Escaping Autopilot

Вземаме по 35,000 решения на ден. Разбира се, че правим грешки! Естествено, че някои от тях са много големи! Не потъвай в самообвинения и гузна съвест.

Ако се бориш със себе си след като направи голяма грешка, този епизод е задължителен!

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

Обичам парите.

Парите разрешават проблеми, правят живота по-сладък, дават ни право на глас и ни позволяват да разгърнем потенциала си!

Много хора си мислят, че да искаш повече пари значи, че си алчен. Че богатите хора се държат зле с останалите. Че парите са извора на всичко зло.

Това, което не си мислим (а трябва), е че парите са напълно неутрални и са нещо, което създаваме без никакви лимити освен тези, които сами си поставяме.

Ако искаш да имаш повече пари, ако мислиш, че нямаш достатъчно, ако не знаеш как да увеличиш шанса си да бъдеш богат, този епизод е за теб!

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

В днешния епизод си говорим за поставянето на здравословни граници! Под "граници" повечето от нас разбират нещо различно и често ги използваме неправилно. Всъщност е изключително важно да знаем как да боравим с личните си граници за да запазим своите връзки и да предпазим себе си от конфликт и страдание.

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ В ТОЗИ ЕПИЗОД

Има ли някой, който не те харесва? Искаш ли да го промениш? Този епизод е за теб.

Всеки иска да бъде харесван. Но под тези така общо приети думи се крият по-дълбоки и важни истини, които разгръщаме в епизод 31.

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

Защо изпитваме нужда да бъдем харесвани? Какви са последствията от това да търсиш чуждото одобрение? Какво значение придаваме на хорското мнение и защо? Какво можем да направим, за да се чувстваме харесвани и дори обичани? Къде се крие нашата сила и как да привличаме хората като магнит към себе си

В този епизод ти представям най-съществените уроци, които съм научила от книгите на Брене Браун. Тя е един върховен лектор, жена, учител, писател и учен, който е посветил живота си за да вникне по-дълбоко в човешкия ум. Подарила ни е много знания на тема уязвимост, кураж, принадлежност, състрадание, благодарност и още много!

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

Стана с дупето напред? Този епизод е за теб! Нека се отдадем на емоционалната въртележка и да открием хубавото в лошото.

На всеки се случва да е в лошо настроение и без значение каква е причината, има начин да се справиш бързо и ефективно със всяка ситуация!

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

Ако прекарваш този Свети Валентин без човек до себе си, пусни си този епизод! Ако имаш човек до себе си, пуснете си го заедно <3

Любовта е нещо сложно и много красиво. Нека я разнищим заедно в епизод 28.

Какво ще научиш:

Живеем в свят на изобилие от опции и тези опции ни парализират!

В днешния епизод си говорим за начините по които правото на повече избор ни прави по-нещастни.

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

В днешния епизод продължаваме да говорим за всички грешни и ирационални вярвания и предубеждения, които съзнателно или несъзнателно контролират живота ни!

Защо избухна совалката Чалънджър?

Защо партньора ти спори с теб въпреки, че очевадно е в грешка?

Защо правим лоши инвестиции и губим пари?

Всичко това и още много може да разбереш, като слушаш епизод 26!

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

- Как използваме социалния си кръг за да се "класираме" и до какво води това

- Защо често тълкуваме информацията пред нас по грешен начин

- Как се самозалъгваме, че сме знаели нещо, което всъщност не знаем и защо е толкова коварно това грешно мислене

- Какво е груповото мислене и какви са последствията от него

- Как потвърждаващото предубеждение ни кара да си вадим грешни изводи

- На какъв принцип се убеждаваме още повече в грешните си варвания

Това и още много интересни примери те очакват е впизод 26!

В днешния епизод говорим за всички грешни и ирационални вярвания и предубеждения, които съзнателно или несъзнателно контролират живота ни!

Защо не смеем да напуснем работата си?

Защо проточваме връзка в която сме нещастни?

Защо баба ти крие парите си под матрака?

Всичко това и още много може да разбереш, като слушаш епизод 25!

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

- Как правим грешни асоциации

- Защо да губим боли повече от това да печелим

- Защо някои хора си преписват чужди заслуги

- Кога отричаме реалността

- Защо ни е трудно да се откажем от нещо, което не работи

- Как преценяваме загубите си

- Какво ни спира да излезем от зоната на комфорт

Дали става въпрос за професионалния живот или личния, повечето от нас сме имали преживяване, при което някой в някакъв момент от живота ни ни е мразил. Това може да е било някой на работното място, познат, онлайн или офлайн.

Ако в момента кимаш с глава, този епизод е за теб!

Какво да правим в ситуациите в които някои ни мрази? Как да реагираме по начин, който ни помага да се чувстваме по-добре и да действаме разумно?

Слушай епизод 24 за да разбереш!

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ

Ако си предприемач, или искаш да бъдеш такъв, но понякога изпитваш несигурност и съмнения в способностите си, този епизод е за теб! Днес говорим за синдрома на импостъра – врагът на всеки човек, който се опитва да изгради по-добър живот и да постигне нова цел.

В този епизод ще научиш:
 

- Как да разпознаеш и преодолееш синдрома на импостъра

- Стратегии за преодоляване на самосъмнение и страх от провал

- Как да прецениш реално своите способности и да приемеш заслужените похвали

- Техники за промяна на вътрешния диалог и изграждане на позитивно самовъзприятие

- Съвети как да намериш подкрепа и разбиране

И още много примери и практически упражнение, които да те изтласкат по пътя към успеха! 

Този новогодишен епизод разглежда най-ефективния начин да спазиш своите цели за 2024-та! Успехът идва не от бързите победи, а от способността да издържим без незабавно удовлетворение.

Слушай за да научиш:

Случва ли ти се да ти натежат отговорностите, но да не смееш да се отпуснеш? Да си всяваш чувство на вина когато привидно кривнеш от правия път? В този епизод говорим за това как "крачката назад" е всъщност най-ефективния начин да си помогнеш да продължиш две крачки напред.

Какво ще научиш:

Подари си една доза мотивация за новата години, и чуй епизод 21 на Escaping Autopilot Podcast!

Д-р Джо Диспенза е световно известен автор, лектор и консултант с квалификация в областта на неврологията, невронауката, функционирането и химичните процеси в мозъка, клетъчната биология, форморането на паметта, стареенето и дълголетието.

В днешния епизод говорим за бестселъра му "Разчупи навика да бъдеш себе си" като ще групираме главните идеи в книгата в три свързани теми подкрепени с много примери и практически упражнения:

Силата на Ума: Разглеждаме как нашите мисли и убеждения формират нашата реалност и как подсъзнателните ни програми ни контролират." Въздействието на Мислите върху Квантовия Свят: Обсъждаме как нашите мисли и емоции влияят на енергийните полета около нас и как това може да промени нашата реалност. Процесът на Промяна: Изследваме как можем да разчупим навика да бъдем себе си чрез творчество и самоосъзнаване.   

Какво можеш да научиш:

Подготви се за един вдъхновяващ епизод, който ще ти помогне да стъпиш извън зоната на комфорт и да преоткриеш света около теб. 🌟

В този епизод говорим за едно така добре познато, и така некомфортно чувсто - завист! Това е напълно натурална и неутрална емоция, която можем да менижираме с правилния начин на мислене.

КАКВО ЩЕ НАУЧИШ:

В този епизод разглеждаме една изключително важна тема - как да се справяме с чувството на вина и гузна съвест.

Както вече знаем, всички наши емоции са създадени от нашите мисли, а мислите ни са под наш контрол стига да изключим автопилота.

Слушай този епизод ще научиш:

Хората, които създават невероятни неща в живота си, имат самоувереност. Те също могат да изпитват страх, съмнение и несигурност, но имат увереност в способността си да изпитват тези емоции и да се справят с трудностите. Ако искаш да постигнеш целите си, да подобриш взаимоотношенията си и да разтърсиш живота си, трябва да увеличиш самоувереността си. Това, разбира се, е по-лесно на думи, отколкото на дела.
Всеки иска да е уверен, но не всеки е готов да свърши работата, за да го получи. Този епизод е за всеки, който е готов да свърши тази работа. Открий как да повишиш увереността си, без арогантност и как да развиеш мисленето си за растеж. Необходима е смелост, за да се създадеш увереност и този епизод ти показва как да създадеш и двете.
КАКВО ЩЕ НАУЧИШ:

Тази седмица отбелязвам 3 години, от както се прибрах в България след 13 години в Канада.

В днешния епизод споделям петте урока, които научих покрай тази огромна промяна, която аз считам за крачка напред в живота ми.

Слушай епизод 16 за да разбереш:

Усещаш ли някога, че парите са един аспект от живота ти, който ти създава проблеми и допълнителен стрес? Прекарваш ли повече време в мислене за бюджета си, отколкото за целите си? В този епизод говорим за паричните проблеми, недостига и изобилието и как нашето мислене пряко им влияе. Нашите мисли може да са най-важният фактор при определяне на нашето финансово състояние.

Слушай този епизод за да научиш защо самите пари не са причината за проблемите ти. Всъщност парите са неутрални. Те нямат стойност сами по себе си освен тази, която ние им даваме. Не пропускай практическите съвети за да промениш връзката си с парите и завинаги да се отървеш от паричните си проблеми.
 

КАКВО ЩЕ ОТКРИЕШ:
 

В този епизод говорим за манталитета на жертвата и за уязвимостта. Ако усещаш хроничен песимизъм, безпомощност, депресия, ниско самочувствие или лоши отношения с хората около теб, този епизод ще ти помогне да излезеш от режим "жертва" и да си възвърнеш силата и свободата!

Чрез ученията на великите Байрън Кейти и Брене Браун разглеждаме какво означава и какви са последствията от това да обвиненяваме други хора, обстоятелства или самите себе си за проблемите, с които се борим. Завършваме с лесно приложимо упражнение, което да ни помогне да осъзнаем какво се случва в главите ни и как да подобрим начина си на мислене.

Този епизод е посветен на Матю Пери - нека душата му най-сетне си почине!

Какво се случва когато имаш всичко? Искаш още!

В епизод 13 разглеждаме истински примери от животите на двама много успешни мъже, Матю Пери и Бърни Мадоф, които са постигнали огромни успехи в бизнеса. Стигнали са върхове, за които повечето хора само си мечтаят, но не им е било достатъчно, натиснали са за още и са пропиляли всичко, което са имали.

Защо се получава така? Какво можем да научим от тях? Как да сме щастливи с това, което имаме днес за да градим едно по-светло бъдеще утре? Това и повече можеш да чуеш в епизод 13 на Escaping Autopilot Podcast!

Днешният епизод допълва темата за емоционалното хранене като добавя две нови тествани и доказани техники за контрол над храната, които са много лесно приложими в ежедневието.

Мога да се обзаложа, че 99% от вас не са запознати с техника №3, а тя е една от любимите ми!

За да разбереш повече и да промениш храненето си веднъж за винаги, слушай епизод 12.

Този епизод е много специален за мен, защото аз самата много дълго време съм се борила с преяждането.

Ако искаш да отслабнеш, но удряш на камък, ако се чувстваш извън контрол с храненето си, ако не знаеш какво повече да направиш - знай, че има начин. Усещането на безпомощност е лъжливо.

В този епизод говорим за глада, хормоните замесени в глада, интуитивно хранене и причините поради които преяждаме. Ще ти покажа две страхотни и доказани техники да спреш да преяждаш, като в част 2 ще ти покажа още две техники!

Ще се радвам да чуя твоите коментари и опит!

Този епизод е малко по-различен. В него можеш да чуеш полезни съвети за правилният начин на мислене и правилните крачки свързани със стартирането на бизнес, директно извадени от книгата на Марк Рандолф, създателя на Нетфликс. Неговата история е много интересна и може да вдъхне кураж на всеки един от нас, който има предприемачески мисли!

Едно от най-разпространените погрешни схващания за успешните хора е, че след като достигнат върховни постижения, работата им е приключила и те вече не се съмняват в себе си, както правим ние. Реалността е, че успешните хора трябва да се справят с още по-големи съмнения, но те са по-добри в управлението им. Всеки път, когато решим да направим крачк напред в живота си, винаги сме измъчвани от съмнения в себе си. За съжаление, много от нас избират да избегнат личния и професионалния растеж само и само да избягат от дискомфорта, който идва с него. В този епизод навлизаме в тънкостите на негативните мисли породени от неувереността. Ще разгледаме защо се появяват те и какво можем да направим, за да им попречим да ни спрат да действаме. Включете се, за да чуете някои полезни съвети и се въоръжете с някои невероятни инструменти за борба с този „звяр“, който често пречи на шансовете ни да превърнем мечтите си в реалност! Теми:

Не ти стига времето за нищо? Всички се чувстваме така понякога!

В този епизод говорим за причините да не ни стига времето, главно, че не знам как да предпазим вниманието си, не успяваме да менажираме правилни времето си и се чувстваме длъжни да правим неща, които не искаме да правим. Ако искаш да разбереш как можеш да се откъснеш от този омагьосан кръг, епизод 8 е точно за теб!

В седми епизод говорим за това как да посрещаме критиката на други хора по начин, който неутрализира нейната сила над емоционалното ни състояние и мнението ни за самите нас. Изясняваме какво всъщност представлява критиката и защо е важно да знаем как да боравим с нея. Говорим също и за нуждата ни от одобрение и валидация, и какво значат те. Ако някога си усещтал, че страхът от това да те критикуват или демотивацията от липса на одобрение от околните са те спирали да гониш мечтите си, този епизод е за теб!

Този епизод е продължението на епизод 5. В него говорим за това как да спрем да искаме, за да получим (и да го правим от чувство на изобилие, а не на липса). Обръщаме внимание и на стратегии, чрез които да се справяме с натиска от родители и познати налагащи ни собствените си представи за това как ние да живеем живота си. Последно, но не на последно място, говорим за последните две ключови съставки към рецептата за щастлив живот независимо от обстоятелствата, оставяйки зад нас чувста като вина, страх, притеснение и самота. Чуй епизода за да разбереш какви са те!

В този епизод разглеждаме последствията от неудобната мисъл, че биологичнят ни часовник тик-така. Говорим за натиска и стреса, които изпитваме по отношение на семейството - кога и как трябва да бъде създадено то и какво мислят хората за нас, както и ние за самите себе си. Обсъждаме първите две от петте действия, които можем да предприемем за да разкараме гадното чувство на вина, стрес, отчаяние и самота. Останалите три можеш да чуеш в епизод 6!

В този епизод обсъждаме как често се фокусираме върху постигането на резултати в живота, но не се сещаме да помислим какъв човек искаме да бъдем в различните аспекти на живота, независимо от резултатите. Ако не действаме в хармония с истинските си ценности няма да бъдем напълно удовлетворени от постиженията. Често ни ограничават поставени върху нас етикети и възприятия, независимо дали сами си ги лепваме, или идват от някой друг. Важно е да осъзнаем разликата между това, как действаме и какви сме в същността си, за да може действията ни да са определени от човека, който сме избрали да бъдем, а не обратното.

В този епизод говорим за страха и неговото въздействие върху способността ни да вземем решение и да действаме. Разглеждаме конкретни примери за моменти в които страхът ни е полезен и кога ни вреди, осъзнавайки какви са възможните последици ако се подчиним на тази най-обикновена емоция. Завършваме с няколко практически идеи и упражнения, които да ни помогнат да обезоръжим страха и да го използваме като стимул за действие, вместо повод за бездействие.

Ако има нещо, от което се страхуваш - този епизод е за теб. Сподели го с близките си хора! <3

В този епизод си говорим за разликата между емоционалната болка и страданието, като акцентираме, че второто не е задължително и има начини да се избегне! Инстинктивното ни бягане от болката често довежда до емоционално страдание, но има начин да освободим себе си като разчитаме на собствената си сила да избираме своите мисли.

За да откриеш какво можеш да направиш за да си по-щастлив в живота и да страдаш по-малко когато те боли, слушай епизод 2!

Случвало ли ти се е да се подготвяш за предприемането на една стъпка с часове, дни, седмици, години? Навиваш се, подготвяш се, въртиш се и накрая.... не предприемаш никакво действие. Добре дошъл в клуба! Всички го правим. Но... има начин да избягаш от отлагането, от страха, от съмнението и бездействието. Пусни си епизод 1 и ще разбереш как!