Filtrer par genre
- 46 - 5 jednoduchých triků pro mámy: jak si zpříjemnit den (bez babiček)
Zapomeňte na tradiční ‘dát děti k babičce’ - tento tip si nechme jako žolíka pro jinou příležitost! Ponořte se se mnou do dnešního freestyle podcastu, kde mateřský mozek předvedl své kouzlo a kde se prokáže, kdo opravdu poslouchá a kdo usíná :D. Připravte se na odhalení 5 triků, které zpříjemňují moje všední dny už dlouho a doufám, že pomůžou i vám!
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 10 Apr 2024 - 45 - 45_Výzvy v partnerství: nároky, stížnosti a cesta k porozumění
Která z nás to nezažila? "Zase nevynesl ten koš! Je furt v práci! Nikdy nevaří! Jsem na všechno sama! Vůbec mi nepomáhá..."
Zní to povědomě, že? V dnešním díle jsem se vrhla na pikantní téma, jak čelit těmto domácím výzvám bez zbytečného zvyšování vzájemné frustrace. Díl je trochu delší, ale věřím, že si z něj o to více odnesete :-).Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 03 Apr 2024 - 44 - 44_ Když máma vybouchne: je toho na nás moc?
Nech mě! Počkej chvilku. Ne, teď ne…
V této epizodě se zastavíme a zamyslíme nad tíhou všedních dnů, které mohou být pro nás, mámy, občas až příliš náročné. Vzpomínáte, jak jsem minule povídala o kroužcích a vyvažování času našich dětí? Nyní to otočíme na sebe a podíváme se, jak se přiblížit té naší ideální rovnováze nudy a zábavy. Podělím se s vámi o strategie, které mi pomohly najít balanc, a těším se na vaše příběhy a tipy, které vám pomáhají zůstat v klidu a šťastné, zvláště nyní, když očekávám, že se můj svět již brzy rozroste o další hlasité požadavky.😅🤰
Mrkněte na Instagram a podělte se o to, co vám pomáhá udržet vše v rovnováze.🙏🫶🏻Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 27 Mar 2024 - 43 - 43_ Kolik kroužků pro děti je tak akorát?
Zažít nudu? Jó, to vadí!...nebo ne? Měli pravdu Svěrák s Uhlířem?
Spoiler...podle mě ne.
Nicméně dnešní doba nabízí spoustu skvělých kroužků a byla by škoda děti nerozvíjet, ne? Obzvlášť když je to baví. Tak jak na ten balanc?
Toť dnešní epizoda iniciovaná jednou z vás. Přeji příjemný poslech a příští týden nás čeká pokračování :-).Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 20 Mar 2024 - 42 - 42_ Mindset triky (ověřené na vlastní hlavě)
Mindset, nastavení mysli, pozitivní myšlení...skloňováno je to často všude možně, ale co konkrétního teda může pomoct? Ne vždy stačí dívat se na to "z té lepší stránky", nebo se prostě víc snažit...
Sdílím s vámi dnes dvě konkrétní věci, které mi pomáhají už dlouho a bylo na čase se o ně podělit :).Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 13 Mar 2024 - 41 - 41_ Je to jen období.
Jedna z velmi typických mateřských frází. Obzvlášť když se nacházíme v nějaké ultra části rodičovství...
Často mě tahle větička psychicky zachránila a tak jsem se s vámi chtěla podělit o pár myšlenek, které se k ní vztahují.
PS: velmi velmi sexy hlas, co by za něj Phoebe dala :DMějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 06 Mar 2024 - 40 - 40_ Mezi srdcem a rozumem: jak jsem rozhodovala, zda chci další dítě.
Lze použít i na další velká životní rozhodnutí: chceme stavět dům, nebo zůstat v bytě? Mám s ním zůstat, nebo se rozejít? Je dobrý nápad vytetovat si jméno týpka přes záda?
Snad vám tipy pomůžou, nebo si na ně vzpomenete až budou třeba. Já se k nim vracím pravidelně :).
PS: jedno pozitivum závěrem: ať se rozhodnete jakkoli, váš mozek si velmi pravděpodobně do budoucna obhájí, že to tak bylo správně. To je cool, ne?Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 28 Feb 2024 - 39 - 39_ Nafrněná, nafrněná, nafrněná, prej blbě vaří!
Sebevědomá, nebo arogantní?
Proč pro nás může být (pro mě bylo a je) složité najít po porodu novou verzi sama sebe, se kterou budeme spokojené? Nenarážím jen na fyzický vzhled, ale i na "máma-sebevědomí". Starat se o dítě je přece tak přirozené! Jenže, co když ne? Umíme se pochválit když se nám daří? Čeká nás povýšení? Prémie?
Užijte si poslech a dejte vědět, jak jste na tom vy :-).Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 21 Feb 2024 - 38 - 38_Přiznání: nebaví mě hrát si s dětmi #mumguiltWed, 14 Feb 2024
- 37 - 37_Nech toho, nebo se budu zlobit!
Nebo spíš...neser mě? :D
Epizoda inspirovaná konverzací na dětském hřišti, která ve mně evokovala zamyšlení nad tím, kdo je zodpovědný za naše emoce...my, nebo ti okolo nás?
Jasně, často nás umí něco vytočit, málokdo je mistr zenu, ale chceme, aby naše děti měli takovou moc a funguje vůbec jim tím "vyhrožovat"?Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 07 Feb 2024 - 36 - 36_Potrat, zamlklé těhotenství a bude nás pět!
Co se doopravdy dělo poslední měsíce? No nebylo toho zrovna málo, ale jak už název napovídá, vypadá to, že to dopadne dobře a po pátém těhotenství budeme mít třetí miminko :-).
Cesta to nebyla zrovna růžová, ale říkám si, že to už tak s ultra asi bývá...Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 31 Jan 2024 - 35 - 35_Iva Fiškandlová: Příběh o odvaze, podnikání a cestě za vysněnou postavou
Mám obrovskou radost, že se tento rozhovor uskutečnil, já se tak dostala do míst, které jsem znala jen z videí a poznala Ivču osobně. Iva je certifikovaná trenérka cvičení po porodu, máma a krásná žena, která vám dnes povypráví. Probraly jsme jak cvičení, tak osobní zkušenosti (i pády) a smích v rozhovoru nechybí :-). Užijte si to a kdo doposlechne až na konec, čeká ho krásné přeřeknutí na zlepšení dne. Užijte si to a těšíme se na zpětnou vazbu <3.
0:41 - představení, cesta Ivy Fiš :)
5:14 - nespokojenost s vlastní postavou po porodu
5:42 - vzhled, zdraví těla, jak nefunguje plank
10:29 - strava
12:52 - work-life balance
16:30 - žila jsem v posilovně
19:29 - jak to pomohlo mně (té druhé Ivě)
21:34 - diastáza, inkontinence a dlouhodobé následky
27:43 - výmluvy vs výsledky
29:48 - studio, splněný sen, knížka
36:48 - krize, překročení svých vlastních hranic, cesta na Sněžku
42:17 - cvičení s dětmi, hlídání
50:31 - co je pro tebe na mateřství to ultra
https://www.ivafis.cz/
https://www.instagram.com/iva_fit/?hl=csMějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 24 Jan 2024 - 34 - 34_Vize, priority a organizace času v denním rodinném kolotoči
"Nemám na to čas."
Známe, co?
Dnes krátké zamyšlení nad tím, jak se k tomu postavit čelem a posouvat se (i když třeba mini krůčky) směrem, kterým chceme. Kdo doposlouchá až na konec, podělím se o jeden osobní (a překvapivě jednoduchý) trik, který mě zachránil už s nejednou výzvou.Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 17 Jan 2024 - 33 - 33_ Dvojnásobná výzva: ultramaratony a mateřství s Vandou Novákovou
Kdo jiný by měl navštívit rodičovské ultra, než máma, která ultra běhá? Nenechte se zmást, budeme probírat i jiné věci než UTMB, LH24 a B7, kterou jen tak mimochodem rok po druhém porodu vyhrála. V rozhovoru probíráme i témata jako rekonvalescence po porodu, jak zvládat ten zlověstný work-life balanc, jak to nevzdát s novoročními předsevzetími, proč vlastně něco tak šíleného dělá a co je pro ni to rodičovské "ULTRA".
1:51 - kdo je Vanda a kdy má jako pracující máma čas tolik běhat?
9:08 - běžecké kurzy
12:23 - rekonvalescence po porodu (diastáza a pupeční kýla)
18:02 - co tě baví na ultra, proč to děláš?
25:02 - předsevzetí a plány na 2024, kombinace závodění a rodiny
29:43 - předsudky a tlak okolí
32:31 - co je těžší? Ultra nebo rodičovství?
42:37 - jak začít a jak vydržet u předsevzetí/pravidelného pohybu
51:42 - co je pro tebe v mateřství to “ULTRA”
Vandy Instagram: https://www.instagram.com/joyslyn_runninggirl/Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 10 Jan 2024 - 32 - 32_ Proč mi to nikdo neřekl dřív?
Vánoce za námi, celý další rok před námi, tak nahoďte sluchátka a pojďte se se mnou pobavit mými řidičskými (ne)schopnostmi i úvahou nad tím, jak důležité můžou některé zdánlivě nedůležité konverzace být.
Nenechte se mýlit, taky miluju ticho a někdy už je toho povídání moc (můj tep umí hodně rychle vyletět když slyším už 254. MAMIIIIIIII za den), ale zároveň je fajn mít nějaký rituál, kdy si povídáme rádi...
Užijte si poslech a děkuji za každé sdílení i feedback.Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 03 Jan 2024 - 31 - 31_ Kdo je úspěšná máma?
Ta, co má dítě i kariéru? Ta, co se jim věnuje na 100 %? Ta, co vypadá skvěle a vlastně byste si ani netipli, že je máma? Ta, co dělá vše jako dřív, jen bere dítě do batůžku sebou? Ta, co s nimi procestuje svět? Dalo by se pokračovat dlouho...spoiler...věřím, že to jsme my všechny. Proč? Přeji hezký poslech :-).
Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 20 Dec 2023 - 30 - 30_Vánoční dárky: co je pro sourozence fér?
Dnes si přijdou na své rodiče více dětí, ale třeba i ti, kteří vzpomínají jak to v dětství neměli fér, nebo obdarovávají více dětí v příbuzenstvu...kupujete jim stejné dárky, aby to bylo fér? Nebo stejně drahé? Stejný počet? Stejně velké?
Přidávám odkaz na zmiňovaný webinář, který mě k tomuto tématu nakopnul: https://jakvychovavat.cz/.Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 13 Dec 2023 - 29 - 29_ Strava během nemocí: jak si pomoct doma (s Petrou Kuřátkovou)
Další díl naší minisérie s nutriční terapeutkou Petrou Kuřátkovou. Tentokrát jsme probíraly aktuální téma nemoci a co dělat/nedělat z pohledu stravování. Nakously jsme některé mýty, potravinové alergie a intolerance, jak má vlastně vypadat ten ideální jídelníček, který stále skloňujeme a mnoho dalšího.
Věřím, že vás bude rozhovor bavit a obohatí vás do té ultra cesty skrz podzimní a zimní bacily.
Odkaz na Peťu: https://nutrimamma.cz/
E-book: https://nutrimamma.cz/produkt/ako-si-spravne-zostavit-jedalnicek/
Instagram: https://www.instagram.com/nutrimamma.cz/Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 06 Dec 2023 - 28 - 28_Epizoda, která neměla vyjítWed, 29 Nov 2023
- 27 - 27_ Po terapii: Učím se hledat vlastní cestyWed, 22 Nov 2023
- 26 - 26_ Sladkosti: Hledání rovnováhy mezi zákazem a závislostí s Petrou Kuřátkovou
Druhý díl naší minisérie s nutriční terapeutkou Petrou Kuřátkovou. Tentokrát velmi ožehavé a žádané téma sladkosti. Jak to ukočírovat v nějakých rozumných mezích, proč nezakazovat úplně a jak to dětem celé vysvětlovat?
To vše a mnohem více právě v tomto díle.Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 15 Nov 2023 - 25 - 25_Otevřeně o terapii: Můj osobní příběh
Syndrom vyhoření. Pocit, že jsem špatná máma. Fyzické projevy a hlasitý nesouhlas těla s tím, že to ignoruji mě naštěstí dokopal k terapii a tak jsem vám o tom chtěla v této epizodě povyprávět.
Zmiňovaná kniha: https://www.databazeknih.cz/knihy/hovory-s-terapeuty-506615Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 08 Nov 2023 - 24 - 24_ Od snídaně po večeři: Jak plánovat rodinný jídelníček (s Petrou Kuřátkovou)
A ulevit tak sobě i peněžence?
Po minulém dílu bylo jasné, že nemůže skončit jen u jedné epizody, tak jsem znovu vyzpovídala skvělou nutriční terapeutku Petru Kuřátkovou, kterou možná znáte spíše jako @nutrimamma.cz.
Probraly jsme proč si vůbec jídelníček plánovat, jak začít, jak se z toho nezbláznit a taky jsme přidaly pár našich osobních zkušeností...věřím, že se zasmějete s námi :).
Slíbený odkaz na Reelsko s lilkem zde: https://www.instagram.com/reel/CNhEMIADb_U/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
S Peťou jsme si vymyslely takovou minisérii, takže za 14 dní tu bude další díl na téma sladkosti, můžete se těšit (nebo děsit? :D). Také máme v plánu Q&A, tak připomínám případné otázky ke mně do zpráv na instagram @rodicovske_ultra. Těšíme se!Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 01 Nov 2023 - 23 - 23_ Proč už se moje děti nedívají na televizi?
Ten klid je tak lákavý! Ale vlastně je to jen iluze. Asi jako jedno dítě, žádné dítě. Dvě si hrají samy. Třetí už si ani nevšimneš. Pusť jim televizi a budeš mít klid. Bla, bla, bla...
Odkaz na Deep Talks o dopaminu:
https://www.youtube.com/watch?v=f5FNxC78oMIMějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 25 Oct 2023 - 22 - 22_ Má smysl začínat od nuly?
Jaké to je začínat od nuly?
A proč to stejně zkoušet?
Jak důležité je dělat chyby?
Ed Sheeran - The Power od Failure
https://www.youtube.com/watch?v=SwegMPrTHBcMějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 18 Oct 2023 - 21 - 21_ 3 překvapivě jednoduché taktiky, které mi změnily životWed, 11 Oct 2023
- 20 - 20_ Jaká mít očekávání, aby nám bylo dobře?Wed, 04 Oct 2023
- 19 - 19_Měli bychom říkat pravdu? A chceme ji slyšet?Wed, 27 Sep 2023
- 18 - 18_Petra Kuřátková_jak se nezbláznit ze stravy (nejen) dětí
První rozhovor a troufám si říct, že nabitý skvělými informacemi a myšlenkami.
Petra Kuřátková, nutriční terapeutka, laktační poradkyně, máma a velmi inspirativní žena si se mnou popovídala o radostech i strastech mateřství, skladbě jídelníčku dětí i dospělých a vlivu sociálních sítí.
Co jsme probíraly:
01:06 - Představení
03:08 - Kdo je to nutriční terapeut?
08:50 - Jaká byla cesta Peti k tomuto povolání
14:12 - Specializace na dětskou výživu
19:18 - Výhoda odborných znalostí při řešení problémů syna s pediatrem
26:09 - Vliv internetu a sociálních sítí
31:44 - Hledání požitku (a dopaminu) v obyčejných věcech
35:16 - Hate na sociálních sítích i mimo ně
42:22 - Příklad a vliv stravy rodičů
52:48 - Dítě nejí jak bychom si přáli, jak začít?
57:16 - Nátlak na děti, manipulace, stres a emoce spojené s jídlem
1:07:20 - Co je pro tebe rodičovské ultra?
Odkazy a kontakty:
Web: https://nutrimamma.cz/
Instagram: https://www.instagram.com/nutrimamma.cz/?hl=cs
Aplikace pro kojící maminky: https://apps.apple.com/cz/app/baby-diary-tracker/id1494585721Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 20 Sep 2023 - 17 - 17_Síla myšlenkyWed, 13 Sep 2023
- 16 - 16_Minulost, přítomnost, budoucnostWed, 06 Sep 2023
- 15 - 15_Co nám mění život?
#Sorryjako ... pokud to dostatečně chceš, čas si najdeš
Co děláte každý den? Malá změna, ale každý den opakovaná má ve výsledku ohromnou sílu. Ať už to je o kostku cukru míň, přečtenou stránku víc, 5 minut cvičení, každý máme něco, co říkáme, že chceme dělat víc/míň/jinak.
Zmiňovaná knížka: James Clear - Atomové návyky (Atomic habits)
Zmiňované cvičení po porodu: http://www.ivafis.cz/Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 30 Aug 2023 - 14 - 14_Strach z průměrnostiWed, 23 Aug 2023
- 13 - 13_Pyramida rodinyWed, 16 Aug 2023
- 12 - 12_Zasloužím si toWed, 09 Aug 2023
- 11 - 11_Nejsme takoví, jací se cítímeWed, 02 Aug 2023
- 10 - 10_Moje mateřské failyWed, 26 Jul 2023
- 9 - 09_Méně věcí, méně stresu
Tipněte si...kolik máte doma hraček? Desítky? Víc? Potřebujeme je všechny a na další narozeniny a Vánoce spoustu dalších? Dělá to dětem radost? A nám?
Možná další inspirace:
Kniha Sbohem věci, Fumio Sasaki
Youtube But First, CoffeeMějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 19 Jul 2023 - 8 - 08_Emoce
Ou jéé...ty prokleté emoce. Jak umí potrápit, co? Pojďme si z nich udělat kámoše, mám pro vás pár tipů (zaručených, osvědčených a jednoduchých samozřejmě :D).
PS: během týdne vám na instagram (@rodicovske_ultra) nasdílím pár super profilů, které se tím zabývají víc :)Mějte se krásně a buďte (na sebe i ostatní) laskaví <3
Instagram @rodicovske_ultraWed, 12 Jul 2023 - 7 - 07_Dovolená s dětmiWed, 05 Jul 2023
- 6 - 06_Máme to těžký. Co s tím?Wed, 28 Jun 2023
- 5 - 05_Jaký chci být rodič?Wed, 21 Jun 2023
- 4 - 04_Proč hledám to dobré a chválím za toWed, 14 Jun 2023
- 3 - 03_Mám to pod kontrolou?Wed, 07 Jun 2023
- 2 - 02_Nechce mě naštvatWed, 31 May 2023
- 1 - 01_Představení a koncept podcastuWed, 24 May 2023
Podcasts similaires à Rodičovské ultra
- Conversations ABC listen
- Global News Podcast BBC World Service
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- The Dan Bongino Show Cumulus Podcast Network | Dan Bongino
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- Hondelatte Raconte - Christophe Hondelatte Europe 1
- Dateline NBC NBC News
- 財經一路發 News98
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La Zanzara Radio 24
- L'Heure Du Crime RTL
- El Larguero SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- 安住紳一郎の日曜天国 TBS RADIO
- アンガールズのジャンピン[オールナイトニッポンPODCAST] ニッポン放送
- 辛坊治郎 ズーム そこまで言うか! ニッポン放送
- 飯田浩司のOK! Cozy up! Podcast ニッポン放送
- 吳淡如人生實用商學院 吳淡如
- 武田鉄矢・今朝の三枚おろし 文化放送PodcastQR