Filtrar por género
- 221 - Reencarnación. Meditación para sentir el alma.
El tema de la reencarnación siempre ha producido reacciones adversas tanto de parte de los religiosos como de los científicos; sin embargo está presente muchas culturas y civilizaciones. En este episodio compartimos el gran cuento de Andy Weir titulado El Huevo, que de una manera genial, aborda esta temática, y además hacemos una pequeña práctica de meditación para contactar con esa parte más sutil de nosotros: nuestra alma.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 15 May 2024 - 220 - La partería, un saber ancestral. Respiraciones para el parto.
Las parteras tradicionales aprenden la relación con la naturaleza, las plantas, el universo y el medio ambiente; desde la partería tradicional se trabaja para mejorar la salud materna e infantil en todos los ciclos de la vida reproductiva, especialmente el embarazo, parto y postparto. Hoy en día, diversos estudios científicos respaldan prácticas que milenariamente realizan las parteras, tales como permitir que las mujeres cambien de posición durante el trabajo de parto, en vez de que se mantengan acostadas en una camilla; permitir que ingieran alimentos y bebidas durante la labor de parto; hacer el corte del cordón umbilical hasta minutos después de que bebé haya nacido, etc.
En este episodio también realizamos ejercicios de respiración consciente que apoyan que momento del alumbramiento.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 08 May 2024 - 219 - 12 pasos 12 tradiciones. Meditación para las adicciones.
12 pasos, 12 tradiciones es un método que originalmente surgió para la recuperación del alcoholismo, y ha sido probado con tanto éxito que se ha replicado para otras adicciones. En el episodio de hoy reflexcionamos respecto a las adicciones y hacemos una meditación que nos apoya para aprender a observar lo que sucede en nuestro cuerpo y mente cuando tenemos un apego a algún tipo de sustancia o comportamiento.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Thu, 02 May 2024 - 218 - La vida en el duelo y la muerte. Meditación
Reflexionar sobre la muerte, desarrollar una conciencia en torno a ella, nos permite vivir mejor, tomar conciencia de que morimos a cada instante.
Hoy realizamos una práctica de meditación que nos ayuda a soltar y a soltarnos en nuestro acercamiento a nuestra propia muerte.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 23 Apr 2024 - 217 - Conciencia de salud y meditación para sanar el cuerpo
Cuando hablamos de conciencia de la salud implica por lo menos el autoconocimiento de nuestra condición, implica el cuidado del propio ser, del propio cuerpo y mente.
La ciencia clásica ha soslayado la importancia del influjo de la conciencia como respuesta a la enfermedad, desde el efecto placebo hasta la voluntad de aliviarse y vivir que puede imprimir cada paciente en su situación. De ahí que recordemos el aforismo: No hay enfermedades, solo enfermos.
En este episodio, hacemos una práctica de meditación por los diversas partes del cuerpo que nos apoya para tener salud.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 17 Apr 2024 - 216 - Medicina funcional y meditación de salud
La medicina funcional comprende que cada enfermedad tiene una causa y esta debe ser investigada para llegar a la raíz, si tenemos una planta que está enferma, no nos centramos en las hojas y ramas, sino que revisamos la tierra, nos preguntamos la cantidad de agua que recibe, la cantidad de luz, el ambiente en el que está. Lo mismo es al cuerpo, este enfoque comprende al ser humano como un ente integral y no solo se centra en lo síntomas sino ir a los posibles orígenes.
También realizamos una meditación para conectarnos con la energía sanadora del sol.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 10 Apr 2024 - 215 - Meditación de conexión interior
El cuento La Ciudad de los Pozos, de Jorge Bucay, es el pretexto para reflexionar un poco y para hacer una meditación de conexión interna.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Mon, 08 Apr 2024 - 214 - Cómo hablar de sexo con tu adolescente. Meditación de equilibrio del segundo chakra
En el episodio de esta semana reflexionamos sobre la importancia de hablar sobre sexualidad y sexo con los adolescentes, cuáles son los temas y lo que deberíamos considerar y además compartimos una meditación que nos apoya a equilibrar el segundo chakra relacionado con el placer.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 27 Mar 2024 - 213 - Hablemos del labio y paladar hendido. Y meditación de la sonrisa
El labio y el paladar hendido son defectos congénitos, ocurren cuando el labio superior y el paladar no se desarrollan correctamente. Este hecho tiene implicaciones a nivel físico, mental y emocional. Su solución implica intervenciones quirúrgicas y la intervención de varios tipos de especialistas. Y es un padecimiento más común de lo que se piensa y lamentablemente un alto porcentaje en la población no recibe la atención requerida. Así que hoy ponemos el tema en la mesa y además comentamos un poco sobre la importancia de la sonrisa en la vida y hacemos una práctica de meditación de la sonrisa interna.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 20 Mar 2024 - 212 - Círculo de mujeres, un espacio de reconexión
Los círculos de mujeres son una práctica ancestral en la que al sentarnos en círculo, a la misma altura, todas las voces y las historias de cada una tienen importancia. No hay jerarquías, todas las participantes son iguales, en donde se comparte la escucha sin juicios, donde se genera empatía y confianza, y a partir de ahí se aprenden nuevas formas de interacción con las y loss demás y de conexión con una misma.
También hacemos una meditación de conexión con otras mujeres.Tue, 12 Mar 2024 - 211 - Gematria, numerología hebrea y ejercicio de respiración
Gematria o gematría, es un sistema por el cual las letras hebreas corresponden a números. Este método, desarrollado por los practicantes del misticismo judío, derivó de la influencia griega y se convirtió en una herramienta para interpretar textos bíblicos y otros textos antiguos. De acuerdo con la tradición, las letras del alfabeto hebreo están dotadas de un valor especial, ya que son contenedores de energía.
En este episodio también aprendemos a intencionar nuestra respiración previa a una práctica de meditación y observamos una respiración más profunda.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 06 Mar 2024 - 210 - Libera tu propia voz y ejercicios de respiración para la voz
Nuestra voz refleja nuestra esencia. En la voz se reflejan memorias, dolores y alegrías, reconocerNos es quitar capas de miedo y aceptar nuestro propio sonido. Sanar nuestra voz implica liberarla de restricciones y prohibiciones.
También hacemos ejercicios de respiración que nos ayudan a conectar con nuestra voz para comenzar a expresarnos y proyectarla mejor.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 28 Feb 2024 - 209 - Constelaciones organizacionales
La técnica de constelaciones también se aplica al entorno empresarial y organizacional. Pero si bien, deriva de las constelaciones familiares, tiene sus propias particularidades y metodología.
En este episodio exploramos algo del tema y hacemos una meditación que nos permite identificar algunas creencias en torno a nuestro trabajo o negocio.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 21 Feb 2024 - 208 - Meditación y respiración coherencia del corazón
La coherencia cardiaca se refiere a un estado en el que las ondas que genera el corazón se encuentran sincronizadas siguiendo una frecuencia, forma y amplitud determinadas que forman un patrón repetitivo, ordenado y predecible. Y esto favorece un estado de bienestar físico, emocional y energético.
Una técnica senscilla para favorecer la coherencia es a través de la respiración, así que hacemos una práctica basada en 5 inhalaciones, pausa, 5 exhalaciones, pausa e iniciamos nuevamente, así durante 5 minutos.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 14 Feb 2024 - 207 - ¿Qué es la Visión Extraocular (VEO)? Meditación para la intuición
La visión extraocular se refiere es a la capacidad de poder ver el mundo sin usar los ojos materiales. Esto incuye leer, pintar, dibujar, jugar... con los ojos vendados. Se ha desarrollado una metodología patentada para enseñar a los niños y a las personas en general a desarrollar su mente e intuición y poder "ver" sin ver.
Conozcamos un poco más de ello y hagamos un ejercicio para desarrollar nuestra intuición.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 07 Feb 2024 - 206 - La ley de causa y efecto. Meditación
El universo funciona mediante causa y efecto, sin excepción. Cada pensamiento, palabra o acción que realizamos tiene una reacción correspondiente en nuestra realidad.
Observa qué intención está detrás de cada acción, sé honesto contigo mismo y decide a partir de un mayor bien para ti y para los demás. Nuestra meditación de hoy, está enfocada en ello.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 31 Jan 2024 - 205 - Los retos en el cuidado y la atención del adulto mayor. Meditación
El porcentaje de población que alcanza una edad superior a 60 o 65 años es cada vez mayor, y ello conlleva una serie de retos para su cuidado, ya que no estamos preparados ni a nivel familiar, social o gubernamental para ello.
También realizamos una meditación principalmente enfocada en relajar y apoyar el cuidado de los adultos mayores.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 24 Jan 2024 - 204 - La función rapaz para una vida en equilibrio. Meditación de autoconfianza
Esta semana exploramos la importancia de las aves rapaces tanto para el equilibrio ecológico como en terapia asistida para diversos grupos de personas.
Y es que si vemos la característica rapaz, como aquella cualidad que nos invita a ir tras nuestras metas y objetivos, podemos fortalecer nuestra seguridad y autoconfianza. Y es así que realizamos una meditación para ello.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 17 Jan 2024 - 203 - La transformación de las emociones
Cada vez que se nos presente una situación difícil, antes de reaccionar o enojarnos, simplemente realicemos una pausa, demos un paso atrás; observemos nuestros sentimientos y pensamientos. Podemos aprender cómo cada emoción nos aporta información, nos ayuda a tomar decisiones y nos permite expresar la totalidad de nuestra personalidad.
También realizamos una práctica de meditación para dejar y soltar las emociones.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 10 Jan 2024 - 202 - ¿Qué significa ser un Persona Altamente Sensible (PAS)?
Las PAS suelen ser más empáticas, reflexivas y perceptivas, pero también pueden experimentar mayor estrés y agotamiento emocional. Es importante reconocer y comprender esta característica para poder manejarla adecuadamente. Conozcamos un poco de esta condición y hagamos una práctica de meditación.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 03 Jan 2024 - 201 - Cada día se construye un nuevo año
En el día a día se fundamenta el alcanzar nuestros propósitos e intenciones. Cada día es un ciclo pequeño que nos permite avanzar en el ciclo anual. Así que te invito a que aproveches la oportunidad de un día nuevo para sostener lo que quieres lograr.
Hoy hacemos una meditación con afirmaciones para iniciar tu día con consciencia plena.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 27 Dec 2023 - 200 - Navidad para niños
El episodio de hoy está dedicado a todos nuestros niños y niñas, contamos un cuento de Hans Christian Andersen titulado "El Tullido" y hacemos una meditación de navidad.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 19 Dec 2023 - 199 - La figura de Yeshua (Jesús) desde una perspectiva histórica y simbólica
¿Existió realmente Jesús? Para los creyentes es el Hijo de Dios; para los escépticos es una leyenda. Aquí no pretendemos decir una verdad sino solamente de manera muy sencilla, tal vez dejar algunos apuntes y es que independientemente de la fe o creencia, de la cultura o del país, sin lugar a dudas todos podemos estar de acuerdo en la importancia que la figura de Jesús ha tenido en la historia de la humanidad. Además hacemos una práctica de meditación centrada en el corazón y la mente.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 13 Dec 2023 - 198 - Conexión de la energía femenina y masculina
Todos tenemos energía femenina y masculina, independientemente del sexo o de la identidad de género, es un principio del universo y de la vida. Es importante desarrollar ambas, integrarlas en nosotros y mantener un equilibrio para poder sentir una mayor conexión interna como también con los demás.
En este episodio también realizamos una práctica para ir desarrollando ese equilibrio.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 06 Dec 2023 - 197 - Meditación también es acción
La meditación no se queda solo en el cojín o en el tapete, la meditacón se puede llevar a cada actividad que hacemos en la vida diaria.
Podemos considerarla en tres momentos: antes, durante y despúes de cada acción. Eso implica tener una plena atención, lo que a su vez nos lleva a ser menos reactivos y a decidir y disfrutar en consciencia toda nuestra vida.
Además, hacemos una práctica de meditación en la postura de pie.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 22 Nov 2023 - 196 - Budismo tibetano y hatha yoga: dos caminos del guerrero espiritual
El budismo tibetano y el hatha yoga son dos dos tradiciones espirituales que han tenido un impacto significativo en la búsqueda del bienestar.
Ambas tradiciones comparten ideas como la importancia de la meditación, la atención plena (mindfulness) y la compasión. La integración de prácticas físicas del hatha yoga con la filosofía profunda del budismo tibetano podría ofrecer una experiencia más completa para aquellos que buscan un enfoque holístico hacia la trascendencia.
En nuestro camino de vida podemos ser guerreros espirituales que desarrollan las herramientas para hacer frente a las dificultades e ir avanzando en el proceso de liberarnos del sufrimiento y ayudar a los demás seres para que también lo hagan.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 15 Nov 2023 - 195 - La sabiduría del dinero: explorando la abundancia desde la Kabbalah
El dinero y la riqueza se consideran herramientas esenciales para alcanzar un estado de bienestar y equilibrio en la vida, pero en lugar de perseguir la riqueza como un fin en sí mismo, la kabbalah enseña que el dinero es un medio para alcanzar objetivos como la elevación espiritual y la realización personal.
También hacemos una meditación para revisar nuestra relación con la prosperidad y la abundancia.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 08 Nov 2023 - 194 - Mitos de la meditación
¿Cuáles son los mitos más comunes en torno a la práctica de la meditación?
Aclaramos algunos de ellos y hacemos una meditación-reflexión en torno a los pensamientos y la angustia existencial.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 31 Oct 2023 - 193 - Fragmentos del alma
En este episodio reflexionamos sobre el alma humana. ¿Cómo se conceptualiza? ¿Cómo se cuida?
Hacemos una hermosa meditación para sentir nuestra alma y conectarnos con ella.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 25 Oct 2023 - 192 - La repetición de destinos difíciles en el sistema familiar
Las lealtades o fidelidades familiares son uno de los programas inconscientes más potentes que existen en nuestras vidas.
Existe una transmisión transgeneracional de los problemas familiares que a veces crean una cadena de destinos difíciles o trágicos.
Los asuntos no resueltos de los sistemas familiares en generaciones anteriores y las injusticias cometidas dentro y fuera del sistema familiar pueden, inconscientemente, afectar la vida de las familias manifestándose en alguno o varios miembros del sistema.
En este episodio hacemos una meditación que puede apoyarte en el proceso de sanar esos patrones.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 18 Oct 2023 - 191 - ¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar mental que nos permite hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas nuestras habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de la comunidad; y es parte fundamental de la salud y el bienestar.
En este capítulo reflexionamos sobre lo que implica este tema, comentamos algunas cifras y estadísitcas y lo más importante, hacemos una práctica para reducir el estrés y la ansiedad.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 11 Oct 2023 - 190 - Las cuatro fases del deseo
La Luz (Creador) es la fuente de todas las bendiciones y si nos enfocamos en crear afinidad con esta luz disponible para todos tendremos entonces la capacidad de crear milagros en nuestra vida y crear bienestar en el mundo; pero para empezar, ¿qué es un deseo verdadero?
También hacemos una práctica de meditación para hacer consciencia sobre esas cuatro fases.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 03 Oct 2023 - 189 - El duelo por nuestros animales de compañía
La pérdida de nuestros amigos animales es dolorosa, reconocer el proceso de duelo y poder agradecer por los momentos compartidos y aceptar su partida es necesario para poder sanar. En este episodio compartimos una práctica que nos puede apoyar en ese proceso.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 27 Sep 2023 - 188 - Educación meditativa: El desarrollo del Ser
La educación meditativa del sistema Isha Judd parte de los cuatro pilares de la educación: Aprender a conocer, a hacer, a ser y a convivir. Centrándose principalmente en el desarrollo del Ser, como un proceso de autoconocimiento de cada persona,donde la meditación es una herramienta fundamental para tal propósito ya que de manera natural va surgiendo la autoaceptación, el amor propio, la gestión emocional y la consciencia que trasciende lo material.
En este episodio hacemos una práctica de meditación muy linda que nos conecta con el amor de la vida, en la vida y hacia la vida.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 20 Sep 2023 - 187 - Bloqueos emocionales y tapping
Los bloqueos emocionales nos impiden la libre expresión y procesamiento de emociones. Estos bloqueos pueden surgir debido a experiencias pasadas, traumas, creencias limitantes o patrones de pensamiento negativos. El tratamiento de estos bloqueos puede involucrar terapia, prácticas de mindfulness y autocompasión, así como también pueden usarse técnicas de liberación emocional, como el tapping o EFT (Técnica de Liberación Emocional).
En este episodio, hacemos una práctica de Tapping para reducir la ansiedad y el estrés.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 13 Sep 2023 - 186 - Explorando la dualidad: ¿qué es el mal?
En un mundo dual, existe el bien y el mal. Ambos están dentro y fuera de nosotros. Para poder trascender el mal, hay que mirar nuestra sombra y trabajar en ella.
Hacemos una meditación para desarrollar más consciencia de unidad con los demás.
Escúchala y realízala varios días.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Página web:
www.aquiyahoramedita.org
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 05 Sep 2023 - 185 - Toda pareja es de tres
Cuando hablamos de una relación amorosa de pareja, usualmente pensamos en dos personas, pero, ¿y si la clave es considerar un tercero?
¿A qué nos referimos con esto?
En el episodio hacemos una hermosa meditación para hacerla con nuestra pareja.
Mis redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 29 Aug 2023 - 184 - Danza terapéutica: movimiento y gestalt
La danza o el baile, es un movimiento que además de divertido, puede ser terapéutico. Los beneficios de movernos son muchos tanto a nivel neuronal, como físico, emocional, etc.
En este episodio hacemos un ejercicio sintiendo y explorando el movimiento de nuestro cuerpo.
Redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 23 Aug 2023 - 183 - Eneagrama de la personalidad
En este episodio,exploramos el Eneagrama, que en griego significa literalmente nueve líneas. En geometría, un eneagrama es una estrella de nueve puntas. Y de ahí se toma el nombre para referirse a una herramienta de autoconocimiento en la cual, cada punta es un tipo de personalidad, un eneatipo, un perfil tipo que se ubica en cada punta del eneagrama. Además hacemos una práctica de meditación en torno a un rasgo de personalidad.
Redes sociales:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 16 Aug 2023 - 182 - El amor y las almas gemelas
En este episodio reflexionamos sobre la importancia de trabajar en nuestro crecimiento individual y espiritual para poder crecer y compartir con otra persona. La idea de las almas gemelas nos acompaña desde tiempos antiguos a través de tradiciones como la kabbalah o bien también desde los griegos.
Y la práctica meditativa que hacemos nos ayuda a mirar en la esencia del amor de nuestra pareja y el propio.
Sígueme:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 09 Aug 2023 - 181 - Universo, ¿me das mi dinero por favor? Con herramientas de Access Consciousness
El dinero es una energía que puedes atraer a tu vida si primero revisas cuáles son tus creencias en torno a él. Son nuestras emociones las que pueden generar que el dinero sea algo pesado o algo ligero. En este episodio hacemos algunos ejercicios de Access Consciousness.
Sígueme:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 02 Aug 2023 - 180 - Diseño humano, herramienta de autoconocimiento
El Diseño Humano es una herramienta de autoconocimiento que hace una síntesis de la Astrología, el I-Ching chino, el Árbol de la Vida de la tradición cabalística y los Chakras hindu-bramines. Es un mapa que te ayuda a conocer tu cuerpo y la energía que aloja para que empieces así a vibrar como el ser único que eres.
Conozcamos un poco sobre ello y hagamos una meditación para conectarnos en plena presencia con el cuerpo en el Aquí y Ahora.
Sígueme:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 26 Jul 2023 - 179 - Más zen y menos estrés en el trabajo
La perspectiva zen del trabajo puede ser un tanto difícil de entender, sobre todo si nunca nos hemos aproximado a meditar o a conocer esta filosofía. Conozcamos un poco más, qué podemos aprender de ello y hagamos una práctica de meditación de calma.
Sígueme:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Thu, 20 Jul 2023 - 178 - La neurociencia del cambioEl cerebro, es muy sensible a lo que te cuentan (tu contexto cultural, familiar) y a lo que tú te cuentas (tu diálogo interno, tu narrativa). Las experiencias que vas viviendo tienen un gran impacto en cómo se estructura tu cerebro. Y el cerebro busca ahorrar energía, por lo que tiene una resistencia natural al cambio.
De manera tal que cuando queremos modificar patrones de comportamiento, de formas de pensar y de sentir, debemos ir hacia el inconsciente; la meditación es una herramienta para ello.
En este episodio haceos una breve meditación para conectar con lo sutil de la experiencia meditativa.
Te invito a que me sigas en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 11 Jul 2023 - 177 - El ego... mi oponente
Según la Kabbalah, la definición del ego es “el deseo de recibir para uno mismo”, es decir, el deseo de complacernos a nosotros mismos. Desde esta perspectiva “el único enemigo verdadero es nuestro ego, y está dentro de nosotros, pero no somos nosotros”. En la medida que corregimos y desarrollamos el deseo de recibir para los demás, de brindar a los demás, entonces trascendemos el ego y cumplimos con el propósito de la vida.
Además, realizamos una práctica de meditación para reducir la forma en que nos identificamos con nuestro ego.
Te invito a que me sigas en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 05 Jul 2023 - 176 - Acupuntura, medicina complementaria para la salud
La acupuntura es un procedimiento terapéutico de la medicina tradicional china desarrollado hace más de 4 mil años. la cual consiste en la inserción de agujas en puntos precisos de la piel denominados puntos de acupuntura situados en una serie de canales o meridianos, a través de los cuales fluye y se distribuye por todo el cuerpo el Qi o energía vital.
Realizamos una práctica de acupresión para relajarnos y reducir el estrés.
Te invito a que me sigas en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 28 Jun 2023 - 175 - Ceremonias y rituales ancestrales
Desde hace miles de años, el ser humano utiliza elementos simbólicos para representar su visión del cosmos y de sí mismo. Es una manera de vincularse con la naturaleza, las divinidas y la energía creadora del universo. En este episodio realizamos una meditación de mucha energía para fomentar nuestro poder interior.
Te invito a que me sigas en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 20 Jun 2023 - 174 - Papá, el gran olvidado
Nosotros provenimos en proporciones iguales tanto de nuestro padre como de nuestra madre, pero a diferencia de la madre con la cual nos une un lazo, además de genético, físico (provenimos de su cuerpo), con papá hay que fomentar el vínculo desde que nacemos. Cuando la relación con nuestro padre nos hiere y lastima (por abandono, abuso, maltrato, etc.) es importante sanarla para así, sanar nuestra seguridad y éxito en la vida.
Te invito a que me sigas en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 14 Jun 2023 - 173 - La sexualidad femenina en el embarazo
La sexualidad femenina no se refiere únicamente a tener relaciones íntimas, sino a sentir el cuerpo, a sentir la piel, a conectarse con las sensaciones, con la vida, con la creación. La mujer durante el proceso de gestación puede comprender que no hay recetas ni esquemas, que su cuerpo, su sexualidad y su maternidad son únicas y le pertenecen.
En esta episodio realizamos una práctica de meditación muy intensa y sensible para conectarnos con nuestro cuerpo y el de nuestro bebé.
Te invito a que me sigas en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 06 Jun 2023 - 172 - Cosmogonía y el origen del universo
La cosmogonía es el estudio del trata del origen y la evolución del universo. En este episodio hacemos algunas reflexiones sobre ello y meditamos en conexión con el universo.
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 30 May 2023 - 171 - Discapacidades invisibles
No todas las discapacidades son observables a simple vista, hay algunas que impiden que una persona se desarrolle o se desenvuelva en su día a día de manera normal o que le causen problemas en cualquier ámbito de su vida, pero que son prácticamente imperceptibles.
En este episodio reflexionamos sobre sus implicaciones y hacemos una práctica de movimiento consciente en silla.
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 23 May 2023 - 170 - La Ley del Tiempo
El tiempo se puede explicar según la disciplina desde la cual se estudie. Pensamos que el tiempo es lineal y siempre avanza (pasado, presente, futuro). Pero hay otras formas de entendimiento que lo miden de manera distinta. La Ley del Tiempo se basa en el estudio de la matemática maya que genera la frecuencia 13:20 en contraposición a la de nuestro actual calendario 12:60
Realizamos un ejercicio de meditación para recordar el pasado y visualizar el futuro.
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 16 May 2023 - 169 - ¿Cómo influye mamá en nuestra vida y destino?
Mamá, desde la perspectiva de las constelaciones familiares, se vincula a la alegría y éxito en la vida. Por ello, independientemente del tipo de relación y vínculo que hayamos tenido o tengamos con nuestra madre, es muy recomendable aceptarlo y honrarlo.
La práctica de meditación nos ayuda a perdonar y a sentir a mamá.
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 10 May 2023 - 168 - Las emociones detrás de la procrastinación
Posponer nuestras acciones y actividades tiene más que ver con la gestión de las emociones, que con solamente usar apps o tips para administrar el tiempo. En este episodio utilizamos las afirmaciones para apoyarnos en desarrollar un cambio en nuestras creencias al respecto.
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 02 May 2023 - 167 - Terapia de animales no humanos
Las terapias de animales no humanos se aplican en aquellos animales que están enfermos o que tienen comportamientos no saludables para ellos y su hogar.
Los animales también tienen emociones que les afectan en su salud, como pasa con las personas, y en muchas ocasiones, somatizan las enfermedades de sus dueños.
Realizamos una meditación enfocada en el mundo animal y sus vínculos con nostros.
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 25 Apr 2023 - 166 - Comer con atención plena. Mindfulness en la comida
En este capítulo reflexionamos sobre lo importante que es darnos un espacio para comer con atención porque de esa manera tenemos mayores beneficios para nuestra salud y bienestar, además hacemos una práctica de meditación que podemos realizar en el momento de tomar nuestros alimentos.
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Tue, 18 Apr 2023 - 165 - ¿Qué es la radiestesia?
En este episodio exploramos en qué consiste la radiestesia como una herramienta con amplias posibilidades de aplicación.
También realizamos una práctica de meditación de limpieza energética.
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
Escucha el podcast con invitados:
https://open.spotify.com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9Wed, 05 Apr 2023 - 164 - Los elementos de la vida desde el enfoque de Ayurveda
Cinco son los elementos que conforman la vida: agua, tierra, aire, fuego y éter. ¿Qué representa cada uno de ellos?
Realizamos una práctica de pranayama o control de la respiración de manera sencilla pero muy efectiva para reiniciar nuestro sistema corporal y mental.Wed, 29 Mar 2023 - 163 - Comunicación y observación sin juicio
La base de la comunicación y la generación de vínculos más sanos, es la observación y escucha sin prejuicios. Hoy realizamos una práctica que nos apoya en este proceso.
Wed, 22 Mar 2023 - 162 - Caminata y meditación
Thich Nhat Hanh dice que caminar no es un medio, sino un fin en sí mismo, cada paso te lleva de nuevo al momento presente, el único en el que estás vivo. No se trata de llegar a un destino, sino de disfrutar el camino por el simple hecho de caminar, sobre todo si lo hacemos en la naturaleza.
Hagamos caminata y meditemos.Wed, 15 Mar 2023 - 161 - Altruismo y humanidad compartida
El altruismo se relaciona con ayudar a los demás sin esperar nada a cambio, y la humanidad compartida es una visión integral a partir de la cual entendemos que somos iguales en esencia, que hay interdependencia y que todos buscamos aliviar el sufrimiento. En este episodio hacemos una meditación en la que reconocemos como todo en la creación tiene como propósito el servicio y permitimos que ese estado crezca en nosotros.
Wed, 08 Mar 2023 - 160 - ¿Qué es la respiración holotrópica?
La respiración holotrópica es una herramienta que proviene de la Psicología Transpersonal diseñada por el psiquiatra Stan Grof que busca acceder a capas proundas de la psique para sanar memorias emocionales. Realizamos un ejercicio básico para familiarizarnos con esta técnica de respiración.
Aquí puedes acceder al material de respiración holotrópica:
https://www.energiadeamorinfinito.com/inicio/q-h-breathwork
Sígueme en mis redes:
https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/
https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/
https://www.tiktok.com/@erika_aguilar_meditacionWed, 01 Mar 2023 - 159 - ¿Qué es un Curso de Milagros?
Un Curso de Milagros presenta un sistema de pensamiento sobre la verdad y la ilusión. Establece que todo lo que involucra tiempo, espacio y percepción es ilusorio. Y que nuestro sistema de pensamientos o creencias debe ser corregido para despertar del "sueño" y regresar a la eternidad de la creación.
Nos enfocamos a hacer una meditación en relación con el amor universal como lo único "real" que existe.Wed, 22 Feb 2023 - 158 - El poder terapéutico de las historias
Los cuentos, mitos y relatos se han utilizado a lo largo de la historia de diferentes culturas y civilizaciones como medio de transformación y sanación, son esas historias, arquetipos y modelos que tenemos interiorizados y que guían en gran medida nuestro camino. Hoy meditamos a través de un relato.
Wed, 15 Feb 2023 - 157 - El poder del orden en tu vida
El orden es un elemento fundamental en tu vida, tanto en el hogar, como en el trabajo, como en las relaciones o en la sociedad; hoy hacemos una meditación para darnos cuenta cómo está la relación de nuestro orden en la casa.
Wed, 08 Feb 2023 - 156 - Un acercamiento a la Kabbalah
Este es un episodio de invitación a adentrarse al conocimiento de la Kabbalah y hacemos una meditación utilizando algunos elementos de esta sabiduría para contactar con nuestro ser superior.
Wed, 01 Feb 2023 - 155 - Danzas circulares: energía, meditación y conexión colectiva
Las danzas circulares son una gran oportunidad para desarrollar la colaboración, la cooperación y un sentido de unidad. Además también es una forma de meditación. Hoy realizamos una práctica que nos conecta con el cuerpo, la mente y la respiración.
Wed, 25 Jan 2023 - 154 - Numerología para el autoconocimiento
La numerología es una herramienta que nos permite darnos cuenta del "programa" en el que nos encontramos. En esta emisión tenemos un acercamiento muy general al tema y hacemos una práctica de meditación con números.
Wed, 18 Jan 2023 - 153 - Autonomía y LibertadWed, 11 Jan 2023
- 152 - ¡Nuevo año, nuevo ciclo!
Iniciamos un nuevo ciclo anual, y en cada inicio enfocamos nuestros objetivos, metas o propósitos; pero lo importante es perseverar y mantener ese enfoque y energía a lo largo del camino. Hacemos una meditación para sembrar nuestras intenciones.
Wed, 04 Jan 2023 - 151 - Los beneficios del masaje para la salud
El masaje es una gran técnica corporal que no solo beneficia al cuerpo, sino también proporciona bienestar mental y emocional. Hoy hacemos una práctica de meditación donde nos conectamos con nuestro cuerpo.
Thu, 29 Dec 2022 - 150 - Duelo y depresión en época navideña
En época navideña, no todo es alegría y felicidad. Hay ocasiones en que el dolor por la pérdida, la nostalgia y la tristeza se hacen presentes. Hoy reflexionamos sobre esto y hacemos una meditación para permitir que la tristeza se exprese sin culpa ni juicio.
Wed, 21 Dec 2022 - 149 - Resiliencia: reconstrúyete como el kintsugi
El kintsugi es como una metáfora de la resiliencia: es una técnica japonesa que consiste en volver a unir una pieza que estaba rota y permitir que esos bordes luzcan y hagan un objeto aún más bello. Así nosotros, cuando nos reconstruimos luego de estar rotos, tenemos un mayor valor. Hoy hacemos una práctica al respecto.
Wed, 14 Dec 2022 - 148 - Terapia de Gong
La terapia o baño de gong se trata de una herramienta de sanación física, mental y emocional con muchos beneficios. Hoy conocemos un poco más sobre esta técnica y meditamos con sonidos.
Wed, 07 Dec 2022 - 147 - 150 emisiones, es tiempo de apreciación
Cumplimos 150 emisiones y hacemos una reflexión y meditación sobre la apreciación. ¿Qué aprecias de ti y de los demás?
Wed, 30 Nov 2022 - 146 - Tantra, el arte de la transformación
Tantra va mucho más allá de reducirlo a explorar la sexualidad como en muchas ocasiones se piensa. Se trata de un camino de transformación personal que busca la liberación y la expansión de consciencia. Hoy hacemos una práctica tántrica.
Wed, 23 Nov 2022 - 145 - Kabbalah y los 72 nombres de Dios
El estudio de la cábala se remonta a más de dos mil quinientos años de tradición. Es una tecnología espiritual que requiere un acercamiento profundo y guiado. Un elemento que puede aplicarse a la vida cotidiana es el uso de los 72 nombres de Dios para meditar y enfocarnos en cada uno de ellos de acuerdo a propósitos específicos. En esta meditación nos abrimos a sentir la vibración especial a través de la música.
Wed, 16 Nov 2022 - 144 - La paz interior
No podemos hablar de construir la paz sino partimos de desarrollar una paz interna. Hoy hacemos una meditación para fortalecerla.
Wed, 09 Nov 2022 - 143 - Conecta con tu cuerpo, ¡expande tu consciencia corporal!
La consciencia corporal es la capacidad de conectarte con tu propio cuerpo, es decir, reconocer, identificar, recibir y registrar información sobre la posición, la postura, las sensaciones, el equilibrio, etc. que te comunica tu cuerpo. Esto genera una conexión cuerpo-mente que favorece la meditación y reduce la ansiedad y estrés. Hoy hacemos algunos ejercicios para estimular esta capacidad.
Wed, 02 Nov 2022 - 142 - Inteligencia emocional en la familia
La familia es el primer ámbito de socialización, ahí se aprenden pautas emocionales y de comunicación que habrán de impactar para la vida posterior. Hacemos una meditación para ponernos en contacto nos nuestras emociones.
Thu, 27 Oct 2022 - 141 - Quiropraxia: principios y aplicaciones
¿Qué es la quiropraxia o quiropráctica? ¿Cómo se relaciona con estados de salud y bienestar? Hoy hacemos una práctica de de movimiento consciente aplicado a las cervicales.
Wed, 19 Oct 2022 - 140 - Constelaciones familiares: un viaje sanador hacia nuestras raíces
El abordaje terapéutico de Constelaciones Familiares nos permite observarnos a partir de nuestros ancestros. Hoy hacemos una meditación donde recuperamos la fuerza y la energía de las personas que nos antecedieron en la vida.
Wed, 12 Oct 2022 - 139 - Familia interna: la relación con nuestros padres.
Reflexionar sobre cuál es el lugar que hemos ocupado en la familia y cómo hemos percibido a nuestros padres es el inicio para sanar. Hoy hacemos una meditación para estar con nuestros padres.
Wed, 05 Oct 2022 - 138 - Grafología: ¿Cómo eres según tu firma?
Hablamos un poco sobre la grafología y hacemos una práctica de meditación utilizando las afirmaciones escritas como un medio para enfocar nuestra atención.
Wed, 28 Sep 2022 - 137 - Ortorexia, cuando lo sano se vuelve obsesión
La ortorexia es un trastorno por comer saludablemente, ¡sí! por comer sano. Pero debajo de ello hay también un TOC. Hoy hacemos una meditación para trabajar con nuestros pensamientos. ¡Practícala por 21 días!
Wed, 21 Sep 2022 - 136 - Adicciones que dejan huella
Podemos tener una adicción al alcohol, las drogas, el sexo, pero también a la comida, al azúcar, a las redes sociales... Hoy hacemos una meditación para iniciar nuestro proceso para dejar de depender de esas adicciones.
Wed, 14 Sep 2022 - 135 - Paz y calma interior
Hoy hacemos una meditación que nos ayuda a conectarnos con la calma que se encuentra en nuestro interior.
Wed, 07 Sep 2022 - 134 - La importancia de la educación emocional en los niños
Apoyar a los niños a identificar sus emociones, reconocerlas y expresarlas adecuadamente es de gran importancia y tiene muchos beneficios. Hoy hacemos una meditación para los pequeños y no tan pequeños para los momentos cuando hay mucha agitación emocional.
Wed, 31 Aug 2022 - 133 - El calendario mágico de los mayas 2a. parte
Hablamos del kin como parte del conocimiento maya para encauzar el propósito de vida de cada persona y hacemos una meditación para alinearnos con él.
Thu, 25 Aug 2022 - 132 - Sanar es arte
El arte no solo es una forma de expresión sino también de sanación. Hoy hacemos unas prácticas activas de meditación.
Thu, 18 Aug 2022 - 131 - ¿Qué es la meditación?
Meditar es entrenar la mente, en enfocar la atención y como consecuencia, la cultivamos para que se expandan y desarrollen cualidades que nos alejen del estrés y del sufrimiento. ¡Practiquemos!
Wed, 10 Aug 2022 - 130 - Que tu alimento sea tu medicina
¿Cómo es tu relación con la comida? Las decisiones que tomamos sobre cómo alimentarnos tienen que ver con factores nutricionales, emocionales, económicos, culturales, etc. Hoy hacemos una meditación para observar qué motivaciones tenemos en torno a ello.
Mon, 25 Jul 2022 - 129 - El calendario mágico de los mayas
Hoy hacemos una meditación de los cuatro elementos, uno de los principios base en los que se rige el calendario maya.
Mon, 18 Jul 2022 - 128 - La ansiedad, ¿se cura o se transforma?
Tener un trastorno de ansiedad puede llegar a ser incapacitante. Hoy hacemos una práctica de meditación que nos puede ayudar a relajarnos.
Mon, 11 Jul 2022 - 127 - Mejora tu salud con ZhiNeng QiGong
El método de ZhiNeng QiGong es una gran herramienta para el desarrollo de la consciencia de manera que al trabajarla se mejora no solo la salud, sino toda tu vida en general. Hoy hacemos una práctica de organización del campo.
Sun, 03 Jul 2022 - 126 - Vivir con disautonomía (o alguna enfermedad crónica)
La disautonomía es una alteración del sistema nervioso autónomo, la cual afecta funciones como la digestión, la presión arterial, la regulación de la temperatura corporal, entre otras más. Pero sea que se trate de disautonomía o de alguna otra enfermedad, es muy importante trabajar en la aceptación del proceso. Hoy hacemos una meditación para fortalecer la salud.
Sun, 26 Jun 2022 - 125 - Crea tu vida desde el gozo y la felicidad (con herramientas de Access Consciousness)
A través del uso de herramientas de Access Consciousness podemos desarrollar un enfoque de mayor facilidad, disfrute y gozo en nuestras vidas. ¿Qué más es posible? ¿Cómo puede mejorar esto?
Sun, 19 Jun 2022 - 124 - El poder de los cuarzos y cristales
Los cuarzos y cristales son elementos de la madre tierra; hay una gran variedad de ellos y poseen características distintas que permiten que nuestra energía y vibración se alinee para ayudarnos a sanar, entre otras cosas. Hoy hacemos una meditación con cuarzos.
Sun, 12 Jun 2022 - 123 - Sana tu niño interior
Al sanar nuestro niño interior, sanamos muchas heridas del pasado. Hagamos una práctica para hablar ese pequeño niño/a que está esperando que lo acojamos.
Sun, 05 Jun 2022 - 122 - Co creación consciente
Práctica de meditación para apoyar nuestro proceso de co creación. Todos podemos manifestar nuestros deseos de manera consciente.
Sun, 29 May 2022
Podcasts similares a Aquí y Ahora. Prácticas de meditación
- El Partidazo de COPE COPE
- Herrera en COPE COPE
- La Linterna COPE
- Tiempo de Juego COPE
- El Primer Palo esRadio
- En casa de Herrero esRadio
- Es la Mañana de Federico esRadio
- La Noche de Dieter esRadio
- La Trinchera de Llamas esRadio
- Curiosidades de la Historia National Geographic National Geographic España
- El colegio invisible OndaCero
- Julia en la onda OndaCero
- La rosa de los vientos OndaCero
- Más de uno OndaCero
- La competència - Programa sencer RAC1
- Espacio en blanco Radio Nacional
- Acontece que no es poco con Nieves Concostrina SER Podcast
- El Larguero SER Podcast
- Humor en la Cadena SER SER Podcast
- Las Noches de Ortega SER Podcast
- Nadie Sabe Nada SER Podcast
- SER Historia SER Podcast
- Todo Concostrina SER Podcast
- Un Libro Una Hora SER Podcast