Fit linez

جمع بندی مطالب این پادکست ُ گفتم که چقدر عادت سازی میتونه بهت تو ساختن عزت نفس و اعتماد بنفس کمک کنه و لایف استایلت رو شکل بده و چند المان رو برای ساختن عادت خوب بهت یاد دادم ایده آل گرایی رو بگزاریم کنار و از قدم های کوچک شروع به تغییر کنیم ُ عادتی که میخواهیم برای خودمون بسازیم رو جذاب,  ساده و قابل دسترس کنیم ,یاد بگیریم و تمرین کنیم که در چالش ها و شرایط بحرانی چطور از هدفی که برای خودمون گذاشتیم دور نشیم با نوشتن و ساختن زنجیره عادت , تا جائیکه ممکنه محیط پیرامونمان رو هماهنگ و سازگار با هدف و عادتی که میخواهیم برای خودمون بسازیم انتخاب کنیم, از ابزارهای اندازه گیری برای سنجش کمی عملکردمون استفاده کنیم و نهمین و مهمترین مورد اینه که صبور باشیم به خودمون فرصت بدیم و استمرار داشته باشیم تا به چیزی که میخواهیم برسیم

تو این اپیزود میخوام در مورد پرخوری که چی هست ، چرا به بوجود میاد صحبت کنم و چند تا راهکار و استراتژی برای کنترل پرخوری بعتون یاد بدم.

آیا انگیزه داشتن برای شروع مسیر تناسب اندام لازمه؟

با فیت لاینز میتونی مسیر تناسب منحصر به فرد خودتو پیدا کنی 

فیت لاینز یعنی به تعداد آدم ها راه هست برای رسیدن به تناسب اندام