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- 571 - S3E73: 你在害怕什么
没有人不恐惧,只有人不惧怕恐惧。
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Thu, 02 May 2024 - 570 - S3E72: 压力 VS 压力反应
生活中的那些不容易,究竟是压垮生活的负担,还是引领前进的动力,全在于你怎么看。
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Thu, 02 May 2024 - 569 - S3E71: 火花是活着的热情
你还记得自己上一次发自内心,单纯是因为心情轻松而愉快地笑起来是什么时候吗?
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Mon, 29 Apr 2024 - 568 - S3E70: 松绑神经之必要
“如果连续三天赶路,第四天必须停下来休息一天,不然灵魂会赶不上我们的脚步。”
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Fri, 26 Apr 2024 - 567 - S3E69: 被讨厌又怎样
希望往后你能替自己的感受划出一道底线,因为你的好,只需要留给懂得珍惜你的人。
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Thu, 25 Apr 2024 - 566 - S3E68: 内在恒定力
我们允许了外在环境决定自己的觉知去向,然后成为了周围一切人和事的奴隶。
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Wed, 24 Apr 2024 - 565 - S3E67: 重新开机
休息不在于时间长短,在于心境的调试和身体的放空;好好的充电,才能走得更远。
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Tue, 23 Apr 2024 - 564 - S3E66: 饮食焦虑
我不饿,但我就是想吃。
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Mon, 22 Apr 2024 - 563 - S3E65: 女版阿甘
如果你找不到一个坚持的理由,那就找一个重新开始的理由。
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Fri, 19 Apr 2024 - 562 - S3E64: 边界感
“宽容不等于没原则,你应该有心胸,也要守住底线。” ~ 慕颜歌《你的善良必须有点锋芒》
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Thu, 18 Apr 2024 - 561 - S3E63: 主题月生活法
曾经被贴上“三分钟热度”标签的你,何不试试“主题月生活法”?
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Wed, 17 Apr 2024 - 560 - S3E62: 让我们继续善良下去吧
善良是,尽管可能已经对这个世界失望,却一如既往的温柔。
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Tue, 16 Apr 2024 - 559 - S3E61: 人生若有早知道
“你只能相信过去做的决定,就是当时最好的决定。” ~ 大谷翔平(美国大联盟职棒选手)
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Mon, 15 Apr 2024 - 558 - S3E60: 结果论
内耗多年后,我参悟一般人想要稳定内在,一定要走“结果论”。
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Fri, 12 Apr 2024 - 557 - S3E59: 反刍思考
牛、羊会把吃到胃里的食物再吐到嘴里反复咀嚼;人也会一直重复思考没有建设性甚至是有毒的想法。忧郁症并不是因为负面想法本身,而是你处理负面想法的方式。
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Thu, 11 Apr 2024 - 556 - S3E58: 客套害死人
“客套,是合作中的毒药。” ~ Polaroid创办人 埃德温.兰德
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Tue, 09 Apr 2024 - 555 - S3E57: 宜坚定方向
当你知道你要去的地方在哪里,过程中的困难就不会只是身心的折磨,而是必经的挑战。
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Mon, 08 Apr 2024 - 554 - S3E56: Are you ok?
所有生活的苦、委屈和压抑,可以因为一句简单慰问而爆发。
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Fri, 05 Apr 2024 - 553 - S3E55: 活着的意义就是“活着”
人际关系的纠结、孤独感、职涯的迷茫关卡、人性两难的思考琢磨,都能在观察植物的过程中,得到“原来如此”的顿悟。
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Thu, 04 Apr 2024 - 552 - S3E54: 追梦人Hold住啊~!
多数人花了大半辈子想象和做梦。“开始做”很有趣,但未来是属于“完成者”的。
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Wed, 03 Apr 2024 - 551 - S3E53: 工蚁人生
你的生活,是不是也和蚂蚁一样,遵循着某种规律,一成不变地日复一日地重复做着同样的事?
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Tue, 02 Apr 2024 - 550 - S3E52: 轻忧郁
活在过去令人忧郁,想到未来又让人焦虑;唉~ 轻忧郁,就是说不上有多痛苦,但也不开心。
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Tue, 02 Apr 2024 - 549 - S3E51: 点菜哲学
我们这一辈子会遇到许多饭局,饭局上的人物组合形形色色。一个人会不会点菜,彰显了这人懂不懂人情世故。
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Tue, 02 Apr 2024 - 548 - S3E50: 美人的自觉
“即使到了八十几岁,仍然是和黑色的人 的确是美人”
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Tue, 02 Apr 2024 - 547 - S3E49: 不要用别人的错误来惩罚自己
可以不受别人话语的影响,可以坚持自己想要的勇往直前,这么帅气的人生,你是不是也想要?
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Fri, 22 Mar 2024 - 546 - S3E48: 法式抱怨的生活艺术
心情烦躁、压抑郁闷?学法国人多抱怨反而更快乐。
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Thu, 21 Mar 2024 - 545 - S3E47: 与疼痛和解
你觉得失恋的心碎/心痛,生理上也会真的痛吗?
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Wed, 20 Mar 2024 - 544 - S3E46: 好好休息 让心力脑力恢复
休息和睡眠是本能,还用你教?
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Tue, 19 Mar 2024 - 543 - S3E45: 职场聪明人必懂的《办公室心理学》
办公室是现代宫斗现场,说到钱和利益,不现实的人越来越少。
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Mon, 18 Mar 2024 - 542 - S3E44: 微休息休息睡眠
心不累、身体不疲惫、大脑不报废,谁不需要这样的好眠?
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Fri, 15 Mar 2024 - 541 - S3E43: 失焦之美 ~ 梁海彬
有些事,不用看得那么清楚,于是,美了。
灵感 Credit: 房间絮语 - 梁海彬:为己笑三声
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Thu, 14 Mar 2024 - 540 - S3E42: 你是超级英雄
如果你觉得现在有点辛苦,那是因为,你正在上坡的途中。
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Wed, 13 Mar 2024 - 539 - S3E41: 你喂养的是哪一只
当承载别人的情绪成为一种习惯时,便会开始分不清楚自己真正的情绪来源。与自己的关系,也会越来越陌生。
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Tue, 12 Mar 2024 - 538 - S3E40: 失联式修复
生活太累了?或许你需要一段彻底失联
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Mon, 11 Mar 2024 - 537 - S3E39: 有爱就有痛
当你用视觉看到生命的长度,你对于生活就会有不同的体悟。
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Fri, 08 Mar 2024 - 536 - S3E38: 活出你的生命旋律
“弹错一个音,没什么大不了;演奏时丝毫没带感情,才是无法被原谅。” ~ 贝多芬
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Thu, 07 Mar 2024 - 535 - S3E37: 与其模仿成功 不如原创失败
每个人的成功都是独一无二的,别人模仿他的成功都不过是一种捕风捉影。
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Wed, 06 Mar 2024 - 534 - S3E36: 宜真
一个人越是诚实,保持诚实就越是容易;
你的假装,只会吸引到与你频率不和的人事物。
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Tue, 05 Mar 2024 - 533 - S3E35: 3Rs~在关系中培养出界限
明明不是我的错,为什么总是很愧疚?想拒绝却说出“好”?觉得要对别人的选择和情绪负责?做得比别人要求更多?
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Mon, 04 Mar 2024 - 532 - S3E34: 动物脑反应
对于自己的人生,你觉得你能够百分之百的掌控吗?
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Fri, 01 Mar 2024 - 531 - S3E33: 慢成长模式
“我不怕练过一万种踢法的人,我只怕将一种踢法练习一万次的人” ~李小龙
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Thu, 29 Feb 2024 - 530 - S3E32: 完美择偶条件
28岁台湾女孩,想找真爱,开出三个择偶条件,结果让人大开眼界。
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Wed, 28 Feb 2024 - 529 - S3E31: 慢慢走 比较快
人生是一场马拉松,小步前进的跑程会比急速冲刺来得长远许多。
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Wed, 28 Feb 2024 - 528 - S3E30: 梦想让你发光
“做人如果没有梦想,那跟咸鱼有什么分别? ~ 周星驰
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Mon, 26 Feb 2024 - 527 - S3E29: 风情万种声嘶力竭泪流满面就唱吧
音乐最有趣的是,不一定能够完全描绘你的遭遇,但一定有一首歌可以完全唱出你的情绪。
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Fri, 23 Feb 2024 - 526 - S3E28: 团圆
能和重视的人一起过年从来都不是理所当然的事~
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Thu, 22 Feb 2024 - 525 - S3E27: You are what you eat?
健康是好生活的基础,要达到身体健康,你要好好的吃。
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Wed, 21 Feb 2024 - 524 - S3E26: 鳄鱼效应
很努力但人生还是很不顺利? 你没有不好,而是还不懂什么是“鳄鱼效应”。
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Wed, 21 Feb 2024 - 523 - S3E25: 认真地老去
青春到底有几多年?每每在回想时才发现,而发现时一觉太迟。
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Mon, 05 Feb 2024 - 522 - S3E24: 习得性无助
正如“被驯服的象”选择继续自我限制一样,其实打破无助的自我设限恶性循环,是你踏上更好人生的第一步。
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Fri, 02 Feb 2024 - 521 - S3E23: 对未来的自己好一点
人很容易为未来的自己,规划一些“当下的自我”不想面对不想做的事情。难道明天后天大后天下礼拜那个自己不是自己吗?
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Thu, 01 Feb 2024 - 520 - S3E22: Viva La Vida
“活在当下”最美妙的意思,是没有过去,没有将来,只有这一刻。
就是昨天不重要,明天不重要,重要的只有今天。
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Wed, 31 Jan 2024 - 519 - S3E21: 放下即自在
“一切烦恼的起源,不外乎是对某一件事物过分专注罢了。” ~ 作家 西西
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Tue, 30 Jan 2024 - 518 - S3E20: 给自己动力动起来
运动的好处你都知道,你只差动起来而已。
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Mon, 29 Jan 2024 - 517 - S3E19: 刀子嘴=刀子心
以前曾经被“刀子嘴”伤害过的你,是不是也愿意选择相信对方是“豆腐心”,只是不会说话、控制不住脾气,才口出恶言?
其实一个成年人,一再选择用伤人的方式来沟通,或许他的刀子嘴,就等同于刀子心。
灵感 Credit IG: @a_day_mag
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Mon, 29 Jan 2024 - 516 - S3E18: 逃避成瘾
原本无伤大雅的行为,比如小酌几杯、小赌几把或看几张色情照,本来只是为了放松或掩盖扑面而来的焦虑感和坏情绪,为什么渐渐成了一种强烈需求,甚至是戒不掉的瘾?
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Mon, 29 Jan 2024 - 515 - S3E17: 给自己的时空胶囊
你会排斥写遗书吗?这个过程会是怎么样的呢?
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Wed, 24 Jan 2024 - 514 - S3E16: 求偶焦虑
“你最常接触的五个人的平均值,会成为你这个人。” ~ 企业家 吉米.罗恩
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Tue, 23 Jan 2024 - 513 - S3E15: 假日体感延长术
周末过得太快?还没享受到休息天的美好,假日一转眼就过了?试试看“假日体感延长术”,真的会感觉休息的时光慢了下来,也更充实了。
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Mon, 22 Jan 2024 - 512 - S3E14: 摆脱“债主思维”长辈
你要长大成人,就要练习“不怕让父母不开心”。
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Fri, 19 Jan 2024 - 511 - S3E13: 大大方方地小气
开始斤斤计较后,人生似乎更精彩了。
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Fri, 19 Jan 2024 - 510 - S3E12: 缩唇呼吸法
最近欧美社群中,很流行一种叫做“PursedLipsBreathing”的呼吸法,改变唇形来呼吸,焦虑感大减。
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Wed, 17 Jan 2024 - 509 - S3E11: 妒忌~失去自信的突袭
“有嫉妒心的人,自己不能完成伟大事业,却尽量去低估他人的伟大。” ~ 黑格尔
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Tue, 16 Jan 2024 - 508 - S3E10: 姿势就是力量
“我们的身体引领我们去哪里,我们的心智和情绪就会追随它。” ~ Amy Cuddy
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Mon, 15 Jan 2024 - 507 - S3E9: 眼泪洗礼
流过眼泪的你,就像被雨点打湿的花。一刹那的狼狈,会迎来明日绽放得更美。
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Fri, 12 Jan 2024 - 506 - S3E8: 现在开始也不迟
新的一年未必能有一个完美的开首,但一段精彩的故事无关乎开篇好不好,而是身为主角的你如何走下去。
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Thu, 11 Jan 2024 - 505 - S3E7: 忌爆肝
记得把“休息”规划进你的日常行程里,那绝对是你生活当中,最不该被跳过的“工作”了。
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Wed, 10 Jan 2024 - 504 - S3E6: 格子里的人
当你感到绝望时,使你绝望的可能只是你暂时身处的“灰暗格子”,而不是整个世界。
灵感 Credit IG: @readmoo
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Tue, 09 Jan 2024 - 503 - S3E5: 如果没有踏出那一步
可能就是因为当时那个无心的小尝试,让你今天的生活大不同。
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Mon, 08 Jan 2024 - 502 - S3E4: 假性内向
有时社恐有时又特别社牛?你极有可能是假性内向。
灵感 Credit IG: @emo.psychology
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Thu, 04 Jan 2024 - 501 - S3E3: 再来呗!
去年的目标没完成?可能是少了具体化,试试看为自己打造一个量身定制的新年目标吧!
灵感 Credit IG: @calendar.tw
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Thu, 04 Jan 2024 - 500 - S3E2: 完美不是目的 而是持续
人生,是你每天的行为所累积而成的
走上了你要的方向、搭配上你觉得好的习惯
要到达你想要的地方,就只是时间罢了灵感 Credit IG: @calendar.tw
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Wed, 03 Jan 2024 - 499 - S3E1: 2024,更喜欢自己
“自我肯定就是一种把故事说清楚的练习。”~ Amy Cuddy
每天说一句,由心而发的相信自己,喜欢自己。灵感 Credit IG: @betterme.magazine
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Tue, 02 Jan 2024 - 498 - S2E190: Hakuna Matata之道
你对自己的软弱有多诚实?如果有些坎真的很难立刻直面对决,是不是也可以Hakuna Matata,先抛诸脑后,到某一刻回头看才发觉自己可以轻轻剔走那根刺了。
灵感 Credit IG: @betterme.magazine
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Fri, 29 Dec 2023 - 497 - S2E189: 成长型爱好
小确幸是生活情调,却无法带来深层改变;
成长型爱好,是带你走出深渊的途径,也是只属于你自己的修行。灵感 Credit IG: @a_day_mag
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Thu, 28 Dec 2023 - 496 - S2E188: 吃过买过去过才算见过世面?
与其追逐别人口中的“世面”,不如好好思考如何构筑适合自己的生活状态。
灵感 Credit IG: @readmoo
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Wed, 27 Dec 2023 - 495 - S2E187: 久久一见还如故
心理学研究说人在25岁后社交圈子就会迅速缩小。
因为你的三观让你很快知道哪些人跟你不投契,而哪一些人是珍贵的朋友。灵感 Credit IG: @betterme.magazine
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Tue, 26 Dec 2023 - 494 - S2E186: 胜过一千万
最能提醒我们的生命不只是生存而已的,就是对周遭一切的感谢。
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Fri, 22 Dec 2023 - 493 - S2E185: 至少置身星河
犹豫时,就选择最辛苦的那条路吧!
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Thu, 21 Dec 2023 - 492 - S2E184: 有你就是晴天
任何的感情都会因为感谢而变得更美好
有些好重要好重要的存在,就像是阳光、空气和水
是你生活中的必须
但常伴左右的时候,你却不会特别注意到并特别去感恩灵感 Credit IG: @calendar.tw
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Wed, 20 Dec 2023 - 491 - S2E183: 做自己的光
保有强壮的外壳保护自己
却也不必放弃内心的柔软
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Tue, 19 Dec 2023 - 490 - S2E182: 艺术动心
你还记得,上一次静下心来好好欣赏一幅画、一首歌、一部电影、一篇文字......是什么时候了吗?
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Mon, 18 Dec 2023 - 489 - S2E181: 走遍世界来看自己
旅行不是关于认识世界,而是关于认识自己。
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Fri, 15 Dec 2023 - 488 - S2E180: 压力下的优雅
还没解决的问题,或许真的不存在答案;
无能为力的事情,先将它搁在一旁;
感到疲乏的时候,便停下来休息。
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Thu, 14 Dec 2023 - 487 - S2E179: 寻回生活的主动权
2023年剩下最后十多天了,你打算怎么为今年画上句点呢?
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Wed, 13 Dec 2023 - 486 - S2E178: 乐在即兴
你还要让自己在一成不变的生活里待多久呢?
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Tue, 12 Dec 2023 - 485 - S2E177: 是什么悄悄溜进了生活
所有改变都是日积月累的结果,没有捷径。
你最想培养的好习惯是什么?每天又可以分出多少时间刻意练习呢?
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Mon, 11 Dec 2023 - 484 - S2E176: 爱无能
你是不是也对亲密关系 或对自己,容易感到恐惧 不安?不敢轻易踏入爱情?
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Fri, 08 Dec 2023 - 483 - S2E175: 你是否也拥有“超龄”灵魂
有一种人,因为生活经验丰富,也擅于内省思考,所以养成了“超龄”的成熟灵魂。
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Thu, 07 Dec 2023 - 482 - S2E174: 被仪式感填满的小幸福
仪式感不代表花大钱和制造浪费,真正的仪式感可以是认真对待生活,也可以是付出时间和心意,让这一天与众不同。
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Wed, 06 Dec 2023 - 481 - S2E173: 就沉醉
喜欢做某件事也不需要什么了不起的理由,喜欢是一件自然又幸福的事,不需要有效益有意义有多了不起,只要在当下感到快乐,享受其中就足够了。
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Tue, 05 Dec 2023 - 480 - S2E172: 如果错过是常态
除了机会,还有你喜欢的人事物,很多都是稍纵即逝的,不要等到过期了,才发现一切都有保存期限。
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Mon, 04 Dec 2023 - 479 - S2E171: 友谊断舍离
长大后才发现朋友也分阶段,这辈子不长,寻找真正了解你明白你的人一起同行吧~
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Fri, 10 Nov 2023 - 478 - S2E170: 你是什么味道?
气味私密又赤裸,构建我们的过往,勾勒我们的模样。
每一个让你有所感触的味道,都代表一部分的你。
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Thu, 09 Nov 2023 - 477 - S2E169: 重启人生五次要不要?
重生了五次的她,体验了不同的职业、不同的人生,才终于明白,第一次的人生,已经是她最完美的选择。
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Thu, 09 Nov 2023 - 476 - S2E168: 顺心如意是赚到
混乱、不如预期才是常态。人的成长不会是一路顺遂的,总是会有曲折、暂停、甚至是走回头路 都是正常的。
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Wed, 08 Nov 2023 - 475 - S2E167: 老得好,人生冬天的景致
我们终究会经历“鳏寡孤独病衰”,除了身体衰老问题,很多心理和精神问题主要因素来源于“失落感”。
养身也要养心,身边老人突然固执脾气差的背后,更重要的是有心理上的感受希望被你照顾。
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Mon, 06 Nov 2023 - 474 - S2E166: 是你允许别人来伤害你的
要成为什么样子,不该是这个世界期待你成为的,而是你自己想要的。
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Thu, 02 Nov 2023 - 473 - S2E165: 把今天留给自己
我们总是有很多想做的事、想照顾的人、想获得的东西,以为只要达成了目标,就一定能找到快乐。
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Wed, 01 Nov 2023 - 472 - S2E164: 一万小时定律
“人类的智慧其实差异不大,只有xx和xx有很大的差异。” ~ 达尔文
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Tue, 31 Oct 2023
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