Consciente tu día con Durga Stef

"El ser humano es una casa de huéspedes, recibiendo visitantes", Rumi.  Les hablo de este poema que a mí en lo personal me ha ayudado mucho a comprender como es tenemos visitantes (emociones), que tocan a nuestra puerta, que podemos darles la bienvenida, porque esos serán nuestros guías en esta transformación.  ¿Cómo vamos a darles la bienvenida?, nos vemos dentro para contarles. 

El juego de la vida no es dejar de sentir, es más bien aprender a sentir, pero, ¿Cómo aprendemos a sentir y a transitar nuestras emociones? sin que ellas nos consuman, de eso platicamos hoy en este episodio queridos. 

Recuerden que ya pueden inscribirse GRATIS a la Masterclass que está por inciar "Tu ansiedad te está mintiendo", les dejo el link: https://durgastef.com.mx/ 

Nos vemos dentro.

Namasté, Durga Stef.

Buenos días queridos, hoy en este episodio vamos a platicar sobre como si es posible dejar de reaccionar, y los quiero llevar a contestar esta interesante pregunta: ¿Quiero tener paz? o ¿Quiero tener la razón? 

Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción… El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR esa emoción Por eso, las emociones viven dentro de mi , la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar Suena más fácil de lo que es, lo sé… y por eso he diseñado una clase gratuita donde te voy a mostrar cómo manejar tus emociones y un cambio de paradigma para lograr sanarlas de raíz

👉🏻 Clase Especia en vivo: “Tu ansiedad te está mintiendo”

 🗓️ 28 de Abril 10:00 am CDMX

Regístrate gratis y recibe tu acceso aquí ⬇️⬇️ https://durgastef.com.mx/registro-org/ Namasté, Durga Stef.

Les quiero platicar sobre el término de: "Tomar refugio" , esto cambia la forma de ver lo que nos sucede día a día, y nos ayuda a entender que lo que pasa  en toda nuestra vida es una huella digital para nuestro crecimiento, el hecho de que sea imperfecto, es lo que lo hace  enriquecedor.

En un mundo que festeja la productividad, el no sentirse así y al contrario, tener alguna emoción negativa, lo vemos como "mal día" o un día malo para nosotros, cuando no tendría por qué ser así. 

Mi querida tribu, en este episodio verán por qué las emociones son una fuente de información muy importante para nosotros. Les voy a contar que nos trae cada emoción y cómo podemos transformar esa información en algo muy útil. Cuando vives un evento fuerte y no le diste lugar a la emoción…

El universo te comienza a poner mismas situaciones para que puedas experimentar, vivir, sentir y SANAR esa emoción Por eso, las emociones viven dentro de mi , la única manera de sanarlas es reconocerlas y darles su lugar Suena más fácil de lo que es, lo sé… y por eso he diseñado una clase gratuita donde te voy a mostrar cómo manejar tus emociones y un cambio de paradigma para lograr sanarlas de raíz

👉🏻 Clase Especia en vivo: “Tu ansiedad te está mintiendo”

🗓️ 28 de Abril 10:00 am CDMX Regístrate gratis y recibe tu acceso aquí ⬇️⬇️ https://durgastef.com.mx/registro-org/

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, 

Hoy les quiero platicar sobre  el manejo emocional. ¿Cómo nos acercamos a lo que estamos huyendo muchas veces, a esas emociones negativas, que no sabemos como manejar.

De eso vamos a platicar.

Námaste, Durga Stef. 

Hola a todos,

Les tengo una pregunta ¿Cómo acostumbrarnos a sentir incomodidad? es decir cómo aceptamos que la incomodidad es parte de nuestras vidas, las emociones menos placenteras son parte de nosotros también, pero  ¿Cómo podemos sentirlas y trascenderlas? 

De eso vamos a platicar hoy queridos, nos vemos dentro.

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días queridos... 

Buenos días queridos, 

Hoy vamos a platicar sobre ¿Cúal es el verdadero propósito de estar aquí? a que venimos a este mundo terrenal... Son preguntas que me hacen mucho y quisiera contestarselas , nos vemos dentro.

Namasté, Durga Stef.

Buenos días, queridos, 

Les voy a platicar sobre los "Yamas" y los "Niyamas", y la importancia que esto toma en nuestras vidas. 

Quiero contarles sobre estos apoyos que tenemos disponibles todos, para vivir con mayor plenitud esta experiencia humana. 

Namasté, Durga Stef.

Buen día, queridos...

Hoy les quiero contar sobre la obsesión que tenemos por saber y creemos que este saber nos hace crecer, entonces vamos de curso a curso para aprender más y más, pero es una falsedad porque no acabo de aplicar lo que estoy aprendiendo, entonces no equivale a crecer. 

Vamos a platicar sobre lo que realmente equivale a crecer. 

Namasté, Durga Stef.

¡Hola a todos!

Vamos a platicar sobre cómo podemos generar disciplina y voluntad en nuestras vidas. 

Y es que generando fuerza de voluntad, nos ayuda no solo a lograr cosas valiosas en nuestras vidas, sino también a crecer desde lo personal, a no reaccionar con nuestros hijos, pareja, familiares etc. y eso nos lleva a generar cambios en nosotros mismos y en la forma en la que nos relacionamos. 

El papel que juega la fuerza de voluntad en nuestras vidas es demasiado importante, y vamos a platicar sobre cómo podemos trabajarlo. 

Namasté, Durga Stef.

Buenos días queridos...

Amar la realidad está relacionado con nuestra libertad, así que si están buscando tener libertad en sus vidas en este episodio vamos a ver esta perspectiva. 

Cómo logramos sonreírle a nuestras emociones negativas, a nuestras crisis, y encontrar la verdadera libertad, una que no depende del dinero, salud, cosas materiales, etc… 

La verdadera libertad, esa que nos lleva a amar la realidad, la que sea. 

Namasté, Durga Stef.

¿Qué hay detrás de los cambios? 

Decía Ram Dass, "Hazte amigo de los cambios", y es como si quisieramos manter las cosas de una sola forma, que nada se moviera para no tener que vivir la ola de emociones que vienen con el cambio...

En este episodio vamos a platicar sobre como podemos hacernos amigos de los cambios y de que manera podemos sacarle el mayor de los provechos para crecer.

Namasté, Durga Stef. 

Hola queridos...

Buenos días queridos... Hoy vamos a cuestionarnos sobre ¿Dónde se encuentra la verdadera felicidad? Y comenzamos con la importancia de soltar la expectativa que tenemos de la felicidad, la idea que los mantiene esperando esa felicidad, por qué muchas veces va cambiando la condición que le ponemos a nuestra felicidad con el tiempo, es decir, cuando tenga cierta cantidad de dinero, o cuando tenga una pareja, o cuando mis hijos hagan, o cuando... pero nunca llega.

Nos vemos dentro para soltar juntos la expectativa de la felicidad y encontrarla desde otra perspectiva, la real.

Namasté, Durga Stef.

Buenos días.

Hola queridos...

Buenos días, hoy vamos a platicar sobre esas veces que se despierta "el cuerpo de dolor" en nosotros, y lo que sucede es que hay una fuerza , una energía que nos quiere llevar a un día muy oscuro, su manera favorita de alimentarse es cuando nos quejamos, peleamos, nos ponemos a la defensiva etc...

Vamos a ver como podemos identificarlo y ser conscientes de que estámos teniendo la visita de "El cuerpo de dolor".

Namasté, Durga Stef.

Buenos días...

Hoy quiero definir con ustedes ¿qué es la espiritualidad? me han hecho esta pregunta y quisiera contestarla con ustedes.

Namasté, Durga Stef. 

Hola queridos, buen día...

Les quiero compartir un pequeño hack , que sé que les puede funcionar para sus vidas...

Namasté, Durga Stef.

Queridos buenos días...

Hoy quiero platicar con ustedes sobre la importancia del trabajo emocional en nuestras vidas, y en específico pondré un ejemplo sobre las heridas emocionales que nos acompañan a lo largo de nuestra vida, hasta que las hacemos conscientes y notamos cuando se está presentando y podemos lograr notar como nos hace actuar esa herida.

Nos vemos dentro para profundizar.

Namasté, Durga Stef.

Queridos buenos días...

Vamos a comenzar con esta pregunta: ¿Qué nos da la felicidad? Por que seguro sabemos que para la mente nunca es suficiente, no hay suficiente dinero, suficientes vivencias, suficientes amigos etc...

Pero les quiero contar acerca de como podemos sentirnos CON PROPOSITO, y aprender a darnos quietud a nosotros mismos, para que sepamos donde se encuentra la verdadera felicidad.

Namasté, Durga Stef.

¿Cómo podemos liberarnos del pasado?, se escucha muy fácil pero muchas veces no logramos soltar vivencias pasadas que han marcado nuestra vida, pero esta práctica es esencial si lo que quieren es avanzar sin tu pasado, más libres y sin cargas para evolucionar.

Vamos a platicar sobre ese tema queridos, nos vemos dentro.

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días...

Hoy les quiero compartir un hack mental, que van a poder usar cuando sientan alguna emoción negativa. Nos vemos dentro queridos.

Namasté, Durga Stef.

Buenos días queridos...

Cerramos la semana con este episodio en donde vamos a profundizar sobre ¿Cómo dejamos de correr en nuestras vidas? , pareciera que el no hacer nada es como de gente "floja" se siente como perder el tiempo si paramos, pero les quiero contar sobre esta práctica en el budismo se llama "Samatha" y significa ¡Para!...

Vamos a aprender sobre el arte de parar sin culpa y que tan necesario es ese espacio que nos regalamos.

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días querida tribu, 

Hoy vamos a profundizar en esta frase: "Olvidar es recordar" , y es que cuandonuestras vidas se empiezan a sentir pesadas, el mismo sufrimiento de olvidar, como funciona la vida, para que venimos a esa tierra, ela sensación de vacío nos ayuda a recordar que hay otra manera de hacerlo, y nos ayuda a abrirnos a entonces hacerlo distinto y desde otra perspectiva...

Namasté, Durga Stef.

Buenos días ...

Este episoido es continuidad del de ayer queridos, y quiero seguirles contando sobre los 3 pilares que nos ayudan a crecer. Y lo más importante como es que desarrollamos ese amor incondicional, de donde surge, en donde está...

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos buenos dias...

Comenzamos una semana más juntos, y quiero dejarles esta pequeña técnica sencilla para que los hábitos que tienen en mente, si se logren, y no solo lo hagamos si tenemos ganas o no, si estamos motivados o no...

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días...

Hoy quiero platicar con ustedes sobre los retos que se nos presentan en la vida, y como se muestran en nuestra vida para evolucionar, y decirles que no necesariamente se refieren a que no vas a alcanzar esa meta o ese objetivo, a veces decimos "Si no se está dando, no es por ahí", y muchas veces solo es cuestión de enfrentar cosas que hay que trabajar, pero, ¿Cómo saberlo?

Nos vemos dentro...

Buenos días...

Este episodio es muy bonito, me gustó compartirles acerca de como podemos acercarnos a la bendición de regreso a lo divino. Espero que les ayude mucho y los conecte con esa fuente de divinidad.

Namasté, Durga Stef.

Buenos días, queridos...

Hola a todos, buenos días queridos...

Hoy quisiera platicar con ustedes de la importancia que tiene las personas de nuestro al rededor y la influencia que posiblemente podemos tener (muchas veces sin ser del todo conscientes de que así es), y que esas personas están influyendo en nuestra vida. 

Vamos a platicar más sobre esto, les tengo una historia que sé que les va a gustar ...

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días a todos...

Hoy les quiero recordar un ejemplo que cuenta Michael Singer para que veamos como todos si tenemos voluntad, y como es la recompensa la que nos ayuda a cumplir lo que queremos hacer y el hábito que queremos mantener. 

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días queridos...

La mente genera un abismo, y el corazón hace ese puente. Esta frase de Ramgiri me encanta. Vamos a profundizar en la importancia de tener una comunidad para nuestro crecimiento.

Namasté, Durga Stef. 

Qué pasa cuando nos sentimos incompletos, esa sensación de no estar bien ni con nosotros mismos y muchas veces ni con el mundo que nos rodea, es como si la motivación de nuestras vidas no existiera, ¿qué podemos hacer cuando tenemos estás crisis? 

Primero que nada quiero decirte que, el que te esté pasando, esto es lo mejor que te puede pasar, yo sé que estás diciendo "Pero cómo me dices eso Durga, si esto se siente pésimo", bueno, te voy a platicar por qué lo digo...

Nmasté, Durga Stef.

Buenos días, queridos...

Buenos días queridos...

Hoy les tengo una frase que me gustaría reflexionar con ustedes. "Deja de intentar caber en los lugares que ya te quedan chicos".

En muchas ocasiones estamos tratando de pertenecer a un lugar que ya no podemos ser parte, ¿por qué? Simplemente, porque estás cambiando, estás evolucionando, no quiere decir que eres más que nadie, solo quiere decir que ya no cabes en esos lugares, pero seguimos teniendo trabajo por hacer, te digo como...

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días, queridos...

¿Qué harías si tuvieras todo el dinero del mundo, y el cuerpazo que tanto quieres, y la pareja deseada, etc.? ¿Ya serías feliz? Entonces donde estamos poniendo nuestra felicidad...

Cuando no viene la motivación desde el "necesito hacerlo", sino desde el "me divierto haciendo" es ahí donde podemos hacer las cosas por gusto, por diversión, recordando que esto es un juego...

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días...

Cuando nos pasan cosas que no estabamos esperando, la mente comienza a pensar que todo está en nuestra contra, que el universo no nos quiere o incluso que hay algo mal en nosotros mismos.

Quiero mencionarte querida/o que no se trata de mala suerte,  solo es la vida pidiendonos que tomemos una nueva perspectiva, cuando te das cuenta que los momentos más retadores son los que más te harán crecer, comienzas a aceptarlos por que saber y confías en que es lo mejor para tu evolución.

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días queridos...

Hoy quiero palticarles sobre la importancia de honrar a nuestros maestros, y la guía que nos ayudan a encontrar para que cada uno de nosotros construyamos nuestro propio camino y nuestras propias creencias acerca de la vida misma. 

Vamos a platicar más...

Namasté, Durga Stef.

Buenos días...

La unica manera que tenemos de crecer, es con las crisis, el movimiento, el cambio, pero es para nuestra mayor evolución. No hace falta querer estabiliad y que no se mueva nada, por que a demás no se es posible, mejor podemos observar ¿Cómo puedo sentirme yo bien aún aunque el mundo esté en movimiento?

Namasté, Durga Stef.

Queridos, buenos días...

Antes de cambiar su mundo exterior, es muy bueno que podamos ver nuestro mundo interior, antes de divorciarse, de cambiarse de país o de lugar, cuando quieran tomar una decisión, primero probemos las herramientas para nuestro crecimiento en esta situación. Lo que tenermos 

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos buenos dias...

Este espidodio me encantó grabarlo para ustedes, espero que les guste tanto como a mi y que encuentren una semillita de guía para sus caminos. 

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días...

Hoy les quiero platicar sobre una enseñanza que escuché de Thích Nhất Hạnh, que me encantó, habla sobre "EL AMOR VERDADERO" , quisiera darles mi perspectiva acerca de este tema...

Nos vemos dentro queridos, namasté, Durga Stef. 

Buenos días queridos...

Hoy les quiero compartir una práctica que me encanta para cuando quiero centrarme y regresar al presente, es muy fácil y sencilla.

Nos vemos dentro, Namasté Durga Stef. 

Buenos días queridos...

Los saludo con mucho amor en este primer día del año, y agradecida por que me permitan acompañarlos. En este episodio vamos a platicar juntos sobre que podemos hacer cuando nos sentimos incongruentes...

Con mucho amor. Durga Stef.

La vida normalmente te mantiene en situaciones que tal vez no se sientan del todo bien, y pensar que se puede controlar nos genera ansiedad, vamos a platicar sobre como "No nos funciona controlar lo de afuera", y como la mente nos genera una expectativa de cada cosa que queremos lograr por sentirnos de cierta manera cuando la obtengamos o cuando lleguemos a esa meta...

Hola queridos buenos días...

¿Cómo podemos lidiar cuando sentimos que nuestra vida se llena de drama, de sufrimiento y de dolor? En este episodio les platico una perspectiva nueva de ver el drama en nuestras vidas, una en donde podemos tomar distancia de lo que estamos viviendo para observarlo y poder lidiar con la situación pero desde la aceptación y amor incondicional.

 Namasté, Durga Stef.

Este espisodio es continuidad del anterior,  les prometí contarles como hacerle cuando pasa alguna situacion en mi vida y me pongo incómodo, enojado, frustrado ... ¿Cómo resuelvo primero dentro de mi las cosas antes de reaccionar afuera?

Vamos a platicar sobre eso...

Namasté, Durga Stef.

Buen ía a todos...

Nuestra práctica espiritual en algún punto nos comienza a mostrar que tenemos la capacidad de decidir si reaccionar o no ante situaciones en nuestra vida, pero lo primero que va a suceder es que nos vamos a dar cuenta de como reaccionamos desde nuestras emociones ... 

Queridos buen día...

¿Qué necesitamos realmente? ¿Qué es lo que queremos? , ¿Qué nos hará feliz?, ¿Qué estamos buscando?. 

Todas estas preguntas nos las hemos hecho en algún momento varios de nosotros, y creemos que de lo que se trata la vida es de "VIVIRLA" acumulando experiencias que nos hagan "feliz", pero estamos un poco lejos de eso, de lo que verdaderamente se trata es de un cambio en nuestro SER, es una transformación. Les cuento más a detalle dentro del episodio.

Namasté, Durga Stef. 

Hola querida tribu,

El episodio de hoy trata de un tema que me han preguntado mucho, que es : ¿Cómo encontramos nuestro propósito? y les quiero platicar una perspectiva nueva de ver esta parte en nuestras vidas, espero que les ayude tanto como a mi...

Namasté, Durga Stef.

Buenos días a todos...

Gracias por dejarme acompañar su mañana un día más, hoy vamos a platicar sobre que podemos hacer en los momentos en lo que nos sentimos distraídos, desconectados y que nos está costando trabajo nuestra práctica o regresar al presente. 

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos,

En este episodio les platico el verdadero objetivo que tiene la meditación en nuestras vidas, y de que manera nos ayuda en nuestras vidas.

Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef.

Buenos días, 

Hoy les quiero compartir una meditación en donde los estaré guiando, sé que les ayudará tanto como a mi. Nos vemos dentro.

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días queridos...

Feliz de escucharnos un día más, gracias por estar en este episodio, hoy les quiero contar sobre la importancia de respetar las pausas en nuestra vida, y respetar también los tiempos que la naturaleza tiene para nosotros.

Les cuento una nueva perspectiva que me ha ayudado con este tema, nos vemos dentro queridos.

Namasté, Durga Stef.

Queridos, buenos días...

Esta es la continuidad de los últimos 2 episodios, si quieres saber sonre este tema en su totalidad te recomiendo que escuches desde el primero, el tema "Qué podemos hacer cuando sentimos que es un momento dificil en nuestras vidas, y les cuento sobre "el cuerpo del dolor" que nos hace literalmente sufrir, y repetir y repetir esas acciones que nos cuesta dejar de tener, pero les cuento también como sí es posible transformarnos e identificar este cuerpo de dolor. 

Gracias por escuchar queridos nos vemos dentro del episodio.

Recuerden que su opinión siempre es importante para mi, así que pueden platicarme lo que gusten a través de mi instagram @durgastef.

Namasté, Durga Stef.

Esta es la parte 2 del episodio anterior queridos, donde vamos a platicar sobre como en ocasiones no podemos dejar de hacer cosas que nos llevan a algún sufrimiento “El cuerpo de dolor” pero les cuento de que se trata y como podemos identificarlo…

Recuerda que es una continuidad, así que si quieres escuchar el tema completo ve al episodio anterior, y espera el de mañana para concluirlo.

 Los quiero tribu. Namasté, Durga Stef.

Querido buenos días…

Este episodio lo quiero dividir en 3 partes, así que toda la semana podrán escuchar un pedacito de este tema, porque me parece interesante darles un poquito más de tiempo… 

 Este lugar para entrenamiento de almas en el estamos llamado “vida” nos invita a cuestionarnos, y considero que estamos en completa transformación, pero nos acompañan nuestras emociones, y les cuento sobre esas emociones que tenemos acumuladas, o las que heredamos, que nos llevan a literalmente hacernos daño, “El cuerpo de dolor”…  Pero, ¿Por qué surge esto?

Nos vemos dentro para platicarles más …

Namasté, Durga Stef.

Por qué seguimos pensando que nuestras emociones negativas o emociones que no se sienten tan placenteras 

Seguramente todo hemos caído en el ser "positivos" y no pensar "negativo" o no atraer cosas negativas a tu vida, como si ese poder fuera de nosotros, y en realidad les cuento, como desde otra perspectiva, las emociones y situaciones que muchas veces llamamos "negativo" o que no son tan placenteras es lo que nos ayuda a evolucionar y trascender como seres humanos. 

Así que "no queremos solo vibras buenas", nos vemos dentro para platicarte el porqué...

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días a todos...

El obstáculo más grande que tenemos todos los seres humanos es "La pereza", esta voz que nos dice "no quiero hacerlo, para qué lo haces, mejor después, no tengo ganas, que cansado"...

Pero, ¿Qué podemos hacer cuando llega y como nos liberamos de la pereza? Les cuento sobre esto queridos.

Namasté, Durga Stef.

Hola Queridos buenos días...

Me hacen mucho esta pregunta ¿Cómo puedo saber mi proposito en esta vida?, quisiera simplificarles la respuesta a esta pregunta para aportarles una perspectiva nueva de este tema...

Nos vemos dentro queridos, Namasté, Durga Stef. 

Vamos a platicar sobre la emoción que más nos conecta con la vida misma "La gratitud", les quiero contar una perspectiva sobre esta emoción que nos ayuda a verla desde lo geniuino. 

Nos vemos dentro queridos...

Namasté, Durga Stef. 

Buenos días queridos...

Estaba reflexionando sobre lo importante que es la constancia y entender que quiere decir ser constante, nuestras mentes creen que para tener el resultado que queremos sobre cualquier objetivo que tengamos, tenemos que hacerlo al 100 siempre, pero eso no es lo que pasa en la práctica real, es tan importante recordarlo y hoy quiero platicarles una perspectiva que seguro les ayudará a consolidar sus hábitos de una manera más amorosa y prácticando la verdadera constancia...

Los veo dentro queridos. Namasté, Durga Stef. 

Hola queridos, buenos días…

Hablemos sobre este tiempo cuando pensamos que la vida y el universo no nos escucha, porque estamos pasando por momentos complicados en nuestras vidas, y creemos que no recibimos su ayuda, es importante saber que en estos momentos el tiempo y la paciencia son cualidades importantes que mantener. Los procesos de la naturaleza tienen un tiempo, y comprenderlo como eso nos ayuda a regresar a la confianza…

Espero que lo disfruten y que les ayude mucho si es que están pasando por algún momento complicado en este momento…

 Namasté, Durga Stef.

Hola queridos buenos días…

¿Cómo recordamos que hay una luz dentro de nosotros? Esta luz que es muy poderosa y que nos regresa a nuestros corazones…

Despertarnos con el amanecer es una práctica usual para conectar con esta energía, hay otras dos que les quiero contar dentro del episodio…

Namasté, Durga Stef.

¡Queridos buenos días! 

Me da mucho gusto regresar a platicar con ustedes a través de este espacio, gracia por su paciencia y amor.

En estos días me puse a reflexionar sobre "La culpa", muchas veces no sabemos como manejarlo y nos quedamos en sufrimiento por algo que hicimos, pero esto nos frena al momento de aprender y crecer...

¿Cómo transformar la culpa en crecimiento? vamos a platicar...

Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Buenos días querida Tribu,

En este espisodio vamos a platicar sobre las emociones que sentimos al tomar una decisión, y como estas pueden legar a confundirnos y pensar que "no tomamos la correcta decisión"...

Nos vemos dentro. Namasté, Durga Stef.

Buenos días a todos...

¿Cómo amanecen hoy? Vamos a platicar sobre ¿Cómo puedo amarme  a mi mismo?  les quiero compartir una manera de hacerlo, un instrumento increíble para sentirnos y amarnos a nosotros mismos... 

"Valgo si estoy fit" "Estoy gorda/o"  "Me estoy quedando sin pelo" Eso es solo una representación de la mente,  pero estando ahí no estoy conectado con esa maravilla y ese amor que es nuestra parte sagrada, que si esta dentro de nosotros, veamos como sentirla...

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos...

En este episodio vamos a profundizar sobre una pregunta que me llegó muchísimo y quiero compartirla con ustedes es: ¿Qué pasa cuando el momento presente se siente insoportable?  Yo siempre les digo que habitemos nuestro presente, pero como lo hacemos cuando ese momento es incómodo para nosotros. 

Contestar esta pregunta me lleva a que, somos nosotros mismos quienes vamos a estar para nosotros en ese sufrimiento, en esas emociones incómodas y eso nos ayuda a transformar la situación insoportable, pero ¿cómo me cuido a mí mismo en esos momentos? Vamos a hablar de eso…

Námaste, Durga Stef.

Hola querida tribu, buenos días...

Quiero contarles algo que vi y quiero reflexionarlo con ustedes, decía que  cientificamente lo que yo piense de alguien, va a afectar directamente en el comportamiento de esa persona, es decir nuestros pensamientos nos llevan a que las personas persivan lo que pensamos de ellos, les voy a platicar más dentro...

Namasté, Durga Stef.

Episodio 159 – Un retiro tu vida

 ¿Qué pasaría con mi vida, si se sintiera como un retiro?  Esta perspectiva requiere de ayudarnos con situaciones, fabricar con acciones muy sencillas nuestras mañanas para comenzar con este pensamiento y fomentarlo durante el día…

 Vamos a platicar de como podemos volver nuestro día a día en un retiro de paz y calma…

 Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, buen día ...

Está tocando los días donde se celebra la pasión con la que hacemos las cosas, y quería compartir con ustedes, esta reflexión donde sé que a muchos de nosotros nos ha pasado y sucede cuando hacemos las cosas, o alguna actividad, sin querer hacerlo, esto se cultiva desde el sufrimiento, pero, ¿Cómo cultivamos una energía que sea disfrutable? Para esas cosas que igual tenemos que hacerlas porque son parte de nuestro día a día...

Les cuento dentro queridos...

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos...

Vamos a platicar de un tema que es importante para pasar de la reactividad a poder responder, tenemos que reflexionar sobre quiénes somos, pero como cultivamos el espacio sobre ¿quiénes somos?

Vamos a platicarlo en este episodio, te espero dentro...

Namasté, Durga Stef.

Buenos días queridos...

En este episodio les quiero platicar sobre la importancia de mantener nuestras prácticas continuamente y no hacerlo solo cuando lo necesitamos, por que esa es la receta para que no funcionen...

Nos vemos dentro queridos...

Namaste, Durga Stef.

Hola queridos, buenos días ...

En este episodio continuamos con la explicación de la celebración de Navratri, esta celebración Hindú donde les cuento mi experiencia, si quieres escuchar la primera parte ve al  episodio 154- Festejo a la madre.

Namasté, Durga Stef. 

Muy buenos días queridos...

Qué tengan un inicio de semana muy presente. Hoy comienza la festividad Navratri, en sánscrito significa 9 noches, que son las noches que se celebra la festividad de la diosa Durga. Quiero contarles un poco de mi experiencia viviendo esta festividad y una reflexión que sé que nos ayudará en nuestro día a día. 

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos, buenos días...

Les quiero recordar lo importante que es nuestra práctica en estos momentos de crisis por la que pasa el mundo, les regalo una meditación dentro, vamos a meditar juntos, vamos a entrar a ese lugar de paz.

Namasté, Durga Stef.

¡Hola, buen día a todos!

Les cuento una historia dentro del episodio para poder profundizar en la importancia de accionar, aún aunque te parezca que no está perfecto lo que harás, o aúnque la mente nos diga que no será "lo mejor", este es un pequeño recordatorio de que puedes accionar aúnque no te sientas 100% listo, sólo accionar...

Namasté, Durga Stef.

Hola queridos...

En este episodio les voy a platicar sobre una práctica milenaria que nos trae mucha presencia, les quiero hablar sobre como "EL SILENCIO NO ES LA AUSENCIA DE RUIDO ES LA AUSENCIA DEL EGO" ...

Nos vemos dentro, Namasté, Durga Stef. 

Buenos días querido...

Reflexionando sobre como muchas veces nos decimos...  "Quiero sentirme más feliz" pero eso requiere ver de las acciones que hacemos pequeñitas, les platico cómo podemos mejorar ciertas cosas que nos van a impactar en nuestro día a día.

Namasté, Durga Stef.

Queridos buenos días...

Este viernes 6 de octubre a las 10:00am estaré EN VIVO desde mi cuenta de Instagram transmitiendo CONVERSACIONES DEL ALMA, estaré contestando tus preguntas así que ¡ÚNETE! me encantará verte ahí. Me encuentras en Instagram como : @durgastef

Namaste, Durga Stef.

Hola queridos buenos días, 

Hoy les quiero platicar sobre un tema que sé que a todos nos ha ocurrido, y es que cuando se empieza a volver pesado, eso que hacemos, las actividades que hacemos, nuestro trabajo, la convivencia con nuestros hijos, pareja, etc. Y quiero compartir con ustedes esta nueva perspectiva para involucrar nuestra energía, pero que se sienta como una danza, no como una carga. 

Nos vemos dentro para platicar sobre esta nueva perspectiva, y contarte de qué manera podemos lograr hacer lo que nos toca hacer desde la energía de que eso que hago es el regalo de la vida para cada uno de nosotros…

 Namasté, Durga Stef.

Querida tribu, buenos días…

Me preguntan mucho sobre ¿Cómo nos ayudamos a tener nuevos hábitos? Les doy dentro del episodio una técnica para lograr hacerlo más sencillo. Se trata un poco de que pueden hacer en sus vidas, que se les dificulte, pero combinado con algo que les gusta y que es muy fácil hacerlo… 

Les cuento dentro, Namasté, Durga Stef. 

Buen lunes queridos…

En este episodio vamos a platicar sobre como creemos que tenemos que controlar todo lo que nos pasa en nuestra vida, los pasos de vamos a dar y como los vamos a dar, y mientras “sale como esperamos” llega la preocupación. 

¿Cómo lograr soltar cualquier situación que nos quite la energía para aprovecharla en este tiempo, en nuestro presente? Vamos a descubrir como nosotros no estamos escribiendo el guion, y está bien relajarnos y dejarnos guiar.

Espero que lo disfruten y sea un recordatorio de lo bien que se siente soltar el control.

Namasté, Durga Stef.

Buen día Querida Tribu...

Hola querida Tribu, buenos días....

En ocasiones se nos olvida la felicidad que surje del existir, no porque pasa algo significativo, si no sentir el goce natural que la vida trae consigo, que está presente en nuestras vidas pero solo si somos capaces de verlo y sentirlo.

Buenos días Queridos...   Hoy les platico sobre las dimensiones del "ser" y "estar", este episodio es muy interesante para mi, por que con esto podemos notar como el quilibrio de ambas nos podrían proporcionar plenitud. pero ¿Cómo podemos cultivarlas?  les platico dentro queridos , espero que lo disfruten.

Namasté, Durga Stef.

Buenos días...

Estaba reflexionando sobre como en ocasiones nos perdemos en nuestra rutina diaria de trabajo, escuela, ganar dinero, etc. y se nos olvida la existencia de la vida…

Les cuento una combinación que nos podría ayudar a ser mucho más conscientes, una práctica sencilla y esencial para encontrar ese lugar donde estoy en equilibrio.

Namasté , Durga Stef. 

Hola querida Tribu, buenos días...

Muchas veces queremos una transformación enorme y concluir grandes metas en nuestras vidas, y creemos que tenemos que hacer cosas gigantescas para lograrlo, pero la realidad es que la constancia de pequeñitas cosas que nos acercan, nos pueden llevar a eso que buscamos. 

¿Cómo podemos aplicar esas pequeñas cosas que puedan hacer una gran diferencia? Les cuento dentro del episodio como podríamos enfocarnos en esta sugerencia que nos llevará a 1% mejor...

Namasté, Durga Stef.

¿Cómo podemos ayudar a nuestros familiares, pareja, hijos a generar más consciencia?

 Cuando una persona comienza a tener más consciencia, todo el entorno en el que se encuentra y las personas con las que convive comienzan a tener mayor consciencia.

Les cuento una historia de mi maestro Ram Dass, sé que les va a gustar y nos va a ayudar a profundizar más este tema… Nos vemos dentro queridos.

Namasté, Durga Stef.