Filtrar por gênero

تحت السيطرة - مع نور النحلاوي Take Charge Of Your Health - Nour El Nahlawy

Nour El Nahlawy نور النحلاو

تحت السيطرة برنامج اسبوعي كل ثلاثاء. بيتكلم في مواضيع تهم صحة المرأة النفسية والجسدية. نور النحلاوي صيدلانية ومرشدة صحية في التغذية التكاملية. nourelnahlawy.com Facebook @nourelnahlawy Instagram @nour_elnahlawy

21 - الحلقة ١٠ - اتحرك وخلاص!

0:00 / 0:00

21 - الحلقة ١٠ - اتحرك وخلاص!
لمعلومات أكتر عن دان بويتنر وأبحاثه، زوروا bluezones.com
Thu, 11 Feb 2021 - 07min
20 - الحلقة ٩ - عندك هواية؟
في وسط زحمة الحياة الاحنا عايشينها، لازم نخلق هوايات نتواصل بيها مع الإبداع الجوانا
Fri, 05 Feb 2021 - 06min
19 - الحلقة ٨ - حبوا بعض!
العلاقات الصحية من أهم عناصر الحياة الصحية. هل علاقتك صحية مع شريك حياتك ومع الناس الحواليك؟
Fri, 29 Jan 2021 - 09min
18 - الحلقة ٧ -ازاى متبقيش أمنا الغولة كل شهر 👹
أعراض متلازمة ما قبل الحيض بتختلف من واحدة للتانية. في ناس الأعراض بتأثر على حياتها بطريقة سلبية. اعرفي ازاى ممكن تعالجي الأعراض دي بطريقة طبيعية اسمعي الأعراض: ٩:٢٤ اسمعي الحل ١١:٢٢ سجلي في خدمة البريد الإلكتروني https://bit.ly/3iC20MM
Fri, 22 Jan 2021 - 21min
17 - الحلقة ٦ - أهم ٣ مكملات للمشاكل الهرمونية
ساعات بنحتاج مكملات غذائية لدعم الجسم. تعرفوا على ٣ من أهم المكملات البيحتاجهم الجسم.
Fri, 15 Jan 2021 - 10min
16 - الحلقة ٥ - روتين الليل
مينفعش اى شخص يكون في أعلى طاقته وفجأة ينزل لأقل طاقة (النوم)، لازم ياخد الموضوع بالتدريج. اتعرفوا على تدريب الروتين الليلي في الحلقة دي من تحت السيطرة
Fri, 08 Jan 2021 - 06min
15 - الحلقة ٤ - خد فاصل وارجع تاني
فكرة جديدة وفعالة جدا لعلاج الضغط العصبي خلال اليوم.
Fri, 01 Jan 2021 - 07min
14 - الحلقة ٣ - ابدأ يومك صح (وسيطر على الضغط العصبي)
الضغط العصبي بيسبب أمراض مزمنة. الطريقة دي بتاخد ٣ دقايق وفعالة جدا لو استمريت عليها. للاشتراك في خدمة البريد الاليكتروني https://mailchi.mp/fadb74dae35f/subscribe
Fri, 25 Dec 2020 - 07min
13 - الحلقة ٢ - خلي بالك من عظامك
صحة العظم مهمة. وعلشان نهتم بعظامنا، لازم نبدأ من بدري. لمعلومات تصلك على البريد الاليكتروني اسبوعيا، انقر هنا https://mailchi.mp/fadb74dae35f/subscribe
Fri, 18 Dec 2020 - 11min
12 - الحلقة ١ - ٧ خطوات لتغيير الأفكار البتعرقلك
ساعات الطريقة البنفكر فيها هي البتقف قدام نجاحنا. اتعلموا ازاى تغيروا طريقة التفكير دي في ٧ خطوات. لمعلومات أكتر تصلكم بالبريد الإلكتروني: https://mailchi.mp/fadb74dae35f/subscribe
Fri, 11 Dec 2020 - 07min
11 - #10 قوة الإرادة مبتنفعش
ملخص كتاب Willpower Doesn't Work بيتضمن طرق مختلفة للتعامل مع التحديات
Tue, 11 Aug 2020 - 13min
10 - #9 التعاطف مع النفس
ازاى الواحد المفروض يتعامل مع نفسه
Wed, 05 Aug 2020 - 04min
9 - #8 الضغط بيعمل ايه في جسمك
تأثير الضغط البنتعرض له على أجسامنا ممكن يكون من أخطر مسببات الأمراض
Tue, 28 Jul 2020 - 05min
8 - #7 الكمفورت زون
رفض أى فكرة جديدة من الصفات العند ناس كتير. اتعرفي على مساوئ الصفة دي وعلاجها
Tue, 21 Jul 2020 - 05min
7 - #6 روتين الصباح
أول حاجة بتعمليها الصبح حتحدد اليوم كله ماشي ازاى
Tue, 14 Jul 2020 - 04min
6 - #5 غيري عادات أكلك بالتدريج وبلاش ريجيم
الأكل بيأثر على حاجات تانية كتير غير الوزن. اعرفي ازاى ممكن تاخدي خطوات لتغيير عادات أكلك للأحسن
Tue, 07 Jul 2020 - 07min
5 - 4# جربتي التأمل قبل كدة؟
اتعرفي على أنواع التأمل والفائدة الصحية للتأمل اليومي
Tue, 30 Jun 2020 - 06min
4 - 3# ليه النوم مهم وازاى تنامي كويس
النوم الكويس معناه ٧-٨ ساعات نوم غير متقطع بتصحي بعده مفوقة ونشيطة. لو ده مبيحصلش، في مشاكل كتير حتحصل في جسمك. الحلقة بتناقش مشاكل النوم وبعض حلولها https://mailchi.mp/94abf37f9ea4/mealplanning_ebook ده لينك لmeal planner ووصفات ممكن تساعدك على تنظيم وجباتك كل اسبوع
Tue, 23 Jun 2020 - 09min
3 - 2# تنظيم الوقت
أول خطوة لحياة صحية وإدخال عادات صحية تستمر بقية الحياة
Tue, 16 Jun 2020 - 17min
2 - 1# حكاية سلمى
واحدة دايما بتعمل العليها..A perfectionist
Tue, 09 Jun 2020 - 03min
1 - تحت السيطرة - مع نور النحلاوي Take Charge Of Your Health - Nour El Nahlawy (Trailer)
Tue, 09 Jun 2020 - 00min