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Meditação Guiada

Meditação Guiada

Lilian Roland
Health

Olá! Eu sou a Lilian Roland e esse é um espaço para você encontrar um pouquinho de leveza e se conectar com o aqui e agora. A cada 15 dias vou trazer uma meditação específica para cada momento e contar uma história para você dormir ou apenas relaxar a sua mente. Então coloque o seu fone de ouvido, se acomode, dê o play e aproveite.

8 - Meditação Guiada #08 - Sono Profundo
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  • 8 - Meditação Guiada #08 - Sono Profundo

    Bem-vindo a Meditação que vai lhe guiar para um Sono Profundo.

    Uma meditação feita com todo carinho pois foi escolhida por votação através de enquete em nosso último episódio.

    Focada no sono profundo, essa meditação irá guiá-lo por um processo suave de desligamento mental e físico. Através de técnicas de respiração consciente, visualizações relaxantes e uma jornada mental, você será conduzido a um estado de serenidade e tranquilidade, preparando-se para uma noite de descanso regenerador.

    Wed, 19 Jul 2023 - 12min
  • 7 - Meditação Guiada #07 - Para Relaxar

    Esta meditação é um momento dedicado a encontrar a serenidade e a paz interior. Estou aqui para te guiar em uma meditação especial, projetada para acalmar sua mente e relaxar seu corpo.


    Se você gostou dessa meditação mande seu feedback no meu Instagram @alilianroland, isso me incentiva a fazer mais meditações gratuitas.

    Wed, 28 Jun 2023 - 09min
  • 6 - Meditação Guiada #06 - Acalmar a ansiedade rapidamente

    Se você está muito ansioso e precisa se acalmar rapidamente, esse é o seu momento, respire e esqueça os problemas.

    Se você gostou dessa meditação mande o seu feedback no meu Instagram @alilianroland isso me incentiva a fazer cada vez mais meditações gratuitas.

    Tue, 01 Feb 2022 - 04min
  • 5 - Meditação Guiada #05 - Acalme-se para dormir

    Nessa meditação guiada, vou lhe conduzir para uma noite de sono mais calma e tranquila.

    Wed, 24 Nov 2021 - 06min
  • 4 - Meditação Guiada #04 - Bom dia

    Uma meditação para você começar o dia bem e abrir-se para todas as coisas boas que estão por vir. Ouça e tenha um dia incrível!

    Thu, 16 Sep 2021 - 07min
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