Programa Mia

Vives en la era del amor líquido, te guste o no. Pero puedes hacer algo para amortiguar sus consecuencias, prevenirlo y subirte a la ola del amor sólido, respetuoso, duradero y profundo con estos 5 tips que te contamos en este episodio. Depende también de ti. 

Con amor, 

Mia

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Carta Inspiradora

Si tus relaciones no duran ni un telediario o no encuentras a personas a tu altura y no te quieres conformar, tienes que escuchar este episodioTe cuento cómo hacer que tus expectativas dejen de ser inalcanzables. 

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"Cómo encontrar a personas maduras este año"

Con amor, 

Sandra

Ya tenemos aquí la súper entrevista completa con nuestra querida Corina Randazzo, fundadora de negocios conscientes y creadora incansable de contenido inspirador, además de autora de "Quién coño soy": una guía poderosa para aprender a quererte y de forma práctica, conseguir una verdadera transformación personal. 

Hoy charlamos sobre amor, desamor y el fascinante mundo de las relaciones en los tiempos que corren. Clara, directa y apasionada, Corina se desnuda y nos cuenta su historia, altibajos, rupturas y comparte sus herramientas más personales en cuanto a la búsqueda del amor, la construcción de una relación sana, el quererte, priorizarte, gozártela contigo, descubrir quién eres y derrumbar etiquetas que solo te limitan. 

Deseando que te inspire.

Con amor, 

Mia

Si eres la persona que les ayudas a madurar, a recapacitar y a pasar de una etapa de su vida a otra pero no se quedan contigo sino con otra persona que no se lo ha "trabajado" ni la mitad que tú, tienes que escuchar este episodio.

👇Te contamos 3 claves para dejar de ser la persona puente y que seas tú con quién se queden. 👇

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Con cariño, Sandra

Si las personas que aparecen en tu vida te tocan de lleno en la llaga.Si ya no sabes con quién podrías ser compatible y con quién no y así afinar la puntería. 

Y quieres saber cómo encontrar a personas con quiénes poder construir, tienes que escuchar esta entrevista que vale oro con Pablo Flores, gran divulgador y astrólogo que ayuda a las personas a que puedan encontrarse, logrando sanar y evolucionar. 

Con amor, 

Mia

Te prometo que lo que contiene este episodio es la base de tu bienestar en tus relaciones y tu vida. 

Si nunca te pasa lo que quieres, no dejes de escucharlo. Te doy tips para que te coloques de otro modo y tu vida coja otra perspectiva más gozosa, ligera y madura. 

👇ESCRÍBENOS POR WHATSAPP para que tu vida y relaciones cambien de una vez👇

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Con amor, 

Sandra

Si quieres A y te excita B irremediablemente, tienes que escuchar este episodio en el que te cuento porque 2 razones vives en esta incoherencia constante en tus relaciones. 

👇Cuéntanos tu dificultad por WhatsApp para ayudarte a romper el patrón👇

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Con amor, 

Sandra

El tema va de que elijas a personas que te potencien. No que te apaguen. Y aquí te enumero las características de aquellos hombres con los que tienes muchos números de que tus niveles de inseguridad se disparen. Oro en paño. TEST GRATUITO AQUÍ Con mucho amor, Sandra

Si eliges a alguien, que sea para que te haga llegar a lugares a los que tú sola no llegarías. Cómo no idealizar, qué mínimos pedir, cómo no conformarte, ni ir con una lista imposible de exigencia. En este vídeo de 8 minutos te contamos cómo elegir a la persona indicada junto a Corina Randazzo, autora de "Quién coño soy": una guía poderosa para aprender a quererte y de forma práctica, conseguir una verdadera transformación personal.

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Cómo atraer las relaciones que mereces

Con amor, Sandra

Cuando algo es evidentemente tóxico, se sabe. Pero cuando se está cocinando el caldo de cultivo de la toxicidad, puede que ni te enteres. Y por eso este vídeo. Para que detectes las señales más sutiles y el modo disfuncional en que te colocas cuando estás en una relación que hará que te quedes atrapada y dolorida. MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS 👇🏻Cómo atraer las relaciones que mereces👇🏻 Con amor, Mia

Lo que no sabías de la psicología masculina en el amor y cómo entenderles, ya está aquí. El porqué en los tiempos que corren, los hombres no encuentran su sitio. Y el porqué las mujeres, tampoco. Y qué hacer para encontrar ese encaje de piezas que haga posible un match bonito y complementario entre energía femenina y masculina, que sea épico. TEST GRATUITO Predice a quién vas a atraer según tu rol en pareja. Con amor, Sandra

No te voy a contar dónde ir o qué hacer para ligar mejor y encontrar churri. Te voy a contar cómo (emocionalmente) necesitas estar para predisponerte a que te pasen cosas buenas en el amor en 3 claves. Te avanzo: No va de que estés genial sola. Ni de que no esperes nada de nadie. Fuera clichés. Va de aspectos que auguro, no sabes. ESCRÍBENOS POR WHATSAPP PARA RESOLVERLO, aquí 👇🏻 https://programamia.com/whatsapp-directo Con amor, Sandra

Si cuando estás sola estás bien pero cuando tus sentimientos afloran por alguien la cosa cambia, tienes que escucharnos. Y si sientes que te pasas la vida escudándote bajo la coraza de la independiente pero en el fondo no quieres estar sola, esta entrevista es para ti. Miles de gracias Inma por contarnos tu bonita historia y cómo ha influido en tu vida tu paso por nuestra terapia a tus 59 años. Con amor, Sandra AGENDA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN CON NOSOTRAS PARA: 1.Averiguar qué está bloqueando tus relaciones actuales. 2.Clarificar tus objetivos de aquí a los próximos meses. 3.Saber si nuestra terapia te va a ayudar ahora.

Y aquí me tienes entrevistando a Mireia de @mybestperiod, investigadora de la representación de la menstruación en la publicidad. Y tiras del hilo y ves la imagen inalcanzable que se nos vende y se nos empuja a alcanzar. Mujeres que no huelen, que tienen la piel sin surcos, ni grasa, que sonríen y tienen templanza todos los días del año. Mujeres hiperfeminizadas, casi como muñecas. Y luego, ¿qué pasa? Que te sorprendes invirtiendo un arsenal de energía para ser alguien PARA EL OTRO. Aunque ese pantalón de polipiel imposible te apriete lo más grande.

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻 Cómo atraer las relaciones que mereces

Con amor, Mia

Las niñas matchean con las niños. Y los padres salvadores con los niños. Y tú no quieres niños, ¡quieres adultos! Porque quien con niños se acuesta, mojado se levanta. Si quieres que este 2024 tus relaciones sean lo que quieres, empieza por colocarte en otro lugar (distinto al que solías en 2023). TEST PREDICTIVO Feliz año amiga. Con amor, Mia

Los padres, aquellos que tanto nos quieren. Y que lo han hecho como han podido y sabido. Pero a veces, emiten toxicidad que tú "mamas" y que proyectas en tus vínculos más tiernos: tus relaciones actuales. Y de aquí este nuevo vídeo navideño, para que detectes 5 actitudes de padres tóxicos y puedas diferenciarte de ellas para no volcarlas en el amor (y cagarla). AGENDA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN CON NOSOTRAS:

Con amor y mis mejores deseos para esta Navidad, Mia

Quieres a personas maduras a tu lado. Y relaciones que también lo sean. Pero, ¿te sientes una niña atrapada en un cuerpo de mujer adulta que se ve inmiscuida en relaciones que no sintonizan con la madurez que querrías?

Y de aquí este episodio en el que te contamos los 5 hábitos que puedes poner en marcha para alcanzar la madurez emocional que quieres que tengan tus relaciones. 

Clase Online Gratuita que recomendamos en el podcast 👇🏻

Los 3 secretos para irradiar autoestima y atraer las relaciones que mereces 

Con amor, 

Sandra y Equipo Mia

¿Es posible encontrar el amor en una app de citas? Tan posible como hacerlo en el trabajo, en el gimnasio o paseando a tu perro. Eso sí, los códigos son otros. 

Y en este episodio te contamos cómo hacer uso de ellos para que sea más probable que suceda aquello que vibra contigo. 

TEST GRATUITO Predice a qué perfil vas a atraer según tu rol en pareja

Con amor, 

Sandra y Equipo Mia

Mujeres cansadas y estresadas, que además de luchar por sentirse empoderadas, se ven exigidas a disfrutar de buen sexo, cuidarse, verse bellas, tener tiempo para ellas, una vida social activa y, a la par, sentirse realizadas en el trabajo. ¿Demasiado pedir? ¿Y si no nos hemos acercado tanto como creíamos a la libertad? ¿Y si de tan ocupadas por lograr toda esa lista, nos hemos olvidado de vivir? De todo esto hablo con Mireia Darder (@mireiadarder en IG), terapeuta corporal y sexual y co-fundadora de Institut Gestalt en una entrevista maravillosa y digna de ver.

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻⁠

Cómo atraer las relaciones que mereces⁠

Con amor y ganas de dejarnos en paz, Sandra

"No sé si la terapia de grupo es para mí" "¿Y si no tengo feeling con las demás?" "O quizás no tenga espacio para mis cosas" Si esto se te pasa por la cabeza, en este vídeo te cuento 5 beneficios que se dan en nuestra terapia de grupo a los que no siempre se llega en la individual. (Datos basados en nuestra terapia de grupo por la que ya han pasado 2000 mujeres y por mi experiencia personal recibiéndola como usuaria). RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN para que veamos tu caso a fondo y recibir más información. Con amor, Sandra

¿Qué quieres relaciones honestas, maduras y con una comunicación clara y fluida?

Empieza viendo este vídeo en el que te cuento cómo ofrecerlo tú y hacer que se queden los y las que se tengan que quedar. 

HABLA POR WHATSAPP CON UNA TERAPEUTA DEL EQUIPO

Para comentarle qué te preocupa y te pueda informar sobre nuestra terapia. 

Con mucho amor y fe en lo que te cuento, Sandra

Parecía que ibas tirando tras zanjar el tema con esa persona o quien era tu pareja pero ahora, parece que el dolor va in crescendo. Como si hubieras retrocedido hacia atrás como los cangrejos. Pero no. 

En este episodio te traigo mucha claridad para que comprendas qué te está pasando, cómo manejar esas sensaciones desagradables tras esta ruptura y cómo transitar este duelo de la forma más llevadera. 

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces

Con amor, 

Sandra

Agradecida de poder expandir nuevas formas de ser mamá que no sean las que ya conocemos. Te las traigo todas. Y no para decirte cuál es la mejor (eso lo decidirás tú) sino para que tú misma encuentres libertad en el camino que escojas. 

Y aquí me tienes entrevistando a Carmen, fundadora de @copaternidad (la puedes encontrar en su Instagram), un espacio en el que poner en común a hombre y mujeres que desean ser mamás y papás para que puedan hacerlo posible.

Gracias Carmen por tu proyectazo, por esta charla tan inspiradora, por ser pionera y por abrir espacio a nuevos modos de vida que nuestras ancestros no nos enseñaron. 

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻 Cómo atraer las relaciones que mereces

Con amor, 

Sandra

No todo es tu responsabilidad ni tienes el poder inhumano de controlar toda tu vida. Pero sí hay una parte del pastel de la que te puedes encargar. Y yo no conozco a nadie que sin hacerlo, tenga la vida y las relaciones que quiere. Y por eso grabo este vídeo, para explicarte cómo asumir la responsabilidad y hacer que te pase lo que quieres. HABLA POR WHATSAPP CON UNA TERAPEUTA Para que te oriente con tu dificultad y te informe sobre nuestra terapia. Con amor, Sandra

Suena fácil: Conocerte para darte lo que necesitas. Fin. 

Pero no es tan fácil. 

Y a pesar de que la vida pone a disposición el cómo satisfacernos, muchas veces, los humanos nos autosaboteamos. 

Para quererte más y no ser tú la que se ponga palos en las ruedas, tienes 9 técnicas para hacerlo posible en este vídeo.

PARA HABLAR POR WHATSAPP CON UNA TERAPEUTA

Con amor, 

Sandra

La soledad no se cura aprendiendo a estar sola. Tampoco rodeándote de quién queda. Te lo prometo. Y por eso he grabado este vídeo, para plantearte cinco grandes verdades sobre la soledad y cómo combatirla (basadas en mi propio proceso de aprendizaje y te puedo asegurar que son reales y funcionan). CONSULTAS GRATUITAS POR WHATSAPP con una terapeuta del equipo aquí:

Con cariño y ganas de que hagas que tu vida esté a tu altura, Sandra

SI hay ambigüedad y lo que dice y hace esa persona no corresponden, por favor, tienes que escuchar este episodio. Señales claras, evidentes e inequívocas de que estás siendo víctima de una manipulación psicológica. Cuando sientes que te miente. Cuando te hace dudar de tu salud mental. Cuando se alía con tu entorno para "ganárselos" y coger más fuerza. Cuando cada vez te haces más y más pequeña... CONSULTAS GRATUITAS POR WHATSAPP con una terapeuta del equipo aquí:

Con mucho amor y aprendizajes que cambiaron mi vida, Sandra

Aquí te traigo lo que a mí, como mujer, me interesa y me hace sentir mejor, ampliar miras y evolucionar. Qué maravilla de entrevista con Alba Streich, terapeuta Gestalt y experta en Tantra, sobre cómo tener un sexo que nos sume, dejando de lado lo que el porno promulgó y deshaciéndonos de la exigencia de gustar al otro. El sexo aún sin compromiso lo podemos convertir en un acto de amor. Y el que dijo lo contrario, mintió. No te quepa duda. Gracias @esencia.y.medicinaoriental por explicarle al mundo lo que debería ser el sexo nutritivo en el que conectarte con otro ser humano, sentirte respetada, vista y hacerlo gozoso para el cuerpo y el corazón.

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces

Con todo mi amor, Sandra

Cuando hay vacío y soledad. Y la ansia por encontrar a alguien que ilumine tu vida CRECE. ¿Y qué pasa entonces? Que no rula. Demasiadas expectativas y tu piel demasiado fina y necesitada. Hay sed de amor. Y se siente. Y la idealización y la fantasía que creas en tu cabeza de lo que va a entregarte esa persona, se multiplica. Si quieres mantener a raya esa sed y expectativas y soltar esa ansiedad por que salga bien, tienes que escuchar este vídeo. ORIENTACIÓN GRATUITA POR WHATSAPP Rellena este formulario para que una terapeuta del equipo te escriba por WhatsApp, te ayude con lo que te preocupa y te dé acceso al recurso gratuito que más te vaya a servir ahora. Con amor, Sandra

Deja de culparte. No siempre llega "la persona" cuando "estás lista". ¿Cuándo está una lista? Y si fuera así, ¿por qué a tu alrededor hay decenas de personas a las que no sientes listas y están en pareja? Otra cosa es que desees ese tipo de relación. Ojo. Eso sí, en este vídeo quiero explicarte de qué manera tú misma estás impidiendo que la posibilidad de conectar con el tipo de persona que deseas, llegue. La vida es azarosa. El encontrar a personas especiales, también. Pero que no seas tú quién le ponga palos en las ruedas a esa posibilidad. ORIENTACIÓN GRATUITA POR WHATSAPP Rellena este formulario para que una terapeuta del equipo te escriba por WhatsApp, te ayude con lo que te preocupa y te dé acceso al recurso gratuito que más te vaya a servir ahora.

Con amor, Sandra

Te hablo de cuando te falta espontaneidad, capacidad de improvisación, fluidez, pachorra, despreocupación... A la par que te sobran responsabilidades, "deberías", perfección y estructura. Y entonces te atrae quien tiene eso que tú no te permites. Pero te hartas. ¿Cómo no? ¿No ves que necesitas descansar y que te lo den hecho? Y con ese tipo, no va a ser. Spoiler: Descansa. Cuando una hija asume las cargas de sus padres, en la vida adulta puede resultarte recibir en sus relaciones de pareja. AGENDA UNA ENTREVISTA CON NOSOTRAS AQUÍ Con amor, Sandra

Feliz de inaugurar con @olgamoral (y mamá de Clàudia) este ciclo de entrevistas a mujeres como ella, que me inspiran. No quiero ser la única portavoz de la marca. ¿Sabes la de mujeres altavoz que necesito para transmitir más y mejor? Y de eso va lo que va a ir pasando en Mia próximamente. De ampliar la paleta de colores con ELLAS. Esta vez hablamos de ser madre. Y serlo soltera. Y, además, sin renunciar a una relación de pareja ni al amor. ¿En qué momento nos metieron eso en la cabeza? Gracias Olga por tu generosidad, apertura y espontaneidad. Un placer charlar contigo y abrir mentes. 👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces Con mucho amor, Sandra

Ojo, que a veces le otorgamos una importancia desmedida a alguien. Y es alguien que no la tiene (ni te ha dado tiempo casi de intimar o conocerle a fondo, ¿cómo la va a tener?). La cosa es que para restarle importancia, necesitas saber QUÉ O A QUIÉN estás buscando en esa persona. ¡No es esa persona, es otra cosa (que tal vez no sabes)! Te cuento cómo descubrirlo en este vídeo. Deseando que te ayude. 👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces Con amor y destellos de mi proceso terapéutico y el de las mujeres a las que ayudamos, Sandra

Tal vez te hayan dicho que cuando alguien no quiere estar contigo es porque no le importas (nada). Pero no siempre es así. 

Ni tampoco es siempre bien que no vuelvas a hablar de esa persona con la intención de olvidarla. 

Y por eso he grabado este episodio, para desmentir ciertos mitos sobre cómo olvidar a alguien (que has oído por ahí) pero que no siempre son la solución que necesitas.

A veces, incluso, puede que necesites justo lo contrario. Doy fe. 

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Cómo atraer las relaciones que mereces

Con amor, 

Sandra

Para ti si te sientes viviendo por debajo de tus posibilidades, en una vida previsible a la que le falta brillo, magia, improvisación y frescura. Ojo, que puede que la que no se permita vivir seas tú. Y por eso te traigo este vídeo, para contarte qué te está impidiendo disfrutar y cómo empezar a vivir intensamente (sin esperar a algo o a alguien). DESCUBRE AQUÍ CÓMO PODEMOS AYUDARTE Con amor y fruto de mi experiencia, Sandra

Querida (nombre), Si lo que hay te sabe a poco y sueles vivir en esa espera permanente de que el otro te ofrezca lo que tú ya das o darías, tienes que ver esto. Puede que de algún modo, tú tampoco estés disponible a pesar de desear algo sólido con alguien que te de lo mismo. AGENDA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN CON NOSOTRAS Con amor, Sandra

Cuando sientes que cobras valor cuando sacias las necesidades del otro. 

Pero, ¿y qué hay de las tuyas?

Bienvenida a las relaciones en las que el otro te coloca como su objeto de satisfacción personal y tú te sientes usada. 

Y ojo, que puede que tú también lo estés haciendo (aún sin darte cuenta). 

Y por eso he grabado este episodio tan necesario.

Para que detectes cuando alguien te trata como un instrumento sin ver tu profundidad ni necesidades. Y cuando tú tampoco lo haces. 

Para que construyamos relaciones más sanas, libres y de respeto mutuo. 

AGENDA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN CON NOSOTRAS AQUÍ:

Con amor y experiencias, Sandra

Si esa persona ha dejado de dar señales de vida o, aún peor, te ha dejado de responder, tienes que escucharme. 

Quizás te han dicho que es mejor pasar de alguien que se comporta así, pero quizás lo mejor sea lo que te cuento en este episodio.

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Cómo atraer las relaciones que mereces

Con ganas de abrirte los ojos y hacer que te sientas de nuevo poderosa tras escucharme. 

Con amor, 

Sandra

Tenemos nuestros procesos de terapia llenos de mujeres que además de esa parte chispeante y divertida, anhelan entrega, ternura y amor. Si solo es sexy pero no amoroso, no sirve. Pero si es amoroso y no seduce, tampoco. ¿Y por qué si deseas ambas, no llegan ambas? ¿Y por qué quién emana bondad e interés, no te interesa? En este vídeo te respondo a estas cuestiones y te cuento cómo atraer a personas amorosas y además que te gusten. TEST DE COMPLEMENTARIEDAD EN PAREJA GRATUITO Averigua a qué perfil vas a atraer según tu rol en pareja: Con ganas tremendas de que lo que te cuento te cale. Con amor, Sandra

Si sientes que no avanzas en esa relación. Si estás notando que está reculando. O si le sientes más distante y no sabes cómo encauzar esa conversación que te haga salir de dudas, lo que te tengo hoy está hecho para ti. 

Te traigo claves de comunicación efectiva para saber qué quiere y/o qué le pasa con ejemplos literales para que hoy mismo puedas esclarecer lo que ahora ves gris. 

PD: Si sigues mis claves, hazme saber cómo te has sentido al hacerlo y cómo ha reaccionado el otro.

De ahí pueden salir un porrón de nuevos contenidos a preparar para ti. 

RESERVA TU SESIÓN INDIVIDUAL INTENSIVA de resolución aquí

Con todo mi amor y ganas de que construyas relaciones honestas, 

Sandra

Sentir que los demás encajan y tú no.

Que ellos tienen su sitio pero tú todavía deambulas por varios y no encuentras el tuyo. 

Que eres rara. 

Y que te gustaría sentir que formas parte de. 

Que perteneces.

Si esto te suena tanto como a mí, tienes que escuchar esta bonita charla que comparto junto a Lucía, psicóloga del equipo, en la que damos luz al cómo encontrar tu sitio en el mundo y visibilizamos esta sensación invisible que te ha hecho sentirte mal tantas veces.

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Cómo atraer las relaciones que mereces

Deseando que te nutra tanto como a mí, 

Con amor, Sandra

El otro día hice una encuesta en Instagram en la que el 91% de vosotras reconocíais haberos perdido en lo que el otro quería en el sexo y habíais accedido a cosas que realmente no eran lo que queríais. 

¿Y luego nos extraña sentir un vacío e insatisfacción pasadas 24 horas de ese encuentro sexual tan fogoso?

Libertad sexual no es "Todo vale". 

Tu cuerpo es un templo y tu vagina también. 

En este episodio te cuento cómo tener sexo consciente que te haga sentir especial en los tiempos que corren. Es posible.

AGENDA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA con nosotras aquí

Ojalá mi mensaje te ayude. 

Para mí, comprender esto ha sido revelador para mi vida. 

Con mi más sincera verdad, 

Sandra

Ojo, que la exigencia no siempre es "No me conformo porque me amo mucho". También puede ser, "Me llamo exigente y de paso gano tiempo para no exponerme y quedarme cómoda descartando a tutti". 

Si quieres saber si el miedo, la exigencia o la rigidez impiden que te enamores y que nadie te parezca lo suficientemente bien para ti, tienes que ver este vídeo. 

Grandes verdades las que digo. 

Ojalá te lleguen tanto como a mí. 

TEST GRATUITO:Descubre tu tipo de apego

Con cariño, 

Sandra

Qué bonito ha sido conversar con esta gran mujer llamada Raquel y que ha acabado nuestra terapia hace unas semanas. 

Clara, honesta y poderosa a la par que tierna. Gracias infinitas Raquel por tu generosidad y dejarnos entrar en tu corazón. Regalazo. 

Y tú, si eres la que sostiene a otros pero a la que pides, esa persona no te ofrece ni un tercio de lo que tú le das, necesitas escucharnos. De verdad siento que puede serte revelador. 

Si quieres saber si te podemos ayudar como a ella con nuestra terapia y que veamos tu caso a fondo, AGENDA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN CON NOSOTRAS

Por más mujeres que nos inspiren como ella. 

Con amor, 

Sandra

Fallamos en lo más lógico y simple. Y si estás "mal acostumbrada" y tus últimas relaciones han quedado en intentos con personas no disponibles y con frenos, es normal que ahora no sepas diferenciar quién sí y quién no está abierto a dejarse llevar contigo. 

Y por eso esto aquí. 

Esta es mi verdad, si te ayuda, quédatela. 

TEST GRATUITO:Predice a qué perfil vas a atraer según tu rol en pareja

Con cariño, 

Sandra

¿Sabes por qué los años pasan y sientes que no avanzas (a pesar de que los demás sí)? Por motivos invisibles que te cuento en este episodio y que necesitas saber. 

El domingo que viene a las 20 h, más. 

AGENDA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA CON NOSOTRAS AQUÍ

Con amor, 

Sandra

Hasta las narices de sostener a otros. Y aunque suene pedante, sientes que tú eres más capaz y se te da "mejor" tirar del carro. Aunque no quieras.

En este vídeo te cuento cómo salir de este rol tan cansado y cómo dejar entrar a tu vida a personas que se sostengan solitas (e incluso puedan sostenerte a ti). 

RESERVA AQUÍ TU ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA CON NOSOTRAS

Con amor y experiencias de vida, 

Sandra

Si ha habido amor mutuo y ahora que estáis dejándolo o distanciándoos, parece que esa persona sea un bloque de hielo mientras tú te sientes en un mar convulso de emociones, necesitas escuchar este episodio.

No, no todo se reduce a que para ti lo que está pasando sea más doloroso que para el otro. Hay matices y quiero contártelos.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Con amor, 

Sandra

Si últimamente no te sacas la idea de retomar el contacto con tu ex, no te diré que no lo hagas. Te diré que veas este vídeo y que tú misma decidas. 👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces  Con todo mi amor y convicción, Sandra

Si la vida te cansa y has detectado que tu exigencia tiene mucho que ver, tienes que escucharnos en este episodio que comparto con Sandra, psicóloga en Mia y yo misma. 

¿Para qué? Para dejar de ser tan dura contigo y hacer de tu vida algo más fácil y ligero. 

Con amor,

Sandra

Toda la información sobre nuestra terapia aquí: https://programamia.com

Cuando una amistad es de tantos años pero ya no te sientes en la misma vibra. 

Y no sabes si hay algo que necesitáis resolver o simple y llanamente vuestros caminos ya no convergen y lo que os une solo forma parte del pasado (pero no del presente). 

En este episodio vamos a reflexionar sobre el tema lanzándote preguntas poderosas para que tú misma sepas si necesitas o no continuar alimentando esa amistad. 

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces 

Con todo mi amor y experiencias, 

Sandra

Cuando temes que no te quieran, activas maniobras extrañas y acabas provocando lo que tanto miedo te da: que no te tengan en cuenta. 

En este episodio te cuento qué necesitas dejar de hacer para que no proyectes tu miedo en la realidad y puedas cambiar el patrón usando la vida a tu favor. 

AGENDA TU SESIÓN DE VALORACIÓN CON NOSOTRAS: https://programamia.com/programamia-16s/

Con amor, 

Sandra

Y para eso estoy aquí, para que averigües qué está pasando para que sientas que solo te quieren para algo fugaz y que la historia se repita.

TEST GRATUITO

Averigua a qué perfil vas a atraer según tu rol en pareja

Deseando que te ayude.

Con amor,

Sandra

Lo sabes. Está con otra persona.

Se junta un duelo más un desengaño gigante al ver que no era la persona que creías. Y por eso esto aquí. Para decirte que aunque no haya atajos y que el dolor que sientes tiene que hacer su curso, hay formas de enfrentar de modo más llevadero y saludable posible lo que te está tocando vivir.

TODA LA INFORMACIÓN SOBRE CÓMO TE PODEMOS AYUDAR A QUE TE SIENTAS BIEN CONTIGO AQUÍ

Te abrazo amiga.

Con cariño,

Sandra

Hay algo que me ha acompañado a lo largo de mi vida: la exigencia, el control y la perfección. Y cuando me olvido de mí y conecto con el miedo, se activa.

Por suerte y tras mucho trabajo recorrido, cada día me conozco más y tengo a mi Mary Poppins a raya.

Y de aquí este episodio autobiográfico, para decirte que no eres una amargada, simplemente puede que te sientas frustrada porque no te estás dando lo que necesitas. Y ESO TIENE SOLUCIÓN.

Si quieres elevar tu atractivo y lograr pasear por la calle sonriente y sintiéndote bella, tienes que escucharme.

AGENDA UNA ENTREVISTA DE ORIENTACIÓN CON NOSOTRAS AQUÍ

Con todo mi cariño y experiencias acumuladas,

Sandra

Si aunque quieras vivir el tema pareja con calma, no hay manera y quieres soltar esa ansiedad por encontrar a alguien, tienes que ver este vídeo.

Te planteo 5 claves fundamentales para quitarte esa ansia por que aparezca esa persona y VIVIR MEJOR.

TEST GRATUITO

Si quieres descubrir cuál es tu estilo afectivo, qué errores estás cometiendo cuando te vinculas y qué necesitas trabajar, responde el test y en unos minutos recibirás nuestro feedback a tu mail.

Con todo mi amor y experiencias,

Sandra

En este episodio te traigo la verdad sobre la condición humana.

Fuera individualismo, autosuficiencia, autonomía extrema y falacias del estilo.

Nos hemos "creído" este discurso para sentirnos poderosos y creernos que tenemos el control. Pero no es verdad. ¿Y sabes lo peor?

Que nos estamos haciendo daño. Y mucho.

En este episodio te cuento mis pensamientos más profundos y las claves para reconciliarte con tu vulnerabilidad y hacer de tu vida un lugar más seguro y pleno.

Accede a toda la información sobre NUESTRA TERAPIA y agenda tu ENTREVISTA DE ORIENTACIÓN aquí: https://programamia.com/elprograma/

Con todo mi amor,

Sandra

¿Tiene hijos, tú no y no sabes si lo vuestro puede funcionar?

Ni te debes quedar con alguien solo porque no tenga hijos ni debes descartar a nadie porque sí los tenga.

En este episodio te hablo de las señales que te harán saber si NO hay espacio para ti en su vida y que averigües si de verdad es viable y vale la pena.

Accede a toda la información sobre NUESTRA TERAPIA y agenda tu ENTREVISTA DE ORIENTACIÓN aquí:

Con cariño,

Sandra

Qué bonito ha sido compartir este episodio con Gloria, una mujer real que ha pasado por nuestra terapia y que nos regala su historia.

Gracias por tanto Gloria... Nos has dejado unas semillas potentísimas para reconciliarnos con nuestra dulzura y soltar la dureza de la presión por producir y hacer.

¿De qué hablamos?

De cuando te vuelves tan operativa y enfocada en cumplir con tus cosas del día a día que a la que paras, te das cuenta de que vives sin ilusión, por debajo de tus posibilidades, sin conectar con el placer de la vida y desconectada de ti y de lo que te hace vibrar.

Si has pasado por una época turbia y necesitas volver a recuperar tu seguridad, motivación, fluidez y dulzura, no se me ocurre mejor manera de empezar a arrancar que escuchándonos.

Y si quieres generar un cambio como el de ella, RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN con una de nosotras para que veamos tu caso a fondo y ver juntas si nuestra terapia es lo que ahora necesitas.

Deseando que te nutra tanto como a nosotras.

Con cariño,

Sandra

¿Cómo pretendes que alguien entre si no dejas hueco?

Si la autosuficiencia te sobra e intuyes que necesitas soltarla y dejar que te quieran, tienes que escuchar este episodio.

Y si quieres que veamos tu caso a fondo, contarte más sobre nuestra terapia y ver juntas si es lo que necesitas, puedes agendar tu ENTREVISTA DE VALORACIÓNcon nosotras aquí:

Con todo mi amor y experiencias,

Sandra

Si ha llegado a tu vida un candidato "perfecto" pero no acabas de sentir lo que deberías y no sabes si necesitas aprender a querer de otro modo o si, simple y llanamente, esa persona no es para ti, tienes que escucharme.

Me ha encantado grabarlo. Espero que también a ti el escucharme.

TEST GRATIS

Descubre qué errores estás cometiendo en pareja y qué necesitas reajustar para que tus relaciones se alineen a lo que quieres.

Con todo mi cariño y convicción,

Sandra

Cuando sientes que te están mareando, que te hacen dudar mucho de ti y que estás gastando mucha más cantidad de energía de la que deberías con ese alguien, tienes que escucharme.

Te cuento 5 señales evidentes de que esa persona te está manipulando y que he experimentado en mi propia piel. Más real y directo, imposible.

*Aplicable a parejas, familiares, amigos y compis de vida.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Con todo mi cariño y experiencias,

Sandra

Si ya no sabes si es que vives con demasiada ansiedad esa relación o es que efectivamente, el otro, no está abierto emocionalmente a avanzar contigo, tienes que escuchar este episodio.

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces 

Con amor y ganas de que te ayude,

Sandra

Hay contacto cero, sí.

Pero la distancia física no implica que emocionalmente esa persona haya desaparecido a nivel emocional.

Si te preguntas cómo se debe sentir, vengo a decirte que no eres ninguna cría. Sería anormal que no se te pasara por la cabeza cómo lo está viviendo el otro.

Y por eso vengo con este episodio constructivo, para que puedas resolver aquellas dudas que a día de hoy te acechan.

Siento la calidad de la grabación, no sé qué pasó que hubo interferencias. Y como todo lo que digo me salió del corazón y a bocajarro, decidí no volverlo a grabar (nunca hubiera sido lo mismo).

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Ojalá te ayude. De corazón,

Sandra

Quizás seas buena, amorosa, cariñosa y cuidadora (como yo). Pero cualquiera da rienda suelta a eso cuando sus heridas lo relacionan con sumisión, poca dignidad, desvalorización y peligro.

Y te añades capas de dureza. Y no regalas nada. No eres la Madre Teresa de Calcuta.

Pero te pasas de la raya.

Y quieres a personas empáticas, amorosas y buenas (como tú), aunque esa esencia la hayas guardado en el baúl del sótano y tú no la saques.

ERROR.

Si quieres ahondar más, aquí te dejo mi clase online gratuita CÓMO CONSTRUIR RELACIONES QUE CUAJEN SIN DEJARTE LA PIEL. Porfa, ¡mírate el vídeo! Lo que te cuento ha cambiado mis días (y mis relaciones).

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Ojalá te ayude a volver un pelín más a ti.

Cuando escoges al otro solo por lo "guay" que te parece pero no por lo que te hace sentir, lo que pasa es que no suele funcionar.

Primero porque lo colocas en lo más alto del pedestal.

Segundo porque (sin darte cuenta) tú te estás colocando por debajo.

Y tercero, porque esa conexión no es genuina (ni sentida), sino pensada.

Si en tu histórico aparece más de una relación superficial, que pinta bien pero que le falta profundidad, autenticidad y un feeling real, tienes que escucharnos en este episodio a Isa (participante en nuestra terapia) y a mí.

Gracias Isa por tu dulzura, atrevimiento y ganas de inspirar a otras que, como yo, se han sentido atrapadas en pseudo relaciones pensadas (que no sentidas).

Y a ti, espero que disfrutes acompañándonos y si quieres trabajar a fondo tus corazas, miedos e inseguridades para ser tú y fluir en relaciones que estén en coherencia contigo, reserva una entrevista con una de nosotras para que conozcamos tu historia a fondo y veamos juntas si nuestra terapia es para ti.

Con amor,

Sandra

Si quieres coincidir con personas maduras emocionalmente este 2023, la única manera en la que yo lo veo posible es siendo tú lo madura que deseas del otro.

Y por eso te traigo este videíto para arrancar el año en el que te cuento ejemplos de mi vida para ilustrarte 7 claves y así alcanzar la madurez emocional que buscas en el otro.

Te deseo, de lo bueno, lo mejor.

Gracias por seguir aquí un añito más.

🥂Por más madurez emocional y más calorcito y respeto para tod@s.

PD: Si quieres ser una prioridad (y no solo una opción) para el otro y que SÍ te dé un espacio privilegiado en su vida, reserva ya tu plaza a mi nueva clase online que daré en directo el 9 de enero para que empieces el año como mereces.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Con todo mi amor,

Sandra

No sé cómo has pasado esta Navidad, pero sea como sea, lo que te traigo hoy auguro que te puede ir como anillo al dedo.

Hoy te hablo de familia. Y de 5 básicos para sanar la relación con tus padres y que te sientas libre, hagas las paces con tus herencias familiares y construyas relaciones que sean coherentes contigo.

No sabes cómo he disfrutado grabando esto y lo que me creo lo que te cuento.

Un abrazo querida mía y Feliz Navidad.

Con todo mi amor,

Sandra

AGENDA UNA ENTREVISTA GRATUITA CON NOSOTRAS AQUÍ

Hice una encuesta y lo que más os preocupaba estas Navidades era el conectar con la soledad, el vacío, el anhelo de amor y de pareja en estas épocas tan tiernas.

Pues allá que voy con un episodio en el que regalarte claves que sé y estoy segura que ayudan a que hagas de estas fiestas algo más dulce y amoroso para ti.

https://programamia.com/terapia-online/

Deseando que te sirva y mucho.

Con cariño,

Sandra

Si ya no sabes si pides mucho y necesitas reajustar tus expectativas en pareja o te ofrece poco, tienes que escucharme en este episodio.

Te hablo de si necesitas quedarte en esa relación para aprender a hacerlo distinto, de claves fundamentales para saber si son tus carencias o es que lo que sientes tiene razón de ser y de cómo ajustar expectativas en cuanto al amor.

TEST GRATUITO

Responde con honestidad y recibe en unos minutos a tu mail cuál es tu estilo afectivo y qué necesitas trabajar para que tus relaciones fluyan.

Con amor y pedacitos de mi experiencia de vida,

Sandra

Que no te atraiga desde hace la tira nadie, que te vean como una tipa dura cuando tú no te sientes así, que te cueste intimar y pasar de esa primera fase de flirteo, que con pocos te permitas derrumbarte y que sientas un anhelo de amor pero a la vez la necesidad de que nadie te mueva ni un mm tu castillo de soledad y seguridad que tanto te ha costado construir.

¿Eres tú?

Pues este episodio es para ti si necesitas saber cómo resolver esa tendencia evitativa que vislumbras en ti y que te impide estar abierta al amor y a que pasen cosas.

Con todo mi amor y experiencias,

Sandra

PD: Y si todo lo que te explico tiene sentido para ti y quieres más info sobre nuestra terapia, haz clic aquí

¿De qué va esto?

Va de aquella sensación de que todos tienen una vida menos tú.

De que estás en muchos sitios pero en ninguno.

De que vas de un grupo a otro, de una relación a otra y de un proyecto a otro sin parar e invirtiendo mucha energía pero no acabas de sentir que ese es tu lugar ni que perteneces.

No sabes lo que te entiendo...

Y por eso te traigo este vídeo. Para plantearte 3 aspectos clave para que sepas hacia dónde vas y encuentres tu destino sin cansarte como una burra por el camino.

(Te lo dice una que se ha cansado y mucho).

Deseando que te ayude tanto como a mí.

Con cariño,

Sandra

PD: Y si todo lo que te explico tiene sentido para ti y quieres más info sobre nuestra terapia, haz clic aquí

Cuando aparentemente tienes una "vida perfecta" con hijos, tu pareja, un piso monísimo, un trabajo... Pero te sientes vacía.

¿Y si has estado dedicada a montarte la vida que se supone y a los demás?

¿Y si aquella niña que en su día era una niña, tuvo que hacer de "niña mayor" y aprendió a todo hacerlo tan tan bien que dejó de hacerlo cómo quería?

De eso hablo con Pilar, participante en nuestra terapia. Un episodio potentorro, sincero, educativo y en el que entender cómo el rol que ocupaste en la familia puede que te siga condenando hoy.

Gracias y gracias Pilar por abrirnos de par en par tu corazón y hacer que lo que parece difícil se entienda tan fácil.

RESERVA TU ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA CON NOSOTRAS

Si al escucharnos te vibra, puede que podamos ayudarte con nuestra terapia como hemos hecho con Pilar. Si quieres que veamos tu caso a fondo, saber más sobre cómo trabajamos y si es lo que ahora necesitas, agenda un día y hora para charlar con nosotras clickando aquí:

https://programamia.com/elprograma/

Con todo mi amor,

Sandra

Aquí me tienes con Ángeles, participante en nuestra terapia que nos habla de su historia y de cómo alguien a quién hace relativamente poco que acabas de conocer puede destrozarte tu mundo.

Y como no sabes que esa agitación emocional proviene de heridas de rechazo que se gestaron hace muchos años y que esa personita te las toca de lleno, acabas concluyendo con que el otro te ha calado hondo. Pero hay más cosas. Y el foco de atención no es EL OTRO, sino tú.

Gracias infinitas Ángeles por tu generosidad y por abrirnos tu experiencia y tu corazón.

Si esto te resuena y quieres que charlemos para conocer a fondo tu caso y ver si nuestra terapia te va a ayudar, puedes reservar una entrevista de valoración gratuita con una de nosotras para que nos cuentes más sobre ti y valorarlo juntas.

Aquí te dejo toda la infor

Con amor,

Sandra

Quizás seas "de las mías" y en aquellos días premenstruales, cuando estás en modo baja energía, apagada y triste, no te gustes tanto como en aquella parte del ciclo en la que te sientes sexy, enérgica, expansiva y con capacidad de accionar.

No sabes lo que me ha ayudado comprender qué hacer conmigo y cómo tratarme en cada uno de mis ciclos para ir a favor de mí, aprovechar lo que me ofrece cada uno de ellos y darme lo que necesito.

Este podcast es mano de santo y, aunque lo grabé hace unos años, sigue siendo mi Biblia.

Ojalá te ayude tanto como a mí.

PD: El libro que menciono el el podcast es "Las diosas de cada mujer" de Jean Shinoda.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Cuando te importa demasiado lo que los demás digan o piensen sobre ti...

¿Sabes? Cuando te enerva soberanamente que alguien no comprenda tus motivos o sentimientos, es que hay algo que TÚ TAMPOCO ESTÁS COMPRANDO.

Y el otro, tan pancho, te lo señala y te refleja todo lo que ni tú estás acogiendo.

Ufff, complicadito....

¿Y si agarras bien fuerte de la mano a tu niña?

¿Y si tu relación con ella es tan sólida que aunque otros no te "compren", no tengas la necesidad de convencerles de nada?

¿Y si lo que intentas resolver a través del otro, lo puedes resolver contigo?

Doy fe.

Y te lo cuento en este episodio cargado de verdades.

Con cariño,

Sandra

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Pero qué brutal este episodio, ¡me lo he gozado!

Me oirás charlando largo y tendido con Leti, participante en nuestra terapia, sobre la soledad.

¿Sabes cuándo te has montado una vida que no acaba de estar en sintonía con lo que tú eres y no vibras?

Sentirte outsider, fuera, que no perteneces, que eso a lo que a los demás sí, no te llena...

Pero, si eso no te llena que es lo que tienes a mano, ¿entonces dónde es y con quién?

Millones de gracias Leti, me has removido (para bien), tantas ideas bonitas que reafirman mi viaje personal que no tengo palabras para agradecerte este ratito juntas.

Y a ti, querida, para saber si nuestra terapia es lo que ahora necesitas, RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA con una de nosotras para contarnos en 1 horita y a través de Zoom tu historia, sentires y lo que te gustaría que ocurriera ahora en tu vida. Al acabar podremos darte un feedback honesto.

Con mucho love,

Sandra

Si te sientes poco fluida y espontánea.

Hay un pequeño sargento dentro de ti que te trata con dureza.

Y eres incapaz de relajarte y dejar de medirte y medir a los demás con una vara tan fina...

Tienes que escuchar este podcast en el que te cuento como conectarte al corazón y potenciar esa energía femenina que llevas de serie y que necesitas explotar para sentirte libre, equilibrada, espontánea, sensual, tierna y amorosa.

Sí, eso también eres tú.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Te espero, quiero la sala a tope.

🤩

Estás removida. Y rayada.

Y además de aguantar esa incomodidad, necesitas esconderte porque hasta tú misma crees de ti que eres intensa, exagerada y dramática.

Entonces, ¿cómo vas a expresarle al mundo aquello que tú misma estás previamente juzgando?

Temes no gustar porque tú no te gustas. Sin más.

El resumen, ponerte una máscara blanca para salir a la calle y llegar a casa y decir "Oooooooohhhhh, por fin llegó el descanso social".

Este episodio en el que charlo con Genoveva, participante en nuestra terapia, es tan real, sencillo y cercano que me ha ayudado hasta a mí.

Gracias infinitas Genoveva, transmites verdad y dulzura por los cuatro costados.

Y a ti, si te resuena y quieres contarnos tu caso para saber si nuestra terapia y tú hacéis match y es lo que necesitas ahora para sentirte plena y en paz, RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA con una de nosotras clicando en el link y sal de dudas.

Deseando que escucharnos te ayude.

Apatía, aburrimiento, melancolía y un motor dentro de ti que busca algo para sentirse mejor que no sabes ni lo que es.

Y sí, eso ocurre especialmente cuando te detienes, cuando ese ritmo intrépido frena y los quehaceres que tan ocupada te tienen, ya no están. Entonces es cuando conectas y ¡PAM! Sientes ese vacío y esa necesidad de amor que a veces te ha hecho tomar malas decisiones.

Si esto te suena, quiero que me escuches en este podcast querida amiga, para contarte lo que va a hacerte sentir mucho mejor (como siempre, testado por moi 🙋🏻‍♀️).

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Con cariño,

Sandra

Vivir insatisfecha es perder años de tu vida. Y no, no hace falta estar sufriendo al máximo para dar el paso y trabajar en ti.

¿Sabes lo que es bajar de la mente al corazón, dulcificarte, conectar con tu intuición y sentir que vives en coherencia con lo que sientes y que fluyes con la vida?

Pues de eso nos habla largo y tendido nuestra querida Amaia, una mujer real que ha acabado nuestra terapia grupal con nosotras y que se abre de corazón para contarnos cómo ha conseguido hacer de su vida algo que le llene .

Gracias infinitas Amaia por atreverte a mostrarte. Ojalá escucharte te sea tan terapéutico como lo será para todas las mujeres que nos van a ver.

Por todas las mujeres reales que nos enseñáis parte de vuestro mundo y que inspiráis a otras.

Sois oro.

Y a ti, si te resuena y quieres un cambio REAL, reserva una entrevista de valoración gratuita con una de nosotras clicando en el link y haz que pase.

✨✨✨

"¿Por qué para el resto es tan fácil y para mi no?"

Y efectivamente, hay miedo y no confías en que a ti te vaya a suceder. Que sí, que sabes que a los demás sí. Pero, ¿y a ti?

Tengo 4 fundamentales que desvelarte hoy en este podcast que pueden estar impidiendo que te topes con quien quieres.

Ojalá tu mente y corazón hagan un CLICK.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

⚡️

Después de que te hagan daño, cierras persiana y puede que, el siguiente paga el pato de lo que ocurrió con el anterior.

Pero, ¿sabes lo peor? Que ese pato no solo lo paga quien se cruza por tu camino, sino tú. Porque ya no encuentras en ti aquella mujer fluida, que se dejaba llevar, que se sabía divertir con el otro sin estar constantemente en la mente y controlando todito todo.

En este podcast charlo largo y tendido con mi querida Saida, psicóloga del equipo y fuente inagotable de sabiduría e inspiración.

Te prometo que no te va a dejar indiferente, han salido ideas que ni yo misma había logrado ponerles palabras.

Mil gracias Saida, no solo sé que va a ayudar a otras mujeres, sino que esta charla ha sido terapéutica para mí.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Y a ti, granDiosa, ojalá que te llegue al alma.

Desde fuera te ven lista, guapa, buena tía, con un buen trabajo y capaz de vivir por ti misma. ¿Se puede pedir más? Pero en tu fuero interno sigues sintiendo que necesitas agarrarte a un flotador para sentirte a salvo. Y te agarras, te agarras y te agarras pero resulta que ese flotador está pinchado... Hasta que decides soltar ese cuadro de "vida ideal" que pensaste que te haría sentir a salvo porque intuyes que la única que puede hacer que te sientas así eres tú. En este episodio hablo largo y tendido con Carmen, una mujer real que hace justo una semana que acaba de terminar nuestra terapia grupal y que se abre en canal contigo y conmigo y habla sin tapujos de su historia (que tal vez sea la tuya). Además, nos acompaña mi querida Myrna, terapeuta en Programa Mia y quien ha acompañado a Carmen en este maravilloso proceso. Gracias infinitas a las dos, ha sido una charla entre mujeres/amigas llena de verdad, inspiración, amor y autenticidad. Me voy más llena de amor. Juntarnos es un bálsamo. Y a ti, que nos escuchas, ojalá te nutra tanto como a nosotras. Y si te resuena y quieres un cambio REAL, reserva una entrevista de valoración gratuita con una de nosotras clicando en el link y haz que pase. 🪴

Parece que todos hacen su vida y la gente que antes pertenecía a tu círculo, se está "colocando" o tiene cosas que hacer.  Y sí, has leído en 30.000 sitios que debes saber estar bien sola, disfrutar de ti y de tu compañía.

Casi que has llegado a odiar el típico "No estás sola, estás contigo". ¿Te suena?  Tengo algo que decirte, necesitar compañía y además de calidad TE HACE HUMANA Y ES NORMAL. Es más, ¡te hace una tía sana!

Y sí, para que engañarnos, la soledad no elegida es una 💩 y por eso estás leyendo esto.

¿Para qué he grabado esto? Para que sepas qué hacer y qué no hacer cuando estás sola y no quieres estarlo.  Te explico tal cual mi humilde experiencia y lo que a mí me ha ayudado y me ha machacado.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Espero que te sirva querida. Te mando un abrazo grandioso y recuerda, si te gusta y hay alguna mujer a la que aprecies y sientas que le vendría de fábula escuchar esto, compártelo.  Juntas sumamos.

Esa sensación de topar constantemente con personas no disponibles.

Y sentir que esa falta de disponibilidad tiene que ver contigo, no con ellos.

Como si el hecho de "escogerte" te convirtiera en mejor.

Y el hecho de que no lo haga, te hiciera dudar de ti y de lo que vales.

Qué injusto, ¿verdad?

Me encanta este episodio de Mujeres Reales. Mucho. Es taaaaan necesario para todas aquellas mujeres que han dudado de ellas simple y llanamente porque ese hombre no estaba listo...

Si esa eres o has sido tú, tienes que escucharnos.

Me oirás junto a María, una mujer real que ha acabado nuestro Programa y que habla con toda la apertura, amor y transparencia de cómo vivía ella sus pseudorelaciones antes de embarcarse en nuestra terapia grupal.

María, gracias por este regalo infinito en el que estoy más que segura de que inspirarás a más de una.

Y a ti, querida, si te rompemos los esquemas y quieres de una vez llenarte de AMOR, reserva una ENTREVISTA GRATUITA CON UNA DE NOSOTRAS para que te contemos todo sobre nuestro Programa y valoremos si es lo que necesitas ahora para comerte el mundo.

Hasta muy pronto granDiosa.

🖤

¿A ti también te han dicho que cuando estés bien contigo misma, nunca más te sentirás sola?

¿Y que una mujer empoderada disfruta siempre de su tiempo consigo misma?

Pues no, que sepas que puedes necesitar de otros, incluso el amor de una pareja. Y eso no te hace peor. Al igual que no te hace mejor viajar por toda Asia sin compañía.

Hoy te traigo un episodio súper especial en el que comparto esta maravillosa charla con Cris, psicóloga del equipo y conductora de nuestros grupos de terapia. Dulzura, cariño, sabiduría y contundencia a raudales es lo que nos trae esta mujer. Mil gracias Cris, después de grabar me siento más llena. Me inspiras.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Y a ti, si quieres sobrellevar la soledad no elegida con amor y soltando a la superwoman que has pretendido ser, tienes que escucharnos.

Deseando que nuestras "verdades" te ayuden a rendirte como la valiente que eres, querida.

De repente estás fenomenal sola. Tanto que resulta que llega alguien a tu vida a cambiar tus esquemas.

Y "Uuuuuuuiiiiii", metes el freno porque te da miedo cargarte lo que auguras que puede llegar a ser aquello que todavía es "nada" pero tiene pinta de "mucho".

Entonces, te vuelves muy racional intentando prever lo que hará que esa potencial relación sea lo bonita que quieres que sea. Pero...

¿Y si así no estás dejando que fluya?

¿Y si ir despacio no es el antídoto que hará que salga bien y, contra todo pronóstico, estás cargándotelo?

Hoy tengo el placer de compartir esta bonita charla con Martina, una mujer real que acabó nuestro Programa hace unas semanas y nos cuenta con mucho cariño cómo construía sus relaciones y qué ha ocurrido en ella para, en lugar de pensarlas, ¡vivirlas!

Un abrazo enorme Martina y millones de gracias por abrirnos tu corazón a tantas mujeres que seguro que te sentirán tan cerca como cuando toman un café con una buena amiga. ¡Inspiras!

Y a ti, granDiosa, si tras escucharnos quieres dar un paso más y generar un cambio para siempre en ti y en tus relaciones, RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA en el link con una de nosotras para contarnos qué te ocurre y averiguar si es tu momento y si nuestro Programa es para ti.

☝🏻Te sentirás como en casa, prometido.

¿Te pasa? ¿Te pasa aquello de sentir que has avanzado y pasar de nuevo por una racha catastrófica en la que sientes que no has progresado un carajo?

Te entiendo amiga. Y por eso he grabado este podcast especial Año Nuevo. Porque estaba en casa reflexionando sobre mí, sobre si este 2021 me he acercado más al lugar en el que deseo estar y sobre si me siento mejor conmigo y con lo que hago que tiempo atrás.

Total, que pensando pensando he encontrado 8 evidencias evidentes de que sí, además de red flags, hay green flags, esas maravillosas señales que te hacen saber que estás mejorando día a día.

Si quieres valorar este añito que acabamos de dejar atrás como yo he hecho, te espero en este episodio.

Y si mientras me escuchas sientes que este va a ser tu año y que vas a hacerlo posible, RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA con una de nosotras para saber si nuestro Programa es lo que necesitas para que ocurra clickando aquí:

Mi querida granDiosa, te deseo lo mejor para este nuevo año, ojalá hagas (tú) que tus deseos se cumplan. ¿Puedo ser más afortunada de que me acompañes un año más?

¿Pensabas que estar bien contigo misma implicaba quedarte en casa todo el domingo sola?

¿Y si no es lo que te pide el cuerpo?

Te puedo asegurar que no te hace mejor desear ese plan. Ni tampoco el caminar descalza encima de la hierba y permanecer alejada del mundo y sin móvil durante horas mientras quemas incienso y escribes a mano en tu diario.

¿Qué tal si encontramos el equilibrio entre la mujer zen y espiritual que necesita ir hacia dentro y la mujer urbanita y disfrutona a la que le encanta ir hacia fuera?

¿Qué tal si hacemos del crecimiento personal algo sostenible y real?

Te cuento cómo lo he logrado en este episodio (puedes escucharlo entero en el link de la bio y en nuestro canal de Spotify).

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces 

Episodio especialmente dedicado a todas las granDiosas espirituales y disfrutonas como yo.

Ojalá te sirva amiga ✨

Cuando te metes en una relación que dura años y que te cuesta infinito dejar. Y por más que lo intentes, no hay manera. Y cuando echas una mirada hacia atrás, te das cuenta de que los problemas apenas empezaron en el segundo mes... ¿Entonces,  llevas 20 veces más tiempo viviendo lo que no te gusta que lo que sí?

Y exiges y mucho. Como si de dentro de ti saliera una niña que intenta por todos los medios que las cosas sean de otra manera a como son.

Pero un día, tu adulta cabal, se da cuenta de que la primera que no se sabe dar lo que pide es ella misma.

Y de eso hablo con Nohe, una mujer real que ha acabado nuestro Programa y que con toda su naturalidad nos abre su corazón y nos cuenta más sobre su mundo.

Nohe, me encantas. Gracias por tu transparencia, tu humildad y tus ganas de compartirte.

Te deseo lo mejor de lo mejor en este camino llamado Vida.

Y a ti, que nos escuchas, si quieres dejar atrás lo que no es para ti y abrir compuertas para que llegue de lo bueno, lo mejor,RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA con una de nosotras para que te contemos en qué consiste nuestro Programa y descubras si es tu momento y si PARA TI.

Hasta pronto querida amiga 🖤

Hasta ahora has oído que para sanar las heridas de una relación que te ha dejado hecha caldo, debías hacerlo sola, ¿cierto?

Y no te diré lo contrario. Aunque nadie habla de que las relaciones sanas y bonitas pueden ser una auténtica medicina para ti.

Que sí, que las relaciones pueden destruirte. Pero también sanarte y hacerte descubrir cosas maravillosas que no sabías sobre ti.

Y que si en el pasado alguien te hizo creer que ser tan cariñosa o sensible no molaba, otro alguien te hará saber que eso es lo que más le gusta de ti.

Y doy fe. Esto me ha ocurrido.

En este episodio te cuento cómo puedes volver a confiar en ti, en el amor y en el otro a través de nuevas historias en tu vida.

El otro es un espejo, para lo bueno y para lo malo. Y te quiero explicar cómo.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Ojalá mi teoría te nutra tanto como a mí.

Hasta pronto granDiosa. ✨

¿Tú también te has convencido de que eres de otra especie y que tu destino es estar sola?

Como si hubieras nacido con un ADN que irremediablemente impide que puedas disfrutar de compartir tu tiempo con alguien.

Y, ¿sabes lo grave? Que te lo llegas a creer. Y como yo digo, creerte esto no te hace libre.

Libertad es poder escoger si estar soltera o en pareja, ¡digo yo!

"Sino, soltera no se está tan ma...l". Y dale. Claro que no. Pero ese no es el tema. El tema es que puedas estar bien sin pareja y también con ella.

Y te lo dice una que se ha creído durante años que era la excepción que confirmaba la regla.

En este episodio me escucharás charlando sobre el tema con María, una mujer real que ha acabado nuestro Programa y que nos cuenta qué teorías infundadas tenía sobre sí misma y sobre su manera de relacionarse.

Mil gracias María por tu apertura y por hacer que otra mujer (o sea tú) haga un pequeño click.

Y a ti querida, recuerda, no te quedes con lo fácil. Tú tampoco eres la excepción.

Si quieres hacer que pase algo distinto, RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA con una profesional del equipo para saber si es tu momento y si nuestro Programa es para ti 👇🏻

Hasta pronto amiga.

Te esfuerzas. Pero hay algo que no acaba de ir bien. Como si los demás dieran pasos hacia adelante y tú llevaras años en el mismo lugar. 

Y te encantaría sentir que estás acercándote al lugar al que te gustaría. 

Pero, no ocurre. 

A veces ni siquiera sabes qué es lo que debería pasar en tu vida para que te sintieras llena, la verdad... 

En este podcast te traigo 4 básicos para que empieces a movilizarte. Incluye ejercicios que usamos dentro de nuestro Programa para que tú misma puedas resolverlos en casa. 

¡Es oro! 

Eso sí, te voy a hacer pensar, de eso no te quepa duda. 😬 Si, además de escucharme, quieres empezar a preguntarte cosas FUNDAMENTALES para empezar hoy mismo a avanzar, ¡tienes que escucharme! Estoy deseando que cojas papel y boli y poder acompañarte a lo largo de estos 20 minutitos. 

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces 

Hasta pronto granDiosa. ✨ Y si sientes que a alguna mujer de tu entorno le iría de maravilla escuchar esto, compártelo. Juntas sumamos. 

#psychologist #motivation #life #mindfullness #therapy #inspiration #lifestyle #quotes #therapist #happiness #autoestima #selflove #programamia #grandiosas

Este podcast va de cuando te gusta alguien. Y mucho. Pero la velocidad que es cómoda para ti, quizás al otro le resulte un pelín demasiado. ¿Sabes de lo que te hablo? De que si fuera por ti, te dejarías fluir un poquito más, improvisarías, te plantarías en una cena con sus amigos tan pancha. El tema es que "fluir" es un término multiusos. De esos que para uno puede significar ponerte en cuarta. Y para el otro no ponerle nombre a lo vuestro porque quiere "fluir" sin preocuparse de nada más. 

Entonces, ¿qué narices es fluir? ¿Dejarse llevar o no ir con prisas? Pues justo de eso hablo largo y tenido con un hombre real que me acompaña en el episodio de hoy. 

Gracias Manu por compartir tu intimidad y sentimientos conmigo. Mejor dicho, con nosotras. ¡Bravo por ti! Y por querer formar parte de esto. 

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces 

Y a ti granDiosa, que estás al otro lado, un abrazo fuerte. Espero que la charla entre Manu y yo te nutra. 

Hasta el lunes que viene! 

#psychologist #motivation #life #mindfullness #therapy #inspiration #lifestyle #quotes #therapist #happiness #autoestima #selflove #programamia #grandiosas

Es agotador.

Al principio parecía que solamente tuviéramos que ser altamente productivas en cuanto a vida profesional.

Pero es que ahora resulta que nuestro tiempo libre y ocio, tiene que ser la "repera". Y si no cumplimos con esos estándares de vida ocupada, bien aprovechada y exprimida y con variedad de planes, un sentimiento de culpa te invade.

Como si no estuvieras aprovechando bien esos momentos.

Como si no supieras disfrutar de tu vida tan bien como otros sí que lo hacen.

Malditas redes sociales, que daño han hecho.

Y maldita exigencia, por no irse de vacaciones ni cuando tú estás de vacaciones y que te recuerda que te lo tienes que pasar bien, SUPERBIEN.

Si esto te suena y sueles exigirte mucho en cuanto a cómo debería ser tu vida, ¡tienes que escucharme!

Te cuento cómo salir de ahí y algunas claves para reducir esa exigencia tan agobiante.

👇🏻MASTERCLASS GRATUITA EN 20 MINUTOS👇🏻

Cómo atraer las relaciones que mereces 

Un abrazo grandiosa y hasta el lunes que viene✨

Y hasta entonces, te espero cada día en nuestra cuenta de Instagram @programamia con más inspiración para ti.

#psychologist #motivation #life #mindfullness #therapy #inspiration #lifestyle #quotes #therapist #happiness #autoestima #selflove #programamia #grandiosas

Cuando lo das todo y aún así, te sientes vacía.

Y nunca, pero nunca, todo lo que das te viene de vuelta.

Y te dices a ti misma "Yo soy así".

Pero tras un proceso de cambio, te das cuenta de que no eres así, ni tan generosa ni tan entregada. Simplemente esas han sido las vías a través de las cuales has aprendido a recibir amor.

¿Te suena?

Esta es parte de la historia de nuestra querida Inés, una mujer GranDiosa que ha acabado el Programa con nosotras y que nos habla sin tapujos de todo lo que de manera inconsciente hacía para adaptarse a lo que se suponía que se esperaba de ella.

Hoy me siento especialmente agradecida, porque además de querer participar en formato audio, Inés nos abre su corazón y nos cuenta su proceso con toda su naturalidad a través de este vídeo cargado de verdades que a veces una misma pasa inadvertidas.

Millones de gracia Inés por tu valentía, eres inspiración para muchas. Estoy segura.

Y a ti, que nos escuchas, si quieres dejar esperar para sentirte bien contigo misma y para ser tú, RESERVA UNA ENTREVISTA DE VALORACIÓN GRATUITA con una profesional del equipo para que te cuente todo sobre nuestro Programa clickando en este link 👇🏻

Quizás en unos meses te digas que ojalá lo hubieras hecho antes.

Un abrazo enorme GranDiosa y ojalá nuestra conversación te nutra mucho mucho.✨

#psychologist #motivation #life #mindfullness #therapy #inspiration #lifestyle #quotes #therapist #happiness #autoestima #selflove #programamia #grandiosas

El reloj biológico aprieta.

Y quizás ni siquiera querrías tener un bebé ahora mismito, pero sabes que en un futuro sí que te gustaría. El caso es que ahora, tu vida está de todo menos cerca de esa maternidad.

Te gustaría ir a una tienda y que te vendieran tiempo. Pero no se puede comprar. Y no quieres ir con prisas, ni que esa ansiedad que lo estropea todo te invada.

Y por eso, justo por eso, he grabado este podcast. Porque ni te imaginas la cantidad de mujeres que a día de hoy están intentando lidiar con esto que te cuento.

Te hablo como psicóloga y como mujer, compartiéndote 5 reflexiones que me rondan por mi cabeza y que te pueden venir estupendamente para saber enfocar mejor lo que estás sintiendo. ¡Ojalá te ayuden!

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Un abrazo grandiosa y recuerda que te espero todos los días en nuestra cuenta de Instagram @programamia y el próximo lunes con un nuevo episodio en el podcast✨

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A veces, Tinder cansa. Y echas de menos aquellos encuentros fortuitos en los que conocías a personas interesantes sin casi ni pretenderlo. Y de repente sentías esa energía que te atraía, a pesar de que a priori no fuera "tu tipo".

Conversaciones superficiales, matches que no llevan a más de dos líneas de diálogo, intercambio de teléfonos con intentos de quedar que no se materializan, algún que otro ghosting... Aunque también hay de lo otro. De conectar en un simple chat, de veros, de que surja la chispa y de que lleguéis a tener algo chulo, que te nutra y aporte.

Hoy os presento a Eric, un hombre real transparente a más no poder que nos cuenta su experiencia en el mundo de la soltería y del uso de las app's de ligoteo desde otro prisma, el de algunos de ELLOS. Que no, que no somos un simple perfil, ¡somos personas!

Gracias Eric por tu atrevimiento, sinceridad y calidez. Agradecida de haber compartido esta charla contigo.

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Cómo atraer las relaciones que mereces 

Y a ti granDiosa, espero que te aporte.

Te espero el lunes que viene ✨

PD: Hombres Reales que queráis participar en el podcast y abriros de corazón, escribidnos un mensaje privado a nuestro Instagram @programamia

¡Queremos oíros!