges humains. Si on ne se fait pas confiance, on n'ose pas. On ne passe pas à l'action, on procrastine, on remet tout à plus tard. La confiance en soi est une clé de notre épanouissement personnel.
De bonnes raisons d'écouter :
Le top 3 des erreurs que mes clientes commettent le + et qui ruinent leur confiance en elles Un exercice qui va t'aider à augmenter ta confiance en toiREJOINS LE CHALLENGE SELF LOVE 💕
21 jours pour apprendre à aimer la femme que tu es, gagner en confiance et cultiver un état d'esprit positif et bienveillant. Termine toi aussi 2023 en beauté pour commencer 2024 en bombe 🔥
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Tue, 31 Oct 2023 - 13min - 115 - [CHRONIQUE DIMANCHE 29 OCTOBRE ] L'importance de parler à son corps - challenge 1 mois sans sucre
REJOINS MON PROCHAIN CHALLENGE : OBJECTIF SELF LOVE 💕
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Jusqu'au dimanche 19 novembre, je te partage chaque dimanche ce que je vis au travers de mon challenge 1 mois sans sucre dans un format VLOG écrit et audio que j'envoie dans ma newsletter.
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En un joli samedi après-midi, je décide de me lancer un nouveau challenge personnel : arrêter le sucre pendant 30 jours.
Dans cet épisode de podcast, je reviens sur comment j'ai vécu la deuxième de ce challenge. Tu entendras le passage du syndrome prémenstruel, comment j'ai vécu cette phase qui est souvent associé à des envies plus gourmandes (pour ne pas dire sucré) mais aussi des tas de conseils qui vont t'aider à mieux comprendre ton corps.
Viens me dire ce que tu en as pensé sur @angeliquechaignat_ ! 💕
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Sun, 29 Oct 2023 - 20min - 114 - (#109) 5 conseils pour quand tu as des jours sans
Un épisode qui va grandement t'aider à déculpabiliser et à apprendre à te foutre la paix ! ✌🏻
De bonnes raisons d'écouter :
Déculpabiliser d'avoir des jours sans 5 conseils de grande soeur que j'aurais aimé connaître + tôt L'art de se foutre la paix (et d'envoyer ch*er les anges déguisés en trou-du-c*l) Oser être un peu + toi Donner de l'amour à cette partie de toi qui ne demande qu'une chose : aller dans sa grotteTu as aimé cet épisode de podcast ? Partage-le autour de toi.
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Tue, 24 Oct 2023 - 16min - 113 - [CHRONIQUE DIMANCHE 22 OCTOBRE ] Ce jour où j'ai décidé d'arrêter le sucre pendant 30 jours
Jusqu'au dimanche 19 novembre, je te partage chaque dimanche ce que je vis au travers de mon challenge 1 mois sans sucre dans un format VLOG écrit et audio que j'envoie dans ma newsletter.
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En un joli samedi après-midi, je décide de me lancer un nouveau challenge personnel : arrêter le sucre pendant 30 jours.
Dans cet épisode de podcast, je reviens sur le pourquoi j'ai décidé d'arrêter le sucre et comment j'ai vécu ma première semaine sans sucre. Je te partage les premiers obstacles que j'ai du surmonter, mes premières prises de conscience et les conseils reçus de la communauté.
Pense à venir me dire ce que tu en as pensé ! 💕
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Sun, 22 Oct 2023 - 33min - 112 - (#108) Comment transformer le fait de trop-penser en une force ?
Est-ce qu'il t'est déjà arrivé de te surprendre à trop penser ? Ou que tes proches te reprochent de te poser beaucoup trop de questions ? Que tu réfléchis trop loin ?
Et si le fait de se poser beaucoup de questions était enfaite une force ? Dans cet épisode de podcast, je t'invite à changer de regard avec cette notion de "trop penser" qui est bien souvent perçue comme un handicape entraînant la surchage mentale.
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Tue, 17 Oct 2023 - 12min - 111 - (#107) Brise tes chaînes ! Les croyances limitantes
Découvre le pouvoir de transformer tes croyances limitantes en autodétermination. Et plonge dans l'univers de la croissance personnelle et de la libération mentale. Dans cet épisode de podcast je te partage comment briser les chaînes, ces croyances qui t'empêchent d'avancer mais pas que ! On parle aussi :
La différence entre les croyances ressources et les croyances limitantes Tu as le droit de croire ce que tu veux Comment les croyances impactent notre monde et notre avenir Comment se libérer d'une croyance limitante
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Tue, 10 Oct 2023 - 17min - 110 - (#106) Comment transformer tes émotions en force grâce à la méthode RAIN
Découvre comment la méthode RAIN peut transformer tes émotions en force 💪
Cette méthode te sera utile si tu te suprends à fuir tes émotions dans la nourriture, le binge-watching, le sport, la cigarette ou toute autre technique de fuite. L'objectif de cet épisode est que tu puisses apprendre à accueillir tes émotions sans les fuir mais aussi :
✨ Comment utiliser la méthode RAIN pour naviguer dans les moments difficiles de la vie
✨ Les 4 étapes de la méthode RAIN pour transformer tes émotions en force
✨ Des conseils pratiques pour intégrer la méthode RAIN dans ton quotidienne
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Merci !
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Thu, 05 Oct 2023 - 16min - 109 - (#105) Dans la tête 🧠 d'un hypersensible, ce besoin de sur analyser
Dans cet épisode de podcast, on fait un zoom dans la tête d'un hypersensible, ou ce besoin de tout comprendre.
Ce que tu vas découvrir :
Tu n'es pas folle (ou fou) D'où vient ce besoin de tout comprendre, de sur analyser chaque situation Comment sortir de ta tête pour revenir dans le moment présent Tu as le pouvoir sur ton mentalTu as aimé cet épisode de podcast et tu penses qu'il peut aider un proche ? Pense à le partager autour de toi 💕
Si tu veux aller + loin, je t'accompagne sur ton chemin de 2 façons :
1. En coaching de groupe, prochain cohorte qui démarre ce jeudi 28 septembre 2023. Clique ici pour retrouver toutes les infos + réserver ta place
2. Ou alors en accompagnement individuel, sur mesure et selon tes besoins d'aujourd'hui. Pour ce service, contacte-moi par e-mail à contact@angeliquechaignat.com ou directement sur Instagram @angeliquechaignat_
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Tue, 26 Sep 2023 - 12min - 108 - (#104) 3 clés pour développer la confiance en soi
Dans cet épisode de podcast CONFIANCE EN SOI, je te partage 3 clés qui vont t'aider à développer la confiance en soi. À la fin de cet épisode de podcast, retrouve des questions auxquelles je t'invite à répondre pour développer la confiance en soi.
Des bonnes raisons d'écouter :
Les 3 clés pour développer la confiance en soi Sortir de l'île d'un jour Reprendre son pouvoir sur sa vieTu as aimé cet épisode ? Partage-le autour de toi et viens me dire en story sur Instagram en taguant @angeliquechaignat_ ce que tu as appris
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ou par e-mail via contact@angeliquechaignat.com
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Tue, 19 Sep 2023 - 12min - 107 - (#103) Fais-tu cette erreur ?
Dans cet épisode de pocast je parle d'une erreur que nous sommes beaucoup à commettre (y compris moi) quand nous sommes en pleine traversée du désert/vague émotionnelle. Cette erreur nous coûte de l'énergie, du temps, et de la santé.
De bonnes raisons d'écouter :
Sortir du discours " je me sens perdue" Éviter les erreurs qui te plongent encore + dans un tourbillon mental Comment accueillir les challenges de la vie avec + de sérénité Développer la paix à l'intérieure de toi Trouver les réponses en toiPour rejoindre le prochain coaching de groupe, écris-moi sur @angeliquechaignat_
Si tu as aimé cet épisode, partage-le autour de toi ! Je compte sur toi 💕
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Sun, 17 Sep 2023 - 14min - 106 - (#102) Comment vois-tu la vie ? Change ton regard, ton mindset et ta façon de penser 🧠
Dans cet épisode de podcast, je te partage ma vision de la vie et je t'invite à te demander que crois-tu de la vie ? Pourquoi tu es ici ? À ouvrir et changer ton regard, ton mindset et ta façon de penser.
Souviens-toi de prendre uniquement ce qui te parle ✨
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Fri, 15 Sep 2023 - 38min - 105 - (101) Shitty land 💩 VS Fantasy land, ou quand le mental prend le dessus sur notre vie
Dans cet épisode de podcast, je te partage l'un des jeux préféré de ton mental : t'amener dans Shitty land ou Fantasy land.
De bonnes raisons de l'écouter :
Comprendre que Shitty land 💩 ou Fantasy land 🎢 ne sont pas réelles L'injonction de la pensée positive Arrivent-ont vraiment à ne plus avoir pleur ? Les 3 étapes pour sortir de ton mental et reprendre le pouvoir sur ta vieCet épisode de podcast t'a plu ? Pense à le partager autour de toi.
Rejoins la masterclass gratuite en cliquant ici"Se libérer de la culpabilité pour retrouver sa joie de vivre".
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Pour m'écrire : contact@happyandtasty.ch
Découvre le catalogue de formations.
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Tue, 29 Aug 2023 - 13min - 104 - {#100) Laisser partir vivre son enfant à l'étranger et respecter ses choix, ma maman s'exprime sur mon départ
Dans cet épisode de pocdsat, je te partage l'une des questions que beaucoup de maman se posent : Comment laisser partir vivre son enfant à l'étranger et respecter ses choix, ma maman s'exprime sur le sujet et mon départ à l'étranger.
Un épisode à coeur ouvert.
Dans ce épisode tu vas entendre :
Comment laisser partir vivre son enfant à l'étranger et respecter ses choix Comment garder le lien mère et fille quand on vit à l'étranger Les conseils d'une maman et d'une filleTu as aimé cet épisode ? Partage-moi en story ce que tu retiens de cet épisode en taguant @angeliquechaignat_
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Sun, 27 Aug 2023 - 16min - 103 - (#99) ALIMENTATION INTUITIVE ✨ Est-ce que je peux perdre du poids avec l'alimentation intuitive ?
Dans cet épisode de podcast on fait un zoom sur l'une des questions que je reçois plus souvent : Est-ce que je peux perdre du poids avec l'alimentation intuitive ?
De bonnes raisons d'écouter cet épisode :
Quel est l'objectif principal de l’alimentation intuitive ? Ce que l'alimentation intuitive peut t'apporter Est-ce que l'alimentation intuitive est faite pour tout le monde ? Pourquoi l'alimentation intuitive est la seule méthode qui fonctionne sur le long terme ? Est-ce que le poids est le véritable problème ? Connais-tu la symbolique spirituelle de la prise de poids ?Tu as aimé cet épisode ? Tu penses qu'il peut aider l'un de tes proches ? Alors partage-le autour de toi et viens me dire en story en taguant @angeliquechaignat_ quel a été ton déclic en écoutant cet épisode.
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Tue, 15 Aug 2023 - 13min - 102 - (#98) MINDSET 🧠 Comment réagir face aux critiques ?
Dans cet épisode de podcast, je te partage comment réagir face aux critiques de façon bienveillante et mature. Tu apprendras aussi :
Comment ne pas prendre les critiques personnellement Se libérer de la peur de la critique pour se créer la vie que tu veux Ce qu'il ne faut surtout pas faire face à la critique Ta réaction face aux critiques va dépendre quelle est la partie de toi qui réagitTu as aimé cet épisode ? Laisse ton avis sur la plateforme d'écoute de ton choix et partage-moi tes prises de conscience en story Instagram en me taguant @angeliquechaignat_
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Tue, 08 Aug 2023 - 13min - 101 - (#97) MINDSET 🧠 Manger intuitivement = manger tout et n'importe quoi ?
Quand on entend parler d'alimentation intuitive pour la première fois et/ou qu'on s'y intéresse, les personnes contrôlantes auront souvent cette croyance : Si je mange intuitivement je mange tout et n’importe quoi (sous entendu des cochonneries) ? Mais est-ce que c'est vrai ?
Dans cet épisode de podcast, on parle de :
Le contraire de manger intuitivement = se contrôler Manger intuitivement devrait enfaite s’appeler manger normalement C’est parce qu’on se contrôle qu’on mange "tout et n’importe quoi" ! L’interdit crée l’excitation + tu vas t’interdire qqch + tu en auras envie Un exemple qui va t'aider à réaliser que cette croyance est fausseTu as aimé cet épisode ? Tu penses qu'il peut aider une personne de ton entourage ? Alors partage-le ! Je compte sur toi 💕
Tu veux aller plus loin et (ré)apprendre à manger intuitivement et de façon plus consciente et te libérer de ta prison mentale ? Découvre la formationen cliquant ici.
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Tue, 01 Aug 2023 - 14min - 100 - (#97) AMOUR DE SOI 💕 S'aimer ça veut dire quoi ?
Dans cet épisode S'aimer ça veut dire quoi ? Je te partage une erreur que nous sommes beaucoup à faire quand il s'agit de s'aimer et de s'accepter mais aussi, qu'est-ce que s'aimer veut dire ? Et comment se donner de l'amour au quotidien ?
Tu as aimé cet épisode ? Pense à le partager autour de toi 💕
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Sat, 29 Jul 2023 - 19min - 99 - (#96) J'ai arrêté Netflix pendant 1 mois et ce que j'ai découvert est dingue
J'ai arrêté Netflix pendant 1 mois et ce que j'ai découvert est dingue ! Netflix prenait trop de place dans mon quotidien. Dès que j'avais une tâche à faire et que je procrastinais, je prenais Netflix comme échappatoire. Un partage qui je l'espère, va t'inspirer !
Tu as aimé cet épisode ? Partage-le autour de toi et viens me dire ce que tu en as pensé sur Instagram.
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Thu, 27 Jul 2023 - 16min - 98 - (#95) Se sentir perdu, que faire dans ces moments où notre vie ne fait plus sens ?
Un épisode à coeur ouvert où je te partage comment réagir si aujourd'hui tu te sens perdu(e), que ta vie ne fait plus sens, ou encore que tu te sens fou/folle.
Cet épisode peut aider l'un de tes proches ? Pense à lui partage.
Si aujourd'hui tu sens que tu as besoin d'aide pour passer à l'action, remettre du sens dans ta vie et apprendre à mieux te connaître et que tu aimerais qu'on travaille ensemble, écris-moi directement sur @angeliquechaignat_
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Tue, 25 Jul 2023 - 09min - 97 - (#94) 5 façons de se ressourcer cet été ☀️
Comment profiter pleinement de l'été pour se ressourcer et démarrer la rentrée au taquet ? Dans cet épisode de podcsat je te partage :
5 façons pour se ressourcer cet été Comment sortir de la culpabilité de se reposer Les croyances limitantesSi tu ressens le besoin de t'offrir une pause et que tu veux venir vivre une expérience riche de 4 jours au Portugal, découvre la retraite que je t'ai préparé en septembre en cliquant ici . Il reste 2 places.
On se djazze sur Instagram .
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Thu, 20 Jul 2023 - 15min - 96 - (#93) Je suis hypersensible, mais pas que.
Dans cet épisode, je trouve enfin le courage de parler publiquement de mon hypersensibilité. Tu vas entendre :
Ses signes qui ne trompent pas et comment j'ai découvert que j'étais hypersensible Comment cette hypersensibilité se manifeste dans mon quotidien La réaction de ma familleSi tu es hypersensible, que tu penses l'être, ou qu'un membre de ta famille l'est, cet épisode est pour toi ! Un partage à coeur ouvert 💕
Enjoy Girl, et au plaisir de djazzer avec toi !
Viens djazzer sur Instagram et me dire ce que tu en as pensé !
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Tue, 11 Jul 2023 - 21min - 95 - (#92) LE SEUL RÉGIME QUI FONCTIONNE ☀️👙
Dans cet épisode de podcast, je te partage le SEUL RÉGIME QUI FONCTIONNE VRAIMENT POUR CET ÉTÉ et grâce auquel tu te sentiras bien dans tes basket !
Alors si tu veux :
- Te sentir bien dans ton corps Sortir de ta prison mentale Kiffer l'été !
Cet épisode est pour toi ! Tu y trouveras des conseils qui ont fonctionné pour mes clientes et moi-même ! Enjoy girl
On djazze sur Instagram .
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Wed, 28 Jun 2023 - 10min - 94 - (#91) Je me suis trompée
Dernièrement je me suis trompée, j'ai connu l'échec.
Alors, comment surmonter l'échec ? Et comment transformer l'échec en une opportunité ?
On se retrouve sur Instagram .
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Sun, 18 Jun 2023 - 09min - 93 - (#90) 3 business woman avec 3 caractères différents, BUSINESS & FAM avec @thereseandthekids et @sousletilleul
Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir deux femmes qui m'inspirent Isaline du compte @thereseandthekids et Laurie du compte @sousletilleul pour parler de la famille, de comment notre éducation impacte notre vie d'adulte et surtout un point commun qu'on a toutes les 3 !
Un épisode de podcast riche de conseils et de fou rire, enjoy girl !
On se retrouve sur Instagram @angeliquechaignat_
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Thu, 15 Jun 2023 - 33min - 92 - MINDSET 🧠 : (#90) Comment réagir quand ton mental prend le dessus ?
90% des gens laissent leur vie dictée par leur mental ! Résultat ? On vit sous pilote automatique, sans conscience, avec plein de peurs et de croyance qui nous empêchent de savourer pleinement notre vie !
Mais alors, comment réagir quand Albert notre mental prend le dessus sur notre vie ? Je t'en parle dans cet épisode fun et plein de good vibes !
Phrase de libération du mental
Ah te voilà "Nom de ton mental" (reconnaître), encore entrain de vouloir m'aider à ta façon. Je sais que ton intention est que je sois parfaite dans tout. Je sais aussi que tu veux m'éviter de souffrir si je n'atteins pas ce niveau de perfection. Maintenant, je suis prête à assumer quelque conséquence que ce soit en n'étant pas aussi parfait. Je veux vivre l'expérience de m'autoriser à être un humain qui a des forces et des faiblesses. Alors merci pour ton aide. Je te donne congé. Tu peux te reposer et m'observer prendre mes décisions seule à partir de maintenant.
Partage cet épisode à une amie à qui ça peut aider.
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Tue, 13 Jun 2023 - 10min - 91 - INTUITION ✨ : (#89) Comment différencier l'écoute de soi du contrôle ? Épisode spécial pour les "control freak" ! 😎
Être à l'écoute de son inuition en étant une control freak (manique du contrôle), c'est possible ! Et je vais te le prouver dans cet épisode de podcast.
Lâcher le contrôle est certainement l'une de nos plus grandes peurs quand on est control freak, et crois-moi je sais de quoi je parle.
Je n'ai pas toujours su écouter mon intuition tellement je voulais tout contrôler. Là encore c'est un jeu du mental.
Alors commentt faire la différence entre l'écoute de soi du contrôle ? On en djazze dans cet épisode. Où je vais t'apprendre à savoir faire la différence quand c'est ton coeur qui parle de ton mental.
Si tu as aimé cet épisode de podcast, laisse un commentaire sur la platerforme d'écoute de ton choix + partage-le autour de toi ! MERCI ⚡💕
Girl, on djazze ensemble surInstagram!
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Thu, 08 Jun 2023 - 13min - 90 - MINDSET 🧠 : (#88) 5 erreurs que l’on fait tous avec notre mentale et qui nous pourrissent la vie
Girl, voici ce que tu vas entendre dans cet épisode de podcast :
Les 5 erreurs que l’on fait tous avec notre mentale et qui nous pourrissent la vieTu as aimé cet épisode ? Laisse une note et/ou un avis sur la plateforme d'écoute de ton choix et pense à partager cet épisode autour de toi. Thanks Girl ! ⚡️
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Tue, 30 May 2023 - 12min - 89 - (#87) VIBRER LE MANQUE VS VOULER PLUS
TU VEUX ALLER + LOIN ? 🚀
Je te propose un coaching individuel de développement personnel de 4 semaines qui s'adapte à ton besoin d'aujourd'hui 👇🏻👇🏻
Je serai ta coéquipière pendant ces 4 semaines, je t'aiderai à stucturer et à mettre de l'ordre dans tes idées pour que tu puisses passer à l'action et te créer la vie que tu veux. Ensemble, on va plus loin ! 🔥 Si tu es intéressée par ce service, écris-moi directement sur Instagram : @angeliquechaignat_
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Tue, 23 May 2023 - 11min - 88 - (#86) SORTIR DU MÉTRO/BOULOT/DODO
Comment sortir du métro/boulot/dodo et se créer sa propre business ? Tu as envie de quitter cet emploi qui ne te rend pas heureuse mais tu ne sais pas par où commencer ?
Girl, cet épisode est pour toi !Dans cet épisode tu vas entendre :
Les non négociales pour sortir du métro/boulot/dodo Ce qui t'empêche de sortir du métro/boulot/dodo La question à laquelle répondre et qui va changer ta vieTU VEUX ALLER + LOIN ? ⚡️
Je propose des coachings individuels pour les femmes ambitieuses qui veulent passer à l'action pour se créer une vie dont elles sont fières et qui ont besoin d'un coup de pouce (ptit coup de pied au cul de l'Angèle 😎) pour y arriver !
Ça résonne avec toi ? Alors let's go girl ! Viens djazzer avec moi sur Instagram, explique-moi pourquoi tu aimerais qu'on travaille ensemble et je prendrai le temps de te répondre 👇🏻👇🏻👇🏻
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Tue, 16 May 2023 - 11min - 87 - (#85) COMMENT OSER ? ⚡️ PART. 1 - Faire confiance à son intuition
Tu veux opérer des changements dans ta vie ? Mais tu n'oses pas ?
Tu aimerais écouter ton intuition et ce que ton coeur te dit mais tu n'y arrives pas ?
Girl, cet épisode est pour toi !Dans cet épisode tu vas entendre :
Comment faire confiance à son intuition ? Dépasser les peurs de Albert son mental et les peurs de notre entourage (famille, amis,...) Ressentir quand ton intuition parleSi cet épisode de podcast t'a aidé, pense à le partager autour de toi ! 🔥
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Tue, 09 May 2023 - 14min - 86 - (#84) MONEY TALK 💰 - PART. 2 Ces choses qui t'empêchent d'attirer + d'argent dans ta vie
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Si aujourd'hui te demande comment attirer + d'argent dans ta vie, cet épisode est pour toi !
Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :
Ces choses qui t'empêchent d'attirer + d'argent dans ta vie Comment sortir de la peur du manqueSi cet épisode de podcast t'a aidé, pense à le partager autour de toi ! 🧡
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Wed, 26 Apr 2023 - 09min - 85 - (#83) MONEY TALK 💰 - PART. 1 Quelle est ta relation à l'argent ? Les bonnes questions à te poser
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L'argent est encore considéré comme l'un des sujets le plus tabou ! Et pour cause, c'est certainement notre relation qui contient nos plus grosses blessures et peurs. À travers cette nouvelle série d'épisodes on va donc aborder différents sujets autour de l'argent.
Mon but : t'aider à guérir ta relation à l'argent.
Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :
Quelle est ta relation à l'argent ? Les bonnes questions à te poser Comment se construit notre relation à l’argent ? La peur du manque dans tout ça ?J’ai peur de manquer alors que je n’ai jamais manquéSi cet épisode de podcast t'a aidé, pense à le partager autour de toi ! 🧡
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Tue, 18 Apr 2023 - 12min - 84 - (#82) COMMENT GARDER LA MOTIVATION SUR LA DURÉE ?
Tu te suprends qu'à chaque fois que tu commences une nouvelle habitude, un nouvel hobbie, un nouveau projet, tu as tendance à baisser les bras ? À perdre la motivation du début ?
Dans cet épisode de podcast ono va djazzer :
Comment garder la motivation sur la durée 🔥 Comment s'y prendre ? Les 3 facteurs qui font que tu n'arrives pas à garder la motivation sur la durée Comment garder la motivation sur la durée ?>> CLIQUE ICI POUR REJOINDRE LA LISTE D'ATTENTE DE MON PROCHAIN CHALLENGE <<
Tu seras averti(e) dès l'ouverture des portes de mon prochain challenge + tu profiteras de l'offre avantageuse de lancement qui ne dure que 24h.
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Thu, 13 Apr 2023 - 11min - 83 - (#81) JALOUSIE VS ADMIRATION - Le jour où j'ai été jalouse de ma meilleure amie
La jalousie est vécue comme une émotion négative et il n'est pas rare qu'on se juge d'être jalouse, surtout quand il s'agit de nos copines. Aujourd'hui j'ai à coeur de te parler de la jalousie VS l'admiration et du jour où j'ai été jalouse de ma meilleure amie. Comment réagir à cette émotion de jalousie sans s'en vouloir ? C'est ce que tu vas découvrir dans ce nouvel épisode.
Dans cet épisode de podcast tu vas entendre :
Être jalouse ne fait pas de toi une mauvaise personne Le jour où j’ai été jalouse de ma meilleure amie La différence entre la jalousie et l’admiration Comment tirer profit de la jalousie et se réconcillier avec cette émotion ?⚡️ VIENS DJAZZER AVEC MOI SUR INSTAGRAM : @angeliquechaignat_
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Tue, 04 Apr 2023 - 13min - 82 - (#80) PASSER À L'ACTION 🚀 - PARTIE 2 - LES 3 BLOCAGES QUI T'EMPÊCHENT D'ÉCOUTER TON INTUITION ET DE PASSER À L'ACTION / #PROCRASTINATION
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Si aujourd'hui tu as cette sensation de te retrouver coincé, comme une pigeonne, à procrastiner et que tu n'arrives pas à écouter ton intuition et passer l'action, cet épisode est pour toi ! Je vais te parler des 3 blocages qui t'empêchent d'écouter ton intuition et de passer à l'action.
Dans cet épisode de podcast, tu vas entendre :
Quels sont les 3 blocages qui t'empêchent d'écouter ton intuition et de passer à l'action ? Comment dépasser ces 3 blocages en 5 étapes Mon challenge de 21 jours pour passer à l'action 🚀👇🏻🚀 REJOINS TOI AUSSI MON CHALLENGE DE 21 JOURS POUR PASSER À L'ACTION 🚀👇🏻
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Si toi aussi tu veux passer à l’action et reprendre le pouvoir sur ta vie ! Rejoins mon challenge de 21 jours pour passer à l’action ! Ce voyage en est un de 21 jours. L'objectif final est de mieux se connaître soi, de transformer et de clarifier ses croyances et ses attitudes.
Chaque jour, j'enverrai un message sur le groupe privé avec un exercice. Certaines tâches prennent quelques minutes, d'autres plus. Ce challenge est l'occasion parfaite d'apprendre comment t'allouer du temps pour toi et ton développement au quotidien.
🎁 Tu peux profiter d’une offre promotionnelle de CHF 33.- / EUR 33.- jusqu’à mardi 28 mars 23h59. L’offre passera ensuite à CHF 44.- NOMBRE DE PLACE LIMITÉE
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Le challenge commence le lundi 3 avril 2023.
Nombre de place limité.
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Tue, 28 Mar 2023 - 13min - 81 - (#79) Comprendre ton poids à travers tes blessures de l'âme / REJET / ABANDON / TRAHISON / HUMILIATION / INJUSTICE
COMPRENDRE TON POIDS (PRISE DE POIDS OU SOUS POIDS) À TRAVERS TES BLESSURES DE L'ÂME, c'est le sujet de cet épisode. Ton corps te parle et tu vas comprendre ce qu'il essaie de te dire.
Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :
Les différentes blessures de l'âme rejet / abandon / trahison / humiliation et injustice Le lien entre ton poids (prise de poids ou sous poids) et tes blessures profondes Le message de ton corps au travers de ton corps physiqueSi cet épisode de podcast t'a aidé, pense à le partager autour de toi ! 🧡
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Je peux t'aider ! Si aujourd'hui tu veux retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture, rejoins mon coaching. En individuel ou en groupe, je suis sûr qu'il y a quelque chose qui résonne avec toi aujourd'hui. Réserve ton appel découverte et je prendrai le temps de te donner mes premières clés et voir comment je peux t'aider.
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Tue, 21 Mar 2023 - 14min - 80 - (#78) PASSER À L'ACTION 🚀 - PART. 1, prendre conscience du coût de l'inaction
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Passer à l'action 🚀 certainement la chose que beaucoup n'ose pas ! Avec les années, j'ai compris comment passer à l'action plus facilement et plus rapidement.
Alors j'ai décidé de venir t'en parler ici et de faire une série d'épisodes sur le sujet. Au rendez-vous de ce premier épisode : un ptit coup de pied au cul avec beaucoup d'amour et de bienveillance !
Dans cet épisode de podcast tu vas entendre :
Prendre conscience du coût de l'inaction ? Concrètement si tu ne fais rien qu'est-ce qu'il va se passer ? Les premières questions à te poser pour passer à l'action YOU CAN DO IT GIRL !!! 🔥MASTERCLASS - Comment différencier Albert ton mental 🧠 de ton intuition ✨ ?
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Tue, 14 Mar 2023 - 11min - 79 - (#77) COMMENT ARRÊTER DE TROP PENSER ? + LE RÔLE DE ALBERT TON MENTAL 🧠
Comment arrêter de trop penser ? Tu te surprends à trop penser ? À avoir des pensées parasites ? Quel est finalement le rôle de ton mental ? Est-ce un ami ? Un ennemi ?
Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :
Le rôle de Albert ton mental 🧠 et comment te réconcilier avec lui Comment gérer tes pensées ?MASTERCLASS - Comment différencier Albert ton mental de ton intuition ?
TU AS BESOIN D'AIDE ? JE PEUX T'AIDER !
Réserve ton appel découverte 100% gratuit pour discuter avec moi et ensembe je t'aiderai à savoir quel est ton besoin du jour. CLIQUE ICI.
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Tue, 07 Mar 2023 - 12min - 78 - (#76) LIBÈRE-TOI DE CETTE CROYANCE : L'ADDICTION AU SUCRE N'EXISTE PAS !
Depuis des années, on t'a menti, l'addiction au sucre n'existe pas ! C'EST UNE CROYANCE QUI AUJOURD'HUI T'EMPÊCHE D'AVOIR UNE RELATION SEREINE AVEC LA NOURRITURE.
Et si toi aussi tu te dis : je suis addicte au sucre, je t'invite grandement à écouter cet episode dans lequel tu vas DÉCULPABILISER et apprendre :
Pourquoi l'addiction au sucre n'existe pas ? D'où part cette croyance "je suis addicte au sucre?" Comment se défaire de cette croyance "je suis addicte au sucre?"Tu veux toi aussi retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture ?Rejoins la liste d'attente de mon coaching de groupe Eat with Love 💕. 12 semaines pour redevenir une mangeuse LIBÉRÉE qui se fait pleinement confiance ! Et qui OSE se construire une vie dont elle est fière ! 🔥
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Tue, 28 Feb 2023 - 15min - 77 - (#75) J'UTILISE LA NOURRITURE POUR CALMER MES ÉMOTIONS - POURQUOI ?
Tu te surprends à te dire : je mange mes émotions ? Et tu n'arrives pas à comprendre pourquoi ? Cet épisode de podcast est là pour toi !
12 minutes dans tes oreilles pour comprendre :
Comprendre la vraie raison du pourquoi tu manges tes émotions Quel est le rôle et le message de tes émotions ? Sortir de cette notion de bien ou de mal, être + bienveillante avec toi et arrêter de te juger Arrêter d'utiliser la nourriture (ou autre anesthésiant) pour calmer tes émotions en 5 étapesSi cet épisode de podcast t'a aidé, pense à le partager autour de toi ! 🧡
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Tue, 21 Feb 2023 - 12min - 76 - (#74) QUEL MANGEUR ES-TU ? DÉCOUVRE LES 4 PROFILS
Quel mangeur e-tu ? Il existe 4 profils de mangeur :
- Le mangeur healthy Le régimeur professionnel Le mangeur inconscient Le mangeur intuitif
Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :
Quel profil de mangeur es-tu ? Les caractéristiques et problématiques pour chacun des profils Comprendre les schémas que tu répètent encore et encore Comment sortir de certain profil qui nuit à ta santé et à ta relation avec ton corps et la nourritureTU VEUX ALLER PLUS LOIN ? 🚀
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Tue, 14 Feb 2023 - 23min - 75 - (#73) POURQUOI JE CULPABILISE QUAND JE MANGE ?
Pourquoi je culpabilise quand je mange ?
Si aujourd'hui tu te poses cette question, tu es au bon endroit !
Dans cet épisode de podcast tu vas comprendre :
Comprendre dans les détails les 7 raisons qui te font culpabiliser Une explication pour chacune des 7 raisons du pourquoi je culpabilise quand je mange Un conseil pour chacune des 7 raisons du pourquoi je culpabilise quand je mangeSi cet épisode de podcast t'a aidé, pense à le partager autour de toi ! 🧡
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Tue, 07 Feb 2023 - 13min - 74 - (#72) C'EST QUOI L'ALIMENTATION INTUITIVE ? TOUT CONNAÎTRE EN 15 MINUTES
C'est quoi l'alimentation intuitive ? De quoi on parle quand on dit alimentation intuitive ? Est-ce que cela à un lien direct avec notre intuition ?
Dans cet épisode de podcast tu vas apprendre :
Les 3 caractéristiques de l'alimentation intuitive L'objectif de l'alimentation intuitive Ma propre vision de l'alimentation intuitive Concrètement en quoi consiste l'alimentation intuitive ?Si cet épisode de podcast t'a aidé, pense à le partager autour de toi ! 🧡
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Tue, 31 Jan 2023 - 14min - 73 - (#71) TOUT SAVOIR SUR LE GRIGNOTAGE - COMMENT ARRÊTER ET TE FOUTRE LA PAIX
Dans cet épisode de podcast tu vas tout savoir sur le grignotage, comment arrêter et te foutre la paix. Tu vas entendre :
Les 5 raisons du POURQUOI tu grignotes COMMENT arrêter de grignoter en 5 étapes Te foutre la paix avec le grigotage, comment déculpabiliser de grignoter Qui es-tu au travers du grignotage, ce que le grignotage dis de toiSi cet épisode de podcast t'a aidé, pense à le partager autour de toi ! 🧡
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Tue, 24 Jan 2023 - 18min - 72 - (#70) J'ÉTAIS ADDICTE À INSTAGRAM - 1 MOIS SANS RÉSEAUX SOCIAUX, ce que j'ai vécu
Dans cet épisode de podcast, je te partage ce que j'ai vécu pendant mon challenge 1 mois (finalement 40 jours) sans réseaux sociaux.
Bye bye Instagram, Facebook, Pinterest et Tik Tok. Comment j'ai vécu ce challenge ? Quelles ont été mes prises de conscience ? Est-ce que cela a eu un impact sur ma santé ? Retrouve toute les réponses dans cet épisode.
Épisode à écouter en lien avec celui-ci
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Fri, 20 Jan 2023 - 21min - 71 - (#69) SE POSER LES BONNES QUESTIONS POUR 2023 + EXERCICE PRATIQUE OFFERT
C'est le bon moment pour prendre le temps de clôturer 2022 et accueillir 2023 au travers d'un exercice que je te partage dans cet épisode de podcast.
Que tu trouves l'année 2022 bonne ou moins bonne, il y a toujours quelque chose qu'on peut tirer de nos expériences ! Et si tu veux transformer l'année 2023, l'exercice que je te propose dans cet épisode va grandement t'aider.
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Cet épisode peut aider l'une de tes amies ? Pense à le partager autour de toi 🧡
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Mon, 19 Dec 2022 - 24min - 70 - (#68) COMMENT j'ai fait la paix avec MON GRAS DU VENTRE + le message du corps
COMMENT j'ai fait la paix avec MON GRAS DU VENTRE + le message du corps ? Quelle est la symbolique ? Dans cet épisode de podcast tu vas comprendre quel est le message caché derrière ton excès de gras qui se situe à cet endroit de ton corps, au ventre.
Une prise de conscience qui m'a grandement aidé à ne plus être en guerre avec mon ventre.
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Tue, 13 Dec 2022 - 11min - 69 - 67. 5 min pour sortir du pilote automatique et remettre de la conscience dans ta vie
Dans cet épisode de podcast je te partage en 5 min comment tu peux aujourd'hui sortir du pilote automatique pour reprendre le pouvoir sur ta vie et arrêter d'avoir la sensation que ta vie défoule sous tes yeux ou encore qu'un train te passe dessus.
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Tue, 06 Dec 2022 - 07min - 68 - 66. LA VRAIE RAISON DE MON CHALLENGE 1 MOIS SANS RÉSEAUX SOCIAUX
Je vous dis tout sur la vraie raison de mon challenge 1 mois sans réseaux sociaux !
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Mon, 05 Dec 2022 - 21min - 67 - 65. Comment j'ai fait gagner 10'000.- à ma cliente grâce à l'alimentation intuitive
Dans cet épisode on parle d'un gros sujet tabou : l'argent. Et comment j'ai fait gagner 10'000.- à ma cliente grâce à l'alimentation intuitive. Un épisode bien surprenant !
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Tue, 29 Nov 2022 - 14min - 66 - 64. BOOSTER SA CONFIANCE EN SOI
Dans cet épisode je te partage des astuces poour booster sa confiance en soi avec des exercices que je fais régulièrement et que je recommande à toutes personnes qui aujourd'hui veulent plus s'affirmer et augmenter leur sentiment de bien-être.
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Tue, 22 Nov 2022 - 08min - 65 - 63. La rupture amoureuse avec Sandy Kaufmann, love coach
Comment la rupture amoureuse peut être vécue comme une chance ?
Une opportunité de transformer sa vie amoureuse ?
Les 5 étapes non négociables de la rupture amoureuse.
Comment se remettre d'une rupture amoureuse ?Où retrouver Sandy Kaufmann
L’exercice des points de la colère
Son programme d’auto-coaching pour gérer une rupture
On se retrouve mes réseaux sociaux
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Tue, 15 Nov 2022 - 44min - 64 - 62. Pourquoi nos pensées créent notre réalité ? + Le pouvoir de ton mindset
Loi d'attraction, pouvoir de manifesation, attirer à toi ce que tu veux, comment et pourquoi nos pensées créent notre réalité ?
Pourquoi tes pensées créées ta réalité Le pouvoir de ton mindset/état d'esprit Comment reprogrammer ton schéma de pensées pour attirer à toi ce que tu veux
Dans cet épisode de podcast je te partage :J'ai lancé un nouveau programme
Dans Mindset manifest, un programme 100% en live, je te propose de vivre une expérience incroyable qui va réconcilier ton coeur et ton mentalpour te reconnecter à ton intuition et manifester la vie que tu veux.
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Thu, 10 Nov 2022 - 22min - 63 - 61. J'AI ÉTÉ BERNÉ PAR MON MENTAL ! J'ai joué le rôle de la victime, la forme d'auto-sabotage la plus répandue
J'AI ÉTÉ BERNÉ PAR MON MENTAL ! Pendant des semaines j'ai joué le rôle de la victime. Dans cet épisode de podcast je te partage comment je me suis faite avoir par Albert mon mental et comment je me suis auto-sabotée pendant des semaines. Parce que c'est peut-être exactement ce que tu es entrain de vivre en ce moment sans même t'en rendre compte.
Le rôle de la victime est l'une des formes les plus connues d'auto-sabotage.
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Tue, 01 Nov 2022 - 14min - 62 - 60. L'acceptation du corps
Est-ce qu'accepter son corps veut dire renoncer ? Se satisfaire du corps qu’on a aujourd’hui ?
Dans cet épisode de podcast, on parle de l’acceptation du corps et des clés qui m’ont permis aujourd’hui d’être en paix avec mon corps, de comprendre ce que ça voulait vraiment dire cette notion d’accepter son corps parce qu’on est bien loin de ce qu’on nous fait croire !
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Tue, 25 Oct 2022 - 25min - 61 - 59. Mon parcours (pro, amoureux, privé) de 2018 à 2022
Je te dis tout.
Je retrace mon parcours (pro, amoureux, privé) de 2018 - 2022.
Un épisode à coeur ouvert.
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Sun, 23 Oct 2022 - 35min - 60 - 58. La purification émotionnelle
Si aujourd’hui tu vis tes émotions en dents de scie, que ta vie ne fait plus grand sens, tu es peut-être en plein milieu de ce qu’on appelle : une purification émotionnelle.
Perte totale de nos repères, de notre vie, on passe de la joie à la tristesse en une seule et même journée.On finit par penser que nous sommes folles.
C’est ce que j’ai vécu ces dernières semaines et je te le partage dans cet épisode.
Pourquoi est-ce tu vis des purifications émotionnelles ? La vérité de ce que j’ai vécu pendant cette période Les outils indispensables si tu veux vivre ces états émotionnels plus sereinement
Dans ce nouvel épisode tu vas comprendre :Ressources :
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Tue, 18 Oct 2022 - 23min - 59 - 57. Alimentation et cycle menstruel : Tout ce qu'il faut savoir avec Gaëlle de Kiffetoncycle
Est-ce que tu es en paix avec ton cycle féminin ? Ou au contraire chaque mois c’est une éternelle bataille ? C’est une des questions que Gaelle fondatrice de Kiffetoncycle et moi on te pose dans cet épisode. Ensemble on discute :
Le cycle féminin un sujet encore tabou dans notre société Quelle est l’importance de s’intéresser à son cycle féminin ? Comment être en paix avec lui et non plus contre lui ? Les différentes étapes du cycle féminin, la fameuse méthode SURF Les différents besoins du corps sur tous les aspects (physique, émotionnel et mental) durant le cycle fémininTu peux retrouver Gäelle ici :
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Site internet : https://www.kiffetoncycle.fr/
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Tue, 11 Oct 2022 - 41min - 58 - 56. Les émotions les plus détestées et comment les transformer en quelque chose de positif
Frustration, colère, jalousie, stress, peur, culpabilité sont des émotions qu'on veut souvent fuir, ne pas ressentir. Mais tes émotions sont des messagères de ton corps.
Cet épisode t'aidera à faire la paix avec tes émotions et à comprendre pourquoi elles se manifestent en toi.
Dans cet épisode tu retrouveras :
Le message de tes émotions désagréables Que tes émotions ont un lien direct avec la loi d'attraction Les erreurs que j'ai commise avec mes émotionsRéserve ta place à ma masterclass 100% offerte qui aura lieu du 25 au 27 septembre. On parlera du sujet des émotions 👇🏻👇🏻👇🏻
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Sun, 18 Sep 2022 - 17min - 57 - [CHRONIQUE JOUR 8 - jeudi 4 août] Mon frère m'a demandé si j'avais pris du poids
Jusqu'au lundi 8 août, j'ai partagé mes vacances dans un format de VLOG écrit que j'envoyais dans ma newsletter.
Pour cette dernière chronique, j'ai eu envie de la proposer également sous format audio. Je te partage ici comment ma dernière journée de vacances s'est déroulée et comment j'ai réagi quand mon grand frère m'a posé cette question :
Ange, est-ce que t'as pris du poids ?
Si ce format t'a plus, n'hésite pas à venir me le dire.
Et si tu veux recevoir ma newsletter, laisse ton adresse e-mail EN CLIQUANT ICI.
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Mon, 08 Aug 2022 - 06min - 56 - 55. Pourquoi j'ai arrêté les régimes
Pourquoi j'ai arrêté les régimes ?
J'ai commencé un régime alors que j'avais 16 ans et à 23 ans, j'ai décidé d'arrêter de faire des régimes. Quelles sont les raisons qui m'ont pousser à arrêter de faire des régimes ? Comment j'ai réussi à dire bye bye à la culture des régimes ?
Pourquoi de base j'ai commencé les régimes Les 3 raisons qui m'ont poussé à arrêter les régimes Comment tu peux toi aussi arrêter de faire des régimes
C'est ce que je te partage dans cet épisode. Tu y trouveras :Si tu sens que tu as besoin d'aide pour y arriver ! Je suis là pour toi et je peux t'aider. Réserve ton appel découverte 100% offert de 45 minutes ici : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Sun, 07 Aug 2022 - 12min - 55 - 54. 3 étapes pour arrêter de se comparer aux autres filles
Est-ce que toi aussi tu as tendance à tes comparer aux autres filles ? À envier le corps d'une autre ? La vie d'une autre ? À peut-être même vouloir te rassurer ?
Alors cet épisode de podcast est ce qu'il te faut.Dans cet épisode de podcast je te parle de :
Les 3 étapes pour arrêter de se comparer aux autres filles Et si on tirait avantage de la comparaison ? Ce que je faisais quand je me comparais aux autres fillesSi tu veux travailler avec moi, réserve ton appel découverte de 45 min 100% offert. On discutera de ta situation actuelle et de comment je pourrai t'aider.
Tu resortiras de cet appel avec de premiers conseils que tu pourras appliquer de suite.
Alors le'ts go girl ? 🔥
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Sun, 24 Jul 2022 - 18min - 54 - 53. Je culpabilise si je ne fais pas de sport
Quand le sport devient une source de culpabilité, il peut sembler difficile de sortir de ce cercle vicieux. Notre corps est épuisé, nous demande du repos, mais quand on se repose on ressent de la culpabilité.
Que tu fasses du sport depuis longtemps ou rien que t'entendre le mot "sport" tu as les poils qui se dressent, dans cet épisode de podcast je te partage à coeur ouvert ce que j'ai vécu avec le sport.
10 ans de relation qui n'a pas toujours été facile. Je faisais moi-même partie de la team de celles qui souffrent et qui peuvent dire "Je culpabilise si je ne fais pas de sport".
Dans cet épisode de podcast, je te partage :
Comment le sport m'a dégouté Mon burntout sportif Mes erreurs à ne pas reproduire Ce qui m'a aidé à retrouver une relation légère et normale avec le sportPartage cet épisode à une amie à qui ça peut aider.
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Thu, 14 Jul 2022 - 17min - 53 - 52. La peur de la solitude
Est-ce qu'il t'arrive d'avoir peur d'être seule ? De te retrouver à blinder ton agenda, devoir toujours demander à une copine, à ton copain pour aller quelque part ? Ou pour faire une activité ?
La peur de la solitude m'a empêché de faire un tas de choses pendant des années. Je n'osais pas aller boire un café toute seule, partir en week-end, faire du shopping, aller à un festival, voyager seule, ... Au final, je passais ma vie à attendre que quelqu'un soit dispo.
Et quand personne ne l'était, je fuyais ce sentiment de solitude dans la nourriture. Ce qui me déclenchait mes compulsions alimentaires.
Aujourd'hui j'ai réussi à dépasser cette peur. Et j'aimerais t'aider à pouvoir faire la même chose. YOU CAN DO IT GIRL ! 🔥
Pourquoi tu as cette peur À coeur ouvert ce que j'ai vécu avec cette peur d'être seule Les 3 étapes indispensables pour dépasser cette peur Un exercice que tu peux applique dès à présent
Dans cet épisode de podcast je te partage :Réserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Retrouve sur mon site internet ce que j'ai à te proposer pour que toi aussi, tu puisses devenir une Happy Woman et retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture : www.happyandtasty.ch
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Mon, 04 Jul 2022 - 15min - 52 - 51. À tous ces étés que j'ai détesté
Pour toi aussi mettre un bikini est un cauchemar ?
Aujourd'hui je te partage à coeur ouvert ce que j'ai vécu pendant des années durant l'été.
Tu trouveras dans cet épisode les conseils que j'aimerais donner à cette Angélique qui a détesté son corps et qui s'est critiqué des étés entiers, qui s'est gâché la vie pendant plusieurs années.
Pour rejoindre le Summer Boot Camp ☀️ mentionné dans cet épisode, clique ici.
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Tue, 21 Jun 2022 - 18min - 51 - 50. 3 erreurs les plus qui t'empêchent d'avoir une relation sereine avec ton corps et la nourriture
Pourquoi est-ce qu'aujourd'hui je vis une relation compliquée avec la nourriture et mon corps ? Comprendre les raisons, les erreurs que nous faisons est le premier pas pour sortir d'une situation qui ne nous convient pas.
Pendant des années, j'ai fait ces mêmes erreurs. Alors pour t'éviter à perdre ton temps, ton énergie, ta santé et ton argent, dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage
Les 3 erreurs les plus courantes qui t'empêchent d'avoir une relation sereine avec ton corps et la nourriture Quelles sont les étapes pour retrouver une relation sereine avec ton corps et la nourriture ? Mon vécuRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Thu, 16 Jun 2022 - 15min - 50 - 49. Faire un régime ne te rendra pas plus heureuse ! Replay Live Instagram
Contrairement à ce que l'on croit, ce n'est pas une perte de poids ou avoir un corps différent qui nous rendra plus heureuse. Le bonheur ne se trouve pas à l'extérieur de soi mais bien à l'intérieur de soi.
Pendant des années, j'ai couru après cette illusion, après ce corps idéal en pensant que c'est ça qui allait me ramener ma joie de vivre, mon bonheur et un sens à ma vie. J'avais tout tord.
Alors dans ce live, j'avais à coeur de te partager ce que j'ai compris depuis toutes ces années.
Retrouve dans cet épisode le live Instagram dans lequel je te partage :
Faire le deuil du corps idéal Perdre du poids/ faire un régime ne te rendra pas plus heureuse Le déclic qui m'a permis de retrouver une relation sereine avec mon corps Comment faire quand Albert (ton cerveau et tes peurs) viennent te challengerRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Sun, 22 May 2022 - 23min - 49 - 48. Comment se libérer de nos peurs ?
Les peurs sont humaines mais souvent bien trop omniprésentes dans notre quotidien. Les peurs nous empêchent d'oser. D'oser croire en soi, d'oser croire en nos projets, nos rêves. Alors comment se libérer de nos peurs ?
Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage :
Ce qu'est une peur Les 5 étapes essentielles pour te libérer de tes peurs Comment oser même quand tu as peurRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Tue, 17 May 2022 - 14min - 48 - 47. 5 clés pour se protéger face aux discussions qui prônent la culture des régimes
Une fois sortie de la culture des régimes ou sur le chemin pour en sortir, comment réagir face aux discussions qui prônent la culture des régimes ? Face à des discussions avec les collègues pendant la pause dej? Avec notre famille ? Nos amis ?
Il n'est pas rare de se sentir démunie face à ce genre de situation. C'est pour cela que j'ai souhaité en parler dans un épisode de podcast.
Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage
5 clés pour te protéger face aux discussions qui prônent la culture des régimes Ce que ce genre de situation va t'apprendre sur toi Les phrases SOS que tu pourras employerRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Tue, 10 May 2022 - 14min - 47 - 46. 3 étapes pour réussir à différencier la faim de l'envie de manger
La faim pose souvent des tas de questions ! Elle qui est bourrée d'injonction et de croyances limitantes alors que son but principal : nous prévenir qu'on est invité à recharger les batteries de notre merveilleux corps.
Une des questions que je reçois le plus dans mes accompagnements :
Comment différencier la faim de l'envie de manger ? J'ai l'impression que si je m'écoute je mange tout le temps, ou pire, que si je m'écoute, si j'écoute mes envies je vais manger tout et n'importe quoi ! Ça te parle ? Toi aussi tu te poses ce genres de questions ? Alors cet épisode est pour toi ! 🙂
Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage :
3 étapes pour réussir à différencer la faim de l'envie de manger Que manger entre les repas ne va pas te tuer Qu'est-ce qui est important pour que aujourd'hui tu puisses à nouveau faire confiance à ton corpsRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Tue, 03 May 2022 - 13min - 46 - 45. Les bienfaits de la pleine conscience et pourquoi c'est fait pour moi
On a souvent beaucoup de préjugés quand il s'agit de pleine conscience. À tord, directement associé à la méditation, la pleine conscience est avant tout un moyen de redonner sens à sa vie et ramener joie, bonheur et légèreté au quotidien. Ma vie a radicalement changé le jour où j'ai commencé à m'y intéresser.
Dans ce nouvel épisode de podcast, je te partage :
Pourquoi est-ce que tu as tout intérêt de t'y intéresser Les bienfaits de la pleine conscience Comment mettre en pratique la pleine conscienceRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Wed, 20 Apr 2022 - 15min - 45 - 44. Ce moment qui a changé ma vie
Il y a des moments dans notre vie qu'on s'en souvient comme si c'était hier et qui, parfois, change notre vie à tout jamais. Qu'es-ce qui a fait que je suis passée d'une ancienne mangeuse compulsive, hyper contrôlante qui détestait son corps et sa vie à une femme qui se sent bien dans ses baskets et qui kiffe pleinement sa vie ?
Dans ce épisode de podcast, je te partage à coeur ouvert ce par quoi je suis passée et quel a été ce moment qui a changé ma vie.
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Tue, 05 Apr 2022 - 20min - 44 - 43. Le mécanisme et les pensées qui renforcent tes compulsions alimentaires
Un beau jour on se réveille (ou alors on remarque qu’on était dans le déni jusque-là …) et on constate que notre pote le syndrome du paquet de biscuit, alias les compulsions alimentaires, a pris bien trop de place dans notre vie.
On se surprend, chaque semaine, à manger au-delà de sa satiété, à ne pas réussir à ne pas finir un paquet de biscuit qui est entamé. À être obnubilée par ce qui se trouve dans nos placards qu’on finit par ne plus rien acheter, comme ça au moins on sera certaine de ne pas craquer …
Yes I know, mon pote le syndrome du paquet de biscuits m’a aussi bien embêté pendant plusieurs années. Mais je te promets, que le tiens se fera comme le mien, une joie immense de partir en vacances pour ensuite prendre une retraite bien méritée.
Une chose qui m’avait moi-même bien aidé et qui aide aujourd’hui les Happy Woman, est de comprendre quel est le mécanisme et les pensées qui nourrissent nos compulsions alimentaires.
Et c’est le sujet de la semaine du podcast ! Tu y trouveras :
Comprendre le mécanisme de tes compulsions alimentaires Les pensées qui renforcent tes compulsions alimentairesTON AVIS COMPTE ❤️
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Tue, 29 Mar 2022 - 12min - 43 - 42. Comment réagir face à un buffet, à un brunch ?
Oh yes, ce scénario dieu sait nombre de fois que je l’ai moi-même vécu. Se réjouir d'un beau buffet ou d'un brunch mais d'avoir la peur au ventre que ça finisse en orgie alimentaire.
Alors pour t’aider, à ne plus voir les buffets et les brunchs comme des orgies alimentaires qui te remplissent de joie et d’un autre côté qui t’angoissent terriblement, je t’ai préparé un merveilleux épisode de podcast qui pourra t’aider.
Cet épisode t’aidera à :
Comprendre tes schémas qui augmentent tes envies de manger Quoi mettre en pratique pour apprécier pleinement les buffets/brunchs sans te poser mille et une question ? Comment ressortir d’un buffet/brunch sans avoir le bide exploséTON AVIS COMPTE ❤️
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Tue, 22 Mar 2022 - 12min - 42 - 41. Mes complexes me pourrissent la vie
Le retour des beaux jours nous exposent bien souvent à nos complexes, aux parties de notre corps que l'on déteste.
Dans cet épisode de podcast, je te partage :
Comment transformer l'image de tes complexes Comment profiter pleinement des beaux jours sans te poser mille et une question Une étape importante pour te distancer de tes peurs et croyances limitantesRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Tue, 15 Mar 2022 - 19min - 41 - 40. S'aimer soi-même : 19 petits gestes pour développer l'amour de soi
L'amour de soi, s'aimer est un sujet qui fait beaucoup parler ces derniers temps. Mais concrètement, comment faire pour s'aimer ? Comment développer cet amour qu'on porte pour soi ?
Dans cet épisode, je te partage :
19 petits gestes qui t’aideront à développer l’amour que tu te portes Des conseils et clés pour t’aider sur ce joli chemin Une grande dose d’amour et de joieTON AVIS COMPTE ❤️
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Tue, 08 Mar 2022 - 23min - 40 - 39. Faire le deuil du corps idéal
Faire le deuil du corps idéal ou du corps passé.
Rêver d'un corps plus mince, du corps avant grossesse, d'un corps idéalisé, du corps pendant les troubles du comportement alimentaire.
Peut-être aujourd'hui que tu as envie, consciemment ou non, de retrouver ce corps. En pensant qu'il va t'apporter plus de bonheur ? Que tu te sentiras enfin mieux dans tes baskets le jour où tu auras ce changement de corps ?
Dans ce nouvel épisode, je te partage mes reflexions et conseils sur :
Comment accepter pleinement ton corps Les clés qui vont t'aider à accepter ton corps Les erreurs qui m'ont empêché de respecter et accepter mon corpsTON AVIS COMPTE ❤️
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Tue, 01 Mar 2022 - 26min - 39 - 38. 5 étapes pour devenir un mangeur intuitif
Est-ce que tu t’es déjà demandé à quoi ressemblerait ta façon de manger si tu étais libérée de toute cette charge mentale avec la nourriture ? De toutes ces arrières pensées qui viennent saboter ton plaisir ? Qui te rongent gentiment mais sûrement. Moi plus d'une fois !
Quand j’étais cette Angélique mangeuse contrôlante, compulsive et émotionnelle, je rêvais du jour où “manger” redeviendrait quelque chose de normal, quelque chose de fluide et léger. Et j'y suis arrivée, il y a maintenant un peu plus d'un an.
Alors j’ai regardé dans mon rétro et j’ai relevé les 5 étapes qui m’ont aidé à y parvenir et pour ça je t’ai préparé un joli épisode.
Dans l’épisode de la semaine, tu retrouveras :
Les 5 étapes pour devenir une mangeur intuitif, libéré, joyeux Ce que j’ai vécu avec la nourriture Une énorme dose d’amour et de bienveillanceRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Tue, 22 Feb 2022 - 23min - 38 - 37. Les 3 raisons qui font que tu as des compulsions alimentaires
De plus en plus de personnes souffrent de compulsions alimentaires, de craquages alimentaires. Pourquoi ce chiffre grandit ? D'où naissent nos compulsions alimentaires ? Pourquoi est-ce qu'un jour on réalise qu'on ne peut pas s'arrêter à un biscuit (ou autre aliment) et qu'on se sent comme obligé de finir le paquet ?
C'est la thématique de cet épisode de podcast !
J'ai moi-même souffert de désordre alimentaire et plus précisemment de compulsions alimentairs pendant 5 ans. J'étais comme toi, totalement perdue et je pensais que je n'allais jamais réussir à m'en sortir. Mais bonne nouvelle, aujourd'hui je suis totalement sortie de mes compulsions almentaires et si j'y suis arrivée, tu le peux aussi !
Et pour ça, en premier, il est important de comprendre les raisons qui font que tu as des compulsions alimentaires.
Dans cet épisode de podcast, tu trouveras :
Les 3 raisons qui font que tu as des compulsions alimentaires Comment faire pour sortir des compulsions alimentaires ?TON AVIS COMPTE ❤️
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Tue, 15 Feb 2022 - 19min - 37 - 36. La peur d'avoir faim et comment réapprendre à manger à sa faim + FAQ
La faim te fait peur ? Tu te sens perdue face à la faim ? Si la réponse est oui, alors cet épisode de podcast est fait pour toi !
Beaucoup sont ceux qui ont peur face à la faim. Une peur qui a de nombreuses conséquences dans notre quotidien comme ne plus ressentir sa satiété, des maux de ventre, une charge mentale élevée, générer des émotions comme l’angoisse, le stress, sauter des repas, l'effet yoyo, etc.
Il est donc important d’apprendre à faire face à la peur d'avoir et de réapprendre à manger à sa faim si l'on veut retrouver une relation sereine et joyeuse avec son corps et la nourriture et c’est ce que je te partage à travers cet épisode.
Dans cet épisode de podcast tu trouveras :
Les conséquences positives de réapprendre à honorer pleinement ta faim Les 5 erreurs les plus courantes au sujet de la faim Comment réapprendre à honorer et accueillir pleinement ta faim ? FAQ réponses aux messages reçues sur InstagramRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Tue, 08 Feb 2022 - 36min - 36 - 35. Comment surmonter et transformer le sentiment d'échec
Est-ce que tu as déjà ressenti le sentiment d'avoir échoué ? Le sentiment d'échec ?
Comme si tu revenais en arrière ?
Quand on a passé plusieurs années voir des décennies sous régime, le sentiment d'avoir échoué est celui le plus vécu. Un sentiment qui a force fait perdre toute confiance en soi et nous fait croire que nous sommes pas assez bien.
On finit alors par baisser les bras et penser que nous sommes nul. Mais aujourd'hui, à travers cet épisode de podcast, j'aimerais t'aider à te défaire de cette croyance.
Dans cet épisode de podcast, tu trouveras :
Comment surmonter le sentiment d'échec 3 clés pour transformer le sentiment d'échec Comprendre que ce n'est pas de ta fautePartage cet épisode de podcast à tes amis qui ont peur de l'échec pour les aider à se créer la vie qui les inspire !
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Tue, 25 Jan 2022 - 20min - 35 - 34. Est-ce que je peux perdre du poids avec l'alimentation intuitive ?
Dans cet épisode de podcast je réponds à l'une des questions que l'on me pose le plus souvent : Est-ce que je peux perdre du poids avec l'alimentation intuitive ?
Je t'explique :
Les 3 possibilités concernant ton poids quand tu pratiques l'alimentation intuitive Le but premier de l'alimentation intuitive Comment te défaire de l'importance de ton poids et de ton apparence physiqueEt si tu décides que cette année sera différente, que tu as envie de retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture ! Rejoins-moi dans Happy n'Tasty.
Je me ferai une joie de t'accompagner sur ce chemin.
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Tue, 18 Jan 2022 - 15min - 34 - 33. Oser sortir de la culture des régimes
La culture des régimes est de nos jours omniprésente et surtout à certaine période de l'année comme en janvier et avant l'été. On voit partout dans les journaux, à la TV, sur les réseaux sociaux "perdez vos kilos de fêtes", "-5kg en 3 semaines", etc.
Quand on commence un régime c'est nouveau, c'est excitant ! On est toute motivée, on espère que cette fois ça sera le bon ! Mais on s'aperçoit très vite que ça ne fonctionne pas sur le long terme et on finit par être totalement perdue au milieu de cette jungle. Et j'ai été dans ce même cas.
Dans cet épisode je t'explique :
C'est quoi la culture des régimes ? Quelles sont les conséquences ? Comment s’en sortir une bonne fois pour toute ?Et si tu décides que cette année sera différente, que cette année tu oses sortir de la culture des régimes, que cette année tu te choisis ! Rejoins-moi dans Happy n'Tasty.
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Tue, 11 Jan 2022 - 19min - 33 - 32. Comment démarrer une nouvelle relation avec son corps et la nourriture en 2022 ?
Que veux-tu pour 2022 ? ✨
Une chose que j’ai apprise ces dernières années, ce n’est pas tant le nombre de résolutions que l’on prend qui est important, mais de savoir ce qu’on veut et pourquoi on le veut.
J’ai fait partie de ces personnes qui avaient comme résolution : cette année, je fais un régime ! Cette année je me mets sérieusement et assidûment au sport.
La seule chose que je gagnais d’année en année était un rapport conflictuel avec mon corps physique et la nourriture. Sans oublier toute cette culpabilité et ce sentiment d’échec que je ressentais quand je réalisais que je n’avais pas tenu mes "bonnes" résolutions.
Je me sentais à nouveau comme une merde. J’avais comme croyance que si je changeais mon corps, j’allais enfin pouvoir être heureuse. Mais j’avais tout faux.
L’important n’est pas d’avoir une longue liste de résolutions, d’avoir celles que la société attend de toi, mais plutôt de te demander : qu’est-ce que je veux vraiment dans ma vie ?
Et si aujourd’hui tu veux retrouver une relation sereine et joyeuse avec ton corps et la nourriture, que tu décides que 2022 soit différente, alors cet épisode de podcast est pour toi.
Je te partage :
✨ le pouvoir de l’intention, revenir à pourquoi tu fais les choses
✨ te questionner sur la relation que tu aimerais avoir avec ton corps et la nourriture
✨ l’importance de faire de toi une PRIORITÉ
Choisis que 2022 soit différente, cette année, choisis toi !
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Tue, 28 Dec 2021 - 18min - 32 - 31. Comment apprécier pleinement les repas de fêtes ?
La période des fêtes peut être stressante, entre les remarques de la famille, la peur de prendre du poids, nos aliments culpabilisants à notre portée, l'accumulation des repas, ... On en finit par ne plus apprécier pleinement les repas de fêtes.
Parce que je suis moi-même passée par-là, et je sais combien cela peut être douloureux, dans l'épisode de la semaine, je te partage tous mes conseils pour tu puisses savourer pleinement ces repas de fêtes.
Je t'invite également à répondre aux questions suivantes :
Pourquoi est-ce que je souhaite partager ces repas ? Quelles intentions est-ce que je pose ? Qu'est-ce que je souhaite ressentir ?Cet épisode t'a plu ? Laisse-moi un avis ! 🌟 Cela me fait toujours très plaisir de te lire et ça aide la chaîne à se faire connaître. Merci
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Tue, 14 Dec 2021 - 19min - 31 - 30. 5 outils pour gérer son stress avec Marie Blanchon
Le stress est omniprésent et comme toutes émotions refoulées, si on ne prend pas le temps de le comprendre et de le travailler, on peut vite se laisser emporter par une grande vague émotionnelle.
C'est le sujet du tout nouvel épisode sur Happy n'Tasty le podcast cette semaine. J'en discute avec Marie Blanchon, coach en gestion du stress que j'ai rencontré sur Instagram.
Dans cet épisode, Marie nous parle de l'importance de ne pas fuir son stress mais bien d'apprendre à y faire face en douceur et avec de merveilleux outils qu'elle nous partage. Des outils qui je l'espère t'aideront à ne plus te laisser envahir par le stress.
Les premières questions à te poser :
Quelles sont les sources de stress dans ma vie ? Quelles sont les solutions que je peux apporter ? Quelle est ma boîte à outils pour gérer mon stress ? Qu'est-ce qui me fait du bien ?Redevenir conscient en prenant le temps de t'observer, de te questionner peuvent changer ta vie.
Comment rester connecter avec Marie Blanchon :
Instagram : https://www.instagram.com/marie_anti_stress/?hl=fr
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Tue, 07 Dec 2021 - 25min - 30 - 29. J'ai trop mangé, je fais quoi ?
La sensation d'avoir trop mangé peut être très mal vécue surtout quand on est un mangeur contrôlant ou compulsif.
On se surprend à s'en vouloir, à avoir des arrières pensées comme Mme la culpabilité et surtout à anticiper les prochains repas par peur de prendre du poids.
Les mangeurs contrôlant et compulsif sont donc bien trop dans leur mental pour trouver une solution à cette problématique "j'ai trop mangé, je fais quoi '".
Dans ce nouvel épisode, je t'explique donc :
Quelles différences il y a entre un mangeur intuitif VS mangeur controlant/compulsif quand il a trop mangé Le diction des 2 flèches Les outils qui t'aideront à trouver une solution si tu as trop mangéRéserve ton appel découverte offert : https://calendly.com/happyntasty/45min
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Tue, 30 Nov 2021 - 12min - 29 - 28. Ton poids n'est pas le véritable problème
J'ai moi-même fait cette erreur (même si je pense que l'erreur n'existe pas), de croire que mon véritable problème était mon poids et mon apparence physique. Mais j'avais tout faux. J'ai dépensé beaucoup d'énergie, de temps et d'argent à miser sur l'extérieur au lieu de venir travailler à l'intérieur de moi.
Mais le jour où j'ai décidé d'apprendre différemment, que j'en avais assez de courrir après cette perfection, cela à tout changé. Et c'est ce que j'aimerais te partager dans cet épisode.
Le pourquoi ton poids ou ta prise de poids n'est pas le véritable problème, les conséquences de miser ton temps, ton énergie et ton argent sur le mauvais problème.
Et enfin, comment te défaire de cette importance du poids.
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Tue, 23 Nov 2021 - 21min - 28 - 27. Le danger de catégoriser les aliments entre SAIN et PAS SAIN
De nos jours, on catégorise souvent les aliments ente sains et pas sains, trop gras, trop sucrés, trop caloriques, etc.
Mais si je te disais que cette catégorisation des aliments pouvait être à l'origine de ton rapport compliqué à la nourriture ? Jusqu'à te provoquer des compulsions alimentaires ? Une charge mentale importante ? Une obnubilation autour de certains aliments ?
Dans cet épisode, tu vas apprendre :
Ce qu'est la catégorisation des aliments Le danger de catégoriser les aliments entre sain et pas sain Ce qu'il se passe quand un aliment devient trop chargé émotionnellement Pourquoi il est bon de pratiquer la neutralité alimentaire 3 étapes à appliquer pour sortir de cette catégorisation des alimentsSi tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement la chaîne de podcast, n'hésite pas à laisser 5 étoiles et un commentaire sur la plateforme d'écoute de ton choix 🙂 !
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Tue, 12 Oct 2021 - 21min - 27 - 26. Tout savoir sur la symptothermie avec Eugénie Tabi
C'est quoi la symptothermie ? Est-ce une contraception naturelle fiable ? Et finalement, quelles sont les démarches pour appliquer cette merveilleuse méthode dans son quotidien ?
Si ce sont des questions que vous vous posez, ce échange avec Eugénie Tabi devrait fortement vous intéresser.
Dans cet épisode, Eugénie formatrice et conseillère Holistique en symptothermie moderne, nous explique qu'est-ce que la symptothermie et comment s’approprier cette méthode au quotidien.
Une méthode qui permet à une femme de repérer par l’auto-observation le début et la fin de la période fertile du cycle menstruel et d’utiliser les données recueillies à des fins de contraception, de procréation ou de connaissance du corps.
Un épisode riche de connaissances et de partage !
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Tue, 05 Oct 2021 - 37min - 26 - 25. Vivre en harmonie avec son acné
Comment accepter son acné ? Comment ne pas se pourrir la vie avec ce que nous jugeons comme nos "imperfections" ?
Dans ce épisode, je te parle du parcours que je vis actuellement avec mon acné hormonale.
Je te partage également la notion de responsabilisation et que même si nos vos vieux schémas, croyances ou peurs refont surface, on ne revient jamais à la case départ !
Un épisode à coeur ouvert rempli de bienveillance et d'amour pour toutes celles et ceux qui aujourd'hui se pourrissent la vie avec leur corps physique.
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Wed, 15 Sep 2021 - 13min
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