#elLunesEmpiezo Dr Alvarez Fm Palermo 94.7 en Dialogo Franco. Lunes después 9:30hs

Pros y Contras del permitido. Cuando y como puede servir. Cuando NO conviene usarlo. Que es lo mas común?

Parte II: Desde que te sentas y pedis, hasta que te vas. Que ordenar? Que si, Que no.

Que factores hacen que comas de mas?. Por que?. Hace falta que comas mas?. Como evitarlo?.

Estrategias para comer afuera y seguir cuidándote. Parte uno. Desde que decidis hacerlo hasta que te sentaste. Que hacer y que no.

Las veces que comes sin hambre. Detectarlo y como evitarlo?. Son muchas veces las que podes comer sin hambre en la vida diaria.

Escucha este episodio. Actividad física para el tratamiento de sobrepeso y obesidad. Que ejercicio rinde más?. Que conviene hacer? Tenes poco tiempo? Se puede hacer y obtener beneficios. No solo en el peso sino en salud metabolica y cardiovascular.

Consejos para aprovechar las mananas. ES EL MOMENTO DEL DIA QUE PODES MANEJAR. Mejora tu DESAYUNO. Es la comida mas importante. Organizate para hacerlo. Tiempo para vos. Para arrancar el dia de otra manera. Mas tranquila. Organizada. Mejora tu ANIMO. Tu relacion con los demas Es un momento que podes ser MUY PRODUCTIVO o MUY RELAJADO. Antes de comenzar con la voragine del dia. APROVECHALAS. ES UN MOMENTO DEL DIA ESPECIAL

Consejos para comenzar algo nuevo. Como sostener los planes. Manejar las recaídas. Aprendizajes.

Que puedo hacer hoy para tener una mejor salud mañana?. Como tener una mejor calidad de vida?. Como evitar o retrasar el uso de medicaciones?

Que lugar tiene la salud en tu vida? Como queres vivir? Que calidad de vida queres? Con enfermedades o Sin ellas? Queres NO necesitar medicaciones? PODES HACER ALGO CON ESTO HOY!!.

Por que mejorar el uso del tiempo? Que me permitira un mejor uso del tiempo? Beneficios? Que hago mal? Que puedo mejorar?

En una semana Este es el record

Una meta, sin un PLAN es un SUENO Que la meta sea una necesidad TUYA. ACTUAL. Etapas: 1) Soñar, fantasia, creatividad 2) Definir OBJETIVOS de corto, mediano y largo plazo. 3) Crear METAS específicas 4) Hacer un plan. Con pasos concretos. Medible. 5) Anticipar INCONVENIENTES. Ser Flexible. Ser Perseverante. No frustrarse. Tener una mentalidad POSITIVA. Puedo CAMBIAR. Puedo HACERLO. Nunca es tarde. GENTE: buscar ALIADOS. No escuchar a la pura critica.

De que hablamos cuando hablamos de calorias. cual es su IMPACTO? Que cosas nos hacen SUBIR de peso? Que nos ayuda a BAJAR de peso ? COMO mantener el peso logrado? hay buenas y malas calorias?

Que comidas, que conviene evitar. Evitas enfermedades. Mas salud. No perdes ningun nutriente esencial. Es puro marketing. Que SI, conviene. Tenes, que explorar HAY mejores opciones.

Para quienes esta indicado?. Riesgos y beneficios. Distintos tipos de cirugías. Que pasa antes y despues de la misma. Hay una solución "magica"?

Queres cambiar tus hábitos alimentarios?. Incorporar actividad fisica a tu vida? >> Empezas y dejas mil cosas?. Cuantas veces comenzaste y dejaste? Hacelo de forma DURADERA. EFICAZ, esta vez vas a poder hacerlo. Hablamos COMO hacerlo.

Que cambia en el hombre y en la pareja?. Hábitos alimentarios, salidas, ejercicio, sueño. Cuanto aumenta?. Que tan común es? Que deberían hacer los medicos con los PAPAS. Que podes hacer vos?

Beneficios de comer pescado?. Cual es la realidad actual en ARG?. Cuanto se consume?. Comparativa con otros Alimentos. Te va a sorprender!!. Por que? Comparativa con otros países.

Que conviene comer?. Que horario?. Duración?. Que SI y que NO hacer. El lugar.

Revisamos al aire, productos de uso común. No son tan saludables como parece. Que es y por que hace mal el Jarabe de maiz (HFCS). Que pasa con la SACIEDAD cuando comes algo LIGHT?.

Es mejor lo light? Que hay que saber?. Pros y contras. Que contienen?. Que NO contienen?. Efecto sobre el mecanismo de saciedad?. Que pasa con la adicciøn a los dulces.

Como te pueden ayudar las aplicaciones del telefono para hacer actividad fisica?. En que? Como?. Ventajas. Para caminar, correr, ejercicio funcional, bicicleta. Ejemplos de cada una.

Por que? 1) Por que es adictiva 2) Actua como una toxina 3) Causa enfermedades graves 4) La industria alimenticia, lo sabe. Pero no hace nada para cambiarlo.

Juguete tradicional VS electrónicos? -Cuanto más nuevo es mejor? -Cuanto más caro mejor? *El tipo de juguete cambia el desarrollo del cerebro. *Es distinta la interacción con los padres, según el juguete.

Se acercan las fiestas y la comida es una preocupacion para muchos. _Que hago? Consejos para pasar unas fiestas increibles, sin preocupación. Muchas felicidades!!

Queres mantener la piel joven?. Evitar arrugas, manchas, piel mas fina. La piel tiene memoria. Consejos.

Que tipo de medico funciona mejor? Comunicacion. Escuchar. Es un trabajo en EQUIPO. Es fundamental establecer esa relación en un tratamiento.

Es trabaja en EQUIPO. Es fundamental establecer esa relación en un tratamiento. Participa activamente para un mejor tratamiento. Si hay un fracaso, no es solo del médico. Fallaron lo dos. Hablamos de algunos casos.

Cómo afecta el maltrato entre nosotros. Para la familia, el trabajo, la escuela. Que podes hacer para evitar el maltrato. Se puede pedir cosas, sin agredir. Enfocar tu energía en lo positivo.

El estado anímico, motivación, objetivos, stress, sueño, etc. Una gran variedad de factores hacen el terreno donde va a florecer tu dieta. Hoy, que podemos aprender de los ñiños? Que cosas buenas dejaste de hacer? Para poner en practica y mejorar tus chances de éxito.

Quienes pueden hacerlo? Que se necesita? Importancia del deseo. Limites: Conocerlos. Como superarse y sorprenderse uno mismo. Como superar obstaculos. Importancia de un plan. Pedir ayuda a un profesional.

Bajar y mantener el peso perdido. No es facil. Las principales razones de por que fallan. Como evitarlo?. Escuchalo Aca