寝る前に聴くHSS型HSPのひとりごと

ポッドキャストを開始して2年が経ちました。この2年で自分に起きた変化。3年目に挑戦したいこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

海外の友達の話を聞いて、家族との過ごし方について思ったこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

年末心がざわざわしやすいのはなぜか。そんな時自分をどのように受け止めるのか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

平和なクリスマスを過ごす秘訣。１年間のポッドキャストの振り返り。次の音声ノートの構想。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

キャパオーバーになると被害者意識が生まれる。忙しい毎日の中で気がついた効率性より大事なこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

友達を見ていいなと思うこと、真似してみました。自分がこんな人と決めつけないでやってみる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

また授業が始まりましたが、前と違うところ。今流行りのバウンダリの話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

最近の日常エピソード。日本の日常に馴染めきれていない話。そんなダメな自分にオッケーを出す。わかってもらえる前提が間違っていた！？ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

雑談です。ストレスを感じるとき好きなものの力を借りる --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

この夏の新たなチャレンジ。自分らしくいると、勝手に物事がうまくいきだす。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

仕事で生きづらさについて語ったこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

とりとめなし --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

応援したい気持ちを、動力にしているのに、ふと何のためにやっているんだろうと思うことも。つながることが大事な理由。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

にこにこしている娘を見ると、頑張ろうと思える。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

HSS型HSPの方とお会いして話をしたこと。全体が見えないと話が進まなかったり、作業に取り組めない話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

何も進んでいないように感じても、自分を取り戻す時間も大事。不調回避のため、整える時間を過ごしています。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

ホテルに籠るのを楽しみに頑張っている話。娘と笑うと幸せを感じる話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

受け身だと相手合わせて、振り回さられがち。自分から振り回されない計画を立てる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

自分らしく生きている人ってどんなひと？面白おかしい愛すべき人たちからおしえられること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

コロナの前のように出張出来るようになって、HSSな自分を思い出した話。色んな自分をどう受け止めるか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

自分の過去の話をすると、ざわざわした体験。その後、反省する必要も後悔する必要もなかったことがわかった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

自分らしく肩の力を抜いていると起きること。ポッドキャストを聴いてくれている人のことなど。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

緊張状態の後、どう心と身体と魂を緩めるかの実験中。人に頼ろうとしても上手くいかなくて、自分で何ができるか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

2年振りに出張に行った話。過去の苦しみや辛さが、誰かのお守りになったり、つながれる嬉しさ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

怒涛の5月から6月へ。大丈夫な自分の意味を捉え直した話。緊張するイベント前にしていること。なるようになるから、大丈夫にしかならないへ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

近況報告も兼ねて、何もしていなくても疲れを感じる理由について。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

応援するのは得意でもされるのは苦手なブロック。人間関係がうまくいかなくなるのは次のステージへのサイン!？ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

エネルギー消耗の理由を理解したら、疲労をコントロールできるようになった話。停滞期から抜けて、物事が動き出した。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

嫌味やマウンティングしてくる人へのメールの返し方。自分に優しくなった話。新しい自分を発見中。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

過去の後悔でなく、未来の心配でなく、今感じている自分の心を慈しむこと。ノート更新しました（無料配信分）https://note.com/katiehsshsp/n/n64df9973cb13 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

なんだかぐるぐるしなくなった実感の話。褒められても手放しで喜べない性質。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

悲しいニュースでざわざわしてませんか？仕事で巻き込まれそうな日はあえて東京を離れてみた。ま、いっかと思えると楽になる。大好きなDIC川村記念美術館に10年ぶりに行ってきました。https://kawamura-museum.dic.co.jp/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

居心地の良い友達の条件。友達から信念で動く所がすごいと言われた話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

エネルギーの循環を遮っているのは、開け取るのが下手くそだからなのかもと思った話。応援されることで周りも幸せにする --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

音声ノートを始めるまでの試行錯誤。HSS型HSPはアドバイスされるのが苦手？音声ノートのコンセプトは聴くカウンセリング。https://note.com/katiehsshsp/m/m53233fc63e1c --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

休みの日休めてますか？仕事の時、リラックスできてますか？切り替えがうまく行くと、毎日が穏やかになる話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

パートナーが見つからないとか、パートナーと上手くいかないは必然的！？ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

最近困っていること。久々の1人の生活で思うこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

落ち着く前に反応してしまうから疲れることに気づいた話。受け止めて聴き流すと言う選択肢。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

イライラの原因を深掘りした話。やりたくないことは自分のためにも他人のためにもやらない方が良い理由。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

プラムビレッジのポッドキャストからの、幸せがわからなくなるのはHSPだけじゃなく当たり前という気づき。誤魔化しきれない強い感覚から、本質を見る必要に迫られているだけ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

人に振り回されていると感じた時どうするか。面倒くさがりの自分に優しくするとは。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

人に褒められたり感謝されても、私なんかとなってしまう時。プラスのエネルギーを循環させる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

自分をだらしないとか怠け者と感じていたら、頑張り過ぎなだけですよという、過去からの気づき。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

自分にがっかりしたら、そのままでうまくいく前提に変えてみる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

イライラの原因に気づいて、実験中のこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

大胆なのに非常に臆病で繊細なんだなと改めて自分のことを感じた出来事 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

エイブラハムの感情の22段階で1番波動が高いと言われている感謝の心。感謝できない時は一人で抱え過ぎている時。感謝できる選択をすることでみんなが幸せになれる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

楽しいはずの仕事が億劫に思えた時、何が起こっているかの考察。常識に囚われず開拓者精神を大事にする自分でいること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

年度末・新年度、心乱されがちな春。ネガティブな感情は誰にでもあるものだけどのその先は。今取り組んでいる分かりそうでわからないこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

周りの人に虐げられているように感じた時、どのように捉え直すか。人のせいにしない人生を見つける。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

好意を持たれたり、一緒に仕事がしたいと言われても素直に喜べなかったこと。拒否しないで相手にも歩み寄ってもらう自由を与えること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

隠れ低血糖の話。娘との休日の過ごし方。1人で抱えないで一緒に決めてみる。よそゆきの自分でなく普段着の自分を愛する。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

がっかりすることと、がっかりさせられることの違い。理解と自愛の心で被害者意識から自分を守ること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

得意なことを選ばなくても良い。楽な道を選ばなくても良い。自分に挑戦させてあげる人生の自由について。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

ティックナットハン師の49日から感じた生きる意味。最後に何を残せるのかという問い。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

友達が悩んでいる時一緒に辛くならずに、必要な学びをら乗り越えると信じること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

カフェで出会ったイライラしている人を見て気がついたこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

探し物が見つからなくて疲れた話。そこから気づいた自分らしくいられないと生まれる疲れ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

初めて穏やかなエネルギーを与えることで、自分が乱れずに場を整えることができた体験。気づいて、手放して、感じての修行の日々。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

リスナーの皆さんのお陰で緊張する場面を乗り切れた話。緊張している時心掛けている身体の感覚を取り戻すこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

人に全否定された気分になった時、自分の中で何が起きているか。自分を守るために何に気がつくべきか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

怒りが生む不和。パートナーが変わった理由。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

「こころの時代 禅僧ティク・ナット・ハン 」を観て感じたこと。https://www.nhk.jp/p/ts/X83KJR6973/plus/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

忙しなくなる時こそ自分に戻る訓練が生きる、と思い過ごしている日々の話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

研究所立ち上げることになりました。元気がない人を元気にするのは、他人がする仕事ではないと言う話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

つながっている自分を感じることで、1人で責任を負わなくて良いし、世界から切り離されなくても良いと感じた話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

掃除をすると運気が上がる理由について考えてみた話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

友人と話していて、怒りの感情が湧いてきた話。誰にでもあるマイナスの感情をどう捉えるか。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

嫌な目にあうとわかっていても周りの人が困っていると引き受けてしまう時。理不尽に接してくる人に思うこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

何のために人は生きるのか常に問いかけられる大好きなポッドキャストの話。https://podcasts.apple.com/jp/podcast/the-way-out-is-in/id1579910767 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

苦手な人の違う側面を知ることで、仲間と思えるようになった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

問題ばかり見ていると苦しいけれど、全体像を見ると何でもなくなる話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

娘と歩く瞑想をした話。周りに認められなくてもいいやと思ってしまう謎。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

人に振り回されなくなった話。深夜の独り言になっているかも…。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

追い詰められている、被害者だと感じたら、立ち止まってみること。ないものよりあるものを感じてみると視界が開ける。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

自分をフラットに受け入れることで、優越感や劣等感を超えられた話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

学生時代に友達の母親代わりをしていた思い出話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

20年以上続く大好きな友達の誕生日に想うこと。友情を持続し続けるのが難しい理由。友達のためにできること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

恩人のティックナットハン先生追悼として、実践してみたこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

この先どうなるのか不安になっても、結局成り行き任せでうまくいく。誰かを応援し、応援されること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

今を味わうためには、脳が忙しなくならないよう、情報量をコントロールする。脳への負荷がかかりやすい外食は回転寿司と焼肉！？ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

締切にあたふたしているときこそ、マインドフルネスを大事に、実践していること。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

新成人の皆さん、おめでとうございます🎉家族との会話で気づいた幸せでいるために真実より大切なこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

みんなが幸せを目指しているとは限らない話。私にとって何より大事なもの。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

40代になって気がついた条件や状況で幸せになるのではなかったという話。娘の初スキー体験。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

お正月の過ごし方、年賀状を読むのに勇気がいる、新年の抱負を立てなくなった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

愛されてる・うまくいく前提で生きてみるをテーマに、シーズン３を始めます。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

誰も責めてないのに、責められていると感じることを受け入れたこと。それにより、自分とまわりを客観的に見ることができるようになって、生きやすくなった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

自分に戻ることで世界とつながること、人生の意味を理解したという、だいぶマニアックな話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

人生のOSアップデートしてました。何か上手くいかないと思って既存の手法を試してもうまくいかない理由の気づき。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

家にいるのにどこか別の所へ帰りたくなることありませんか。そもそもホームって何だろう。Katieが家出した話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

学校行事や家族イベントが苦手な理由について考えてみました。自分の思考、感情、感覚を分析することで見えてきたこと。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

優れていても、優れていなくても、評価軸があると苦しみが生まれる。プラムビレッジの教えから学ぶ、自分らしくあることの美しさ。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

HSPの性質による子育ての難しさ。マインドフルネスから学んだ「今に集中する」で子どもとの時間を楽しめるようになった話。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

座禅体験から学んだ自慈心。フロー状態は脳疲労を防ぐのに効果的。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

HSS型HSPの自己肯定感とは。自己肯定感を高めようとしても、うまくいかない理由。本当の自己肯定感が生まれるには。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

わかってもらえない、わかってあげられないという摩擦が生まれた時、自分の内側で何が起きるかについての考察。全ては本来の自分を見つける旅のため。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message

娘から学んだ当たり前に愛されているということ。同じHSS型HSP同士の安心感、自分らしくいるだけで受け入れられる体験から世界とつながる。 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katie-hsshsp/message