Radio Sports

En cette superbe soirée parisienne, au cœur des lumières et des murmures d'admiration, la maison italienne Panini, célébrait avec panache son demi-siècle d'existence sur le sol français. L'événement, digne d'une épopée, rassembla sous son aile des amoureux du ballon rond, du handball, des fervents du septième art et des aficionados des bandes dessinées de super-héros, témoignant ainsi de la diversité culturelle qui s'entremêle dans les pages de ses albums.

La Coupe du monde de 1974 en Allemagne ! Ce fut là, à l'aube de cet événement mondial, que Panini France, tel un jeune prodige, fit ses premiers pas audacieux avec ses collections de stickers de football. Une initiative qui, par la suite, devint une tradition, un rituel presque sacré pour les fans, marquant chaque coupe du monde de leur empreinte.

Mais la magie de Panini ne se limita pas aux terrains de football. Elle s'étendit au royaume du cinéma et au-delà, dans l'univers infini des super-héros, où chaque vignette, chaque album, se transformait en un trésor de souvenirs, un fragment de rêve que l'on pouvait tenir entre ses mains.

En cette soirée mémorable, Panini ne se contenta pas de fêter un anniversaire. Non, mes amis, elle célébra un héritage, une histoire d'amour entre elle et ses fidèles, qui, de génération en génération, ont perpétué la tradition de la collection. Cinquante ans de rencontres, d'échanges, de chasses aux images manquantes dans les cours de récréation et au-delà, qui ont tissé un lien indéfectible entre la marque et ses admirateurs.

Pour Radio Sports, Christophe Pacaud s'est faufilé de groupe en groupe, à la recherche des sportifs et collectionneurs des fameuses vignettes.

Isabelle Fillon, Directrice marketing, a présenté le petit dernier des albums, consacré aux Jeux Olympiques et Paralympiques. Thierry Omeyer, légende incontestée du sport français, qui possède un des plus grands palmarès de l'histoire du hand, s'est replongé avec Christophe Pacaud dans sa jeunesse, à la recherche des célèbres vignettes.

Adrien Leroux est parti à la rencontre de Frédéric Ducès, dans son atelier de fabrication à Toulouse.

La marque Selles Idéale est un emblème du patrimoine cycliste français, connue pour sa qualité exceptionnelle et son histoire riche. Fondée à la fin du 19e siècle par Jean-François Tron à Paris, l'entreprise a commencé par fabriquer des relève-jupes avant de se lancer dans la production de selles de vélo, devenant rapidement mythique parmi les cyclistes du monde entier. La marque a connu des moments phares, comme en 1933 lorsque Marcel Berthet, coureur cycliste et gendre du fondateur, a établi un record mondial de l’heure, ou encore dans les années 1950 et 1960 où des coureurs légendaires comme Jacques Anquetil ont utilisé ses selles.

Au fil des décennies, Selles Idéale a innové, notamment avec la selle modèle “90”, réputée pour sa légèreté et plébiscitée pendant 30 ans. Cependant, confrontée à la concurrence des selles à bas prix, la manufacture a dû fermer ses portes en 1984, après presque un siècle d'innovation et de défis.

La renaissance de la marque au XXIe siècle est le fruit d'une passion et d'un engagement pour la qualité et l'héritage. En 2010, la découverte de l'existence et de la disparition des Selles Idéale par Frédéric Ducès a initié une aventure humaine et technique pour faire revivre la marque, avec un engagement ferme envers les standards de qualité d'antan.

Le retour de Selles Idéale sur le marché a été marqué par un intérêt pour ses produits fabriqués à la main en France, respectant les traditions tout en répondant aux besoins modernes des cyclistes. Le modèle “90” en est un exemple parfait, alliant confort, esthétique et performance pour les longues distances et un usage quotidien. Vendue à un prix qui reflète sa qualité et son héritage, la selle Idéale 90 prouve que la production locale de haute qualité est non seulement possible, mais aussi très appréciée par les amateurs de cyclisme qui valorisent l'histoire et le savoir-faire artisanal.

La première édition de la Spider_Human s’est déroulée du 28 mars 2024 au 1er avril. c'est une collaboration entre la team des Gravel_Spider et Steven La Hyaric. Cette édition proposait un parcours route de 680 km à faire en 74 heures maximum et deux distances gravel de 350 km et 600 km. Un départ de Château-Thébaut, une traversée de la Vendée par les côtes atlantiques, la découverte des parcs à huîtres et les montées des nombreuses bosses inconnues pour certains cyclistes « autochtones ».
Beaucoup de boue, de pluie et de vent durant ces 4 jours. Une météo défavorable, mais cela n’a pas empêché environ 300 cyclistes de prendre le départ du Vignoble Drouart. Ce challenge sportif de grande distance a fait beaucoup de dégâts mécaniques sur les parcours gravel ( casse de roue-libre, de dérailleurs et des crevaisons à foison). La boue et le vent ont été des vecteurs compliqués à gérer pour une majorité de participants, mais les sourires ne se sont jamais arrêtés jusqu’à lundi midi.

Et c’est surtout ça la Spider_Human : une aventure humaine à deux roues basées sur le respect, l’entraide, la bienveillance et l’humilité. Et puis c’est un peu tout ça le sport, non ?
La 2ᵉ édition est en cours de réflexion. Rendez-vous l'année prochaine pour cette manifestation cycliste qui conjugue passion et amitié avec performance sportive.

Solenne Menuel

Le club de cyclisme "Les Cycles de l’Immobilier", illustre une magnifique fusion de passion pour le cyclisme et d'engagement philanthropique. Depuis sa première édition en 2017, où un groupe restreint de 11 professionnels de l'immobilier s'est lancé dans l'aventure épique du Vélothon Paris – MIPIM, parcourant plus de 950 km en 5 jours, le club a non seulement promu le vélo dans le secteur de l'immobilier, mais a également canalisé cette passion vers une cause noble. La collecte de fonds initiale de plus de 13 000€ pour les œuvres caritatives a marqué le début d'un engagement continu envers la philanthropie.

Avec le temps, cet événement est devenu une tradition annuelle, s'étoffant année après année. La huitième édition témoigne de cette croissance, réunissant plus de 60 participants, mêlant sportifs et entrepreneurs, tous unis par un double objectif : relever un défi personnel et contribuer à un bien commun. L'élan caritatif ne s'est pas essoufflé, bien au contraire, il a pris de l'ampleur, frôlant le million d'euros collectés au fil des ans, un véritable témoignage de l'engagement et de la générosité de la communauté.

Cette initiative illustre parfaitement comment la passion pour un sport peut être transformée en un véhicule puissant pour le changement social, en rassemblant des individus autour d'un objectif commun de générosité et de dépassement de soi. Le succès croissant de ce club et de ses événements est un vibrant rappel que le sport peut être un moyen significatif de contribuer à la société, en alliant bien-être personnel, esprit d'équipe et engagement philanthropique.

L'implication de 26 entreprises d'envergure et d'horizons variés en tant que sponsors et partenaires pour la huitième édition annuelle des Cycles de l'Immobilier est une preuve éclatante de la solidarité et de l'engagement du secteur immobilier envers des initiatives caritatives et communautaires. Le fait que 15 sponsors, dont six nouveaux cette année, soutiennent l'association, tandis que neuf renouvellent leur engagement, souligne une confiance et un soutien croissants de la communauté d'affaires pour cette noble cause.

Cette synergie entre les différents acteurs, couvrant toute la chaîne des métiers de l'immobilier, depuis les promoteurs, les constructeurs, jusqu'aux agences immobilières et aux investisseurs, illustre un modèle de partenariat où chaque contribution est valorisée et contribue à un objectif commun.

Les sponsors Gold : Wellness training

Les sponsors Silver : DVA Executive Search, GSE, JLL et Socfim

Les sponsors Bronze : Balzac REIM, BG2V Avocats, Colliers Global Investors France, Edgar Suites, Haussmann Notaires, Kone, La Banque Postale AM,Lawrizon Avocats, Nexhos et Saint-Quentin-en-Yvelines

Les partenaires : Arsene Taxand, Azeo Real Estate, Bati’life, Clovis, Demeco, Immoweek, Lacourte Raquin Tatar, Planon, Qualidal, Treize Cent Treize, VINCI Énergies, Crédit Mutuel - Arkea , XXL communication , Build2B et WOJO

Les associations soutenues :

? Ce dimanche à 18h, ne manquez pas un épisode exceptionnel de "Le P'tit Pac" sur Radio Sports, animé par l'incomparable Christophe Pacaud ! ?️

Nous sommes ravis de vous inviter à ce rendez-vous sportif et ludique où le jeu et la discussion s'entremêlent pour votre plus grand plaisir. Christophe Pacaud, notre hôte dynamique, sera rejoint par des invités d'exception pour une émission inoubliable.

? Invités de marque :

? Un défi palpitant : tenter de battre le record dans une atmosphère de détente et de rire, le tout en mettant vos connaissances à l'épreuve.

Ne ratez pas cette opportunité de vous joindre à nous pour un moment de divertissement pur, où sport et jeu fusionnent dans une ambiance inédite.

? Rendez-vous ce dimanche à 18h pour vivre ensemble cet épisode spécial de "Le P'tit Pac" sur Radio Sports. Invitez vos amis, préparez votre feuille de papier et votre crayon, et soyez prêts pour l'aventure !

#LePtitPac #RadioSports #ChristophePacaud #SportEtDivertissement #JeuSportif

Dans l'épisode 8 du P'tit Pac, l'émission dédiée au jeu et à l'actualité sportive sur Radio Sports, préparez-vous à un affrontement d'experts passionnants et passionnés autour de notre hôte, Christophe Pacaud. Avec nous aujourd'hui, un trio d'invités de prestige prêt à en découdre pour la victoire.

Tout d'abord, nous accueillons Bernard Lions, journaliste émérite du quotidien l'Équipe et auteur reconnu, dont la plume a su captiver les lecteurs à travers des récits sportifs vibrants d'émotion et d'histoire. Sa connaissance encyclopédique du monde sportif fera-t-il de lui le vainqueur incontesté de cet épisode?

Ensuite, nous avons l'honneur de compter parmi nous Frédéric Delannoy, Directeur technique national à la Fédération Française des Sports d'Entreprises. Avec une vision stratégique et une expérience de terrain incomparables, sa perspective unique sur le sport en entreprise enrichira sans doute le débat. Sa capacité à jouer collectif sera-t-elle sa clé pour la victoire?

Finalement, Alexandre Pasteur, voix emblématique du sport sur France TV et journaliste sportif chevronné, rejoint l'arène. Connu pour son analyse pointue et sa capacité à transmettre la passion du sport au grand public, Alexandre saura-t-il utiliser son flair journalistique pour devancer ses concurrents?

Sous l'œil expert et la guidance de Jérôme Armand de Radio Sports, cet épisode promet des échanges dynamiques, des anecdotes croustillantes et, bien sûr, une compétition amicale mais sérieuse.
Qui de Bernard, Frédéric, Alexandre ou Jérôme décrochera le titre de champion du P'tit Pac ? Pour le découvrir, ne manquez pas cet épisode captivant où le sport, sous toutes ses formes, est à l'honneur.

Restez à l'écoute! Et abonnez-vous ;-)

Dans cet épisode de "Bonjour Jérôme", nous avons choisi de vous présenter Clément Moreau, le CEO d'Invoxia, le tracker qui nous a aidé à retrouver le camion de Radio Sports, qui avait été volé deux heures auparavant.

Les trackers d'Invoxia offrent une solution de géolocalisation autonome, facile à utiliser et performante. Contrairement à la plupart des autres trackers disponibles sur le marché, ils se distinguent par l'absence de carte SIM, utilisant à la place les réseaux basse consommation LoRa / LTE-M. Cette technologie permet une efficacité accrue et une autonomie prolongée.

En combinant les avantages du GPS avec la localisation via les réseaux Wi-Fi environnants, ces trackers garantissent une précision maximale dans divers environnements, qu'il s'agisse de zones urbaines, rurales, intérieures ou extérieures.

Qu'il s'agisse de surveiller un véhicule, un deux-roues, une valise, des objets précieux ou même des enfants, les trackers d'Invoxia sont polyvalents et s'adaptent à toutes les situations, offrant ainsi une tranquillité d'esprit aux utilisateurs.

Le Bike Tracker d’Invoxia représente une avancée significative dans la sécurisation des vélos. Voici un résumé de ses principales caractéristiques et fonctionnalités :

Tracker GPS étanche (IP67) : Le Bike Tracker est équipé d'un tracker GPS résistant à l'eau, ce qui le rend adapté à une utilisation dans diverses conditions météorologiques. Autonomie longue durée : Avec une autonomie allant jusqu'à 3 mois, les utilisateurs peuvent compter sur le Bike Tracker pour une surveillance continue de leur vélo sans avoir à recharger fréquemment la batterie. Réflecteur universel : Le dispositif est intégré dans un réflecteur universel qui non seulement améliore la visibilité du cycliste sur la route, mais aussi camoufle discrètement le tracker GPS, rendant ainsi le vélo moins susceptible d'être repéré par les voleurs. Détection des vibrations et alerte anti-dégradation : Le Bike Tracker est capable de détecter les vibrations après une période d'inactivité prolongée, ce qui peut indiquer une tentative de vol. De plus, il agit comme une alerte anti-dégradation en signalant si le vélo est bousculé ou renversé lorsqu'il est stationné, aidant ainsi à prévenir les dommages potentiels.

En combinant ces fonctionnalités, le Bike Tracker offre aux cyclistes une solution complète pour protéger leur vélo contre le vol et les dommages, tout en améliorant leur sécurité sur la route grâce à son réflecteur intégré.

Dans cet épisode exclusif du P'tit Pac spécial "Poker", plongez au cœur du monde fascinant du poker avec nos invités de renom, experts et passionnés, qui dévoileront les coulisses des plus grands tournois et partageront leurs expériences uniques.

Rencontrez Matthieu Duran, le maître d'orchestre des événements Winamax depuis 2011. En tant que Live Event Manager, Matthieu est le stratège derrière l'organisation des prestigieux tournois de poker nationaux et internationaux, y compris le fameux Winamax Poker Tour. Bordelais passionné de tennis de table et de football, il nous offrira un regard unique sur la gestion et les secrets des événements de poker de haut niveau.

Découvrez Benjo, la voix légendaire et la plume emblématique de Winamax. Pionnier du reportage poker en France, ce Lillois amoureux des flippers est aussi la voix off de "Dans la tête d’un pro", la série documentaire captivante de Winamax qui nous plonge dans l'intensité des tournois professionnels. Benjo partagera ses récits de voyage et ses observations perspicaces sur la scène poker internationale.

Écoutez les anecdotes et les analyses d'Antoine Vannini, alias "Ponce P", journaliste et streameur chez Winamax. Animateur de "Poker Express" et "100% Poker", Antoine est un véritable fan de jeux vidéo et de bandes dessinées, apportant une perspective ludique et diversifiée au débat.

Admirez le parcours de Mathieu Choffardet, jeune prodige du poker français. Joueur professionnel et créateur de contenu dynamique, Mathieu est sur une trajectoire fulgurante, cumulant les succès en live et online avec l'ambition de décrocher un bracelet de champion du monde. Découvrez ses stratégies, ses motivations et ses rêves dans cet univers compétitif à la culture sportive.

Cet épisode du P'tit Pac est un must pour les amateurs de poker, offrant des discussions enrichissantes, des conseils stratégiques, et des histoires inspirantes. Avec nos invités d'exception, plongez dans les stratégies de poker, les défis des tournois, et la passion qui anime le jeu.

Rejoignez Christophe Pacaud pour une exploration inédite du poker, un voyage au-delà des cartes, où ambition, talent et passion se rencontrent.

#poker #winamax @winamax #WiPT #culturesportive

INTERDICTION VOLONTAIRE DE JEUX: Toute personne peut demander à être interdite de jeux. Cette demande est formée auprès de l'Autorité nationale des jeux. Cette interdiction est applicable dans les casinos, dans les clubs de jeux, sur les sites de jeux et de paris en ligne exploités par les opérateurs de jeux agréés en France, sur le site de jeux de loterie en ligne exploité par La Française des jeux ainsi que sur les bornes de jeux accessibles avec un compte joueur exploitées par les opérateurs titulaires de droits exclusifs, notamment La Française des jeux et le Pari mutuel urbain. Cette interdiction est prononcée pour une durée qui ne peut être inférieure à trois ans. Elle est renouvelable tacitement.

La première étape de la Word Cup 2024 à Aix-en-Provence a eu lieu le week-end dernier en présence de nombreux athlètes venus du monde entier. Pas moins de 20 nations étaient représentées et le public nombreux ne s'y est pas trompé : c'est à la piscine Yves Blanc, dans la cité du calisson, qu'il fallait être pour applaudir tous ces champions de la nage avec palmes.

Une participation relevée, des records battus, il n'en fallait pas plus pour mettre le feu au bassin.

Belle organisation durant ces trois jours, de la Fédération française d’études et de sports sous-marins (FFESSM) et du Pays d'Aix Natation, sous la houlette de son Président, Lionel Gamara, aidé par une équipe de bénévoles au top, bénévoles sans qui rien ne pourrait s'organiser, jour après jour, dans tous les clubs sportifs et associations. Un grand bravo Mesdames et Messieurs.

On retrouve pour Radio Sports :

David Cartron, Président de la commission nage avec palmes à la fédération française d’études et de sports sous-marins (FFESSM)

Cyril Aoubid entraîneur du PAN, du Pôle France et des équipes de France de nage avec palmes.

Colas Zugmeyer nageur du Pôle France et du Pays d’Aix natation

Kalliste Fourton Bellininageuse du Pôle France et du Pays d’Aix natation

Aujourd'hui, nous vous présentons une émission spéciale où nous opposons deux points de vue contrastés : celui de Nano Pourtier, un titan du ski acrobatique, et celui de Xavier Garcia, professeur à l’Université de Nice et auteur du livre "Perdants Magnifiques".

Nano Pourtier, né le 17 avril 1954, est une légende vivante du ski acrobatique français. Avec un palmarès impressionnant comprenant 147 podiums en coupe du monde, 17 médailles aux championnats du monde et 9 médailles olympiques, Nano Pourtier incarne l'excellence et la détermination. De ses exploits sur les pistes enneigées à son engagement dans la gestion des équipes de France de ski artistique et acrobatique, de bobsleigh et de hockey sur glace, Nano Pourtier a laissé une empreinte indélébile dans le monde du sport, marqué par le succès et la victoire.

D'un autre côté, nous accueillons Xavier Garcia, dont l’ouvrage "Perdants Magnifiques" édition Solar, célèbre ceux qui, malgré leur talent indéniable, ont été éclipsés par les champions dominants de leur époque. À travers une série de 10 portraits d’athlètes comme Ocana, Vitto, Poulidor, Garcia met en lumière ces "éternels seconds" qui, par leur charisme, leur ténacité et leur capacité à perdre avec panache, ont conquis le cœur des amateurs de sport du monde entier.

Dans cette émission, nous explorerons ainsi les points de vue contrastés de Nano Pourtier et Xavier Garcia sur la victoire, la défaite et le sens véritable de la grandeur sportive. Alors restez à l'écoute sur Radio Sports.

? Pour découvrir ce jeu inédit et vous amuser en notre compagnie, il vous suffit d'une feuille de papier et d'un crayon. Préparez-vous à défier vos amis, à tester vos connaissances et à rigoler ensemble.

N'oubliez pas d'inviter vos amis à se joindre à nous pour ce moment épique ! Plus on est de fous, plus on rit, n'est-ce pas ? ?

? Suivez votre guide CHRISTOPHE PACAUD et rejoignez nos invités pour 10 catégories et 4 lettres.

Sur la base du célèbre jeu du baccalauréat ou jeu du bac, plus familièrement petit bac, le but est de trouver, par écrit et en deux minutes, une série de mots appartenant aux catégories prédéfinies par les joueurs et commençant par la même lettre.

Serez-vous plus fort qu’eux ?

? Dimanche 25 Février à 18h

Christophe Pacaud reçoit :

?️ Sophie Kamoun - Ancienne nageuse française ayant participé aux Jeux olympiques d'été de 1984 disputés à Los Angeles. Elle est fondatrice et directrice de l'agence de communication spécialisée dans le sport, "Agence July29 Sports Management". Elle est également consultante pour BeIn Sport et RMC.

? Axel Allétru - Champion paraplégique, en 2022 en voiture sur le Paris Dakar, en 2024 en moto sur le Touquet. 14 ans après l'accident de moto-cross qui l'a rendu paraplégique, Axel Allétru n'a jamais renoncé à sa passion pour les 2 roues. Le 4 février 2024, il est remonté pour la 1ère fois sur une moto en compétition et a créé l'exploit à côté des valides ! Il a fini 2ème au premier virage. Plus de 6 km à plus de 170 km/h sur une moto, c'est un exploit. Son site pour plus d'infos : https://axel-alletru.com/

? Fabrice Marinoni - Il est journaliste, réalisateur, et producteur entre autre de "Champions d’Exception", le premier magazine consacré intégralement au handisport et au mouvement paralympique.

? Etienne Bonamy - Notre représentant Radio Sports du jour, l'auteur de son premier roman, « Les forcés de la route », a raconté une histoire méconnue de la Seconde Guerre mondiale. 
À l’automne, en 1942 et juste après la rafle du Vel d’hiv’, les Allemands décident « d’offrir » un semblant de Tour de France à la France occupée.  Saura-t-il être aussi efficace avec les 4 lettres désignés par Maître K-Pélo ;-)

Ne manquez pas ce nouvel épisode de jeu où passion, expertise et bonne humeur se conjuguent pour offrir une expérience unique aux amateurs de sport !

Rendez-vous dimanche 25 Février à 18h pour vibrer au rythme du "P'tit Pac" sur Radio Sports ! ??

Depuis Chamonix et peu avant la cérémonie de la 37 éme édition des « Micros d’OR », Christophe Pacaud reçoit pour le troisième épisode deux présidents et une présidente ! Face à Jérôme Armand, notre représentant toujours à la recherche d’une victoire, du haut niveau tant sportif que journalistique.

🌟 Alexis Hanquinquant Athlète Paralympique Polyvalent

Alexis a débuté sa carrière dans la natation avant de s’orienter vers le triathlon, prouvant son talent dans les disciplines de la natation, du cyclisme et de la course à pied.
Ses succès dans les compétitions internationales, y compris aux Championnats du Monde et aux Jeux Paralympiques, témoignent de sa détermination et de son esprit combatif. 1x Champion Paralympique – 6x Champion du Monde – 6x Champion d’Europe – 6x Champion de France
En plus de ses réalisations sportives, Alexis est un fervent défenseur de l’inclusion dans le sport, partageant son histoire pour inspirer et motiver les autres.

🌟  Nathalie Péchalat, une Étoile du Patinage Artistique !

👑 Avec une carrière jalonnée de succès nationaux et internationaux, Nathalie Péchalat a su s’imposer comme une référence dans son domaine. Elle est la présidente du Club France Paris 2024. 🇫🇷 
💪 Au-delà de ses accomplissements sur la glace, Nathalie est la présidente de l’association Premiers de cordées. Premiers de Cordée propose régulièrement et gratuitement des animations sportives auprès des enfants malades et/ou en situation de handicap. ADN de l’association depuis sa création, ce programme comprend de nombreuses actions pour initier un maximum d’enfants à la pratique sportive.

🌟 Vincent Duluc, la Plume au Cœur du Sport et une Voix de l’UJSF

Dans le monde du journalisme sportif, quelques noms se détachent par leur capacité à capturer l’essence du sport, et Vincent Duluc est incontestablement l’un d’entre eux. Rédacteur chevronné pour “L’Équipe”, Duluc s’est imposé comme une référence, combinant expertise analytique et sensibilité narrative.
Ce qui distingue Duluc, c’est sa capacité à aller au-delà des simples statistiques et analyses de jeu. Il s’immerge dans les histoires derrière les sportifs, les équipes et les compétitions, donnant vie à leurs luttes, victoires et défaites.
En tant que Président de l’Union des Journalistes de Sport en France (UJSF), Vincent Duluc ne se contente pas d’écrire sur le sport ; il œuvre aussi pour le respect et la reconnaissance du journalisme sportif en tant que discipline essentielle dans le paysage médiatique. Chez “L’Équipe”, Vincent Duluc n’est pas seulement un journaliste ; il est le gardien des récits sportifs, un pont entre le terrain et les lecteurs, apportant perspicacité, passion et profondeur à chaque article.

Le groupe AGENCE ETOILE, sous la direction avisée d'André Perrissel depuis les années flamboyantes de 1980, se dresse comme un phare dans l'immensité de l'immobilier, guidant avec assurance ses clients à travers les méandres du marché. André, un capitaine à la barre de ce navire familial, n'est pas un novice en matière de navigation économique. Armé d'un arsenal académique impressionnant, avec une maîtrise en Sciences Économiques, un DEA en économie internationale, et un DESS en administration des entreprises, il a su tracer une route ambitieuse pour l'AGENCE ETOILE, étoilant le ciel de l'immobilier de ses succès retentissants.

Ce n'est pas seulement sa sagacité économique qui le distingue, mais également son héritage de rugbyman. André Perrissel incarne les valeurs chères à ce sport : la passion, l'esprit d'équipe, la ténacité et surtout, la capacité à relever les défis, peu importe l'ampleur. Dans les arènes de l'immobilier, comme sur les terrains boueux, il a toujours su comment mener son équipe à la victoire, en s'appuyant sur la cohésion et la stratégie collective.

L'AGENCE ETOILE, sous sa houlette, ne se contente pas de briller par ses performances ; elle s'érige en modèle de l'esprit d'équipe et de l'engagement, reflétant les valeurs profondes de son président. André Perrissel, par son approche holistique et sa vision à long terme, a réussi à insuffler à l'entreprise une dynamique unique, faisant de l'AGENCE ETOILE un acteur incontournable du secteur immobilier, où chaque transaction est menée avec la précision d'un drop goal victorieux.

Nous sommes ravis de recevoir l'ex-rugbywoman internationale Lénaïg Corson pour présenter la Rugby Girl Académie. Cette initiative pionnière vise à promouvoir le rugby féminin et à offrir des opportunités de formation et de développement aux jeunes joueuses passionnées.

À travers son académie, Lénaïg Corson, reconnue pour son engagement dans le sport, partage son expertise et sa passion pour le rugby. L'académie offre un environnement d'apprentissage dynamique, encadré par des professionnels expérimentés, pour aider les futures talents du rugby féminin à atteindre leur plein potentiel.

La Rugby Girl Académie symbolise une étape importante dans la reconnaissance et le soutien du rugby féminin, ouvrant la voie à de futures générations de joueuses.

Pour parler rugby, nous recevons également Fiona Simoneau-Byrne, Présidente du Rugby Club Féminines du Pays de Brestà la tête du Rugby Club des Féminines du Pays de Brest.

Sous sa direction, le club a connu une croissance remarquable, tant en termes de performances que de popularité. Fiona est reconnue pour son leadership dynamique et sa capacité à inspirer les jeunes joueuses, contribuant significativement au développement du rugby féminin dans la région.

Et nous donnons la parole à 2 jeunes stagiaires de la Rugby Girl Académie, Emma et Assa pour découvrir ce que le rugby leur apporte aujourd’hui.

Vincent Duluc est une figure emblématique dans le monde du journalisme sportif en France. Connu pour sa plume affûtée et son expertise approfondie, surtout dans le domaine du football, Duluc est non seulement un journaliste respecté au sein du quotidien "L'Équipe", mais également le président de l'Union des Journalistes de Sport en France (UJSF).

Il a débuté sa carrière en journalisme au milieu des années 80. Sa passion pour le sport, combinée à son talent pour l'écriture, l'a rapidement propulsé au rang des journalistes sportifs les plus influents de France. Chez "L'Équipe", il a couvert de grands événements sportifs internationaux, y compris plusieurs éditions de la Coupe du Monde de Football et des Jeux Olympiques, apportant à ses lecteurs des analyses fines et des reportages de terrain captivants.

Ce qui distingue Vincent Duluc, c'est son approche du journalisme sportif. Il va au-delà des simples résultats et statistiques, cherchant à comprendre et à expliquer les histoires humaines derrière les performances sportives. Son style d'écriture, à la fois élégant et incisif, offre une lecture captivante, même pour les non-initiés du monde sportif.

En tant que président de l'UJSF, Duluc s'engage à promouvoir l'excellence dans le journalisme sportif. Sous son mandat, l'UJSF a renforcé son rôle dans la formation des journalistes sportifs, tout en soulignant l'importance de l'éthique journalistique et de la responsabilité dans le reportage sportif.
Avec Vincent Duluc, le journalisme sportif en France continue de se distinguer par son excellence et son intégrité.

Animée par le dynamique Christophe Pacaud, Radio Sports est représenté par Jerome Armand.

Venez vous mesurer à nos invités du jour:
Né le 17 janvier 1981, Christophe Riblon a commencé sa carrière professionnelle en 2005 avec l’équipe AG2R La Mondiale, où il est resté fidèle tout au long de sa carrière. Sa détermination et son esprit combatif l’ont rapidement distingué comme un coureur à suivre.

Parmi ses nombreuses réalisations, Christophe est particulièrement reconnu pour sa victoire impressionnante à l’Alpe d’Huez lors du Tour de France 2013, une étape mythique où il a fait preuve d’une résilience et d’un courage remarquables. Cette victoire est restée dans les mémoires comme l’un des moments les plus émouvants et exaltants du Tour.

Outre son succès à l’Alpe d’Huez, il a également remporté des étapes dans d’autres courses prestigieuses, démontrant ainsi sa polyvalence et sa capacité à briller dans différents types de courses. Son palmarès inclut des victoires d’étape dans des courses comme Paris-Nice et le Tour de Pologne.

Au-delà de ses victoires, Christophe Riblon est reconnu pour son esprit d’équipe et son leadership. Toujours prêt à soutenir ses coéquipiers, il a joué un rôle crucial dans de nombreuses victoires d’équipe au cours de sa carrière.

A ses côté, Frédéric Viard, journaliste à BeIn, spécialiste tennis et rugby. Le rugby est le seul sport mêlant depuis toujours une rugosité assumée sur le terrain et un amour absolu pour les moments de convivialité en dehors. « Fourchette », « cocotte », « rosbif » ou « cuillère », ces termes démontrent que cuisine et rugby ont toujours fait bon ménage.
Avec Christian Etchebest, le célèbre chef cuisinier, inventeur de la bistronomie, Frédéric Viardvous proposent de découvrir les traditions rugbystiques et culinaires d’une vingtaine d’équipes internationales, ainsi que quarante recettes de cuisine du monde, imaginées pour se régaler entre supporters.

Enfin un champion de sa discipline, Eric Naszalyi :
Vice-champion du Monde 94
3 fois n1 mondial, 93, 94, 95
Vainqueur de la Champions League (avec Aubervilliers à l’époque)
Vainqueur du Masters Européen par équipes avec Issy en 1996
4 fois champion de France et 3 coupe de France Open, 6 fois en vétérans 
25 fois champion de France interclubs (avec Maisons-Alfort, puis Aubervilliers, Elbeuf et Issy-les-Moulineaux)
Ancien Vice-Président Sports de la fédé internationale (2016-2021), et aujourd'hui Président de la fédération française de football de table sport depuis 2021.

? Pour découvrir ce jeu inédit et vous amuser en notre compagnie, i vous suffit d'une feuille de papier et d'un crayon. Préparez-vous à défier vos amis, à tester vos connaissances et à rigoler ensemble.

N'oubliez pas d'inviter vos amis à se joindre à nous pour ce moment épique ! Plus on est de fous, plus on rit, n'est-ce pas ? ?

? Suivez votre guide CHRISTOPHE PACAUD et rejoignez nos invités

On a hâte de vous retrouver pour cette aventure ludique et divertissante ! Soyez prêts à jouer, à rire et à passer un super moment avec l'équipe de Radio Sports. À tout’ ! 

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#LePtitPac #RadioSports #Jeu #PetitBac #Amusement

Pour sa 3ᵉ édition, Tous en Selle, le festival de cinéma 100% vélo, se tenait à Blagnac fin novembre. Pour l’occasion, Solenne Menuel et Adrien Leroux ont rencontré l’explorateur Cédric Tassan.

Il revient sur son film « Seul dans l’Aventure ». Mais également sur les motivations qui poussent le père de deux enfants à se retrouver dans des situations extrêmes. Car l’homme de 46 ans va bien au-delà du simple statut d'aventurier solitaire à vélo : il se présente comme un explorateur de l'âme humaine et des confins du monde.

Désert du Mangystau au Kazakhstan, le lac Sarez au Tajikistan... Cédric nous entraine dans des voyages époustouflants qui servent de toile de fond à sa quête introspective.

Il s'interroge sur ce qui l'amène à repousser ses limites et à chercher l'essence de la vie dans l'isolement et l'aventure. La rencontre avec des populations, dont la culture est drastiquement différente de la nôtre, est par ailleurs un motif d'enrichissement personnel pour Cédric Tassan.

Son prochain défi : l'Afghanistan

Pour sa 3ᵉ édition, Tous en Selle, le festival de cinéma 100% vélo, se tenait à Blagnac fin novembre. Pour l’occasion, Solenne Menuel et Adrien Leroux ont rencontré l’explorateur Cédric Tassan.

Il revient sur son film « Seul dans l’Aventure ». Mais également sur les motivations qui poussent le père de deux enfants à se retrouver dans des situations extrêmes. Car l’homme de 46 ans va bien au-delà du simple statut d'aventurier solitaire à vélo : il se présente comme un explorateur de l'âme humaine et des confins du monde.

Désert du Mangystau au Kazakhstan, le lac Sarez au Tajikistan... Cédric nous entraine dans des voyages époustouflants qui servent de toile de fond à sa quête introspective.

Il s'interroge sur ce qui l'amène à repousser ses limites et à chercher l'essence de la vie dans l'isolement et l'aventure. La rencontre avec des populations, dont la culture est drastiquement différente de la nôtre, est par ailleurs un motif d'enrichissement personnel pour Cédric Tassan.

Son prochain défi : l'Afghanistan

Pour sa 3ᵉ édition, Tous en Selle, le festival de cinéma 100% vélo, se tenait à Blagnac fin novembre. Pour l’occasion, Solenne Menuel et Adrien Leroux ont rencontré l’explorateur Cédric Tassan.

Il revient sur son film « Seul dans l’Aventure ». Mais également sur les motivations qui poussent le père de deux enfants à se retrouver dans des situations extrêmes. Car l’homme de 46 ans va bien au-delà du simple statut d'aventurier solitaire à vélo : il se présente comme un explorateur de l'âme humaine et des confins du monde.

Désert du Mangystau au Kazakhstan, le lac Sarez au Tajikistan... Cédric nous entraine dans des voyages époustouflants qui servent de toile de fond à sa quête introspective.

Il s'interroge sur ce qui l'amène à repousser ses limites et à chercher l'essence de la vie dans l'isolement et l'aventure. La rencontre avec des populations, dont la culture est drastiquement différente de la nôtre, est par ailleurs un motif d'enrichissement personnel pour Cédric Tassan.

Son prochain défi : l'Afghanistan

Jean-Philippe Lustyk, né en 1961, est un journaliste français reconnu pour son expertise en boxe. Après une licence d'histoire à Paris-I la Sorbonne et un stage au Figaro, il rejoint Canal+ en 1985. Chez Canal+, il couvre divers sports et devient spécialiste en boxe, présentant l'émission "KO de Canal+" avec Jean-Claude Bouttier.

En 1991, il rejoint TF1 en tant que producteur de boxe et couvre également les épreuves de ski aux Jeux Olympiques d'hiver et d'athlétisme aux Jeux Olympiques d'été. Lustyk a également travaillé chez Eurosport International, où il a commenté la boxe pour plusieurs chaînes, y compris américaines.

Il a poursuivi sa carrière dans la diffusion sportive chez TPS Star, Infosport+, iTélé, et Ma Chaîne Sport, en couvrant divers événements sportifs et championnats de boxe. Depuis avril 2014, il est expert en boxe pour L'Équipe. Lustyk a aussi présenté des émissions de sport à la radio sur RMC, Europe 1 et RTL.

En plus du journalisme, Lustyk a écrit, coproduit et réalisé des documentaires sportifs, ainsi que plusieurs livres sur la boxe, tels que "La boxe" et "Les plus beaux combats de boxe".

Jean-Philippe Lustyk a ainsi marqué le monde du sport, en particulier la boxe, grâce à sa carrière variée dans la télévision, la radio, la réalisation de documentaires et l'écriture.

Le tennis de table, également connu sous le nom de ping-pong, est un sport qui a évolué considérablement au fil des années, passant d'un passe-temps ludique à un sport de compétition sérieux et technique. Un des acteurs clés dans cette évolution en France est Stéphane Hucliez, un ancien joueur professionnel et ancien sélectionneur de l'équipe de France, qui occupe actuellement le poste d'entraîneur au SPO Rouen.

Stéphane Huclieza commencé sa carrière en tant que joueur de tennis de table, se distinguant par son style de jeu rapide et technique. Son expertise et son expérience en tant que joueur l'ont naturellement conduit à des rôles d'encadrement et de formation. En tant que sélectionneur de l'équipe de France, Hucliez a contribué à développer le talent de nombreux joueurs français, les aidant à atteindre un niveau de compétition international.

Après sa carrière en équipe nationale, Stéphane Hucliez a rejoint le SPO Rouen, où il continue de faire preuve d'un engagement remarquable dans la formation et le développement des joueurs. Sous sa direction, le club a connu des succès significatifs, témoignant de son approche innovante et de sa capacité à inspirer ses joueurs.

Le travail de Stéphane au SPO Rouen et auparavant avec l'équipe nationale illustre l'importance de l'entraînement et du développement des compétences dans le tennis de table. Sa méthode met l'accent sur la technique, la stratégie, la condition physique et la psychologie du sport, des aspects cruciaux pour réussir à haut niveau.

L'influence de Hucliez sur le tennis de table français ne se limite pas seulement à ses réalisations tactiques et techniques. Il est également un mentor pour de nombreux joueurs, les guidant non seulement dans leur développement sportif, mais aussi dans leur croissance personnelle. Sa passion pour le sport et son engagement envers ses joueurs font de lui une figure respectée et admirée dans le monde du tennis de table.

Aujourd'hui c'est lui qui nous fait découvrir la raquette du tennis de table !

Dans l'univers dynamique des émissions sportives, "Le P'tit Pac" se distingue par son approche unique et son casting de rêve. Animée par le charismatique Christophe Pacaud, cette émission allie discussion, analyse et divertissement, offrant une expérience télévisuelle rafraîchissante. Le dernier épisode, en particulier, a brillé par la présence d'invités de marque : Florence Masnada, Hervé Penot, Christelle Gauzet, et Jérôme Armandde l'équipe de Radio Sports.

Autour de la table pour ce quatrième épisode, l'ancienne championne de ski et commentatrice sportive, Florence Masnada, apporte à l'émission une perspective unique sur le monde du ski professionnel. Son expérience en tant qu'athlète de haut niveau et sa transition vers le commentaire sportif enrichissent les discussions avec des anecdotes captivantes et des analyses pertinentes.

Journaliste chevronné à "L'Équipe", Hervé Penot partage ses insights sur les dernières actualités sportives. Sa capacité à décrypter les stratégies et les performances des athlètes ajoute une profondeur inestimable aux échanges.

Créatrice de DefiDelles, Christelle Gauzet apporte une perspective rafraîchissante à l'émission. Son projet, centré sur le soutien et la promotion des athlètes féminines, soulève des questions importantes sur l'égalité et la visibilité dans le sport.

Jérôme Armand, de l'équipe de Radio Sports, complète le panel en participant activement au jeu de l'émission. Sa présence garantit des moments de légèreté et de camaraderie, apportant une touche ludique à la discussion sérieuse.

"Le P'tit Pac" s'impose comme un rendez-vous incontournable pour les amateurs de sport. Sous la houlette de Christophe Pacaud, l'émission parvient à mélanger habilement analyse sportive, débat de fond, et divertissement. La diversité et l'expertise des invités de ce dernier épisode témoignent de la qualité et de la richesse du programme. Pour ceux qui cherchent à comprendre les subtilités du monde sportif tout en se divertissant, "Le P'tit Pac" est l'émission à ne pas manquer.

Suivez-nous, likez, abonnez-vous et partagez, l'aventure ne fait que commencer !

Kaina Medroub, présidente et fondatrice de Kali & Co, un bureau d'étude spécialisé dans le financement des travaux de rénovation énergétique.
La volonté de Kali&Co, repenser l'immobilier en mettant l'accent sur le développement durable. Le bureau d'étude se consacre au financement de projets de rénovation énergétique, aidant à transformer les bâtiments anciens en espaces verts, efficaces et modernes et concilier écologie et économie, en apportant des solutions innovantes et accessibles à tous.

Aujourd’hui, je vous propose qu’on parle du Sommeil.

On va voir l’impact du sommeil sur le sport et l’impact du sport sur le sommeil. En effet, le sommeil, on le sait, est fondamental pour la santé en général, mais on sait moins que le sommeil peut avoir un impact important sur la performance athlétique. Comment le sommeil affecte-t-il la performance sportive et quels sont les bénéfices de la récupération pendant le sommeil ?

Le sommeil, en ayant un impact conséquent sur certains aspects physiologiques et cognitifs a également un impact crucial sur la performance sportive.Et en fait ce n’est pas le sommeil en lui-même qui joue, mais bien la récupération durant le sommeil.

La récupération offre en effet de nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale, notamment :

— La réparation et récupération musculaire (Pendant le sommeil, le corps libère des hormones de croissance, ce qui favorise la réparation des tissus musculaires endommagés pendant l’exercice)

- la réduction du stressLe sommeil joue un rôle important dans la gestion du stress. Des niveaux de stress élevés peuvent affecter négativement la performance sportive en influençant la récupération et la concentration. - la consolidation de la mémoire,

- la régulation hormonale (Le sommeil influence la production d'hormones ),

- le renforcement du système immunitaire

– la régénération cellulaire,

- Un sommeil adéquat va aussi contribuer à améliorer la performance cardiorespiratoire, réguler la température corporelle, favoriser la concentration et donc in fine la prise de décision… Etc. Ainsi, on le comprend, avoir des habitudes de sommeil saines et régulières est donc fondamental pour optimiser la santé et la performance globales, à condition que le sommeil soit de bonne qualité (notion sur laquelle nous reviendrons).

Intéressons nous d’abord à l’idée d’établir une routine régulière pour optimiser son sommeil et ainsi favoriser un sommeil réparateuret une meilleure qualité de vie globe.

Quelques conseils pour établir une routine de sommeil régulière Voici quelques conseils pour vous aider à établir une routine de sommeil efficace :

1. Maintenez un horaire régulier :Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, même les week-ends. Cela aide à réguler votre horloge biologique.

2. Créez un rituel de coucher :Mettez en place une série d'activités relaxantes avant de dormir pour signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre. Cela peut inclure la lecture, la méditation ou une courte séance d'étirements.

3. Évitez la caféine et la nicotine en soirée :Ces substances peuvent interférer avec le sommeil. Essayez de les éviter au moins quelques heures avant l'heure du coucher.

4. Limitez les siestes :Si vous ressentez le besoin de faire une sieste pendant la journée, assurez-vous qu'elle est courte (20-30 minutes) et évitez de la faire trop près de l'heure du coucher.

5. Créez un environnement propice au sommeil :Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et fraîche. Investissez dans un matelas et des oreillers confortables.

6. Limitez l'exposition à la lumière bleue :Évitez les écrans (téléphones, tablettes, ordinateurs) au moins une heure avant de dormir, car la lumière bleue peut perturber la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.

7. Faites de l'exercice régulièrement :L'exercice régulier peut favoriser un sommeil de meilleure qualité, mais évitez l'exercice intense trop près de l'heure du coucher.

8. Évitez les repas lourds avant le coucher :Mangez plutôt des repas légers en soirée et évitez les aliments épicés ou riches en graisses, car ils peuvent causer des troubles digestifs.

9. Evitez de boire de l'alcool avant le sommeil.Bien que l'alcool puisse aider à s'endormir plus rapidement, il perturbe souvent le sommeil profond et peut entraîner des réveils fréquents pendant la nuit.

10. Gérez le stress : La relaxation et la gestion du stress sont cruciales.La méditation, la respiration profonde ou d'autres techniques de relaxation, comme la cohérence cardiaque, peuvent aider à calmer l'esprit avant le coucher.

11. Évitez les stimulants du soir :Évitez les conversations stressantes, les discussions animées ou les activités mentalement stimulantes juste avant de dormir.

12. Consultez un professionnel de la santé :Si malgré l'adoption de bonnes habitudes de sommeil, vous continuez à éprouver des difficultés, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé pour éliminer d'éventuels problèmes sous-jacents.

Une fois qu’on a établi la routine permettant d’optimiser la qualité de son sommeil, comment savoir si notre sommeil est de qualité ?

Pour évaluer la qualité de son sommeil, il faut, notamment, tenir compte de plusieurs aspects liés à la durée, à la continuité et les sensations au réveil.Voici quelques indicateursqui peuvent vous aider à évaluer si votre sommeil est de bonne qualité :

1. Durée du sommeil :La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Si vous dormez régulièrement dans cette plage recommandée et que vous vous réveillez naturellement reposé, c'est un signe positif.

2. Endormissement rapide :Le temps qu'il vous faut pour vous endormir une fois au lit est un indicateur. Si vous vous endormez généralement dans les 15 à 20 minutes suivant le moment où vous vous couchez, cela peut indiquer une bonne qualité de sommeil.

3. Réveils nocturnes :Un sommeil de qualité est caractérisé par des réveils nocturnes minimes. Des réveils fréquents, en particulier s'ils sont accompagnés de difficultés à se rendormir, peuvent indiquer des problèmes de sommeil, de l’insomnie qu’il faut traiter (pour cela, il faut consulter son médecin).

4. Sommeil ininterrompu :Si vous pouvez dormir toute la nuit sans vous réveiller fréquemment et sans interruptions majeures, cela peut être un signe de bonne qualité de sommeil.

5. Sensation de repos au réveil :Le réveil le matin devrait être associé à une sensation de repos et d'énergie. Si vous vous réveillez fatigué ou avez du mal à sortir du lit, cela pourrait indiquer une qualité de sommeil moins bonne (naturellement pour les sujets sains ou qui n’ont pas de traitement médicaux particuliers, car on sait que certains traitements peuvent générer de la fatigue, des douleurs musculaires qui naturellement ne sont pas à confondre)

6. Absence de somnolence diurne excessive :Si vous êtes alerte et énergique pendant la journée sans avoir besoin de siestes fréquentes, cela suggère une bonne qualité de sommeil.

7. Rêves et sommeil paradoxal :La présence de rêves et de cycles de sommeil paradoxal (REM) est un indicateur positif. Ces cycles sont essentiels pour la consolidation de la mémoire et d'autres fonctions cognitives. On rappellera d’ailleurs que toutes les phases du sommeil, y compris le sommeil paradoxal (REM), ont des rôles importants dans la récupération et la consolidation de la mémoire. Il n'est pas seulement le sommeil profond qui est réparateur.

8. Stabilité émotionnelle :Un sommeil de bonne qualité est souvent associé à une stabilité émotionnelle et à une résilience au stress.

9. Pas de symptômes de troubles du sommeil :L'absence de symptômes tels que ronflements forts, pauses respiratoires (apnée du sommeil), ou mouvements excessifs peut également indiquer une meilleure qualité de sommeil.

Donc, on le comprend, si le sommeil est de qualité, cela joue considérablement sur notre état général : on se sent en forme, on a de l’énergie, de la motivation, etc. A contrario, si on dort mal, qu’on est sujet aux insomnies, à l'apnée du sommeil, etc, on est généralement plus fatigué, en manque d’énergie et de dynamisme et cela peut naturellement impacter par ailleurs le mental et le psychologique. Donc comment, à ce stade, le sport, lui, va-t-il pouvoir impacter notre sommeil et sa qualité ? En général, les caractéristiques spécifiques du sport que l’on pratique, des exercices que l’on fait, de leur intensité, leur durée, ou le moment de la journée où on les fait, jouent un rôle sur le sommeil, même si évidemment les effets du sport sur le sommeil peuvent varier d'une personne à l'autre.Certains individus peuvent par exemple bénéficier d'une séance d'entraînement en soirée et dormir comme des bébés, tandis que d'autres peuvent trouver que cela les stimule trop pour bien dormir.

Donc il serait faux de dire que faire de l'exercice le soir perturbe toujours le sommeil, cela va dépendre de la personne, mais un sport intensif peu de temps avant le coucher est plutôt déconseillé, Idem comme on l’a déjà dit, si faire un exercice régulièrement est généralement associé à un sommeil de meilleure qualité, l'intensité et la durée peuvent varier d'une personne à l'autre. Trop d'exercice intense, en particulier avant le coucher, peut perturber le sommeil pour certaines personnes. Par ailleurs, en ce qui concerne la qualité du sommeil, le sport n'est pas une solution universelle. D'autres facteurs tels que le stress, l'alimentation et les habitudes de sommeil jouent également un rôle non négligeable. Pour résumer, il est important de prendre en compte la diversité des réponses individuelles au sport et au sommeil, et de s'ajuster en fonction des besoins et des préférences personnels. Les besoins individuels peuvent varier, et les athlètes doivent adapter leurs habitudes de sommeil en fonction de leurs exigences spécifiques, de leur programme d'entraînement et du calendrier de compétition pour optimiser leur performance.

Mais tous les sportifs, quel que soit leur niveau devraient accorder une importance particulière à la qualité et à la quantité de leur sommeil pour maximiser les bénéfices physiologiques et cognitifs qui soutiennent leur compétitivité Si des problèmes de sommeil persistants surviennent, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé. 

Frédéric Lecanu est un judoka français de 5e dan qui a concouru dans la catégorie des plus de 100 kg. Il est connu non seulement pour ses réalisations en judo, mais aussi pour sa carrière en tant que consultant pour la chaîne de télévision L'Équipe ou Eurosport et comme co-auteur du livre "Le judo pour les nuls".

Frédéric a eu un parcours personnel et professionnel remarquable, marqué par des défis et des triomphes. Dès l'âge de 12 ans, il pesait 100 kilos et a trouvé dans le judo un moyen de donner un sens à sa vie. Ce sport l'a aidé à surmonter sa timidité et à développer sa personnalité. Il a commencé sa formation en judo à l'école à Montivilliers, grâce à son professeur d'éducation physique, Guillaume Selles. Plus tard dans sa vie, Lecanu a dû lutter contre l'obésité, un combat qu'il a mené avec détermination. Il a réussi à perdre 60 kg grâce à une opération de l'estomac, ce qui lui a permis d'accélérer son processus de perte de poids. Malgré les défis, son sens de l'humour et sa sensibilité ont joué un rôle crucial dans son parcours de vie.

En tant que consultant pour L'Équipe, Lecanu a partagé ses connaissances et son expertise en judo, en commentant les performances des athlètes lors de compétitions majeures, notamment celles de Teddy Riner, l'un des judokas les plus renommés au monde. Sa capacité à fournir des analyses perspicaces et son expérience en tant que judoka de haut niveau lui ont permis de devenir une voix respectée dans le monde du judo.

Frédéric Lecanu est une figure importante dans le monde du judo, non seulement en tant qu'athlète, mais aussi en tant que mentor, consultant et écrivain, apportant sa passion et son expérience à un public plus large.

Rémi Camus, né le 17 juillet 1985 à Saint-Doulchard, France, est un explorateur français reconnu pour ses compétences en techniques de survie et son adhésion à la Société des explorateurs français. Depuis 2011, il s'investit dans des expéditions environnementales axées sur la préservation de l'eau. Il est célèbre pour avoir accompli des expéditions extrêmes telles que la traversée du continent australien en courant et la descente du Mékong à la nage, voyageant à travers le monde pour repousser les limites du possible.

Camus s'identifie comme un aventurier et explorateur depuis plus d'une décennie, se concentrant principalement sur la problématique de la préservation de l'eau, une cause qui lui tient particulièrement à cœur. Il a également participé à des projets pour sensibiliser le public sur la pollution des cours d'eau, comme lorsqu'il a passé 12 jours sur un radeau pour collecter les déchets dans la Loire avec l'application mobile Trash Spotter.

Convaincu que les grands défis peuvent porter un message fort, il a décidé pour sa 4 ème aventure de réaliser la traversée Calvi Monaco à la nage en totale autonomie.

Toutes les aventures possèdent 3 phases que l’on retrouve dans presque tous les domaines : en premier, c’est la préparation, en second, c’est la réalisation et en troisième, la restitution.

La préparation pour cette aventure à commencé en octobre 2021 avec, en premier, l’entraînement physique afin d’être prêt à tracter son OFNI (Objet Flottant Non Identifié). La suite, il nous la partage dans ce rendez-vous "Xplorer" à Philippe Fournié.

"On y a cru jusqu'au bout... Mais... Sans assistance, c'était impossible"

Parti de Calvi le 7 juin 2023, il est arrivé à Monaco mardi 20 juin 2023, sur la plage du Larvotto, après avoir parcouru plus de 180 kilomètres à la nage.

L’aventure consistait à traverser la Méditerranée en totale autonomie et sans assistance. Il se souviens lors du Tour de France à la nage, Sandrine, une de ses amies, lui avait fait part de son analyse de la Mer Méditerranée. « Tu verras Rémi, c’est un lac !! »
Il n'a pas été déçu pour cela. De la houle, des vagues, des orages, des courants, voilà ce qu'il a eu lors de mon expédition en 2018.
Pour ce nouveau projet, il connaissait les dangers de la grande bleue. "J’étais prêt, mais pas à ça."
Il aura fallu 14 jours pour rejoindre la capitale monégasque. 14 jours de nage dans des conditions parfois difficiles, ce qui a obliger une modification du plan initial à savoir de le faire sans assistance.

Rémi Camus est présent à Chamonix pour les micros d'or, avec un reportage sur lui en compétition.

A l'occasion de la cérémonie des micros d'or, une sortie encadrée par les moniteurs d'Évolution 2 était organisé à la mer de glace par la MAIF et le mouvement qu'il fédère Sport planète avec le glaciologue Luc MOREAU et l'aventurier explorateur Rémi CAMUS.

Luc Moreau est un glaciologue reconnu, particulièrement connu pour son expertise et ses recherches sur les glaciers, notamment dans les Alpes françaises. Ses travaux contribuent à une meilleure compréhension des changements environnementaux et climatiques affectant ces écosystèmes fragiles.

La Mer de Glace, située à Chamonix, est l'une des attractions naturelles les plus remarquables des Alpes françaises. Cet immense glacier, le plus grand de France, offre un spectacle à couper le souffle et un aperçu unique des forces naturelles à l'œuvre.

Histoire et Formation

La Mer de Glace s'est formée il y a des milliers d'années et est un produit direct de l'accumulation et de la compression de la neige au fil du temps. Au cours des siècles, le glacier a façonné le paysage environnant, créant des vallées et des formations rocheuses uniques. Historiquement, il a toujours attiré les aventuriers et les scientifiques désireux d'étudier ses caractéristiques et ses mouvements.

Attraction Touristique

Chamonix, une ville alpine renommée, est le point de départ pour explorer la Mer de Glace. Les visiteurs peuvent accéder au glacier via le célèbre train à crémaillère du Montenvers, offrant une vue spectaculaire pendant l'ascension. Une fois sur place, les visiteurs peuvent explorer des grottes de glace sculptées chaque année dans le glacier, offrant une expérience immersive dans un monde de glace.

Enjeux Environnementaux

La Mer de Glace n'est pas à l'abri des effets du changement climatique. Au cours des dernières décennies, le glacier a connu un recul significatif, perdant de sa masse et de sa longueur. Ce recul est un puissant rappel des impacts environnementaux causés par les activités humaines et un sujet d'étude important pour les scientifiques et les écologistes.

Activités et Expériences

Outre les visites du glacier, la région offre une multitude d'activités pour les amateurs de plein air. L'escalade, la randonnée, le ski et l'alpinisme sont populaires dans cette région des Alpes. La vue imprenable sur les montagnes environnantes et la proximité avec le Mont Blanc rendent l'expérience encore plus mémorable.

La Mer de Glace à Chamonix n'est pas seulement une merveille naturelle; c'est aussi un symbole de la beauté et de la fragilité de notre environnement. Elle attire des visiteurs du monde entier, offrant à la fois aventure et réflexion. Alors que le monde prend conscience de l'importance de protéger ces trésors naturels, la Mer de Glace reste un témoignage de la grandeur et de la vulnérabilité de la nature.

Sarah Daninthe, née le 25 juin 1980 aux Abymes en Guadeloupe, est une épéiste française renommée. Aujourd'hui Ambassadrice pour les JO à Paris en 2024, elle s'est distinguée au niveau international en remportant des médailles dans plusieurs compétitions majeures, affirmant sa position en tant que l'une des épéistes les plus talentueuses de sa génération.

Au cours de sa carrière, Daninthe a brillé particulièrement lors des Jeux Olympiques de 2004 à Athènes, où elle a remporté la médaille de bronze en équipe d'épée aux côtés de Laura Flessel-Colovic, Hajnalka Kiraly-Picot, et Maureen Nisima. Cette performance a été un moment fort de sa carrière, mettant en lumière son talent et sa détermination sur la scène olympique.

En plus de son succès olympique, Daninthe a également connu une carrière exceptionnelle aux Championnats du Monde de Fencing. Elle a remporté deux médailles d'or en équipe d'épée en 2005 à Leipzig et en 2008 à Pékin.
Sarah Daninthe a également décroché une médaille de bronze au Championnat Européen de Fencing en 2011, ajoutant une autre distinction à son palmarès déjà impressionnant.

Tout au long de sa carrière, Daninthe a été un modèle pour les jeunes escrimeurs et a contribué à élever le profil de l'escrime en France. Son parcours illustre le dévouement, la persévérance et la passion nécessaires pour exceller dans le sport de haut niveau. Ses réalisations lui ont valu une place de choix dans l'histoire de l'escrime française et continuent d'inspirer les futures générations d'athlètes.

Lors de la cérémonie des MICROS D'OR 2023 à Chamonix, nous avons croisé Philippe Duriez, le dynamique directeur général du Groupe Aoste. Avec une expérience solide dans le secteur agroalimentaire et une expertise particulière dans le domaine de la viande, Philippe a su piloter Aoste vers de nouveaux horizons.

Sous sa direction, Aoste ne se contente pas d'être un leader dans la production de charcuterie de qualité, mais s'implique activement dans le monde du sport. En 2023, nous avons assisté à un partenariat stratégique avec la FNP pour promouvoir le Porc Français lors d'un événement aussi emblématique que le Tour de France.

Philippe croit fermement à l'importance de connecter les consommateurs aux produits qu'ils apprécient, en créant des liens solides avec les communautés locales et en valorisant le patrimoine culinaire français.

Il souhaite bien confirmer pour 2024 son innovation et son engagement envers l'excellence et le développement durable.

#Leadership #Innovation #Agroalimentaire #Sport #TourdeFrance #Aoste

Jean-Charles Orso, ancien deuxième ligne international de rugby, est devenu un maraîcher reconnu, notamment pour sa production de fleurs de courgette. Né dans une famille de maraîchers à Cannes, il a repris l'exploitation familiale dès la fin de ses études tout en découvrant le rugby de haut niveau. Il a équilibré sa carrière de rugbyman avec son travail dans les champs, s'entraînant à Toulon tout en gérant son exploitation agricole.

Sa carrière de rugbyman a été marquée par des succès notables, comme trois finales de championnat avec Nice et le RCT, un Bouclier de Brennus soulevé en 1987, et un titre en challenge Du-Manoir en 1985. Il a également eu 11 sélections chez les Bleus, principalement dans le Tournoi des 5 Nations, avec deux victoires en 1983 et 1988. Cependant, il a souvent dû décliner les tournées d'été pour se consacrer à l'agriculture, notamment lors de la première Coupe du monde en 1987.

Après sa carrière de rugbyman, Orso s'est concentré sur l'agriculture, passant à une production biologique en 2009. Il est devenu un maraîcher recherché, vendant ses produits, notamment des fleurs de courgette, des tomates, des artichauts et d'autres légumes de saison, aux restaurateurs locaux. Malgré les défis de la crise du COVID-19, il a maintenu une production stable grâce à son engagement envers les pratiques locales et durables.

Gilles Erb, une figure emblématique dans le monde du tennis de table français, a été élu président de la Fédération Française de Tennis de Table (FFTT) pour un mandat de quatre ans, de 2020 à 2024.

Erb, une personnalité influente dans le tennis de table du Bas-Rhin. Il a joué au niveau national à Brumath, a été entraîneur et responsable du Pôle Espoir à Haguenau, et a occupé les postes de vice-président du CDTT67 et de la Ligue d’Alsace.
Il est également l'auteur de plusieurs ouvrages et a été le doyen de la Faculté des Sciences du Sport à Strasbourg.
En juillet 2021, Gilles Erb a également été nommé membre du Bureau Exécutif élargi du Comité national olympique et sportif français (CNOSF) en tant que conseiller marketing et nouveaux pratiquants.
Cette nomination souligne son influence et son rôle important dans le sport français, où il espère apporter ses compétences pour valoriser la marque CNOSF.

Nous l'avons rencontré à l'occasion de la 37éme édition des Micros d'OR à Chamonix.

En marge de la cérémonie de la 37éme édition des Micros d'Or, nous avons rencontré un aventurier hors normes. Philippe Croizon est un aventurier français remarquable et inspirant. Né en 1968, il s'est fait connaître internationalement pour ses exploits malgré son handicap physique. Philippe Croizon a perdu ses bras et ses jambes à la suite d'un accident électrique en 1994, mais cela ne l'a pas empêché de poursuivre des défis extraordinaires.

Un des exploits les plus remarquables de Croizon est la traversée de la Manche en 2010, où il a nagé près de 33 km en utilisant des prothèses de natation spécialement conçues. Cette réalisation a été un moment phare, montrant sa détermination incroyable et sa capacité à surmonter les obstacles physiques.

En plus de la natation, Croizon s'est également lancé dans d'autres aventures audacieuses. Il a participé à des rallyes de voitures, comme le célèbre Dakar Rally en 2017, où il a piloté un véhicule adapté. Sa participation à de telles compétitions a non seulement prouvé son courage, mais a également contribué à sensibiliser le public aux capacités des personnes handicapées.

Philippe Croizon est également un conférencier motivant et un auteur. Il utilise sa plateforme pour encourager les gens à ne jamais abandonner, quelles que soient les difficultés qu'ils rencontrent. Ses livres et conférences inspirent de nombreuses personnes à travers le monde, leur montrant qu'il est possible de surmonter les défis et de réaliser leurs rêves.

Son histoire est un exemple remarquable de résilience et de détermination. Philippe Croizon continue d'inspirer des personnes de tous horizons, prouvant que les limites physiques ne définissent pas ce que l'on peut accomplir.

? ce sera pour 2025 !! En participant l'Africa Eco race avec une voiture à l'hydrogène, il veut montrer au monde entier que tout est possible, même les challenges les plus extraordinaires. ⚡

#Dakar #VéhiculeÉlectrique #Aventure #Environnement #Défi #Soutien #africaecorace

10 catégories et 4 lettres. Défiez nos quatre invités !
Sur la base du jeu du baccalauréat ou jeu du bac, plus familièrement petit bac, le but est de trouver, par écrit et en un temps limité, 2 minutes, une série de mots appartenant aux catégories prédéfinies et commençant par la même lettre. Cette version mêlant jeu et actus sportives est piloté par CHRISTOPHE PACAUD

Vous souhaitez jouer avec nous ? Vous pouvez imprimer la même grille que nos invités. Les catégories sont dévoilées en direct. Il ne vous manque qu'un stylo ;-)

Serez-vous plus fort qu’eux ?

Pour ce deuxième épisode, nous recevons :
Matthieu Lartot, journaliste et présentateur sur France Télévisions, reconnu comme la voix du rugby sur la télévision française, il est également aux commandes de Stade 2.
Isabelle Langé, Cheffe des Informations au service des sports et présentatrice de l'émission dominicale « On refait le sport » de 19h15 à 20h chez RTL.
Laurent Fournier, est un footballeur international français reconverti entraîneur.
Formé à l'Olympiques Lyonnais, il a joué en club à Saint-Étienne, Marseille, Paris, Bordeaux et Bastia.
L'ancien joueur et coach du PSG, Laurent Fournier, est l'entraineur de C'Chartres en Régional 1.
Il a également lancé une académie pour faire progresser tous les participants de 6 à 13 ans.

Le représentant Radio Sports sur cet épisode : Jérôme Armand

Bonne chance à tous :-)

Au sommaire ce mois-ci,

Nous parlerons Roc d'Azur, nous recevons Maxime Prieur, le présentateur GCN France, vainqueur du BikingMan X, au Maroc, des tests vélos et matériels, nous donnons la parole à Sylvain, un lecteur assidu.....

 Je vous propose aujourd’hui d’aborder un sujet dont il est en général difficile de parler, mais qui, pourtant, concerne tous les cyclistes, professionnel aguerri comme amateur du dimanche, femme ou homme ! Tout cycliste a déjà connu ce problème pendant ou après une sortie.

Il s’agit des douleurs aux fesses. Douleurs qui peuvent gênantes, voire même devenir invalidantes. 

Et s'il est particulièrement difficile d’en parler, si ce n’est en banalisant le problème, voire en s’en moquant, ces complications, allant de l’irritation jusqu’à la compression du nerf honteux, ne doivent cependant pas être prises à la légère! 

Les complications qui se développent sont souvent mal placées, douloureuses, interdisent souvent le cycliste de pouvoir s’asseoir et sont parfois vraiment handicapantes. 

Or leur localisation invite généralement à vouloir s’auto-médicaliser, ce qui, en fonction de l’affection, n’est pas toujours possible. 

Avant tout, il convient, peut-être, de rappeler ce qu’est le périnée 

Le périnée, ou plancher pelvien, est un muscle qui se situe sur la paroi inférieure du pelvis. Il forme comme un hamac de muscles entrecroisés qui constituent le fond du bassin. Son rôle est de soutenir les organes digestifs inférieurs, les voies urinaires (c'est lui qui assure la fermeture et l'ouverture de la vessie)et enfin les voies génitales, assurant ainsi la continence… Sa structure est différente chez l'homme et chez la femme. 

Le plancher pelvien est donc la zone qui est directement en contact avec la selle de vélo et les douleurs du séant qui y sont liées sont celles dues au contact du périnée avec la selle. 

A/ Quels sont les types de problèmes rencontrés ? 

Il faut bien comprendre que pédaler pendant des heures sur une selle dure, rigide, met à mal les ischions (os constitutifs de l'os iliaque) et la zone périnéale, zone très fragile notamment au niveau de la peau et des tissus sous-cutanés. 

Toujours en action et subissant de nombreuses contraintes répétées (compressions, frottements, etc.) combinées à la chaleur produite par le corps ainsi qu’à l’humidité liée à la transpiration ((qui favorisent la macération et le développement de bactéries), on comprend aisément pourquoi des douleurs fessières peuvent apparaitre. 

 Elles se traduisent par 

1/ Lésions dites de frottements 

Les lésions dites de frottements peuvent être cutanées et sous cutanées. 

Quelques exemples: 

Lésions cutanées 

TRAITEMENT 

Pour certaines de ces lésions, une automédicationpeut se faire avec notamment : 

Mais lorsque les douleurs persistent et que les lésions s’aggravent ou ne disparaissent pas, une visite médicale s’impose. Par exemple pour l’anthrax qui peut parfois se compliquer d’un syndrome général, avec frissons, fièvre, douleur et syndrome pseudo-grippal. Le traitement doit être réalisé sous forme d’incision, en milieu septique et chirurgical. 

Lésions sous-cutanées 

C’est une lésion, non inflammatoire, qui siège derrière les bourses, qui est mobile et qui peut atteindre parfois la taille d’un testicule. Elle peut être bilatérale. C'est une lésion dite persistante qui ne disparait pas même à l’arrêt du vélo. Elle n’est pas douloureuse, mais très gênante, car cette boule s’interpose entre la selle et le périnéeet rend la position et le pédalage difficiles. 

→ Le traitement est chirurgical. 

2/ les lésions de compressions 

Compression du nerf honteux interne ou syndrome d’Aldock 

Le « nerf honteux » ou nerf pudendal assure la sensibilité de l’entrejambe. Il peut être comprimé lorsque vous pédalez, car il est écrasé entre le bassin et la selle. Il en résulte une douleur qui peut être intense. Au début, les douleurs sont soulagées lorsque par exemple le cycliste passe en danseuse, elles peuvent même disparaitre après quelques minutes de pédalage, mais parfois, elle peut parfois se prolonger dans la vie quotidienne. C’est pourquoi il convient d’agir rapidement dès l’apparition des symptômes. 

Quels sont-ils ? 

Traitement : 

B/ On peut donc agir afin d’éviter ce type de problèmes ou de les palier. 

1. En prévention avant l’entraînement 

On va chercher à réduire le frottement avec la selle : 

- par application d’une crème à chamois, pour ceux susceptibles aux infections, l’application d’une crème ou pommade visant à absorber l’humidité (la crème d’oxyde de zinc par exemple) 

— Choisissez un cuissard confortable, de bonne qualité, avec un tissu qui respire, et dont le chamois correspond à votre morphologie (ne pas hésiter à tester en magasin les cuissards voire même à s’assoir sur les vélos). Veillez à retirer le vêtement le plus tôt possible après votre sortie et le laver avec des savons doux, et ne pas le faire sécher à haute température. (rappel : le cuissard se porte sans sous-vêtement) 

- Choisissez une selle adaptée et appropriée. N’hésitez à vous faire conseiller en portant une attention à l’inclinaison et la taille de la selle. 

- Revoir votre positionnement sur votre vélo : prévoir une étude posturalequi demeure essentielle 

- avoir une hygiène 

- Changer de position régulièrement 

2. Options de traitements si les symptômes apparaissent 

Comme on l’a vu, les traitements dépendent de l’affection et du degré de celle-ci. Mais globalement, un matériel de qualité et adapté, une bonne hygiène corporelle, une étude posturale permettant un réglage personnalisé du vélo, et le repos permettent déjà de minimiser les risques. 

Il convient aussi d’apprendre à gérer les sorties et donc l’entrainement. Il est préférable de limiter la durée des sorties pour les augmenter progressivement pour permettre au corps de s’adapter. Privilégier le repos également.

Enfin, suivant les lésions, l’application de crème localement, la prise d’antalgique ou d’anti-inflammatoire, voire des infiltrations pourront être préconisées, et en dernier recours une libération chirurgicale peut être envisagée. 

Dans tous les cas, quand les symptômes apparaissent, il reste essentiel de consulter un médecin. 

Radio Sports a le plaisir de vous présenter "Le P'tit Pac" ! 🕹️ Un jeu dérivé du célèbre "Petit Bac" qui va mettre vos connaissances à l'épreuve tout en vous offrant un moment de détente et de rire avec nos invités !

📺 Pour découvrir ce jeu inédit et vous amuser en notre compagnie, i vous suffit d'une feuille de papier et d'un crayon. Préparez-vous à défier vos amis, à tester vos connaissances et à rigoler ensemble.

N'oubliez pas d'inviter vos amis à se joindre à nous pour ce moment épique ! Plus on est de fous, plus on rit, n'est-ce pas ? 😄

Les candidats du jour autour de Christophe Pacaud, Jérôme Armand de l'équipe radio Sports,
Henri leconte, l'ancien joueur de tennis revient avec un nouvel ouvrage intitulé Balles neuves, publié le 11 octobre 2023.
Finaliste à Roland-Garros : 1988
Victoires en Coupe Davis : 1991
Finaliste en Coupe Davis : 1982

Amara Simba, ancien footballeur international français évoluant au poste d'attaquant auteur de la fameuse Bicyclette élue plus beau but de la saison 89-90, ayant évolué au PSG et à Monaco et pour l'équipe de France. Après sa carrière de joueur, il fût également sélectionneur adjoint de la Guinée et directeur sportif.

Clélia Edouard, coach sportive,ambassadrice Hyroxet fondatrice du Strong Ladies Club.
Ce 11 novembre,Hyrox Paris

https://www.youtube.com/live/hvilmUToPew?si=uBYIPPNXrqS7PjgM

Les demi-finales de la Coupe du Monde de Rugby 2023 ont donné leur verdict : la Nouvelle-Zélande, triple championne du monde, affrontera l'Afrique du Sud, triple championne du monde et tenante du titre, le samedi 28 octobre au Stade de France (Saint-Denis). 

L'une des deux nations deviendra la première de l'histoire à remporter le Trophée Webb Ellis à quatre reprises. La Nouvelle-Zélande a remporté le titre en 1987, 2011 et 2015 ; l'Afrique du Sud en 1995, 2007 et 2019.

Après des semaines de compétition acharnée, d'essais mémorables et de défenses héroïques, et de polémique... Le moment est enfin arrivé : la finale de la Coupe du Monde de Rugby. Deux équipes de titans s'apprêtent à entrer dans l'arène pour un match qui s'annonce épique.

Samedi 28 octobre

Finale - 21h00 : Nouvelle-Zélande - Afrique du Sud au Stade de France

L’Afrique du Sud et la Nouvelle-Zélande arrivent en finale de la Coupe du Monde de Rugby 2023 après avoir chacune perdu un match de poule contre des adversaires de haut niveau, l’Irlande et la France, avant d’éliminer respectivement les Bleus et le XV du trèfle en quarts. Mais si l’on en croit les statistiques, les comparaisons s’arrêtent là.

Sur le papier, il s’agit d’un match entre une équipe, la Nouvelle-Zélande, qui est en tête de la plupart des classements des statistiques clés, et des Springboks qui n’en dominent que deux.

La Nouvelle-Zélande est la plus efficace dans les 22 mètres adverses (3,89 points par incursion), sur les franchissements (13,5 par match) et sur les courses avec ballon offrant une avancée de la ligne d’avantage (84,5 par match et meilleur ratio de la compétition dans ce secteur avec 61 %). Elle affiche aussi le deuxième ratio de mêlées remportées (94 %) ainsi que le meilleur ratio de réussite en touche (98 %).

La Nouvelle-Zélande n'a pas réservé de surprise au moment de dévoiler l'équipe qui affrontera les Springboks en finale de la RWC 2023. Le deuxième ligne Sam Whitelock, en lice pour un troisième titre mondial, démarrera la rencontre sur le banc. Il s'agit du seul changement dans le XV de départ des All Blacks par rapport à la demi-finale remportée devant l'Argentine (44-6).

XV de départ N.Zélande

1 Ethan de Groot
2 Codie Taylor
3 Tyrel Lomax
4 Brodie Retallick
5 Scott Barrett
6 Shannon Frizell
7 Sam Cane (c)
8 Ardie Savea
9 Aaron Smith
10 Richie Mo'unga
11 Mark Tele'a
12 Jordie Barrett
13 Rieko Ioane
14 Will Jordan
15 Beauden Barrett

Remplaçants

16 Samisoni Taukei'aho
17 Tamaiti Williams
18 Nepo Laulala
19 Samuel Whitelock
20 Dalton Papali'i
21 Finlay Christie
22 Damian McKenzie
23 Anton Lienert-Brown

Le staff des Springboks a décidé de débuter la finale contre les All Blacks avec une charnière composée de Faf de Klerk et Handre Pollard, qui étaient remplaçants en demi-finales face à l'Angleterre. Entré dès la 32e minute, l'ouvreur avait passé la pénalité de la victoire à la 78e. Il s'agit des deux seuls changements apportés au XV de départ. Non retenus pour la demie, Trevor Nyakane, Jean Kleyn et Jasper Weise prendront place sur un banc composé de sept avants et un trois-quarts.

XV de départ Afrique du Sud

1 Steven Kitshoff
2 Mbongeni Mbonambi
3 Frans Malherbe
4 Eben Etzebeth
5 Franco Mostert
6 Siya Kolisi (cap.)
7 Pieter-Steph Du Toit
8 Duane Vermeulen
9 Faf de Klerk
10 Handre Pollard
11 Cheslin Kolbe
12 Damian de Allende
13 Jesse Kriel
14 Kurt-Lee Arendse
15 Damian Willemse

Remplaçants

16 Deon Fourie
17 Ox Nche
18 Trevor Nyakane
19 Jean Kleyn
20 RG Snyman
21 Kwagga Smith
22 Jasper Wiese
23 Willie Le Roux

Le village de la Transat Jacques Vabre a ouvert vendredi 20 octobre 2023 à 10 heures. Pendant dix jours de très nombreuses animations sont prévues bassin Paul-Vatine.

La Transat Jacques Vabre célèbre cette année son 30e anniversaire au Havre. Grand départ le dimanche 29 octobre 2023 après 9 jours de festivités.

La Transat Jacques Vabre est réputée comme la plus longue et la plus exigeante des courses transatlantiques en duo. Le parcours, très technique, conduira les skippers à Fort-de-France en Martinique. Ils affronteront les eaux du Golfe de Gascogne, l’équateur et l’emblématique et tant redouté Pot-au-noir.

Quatre classes de bateaux, quatre parcours et pour la première fois quatre départs différents marqueront cette édition. Dimanche 29 octobre, entre 9 heures et 11 heures, le public pourra saluer une dernière fois les concurrents à l’occasion d’une parade devant l’esplanade Mandela. Les 100 bateaux défileront face au public pour lequel une tribune de 500 places sera proposée ainsi qu’un petit-déjeuner. 

Il y a 300 ans, Gabriel de Clieu prenait la #RouteduCafé. Félix de Navacelle, un de ses descendants, co-skipper de Tanguy Le Turquais, s’est vu remettre un plant de café pour faire la même traversée sur le bateau IMOCA #LAZARE

Radio Sports vous emmène en balade sur les pontons à la rencontre de NATHALIE ROLLAND, dir. Com de JDE France, qui gère la Jacques Vabre depuis 30 ans.
Croisez FRANÇOIS HOLLANDE pour parler météo et tempête, et FRANCK CAMMAS quadruple vainqueur de l’épreuve qui part en mer avec JÉRÉMIE BEYOU sur l’IMOCA #CHARAL,
Montez à bord de l’ultime #EDMONDEROTCHSCHILD avec CHARLES CAUDRELIER

Rendez-vous prêt à embarquer à 20h ce soir sur Radio Sports

#TJV2023 #Voile #Océan #Aventure @TransatJV #RouteDuCafe

Regard Sport, votre nouveau rendez-vous tous sports avec Magalie Dréan. Un autre regard sur tous les sports.
Aujourd'hui, dans le cadre d'Octobre rose Magalie vous propose un zoom sur l'association Casiopeea, association créée en décembre 2015 par Nathalie DAVID, ultra-traileuse (Marathon des Sables, trail d’Angkor, Ultra Marin 1ère Master, …). Atteinte d’un cancer du sein en 2015, elle choisit de partager sa passion du sport et du dépassement de soi avec d’autres femmes.

Son ambition

Nous recevons Nathalie David, la fondatrice de Casiopeea, Maryline bénéficiaire du programme remise en selle et participante de la rando du 29 octobre, Isabelle bénéficiaire aussi qui va faire un marathon en marche nordique.

Venez réagir en direct sur le match via nos réseaux :

https://casiopeea-sport-sante.com/a-propos/

Les Springboks vont retrouver Ben O'Keeffe pour la demi finale de Coupe du monde. L'arbitre néo-zélandais de France-Afrique du Sud (28-29) a été désigné pour arbitrer la demi-finale des champions du monde en titre face à l'Angleterre.
Le Néo-Zélandais arbitrera pour la deuxième fois un Angleterre - Afrique du Sud après la victoire 42-39 des Springboks en juin 2018.

Le staff du XV de la Rose a apporté trois changements à son XV de départ par rapport à l’équipe qui avait débuté face aux Fidji en quarts de finale. Joe Marler est titularisé au poste de pilier gauche et George Martin en deuxième ligne, Ellis Genge et Ollie Chessum prenant place sur le banc. Freddie Steward démarrera à l’arrière à la place de Marcus Smith, qui ne fait pas partie des 23.

World Rugby a confirmé qu’un changement a été apporté à la désignation des officiels de match pour la demi-finale de la Coupe du Monde de Rugby 2023 entre l’Angleterre et l’Afrique du Sud.

Mathieu Raynal (France) remplace Andrew Brace (Irlande) en qualité d’arbitre assistant lors du match du 21 octobre. Andrew Brace ne pourra pas tenir sa place en raison d’une élongation au mollet.

Mise à jour de la désignation :

Arbitre : Ben O’Keeffe (Nouvelle-Zélande)
Arbitre assistant 1 : Mathieu Raynal (France)
Arbitre assistant 2 : Paul Williams (Nouvelle-Zélande) 
Arbitre vidéo : Brendon Pickerill (Nouvelle-Zélande)

XV de départ Angleterre

1 Joe Marler
2 Jamie George
3 Dan Cole
4 Maro Itoje
5 George Martin
6 Courtney Lawes
7 Tom Curry
8 Ben Earl
9 Alex Mitchell
10 Owen Farrell (cap.)
11 Elliot Daly
12 Manu Tuilagi
13 Joe Marchant
14 Jonny May
15 Freddie Steward

Remplaçants

16 Theo Dan
17 Ellis Genge
18 Kyle Sinckler
19 Ollie Chessum
20 Billy Vunipola
21 Danny Care
22 George Ford
23 Ollie Lawrence

Le sélectionneur de l'Afrique du Sud, Jacques Nienaber, a donné la composition de son équipe de 23 joueurs pour affronter l'Angleterre lors de la demi-finale de la Coupe du Monde de Rugby 2023 au Stade de France, le samedi 21 octobre.

C'est la première fois à la Coupe du Monde de Rugby 2023 que Jacques Nienaber convoque une équipe inchangée.

XV de départ Afrique du Sud

1 Steven Kitshoff
2 Mbongeni Mbonambi
3 Frans Malherbe
4 Eben Etzebeth
5 Franco Mostert
6 Siya Kolisi (C)
7 Pieter-Steph Du Toit
8 Duane Vermeulen
9 Cobus Reinach
10 Manie Libbok
11 Cheslin Kolbe
12 Damian de Allende
13 Jesse Kriel
14 Kurt-Lee Arendse
15 Damian Willemse

Remplaçants : 

16 Deon Fourie
17 Ox Nche
18 Vincent Koch
19 RG Snyman
20 Kwagga Smith
21 Faf de Klerk 
22 Handre Pollard
23 Willie Le Roux

Christophe Pacaud, dès 20h30, avec Jerome Armand, Léah Véteau et Paul Gonçalves en plateau, Étienne Bonamy au stade de France.

A la mi-temps, débrief et une balade avec Sport-et-tourisme.fr 

Sans oublier, l’intégralité du commentaire du match sans coupure pub avec Tony Molina, toute l’équipe de Radio Sports et ses invités

La Nouvelle-Zélande a dominé l'Argentine (44-6) vendredi au Stade de France, en demi-finale de la Coupe du monde. Un succès qui a de quoi ravir Ian Foster, tancé il y a un peu plus d'un an, lors d'une période marquée par un échec à domicile des All Blacks face aux Pumas. 

Les All Blacks n’ont plus été numéro un depuis novembre 2021 mais La Nouvelle-Zélande reprendra la 1re place si l’Afrique du Sud perd face à l’Angleterre. Dans ce cas, les Springboks glisseraient à la 3e place.

Menée 10-0 puis 17-12, l'Argentine avait renversé le Pays de Galles samedi après-midi, au stade Vélodrome, en quart de finale de la Coupe du monde de rugby 2023 (17-29). Les Pumas ont sanctionné des Gallois décevants. L'Argentine, qualifiée en demi-finale, une première depuis 2015.

Rendez-vous en ovalie, en direct dès 20h30 depuis le Diu Biban pour cette demi-finale

Le sélectionneur Michael Cheika n'a effectué qu'un seul changement par rapport à l'équipe qui a battu le Pays de Galles 29-17, en rappelant Gonzalo Bertranou à la place de Tomás Cubelli à la mêlée.

XV de départ Argentine

1 Thomas Gallo
2 Julian Montoya (c)
3 Francisco Gómez Kodela
4 Guido Petti Pagadizabal
5 Tomas Lavanini
6 Juan Martin Gonzalez
7 Marcos Kremer
8 Facundo Isa
9 Gonzalo Bertranou
10 Santiago Carreras
11 Mateo Carreras
12 Santiago Chocobares
13 Lucio Cinti
14 Emiliano Boffelli
15 Juan Cruz Mallia

Remplaçants

16 Agustín Creevy
17 Joel Sclavi
18 Eduardo Bello
19 Matias Alemanno
20 Rodrigo Bruni
21 Lautaro Bazan Velez
22 Nicolas Sanchez
23 Matías Moroni

Le sélectionneur de la Nouvelle-Zélande, Ian Foster, a annoncé la composition de son équipe pour affronter l'Argentine au Stade de France le vendredi 20 octobre.

XV de départ Nouvelle-Zélande

1 Ethan de Groot 
2 Codie Taylor 
3 Tyrel Lomax 
4 Samuel Whitelock 
5 Scott Barrett 
6 Shannon Frizell 
7 Sam Cane (c) 
8 Ardie Savea 
9 Aaron Smith 
10 Richie Mo'unga 
11 Mark Tele'a 
12 Jordie Barrett 
13 Rieko Ioane 
14 Will Jordan 
15 Beauden Barrett 

Remplaçants

16 Samisoni Taukei'aho 
17 Tamaiti Williams 
18 Fletcher Newell 
19 Brodie Retallick 
20 Dalton Papali'i 
21 Finlay Christie 
22 Damian McKenzie 
23 Anton Lienert-Brown

L'Irlande se doit de confirmer au monde entier que son statut de première nation mondiale n'est pas usurpé. En pleine confiance actuellement, avec dix-sept victoires consécutives et un Grand Chelem en 2023, le XV du Trèfle veut briser son plafond de verre. Jamais dans leur histoire les Verts n'ont atteint le dernier carré de la reine des compétitions. Battants coup sur coup l'Afrique du Sud et l'Ecosse en poules, les partenaires de Jonny Sexton n'ont jamais semblé autant en mesure de rejoindre les demi-finales.

Le sélectionneur de l'Irlande, Andy Farrell, a communiqué la composition de son équipe pour affronter la Nouvelle-Zélande au Stade de France le samedi 14 octobre.

XV de départ Irlande

1 Andrew Porter
2 Dan Sheehan
3 Tadhg Furlong
4 Tadhg Beirne
5 Iain Henderson
6 Peter O’Mahony
7 Josh van der Flier
8 Caelan Doris
9 Jamison Gibson-Park
10 Johnny Sexton (cap.)
11 James Lowe
12 Bundee Aki
13 Garry Ringrose
14 Mack Hansen
15 Hugo Keenan 

Remplaçants

16 Ronan Kelleher
17 Dave Kilcoyne
18 Finlay Bealham
19 Joe McCarthy
20 Jack Conan
21 Conor Murray
22 Jack Crowley
23 Jimmy O’Brien

La composition d'équipe annoncée par Ian Foster, le sélectionneur des All Blacks, recèle peu de surprises. Il a effectué six changements par rapport au dernier match de poule remporté 73-0 face à l'Uruguay, pour s'approcher d'une équipe-type. Seule (petite) surprise, la présence sur le banc de Sam Whitelock. L'attelage sera composé de Brodie Retallick et Scott Barrett.

XV de départ Nouvelle-Zélande

1 Ethan de Groot
2 Codie Taylor
3 Tyrel Lomax
4 Brodie Retallick
5 Scott Barrett
6 Shannon Frizell
7 Sam Cane (cap.)
8 Ardie Savea
9 Aaron Smith
10 Richie Mo'unga
11 Leicester Fainga'anuku
12 Jordie Barrett
13 Rieko Ioane
14 Will Jordan
15 Beauden Barrett

Remplaçants

16 Dane Coles
17 Tamaiti Williams
18 Fletcher Newell
19 Samuel Whitelock
20 Dalton Papali'i
21 Finlay Christie
22 Damian McKenzie
23 Anton Lienert-Brown

Au programme du jour, Christophe Pacaud et sa bande reviennent sur la victoire des Argentins sur le pays de Galles avec :
Omar da Fonseca est un footballeur argentin et commentateur français (naturalisé français) des années 1980, qui évoluait au poste d'attaquant.
Il joue durant la majeure partie de sa carrière professionnelle dans le championnat de France, remportant deux titres nationaux, avec le Paris Saint-Germain en 1986, et avec l'AS Monaco en 1988.
À l'issue de sa carrière, il devient agent de joueurs, recruteur, ainsi que consultant et commentateur de matches dans les médias.Il commence la plupart de ces matches au côté de Benjamin Da Silva sur Bein Sport. Il est aussi connu pour sa voix dans le jeu vidéo FIFA 23.
On fait le point sur les All Blacks avec Ian BorthWhick, journaliste et écrivain franco-néo-zélandais reconnu comme l'un des meilleurs spécialistes du rugby international, il signe depuis trente-cinq ans dans tous les grands titres des presses française et anglo-saxonne.

L'intégralité du match sans coupure pub avec aux commentaires en duplex Tony Molina, et en plateau Raphael Saint-André, ancien joueur, entraineur et sélectionneur des équipes nationales de Hongrie et de Russie, au côté du réalisateur et scénariste Fabien Ontoniente.

À la mi-temps, debrieff avec l'équipe Radio Sports, la recette Irlandaise du jour au Diu Biban et la balade à Eden Park, avec David Savary de sport-et-tourisme.fr.

En fin de soirée, le debrief du match avec la présence de Perle Bouge
Ancienne joueuse de basket fauteuil de 2001 à 2010, la native de Rennes s’est lancée dans le para avironen 2009. Perle Bouge est une chercheuse d’or et elle ne lâche jamais rien… aussi exigeante avec les autres qu’avec elle-même ! Et l’or, elle en rêve ! Elle qui est double médaillée paralympique (l’argent en 2012 aux Jeux Paralympiques de Londres et le bronze en 2016 aux Jeux de Rio) avec son coéquipier de l’époque Stéphane Tardieu.
Aujourd’hui, Perle rame avec Christophe Lavigne et n’a qu’un seul objectif : devenir championne paralympique. Perle Bouge est engagée, elle est membre de la commission des athlètes de Paris 2024 et ambassadrice du CPSF.

Émission spéciale en duplex depuis le Diu Biban à #HOSSEGOR, les bleus soutiennent les bleus.

Au programme, nos Invités exceptionnels pour ce rendez-vous avant ce week-end de quarts de finale :

Le Docteur Laborderie et notre Kiné du sport Aurore Macon, reviennent sur le cas Antoine Dupont et ce défi physique à venir sur le terrain.

Abdelatif Benazzi, joueur marocain et français de rugby à XV qui a joué en équipe du Maroc et en équipe de France évoluant au poste de deuxième ligne ou troisième ligne centre. Finaliste de la Coupe du Monde 1995 en Afrique du Sud, que le XV de France perd contre l'Afrique du Sud ! Depuis le 29 juin 2023, il est vice-président de la Fédération française de rugby délégué à l'international.

Youri Djorkaeff, footballeur international français, qui évolue au poste de milieu offensif ou d'attaquant du milieu des années 1980 au milieu des années 2000. Surnommé le « Snake », il est champion du Monde 1998.

Henri Leconte, ancien tennisman et directeur de Roland-Garros, notamment vainqueur en 1991 de la première coupe Davis pour la France depuis celle remportée par les Mousquetaires en 1932 et aujourd'hui auteur du Livre "Balles Neuves"

Thomas Voeckler, ancien coureur cycliste professionnel, et actuel sélectionneur de l’équipe de France de cyclisme sur route.

Philippe Bana entraîneur de handball, directeur technique national depuis 1999 et président de la Fédération française de handball (FFHB) depuis 2020.

Richard Dacoury joueur français de basket-ball. Il est parmi les sportifs français les plus titrés avec quatre coupes d'Europe, dont la coupe des clubs champions 1993 avec le CSP Limoges.

Gilles Navarro, journaliste du journal "le Progrès" pour son livre "La grande mélée"
Ancien grand reporter à L'Équipe et spécialiste du rugby, il nous emmène à la rencontre de chefs passionnés et de joueurs dotés d'un coup de fourchette foudroyant. Guy Savoy, Yves Camdeborde, Christopher Coutanceau, Grégory Alldritt, Guilhem Guirado, Pieter-Jan Van Lill... Véritable tour du monde culinaire du ballon ovale en 60 recettes, pour découvrir le rugby sous un autre angle.
Carole Coatsaliou, journaliste et animatrice passée par différentes chaînes de télévision et antennes de radio pour le livre "En avant le XV de France" toute leur aventure humaine retranscrite avec @hugopublishing !

Jean Lavigne, de l'harmonie de Pomarez, les précurseurs de l'hymne "les yeux d'Émilie" dans les stades sur cette coupe du monde de Rugby 2023, dans leur répertoire depuis 2004 !

Pierre-Etienne Minonzio, journaliste à L'Équipe. Il collabore également aux hors-séries musicaux des Inrockuptibles. Il a souvent travaillé autour du lien entre le football et la musique pour So Foot ou L'Équipe Magazine. Il revient avec nous sur ces musiques célébrées dans les stades !

#rugbyworldcup#xvdefrance #UnisPourUnReve

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Le staff Os Lobos a apporté cinq changements à son XV de départ par rapport à la défaite 34-14 face à l'Australie la semaine dernière. José Lima remplace Tomás Appleton au centre et au capitanat, tandis que Manuel Cardoso Pinto connaîtra sa première titularisation à l'arrière depuis février 2022.

Remplaçant face aux Wallabies, Francisco Fernandes fait son retour au poste de pilier gauche. Steevy Cerqueira fait son entrée en deuxième ligne et Rafael Simões au centre de la troisième ligne. 

XV de départ Portugal

1 Francisco Fernandes
2 Mike Tadjer
3 Diogo Hasse Ferreira
4 José Madeira
5 Steevy Cerqueira
6 David Wallis
7 Nicolas Martins
8 Rafael Simões
9 Samuel Marques 
10 Jerónimo Portela
11 Rodrigo Marta
12 José Lima (cap.)
13 Pedro Bettencourt
14 Raffaele Storti
15 Manuel Cardoso Pinto

Remplaçants

16 David Costa
17 Duarte Diniz
18 Anthony Alves
19 Duarte Torgal
20 João Granate
21 João Belo
22 Tomás Appleton
23 Vincent Pinto

Le sélectionneur des Fidji, Simon Raiwalui, a désigné son équipe pour affronter le Portugal au Stadium de Toulouse le dimanche 8 octobre.

XV de départ Fidji

1 Eroni Mawi 
2 Samuel Matavesi 
3 Luke Tagi 
4 Isoa Nasilasila 
5 Temo Mayanavanua 
6 Meli Derenalagi 
7 Levani Botia 
8 Viliame Mata 
9 Frank Lomani 
10 Vilimoni Botitu 
11 Vinaya Habosi 
12 Josua Tuisova 
13 Waisea Nayacalevu (cap.)
14 Selesitino Ravutaumada 
15 Sireli Maqala 

Remplaçants

16 Tevita Ikanivere 
17 Peni Ravai 
18 Mesake Doge 
19 Te Ahiwaru Cirikidaveta 
20 Albert Tuisue 
21 Peni Matawalu 
22 Teti Tela 
23 Iosefo Masi 

Au programme du jour, l’avant-match et le suivi de l’équipe de France, la revue de presse du jour, et nos invités Émile NTamack et Céline Dumerc, ambassadeurs de la journée de l'arbitrage.
Les Journées de l'arbitrage La Poste de retour le 10 octobre ! Du 10 au 31 octobre 2023, La Poste organise ses traditionnelles Journées de l'arbitrage. Le but : promouvoir cette fonction et convaincre notamment les jeunes qu'en devenant arbitres, ils contribuent à faire vivre le sport.
Franck Leboeuf, Emile Ntamack, Camille Ayglon-Saurina et Céline Dumerc sont les Ambassadeurs de l’édition 2023

L’intégralité du match commenté sans coupure pub avec Tony Molina et en plateau au Diu Biban Hossegor.
À la mi-temps, le debrief avec nos invités, la balade du jour avec Sport et Tourisme.
Le debrief d’après-match avec la libre antenne !

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Le fantasme d’une victoire de l’Italie contre la Nouvelle-Zélande, qui aurait qualifié le XV de France pour les quarts de finale, a été vite balayé par la démonstration des All Blacks.
Résultat, ce duel entre les Bleus français et les Bleus italiens, pourrait être éliminatoire pour les hommes de Fabien Galthié, en cas de défaite sans point de bonus. Voilà le pire scénario, certes, mais il existe !

Suite à la déroute face à la Nouvelle-Zélande (96-17), Kieran Crowley a choisi de replacer Tommy Allan au poste de demi d'ouverture, Ange Capuozzo à l'arrière et Paolo Garbisi en premier centre.

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XV de départ ITALIE

1 Simone Ferrari
2 Hame Faiva
3 Pietro Ceccarelli
4 Niccolo Cannone
5 Federico Ruzza
6 Sebastian Negri
7 Michele Lamaro (c) 
8 Lorenzo Cannone
9 Stephen Varney 
10 Tommaso Allan 
11 Montanna Ioane
12 Paolo Garbisi
13 Juan Ignacio Brex 
14 Pierre Bruno
15 Ange Capuozzo

Remplaçants

16 Marco Manfredi 
17 Federico Zani 
18 Marco Riccioni
19 David Sisi 
20 Manuel Zuliani 
21 Alessandro Fusco 
22 Luca Morisi 
23 Lorenzo Pani

Le sélectionneur Kieran Crowley a effectué cinq remplacements et a changé trois joueurs de postes dans son XV de départ après la défaite 96-17 face à la Nouvelle-Zélande. 

XV de départ France

1. Cyril Baille
2. Peato Mauvaka
3. Uini Atonio
4. Cameron Woki
5. Thibaud Flament
6. Anthony Jelonch
7. Charles Ollivon (capitaine)
8. Grégory Alldritt
9. Maxime Lucu
10. Matthieu Jalibert
11. Louis Bielle-Biarrey
12. Jonathan Danty
13. Gaël Fickou
14. Damian Penaud
15. Thomas Ramos

Les remplaçants : 
16 Pierre Bourgarit 
17 Reda Wardi 
18 Dorian Aldegheri 
19 Romain Taofifenua 
20 Francois Cros 
21 Baptiste Couilloud 
22 Yoram Moefana 
23 Melvyn Jaminet 

Au programme du jour, dans l'avant-match, la revue de presse du jour avec Etienne BONAMY, nos grands témoins et invités
L’intégralité du match commenté sans coupure pub.
À la mi-temps, le debrief avec nos invités, la balade du jour avec Sport et Tourisme, et le debrief d'après-match avec la libre antenne !

Pour affronter l'Écosse au Stade de France le samedi 7 octobre, le sélectionneur Andy Farrell n'a apporté que deux changements à son XV de départ, tous deux dans le pack, par rapport à l'équipe qui a battu l'Afrique du Sud. Ronan Kelleher et James Ryan se retrouvent sur le banc pour laisser la place à Dan Sheehan et Iain Henderson, respectivement au poste de talonneur et de deuxième ligne.

XV de départ Irlande

1 Andrew Porter
2 Dan Sheehan
3 Tadhg Furlong
4 Tadhg Beirne
5 Iain Henderson
6 Peter O'Mahony
7 Josh van der Flier
8 Caelan Doris
9 Jamison Gibson-Park
10 Johnny Sexton (c)
11 James Lowe
12 Bundee Aki
13 Garry Ringrose
14 Mack Hansen
15 Hugo Keenan

Remplaçants

16 Ronan Kelleher
17 Dave Kilcoyne
18 Finlay Bealham
19 James Ryan
20 Jack Conan
21 Conor Murray
22 Jack Crowley
23 Stuart McCloskey

Gregor Townsend a effectué 12 changements dans son équipe pour affronter l'Irlande au Stade de France le samedi 7 octobre par rapport au XV de départ qui a battu la Roumanie lors du troisième match de poule, avec le retour en troisième ligne du capitaine Jamie Ritchie.

Ritchie est le capitaine de l'Écosse pour la 15e fois, à l'occasion de sa 46e sélection, après avoir remplacé Luke Crosbie au poste de troisième ligne aile. Il a mené l'Écosse à la victoire lors de huit de ses 14 dernières apparitions en tant que capitaine.

XV de départ Écosse

1 Pierre Schoeman 
2 George Turner 
3 Zander Fagerson 
4 Richie Gray 
5 Grant Gilchrist 
6 Jamie Ritchie (c) 
7 Rory Darge 
8 Jack Dempsey 
9 Ali Price 
10 Finn Russell 
11 Duhan van der Merwe 
12 Sione Tuipulotu 
13 Huw Jones 
14 Darcy Graham 
15 Blair Kinghorn 

Remplaçants

16 Ewan Ashman 
17 Rory Sutherland 
18 WP Nel 
19 Scott Cummings 
20 Matt Fagerson 
21 Luke Crosbie 
22 George Horne 
23 Ollie Smith

Au programme du jour, l’avant-match et le suivi de l’équipe de France, la revue de presse du jour, et nos invités du jour.
David Ortiz, sélectionneur de l'équipe de France de rugby féminin à la veille de leur départ pour la Nouvelle-Zélande et la WXV.
L’intégralité du match commenté sans coupure pub avec Tony Molina et en plateau avec Archibald Jaeckin, correspondant à Sud Ouest au Diu Biban Hossegor.
À la mi-temps, le debrief avec nos invités, la balade du jour avec Sport et Tourisme.
Le debrief d’après-match avec la libre antenne !

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L'Uruguay dispute son dernier match dans cette Coupe du Monde 2023. Le sélectionneur Esteban Meneses a choisi de renouveler sa confiance à sa charnière Santiago Arata - Felipe Etcheverry : les deux joueurs sont alignés ensemble pour la quatrième fois en quatre matchs. Rodrigo Silva (photo) est également titulaire, pour la première fois dans cette Coupe du Monde de Rugby.  Le sélectionneur a effectué sept changements dans son XV de départ par rapport à l’équipe qui a gagné 36-26 face à la Namibie : trois dans le paquet d’avants et quatre dans les lignes arrières.

XV de départ Uruguay

1 Mateo Sanguinetti 
2 German Kessler
3 Diego Arbelo
4 Ignacio Dotti
5 Manuel Leindekar
6 Manuel Ardao 
7 Lucas Bianchi 
8 Manuel Diana 
9 Santiago Arata 
10 Felipe Etcheverry 
11 Nicolas Freitas 
12 Andres Vilaseca (c) 
13 Tomas Inciarte 
14 Gaston Mieres 
15 Rodrigo Silva 

Remplaçants

16 Guillermo Pujadas
17 Matias Benitez
18 Ignacio Peculo
19 Juan Manuel Rodríguez 
20 Santiago Civetta
21 Agustin Ormaechea 
22 Felipe Berchesi
23 Juan Manuel Alonso

Au programme du jour, dans l'avant-match, notre grand témoin Patrick Sébastien
L’intégralité du match commenté sans coupure pub avec en duplex Tony Molina, en plateau Joel Vergez et Etienne BONAMY
À la mi-temps, le debrief avec nos invités, la balade du jour avec Sport et Tourisme, et le debrief d'après-match avec la libre antenne !

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#rugby #sport #Coupedumonde2023 #France2023 #UnisPourUnRêve #FranceRugby

Pour son dernier match de poule, l'Afrique du Sud a procédé à une large revue d'effectif, changeant notamment toute la première ligne, la charnière et l'intégralité de la ligne de trois-quarts. À noter la titularisation d'Handre Pollard à l'ouverture, alors que le joueur vient tout juste de rejoindre le squad des Springboks.

XV de départ Afrique du Sud

1 Ox Nche 
2 Deon Fourie 
3 Vincent Koch 
4 Eben Etzebeth 
5 Marvin Orie
6 Siya Kolisi (c)
7 Duane Vermeulen
8 Jasper Wiese
9 Cobus Reinach
10 Handre Pollard
11 Makazole Mapimpi
12 Andre Esterhuizen
13 Canan Moodie
14 Grant Williams
15 Willie Le Roux

Remplaçants

16 Marco van Staden
17 Steven Kitshoff
18 Trevor Nyakane 
19 Franco Mostert
20 Kwagga Smith
21 Jaden Hendrikse
22 Manie Libbok
23 Jesse Kriel

Au programme du jour, l'avant-match et le suivi de l'équipe de France et le retour d'Antoine Dupont avec les Bleus, la revue de presse du jour d'Étienne Bonamy,

Notre grand témoin ce soir, Alban Placines, triple champion de France (2019, 2021, 2023) et champion d'Europe 2021 avec le Stade Toulousain
Après cinq saisons au Biarritz Olympique, où il y a joué 78 rencontres et s’y est imposé en tant que capitaine, Alban Placines s'est engagé avec le Stade Toulousain à l'issue de la saison 2017-2018. L'international français des moins de 20 ans s'est intégré avec succès dans le groupe Rouge et Noir.

L'intégralité du match commenté sans coupure pub avec Tony Molina et en studio Archibald Jaeckin, correspondant au journal Sud-Ouest, Christophe Pacaud et Jerome Armand.
À la mi-temps, le debrief avec nos invités, la balade du jour en Afrique du Sud avec Sport et Tourisme.
Safaris, route des vins, sport outdoor… L’Afrique du Sud offre aux visiteurs une grande variétés d’activités et permet de se plonger dans une histoire sombre qui l’a menée jusqu’à devenir la nation arc-en-ciel.

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Au programme avec Christophe Pacaud : l'avant-match et le suivi de l'équipe de France, la revue de presse d'Étienne Bonamy, notre grand témoin du soir Franck Mesnel, ancien international français et nos invités pour suivre l'intégralité du match commenté avec Tony Molina, Benjamin Bouchet et toute l'équipe Radio Sports sans coupure pub.

À la mi-temps, le debrief avec nos invités, la balade du jour avec Sport et Tourisme, et le debrief d'après-match avec la libre antenne !

Mal embarquée mais pas encore éliminée de la course aux quarts de finale, l'Écosse joue un match capital face à la Roumanie, samedi 30 septembre. Les joueurs Gregor Townsend doivent absolument gagner avec le bonus pour s'offrir une "finale" face à l'Irlande, le 7 octobre. Le sélectionneur a procédé à un large turnover : seuls Kyle Steyn et Chris Harris sont reconduits par rapport au dernier match.

XV de départ ÉCOSSE

1 Jamie Bhatti
2 Ewan Ashman
3 Javan Sebastian
4 Sam Skinner
5 Grant Gilchrist (c)
6 Luke Crosbie
7 Hamish Watson
8 Matt Fagerson
9 Ali Price
10 Ben Healy
11 Kyle Steyn
12 Cameron Redpath
13 Chris Harris
14 Darcy Graham
15 Ollie Smith

Remplaçants

16 Johnny Matthews
17 Rory Sutherland
18 WP Nel
19 Scott Cummings
20 Rory Darge
21 George Horne
22 Blair Kinghorn
23 Huw Jones

Largement défaite par l'Afrique du Sud lors du dernier match (0-76), la Roumanie dispute son troisième match face à l'Écosse, samedi 30 septembre. Le sélectionneur a procédé à dix changements dans le XV de départ. Seuls Adrian Motoc, Cristian Chirica, Gabriel Rupanu, Jason Tomane et Marius Simionescu sont maintenus dans l'équipe de départ.

XV de départ ROUMANIE

1 Alexandru Savin
2 Robert Irimescu
3 Gheorghe Gajion
4 Adrian Motoc
5 Stefan Iancu
6 Florian Rosu
7 Dragos Ser
8 Cristian Chirica (c)
9 Gabriel Rupanu
10 Alin Conache
11 Taliauli Sikuea
12 Fonovai Tangimana
13 Jason Tomane
14 Sioeli Lama
15 Marius Simionescu

Remplaçants

16 Florin Bardasu
17 Iulian Hartig
18 Costel Burtila
19 Marius Iftimiciuc
20 Damian Stratila
21 Florin Surugiu
22 Tudor Boldor
23 Nicholas Onutu

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Sortie victorieuse de ses deux premières sorties lors de cette RWC 2023, l'Italie a encore deux matchs de poule à disputer : contre la France le 6 octobre et la Nouvelle-Zélande ce 29 septembre.
Une affiche qui s'annonce décisive pour les All Blacks et les Azzurri, en prévision des quarts de finale. Un match qui s'annonce tout aussi décisif pour les Bleus.

"Ce sera un match à la vie ou à la mort", a admis le demi de mêlée Aaron Smith, champion du monde 2015. 

Comme nous, les Bleus vont passer leur vendredi soir devant ce match. Mis au repos forcé, en raison du calendrier de la Coupe du monde, qui oblige, à tour de rôle, chaque équipe à passer une dizaine de jours ou plus sans match, le XV de France pourraient se qualifier eux aussi dès ce soir, sans jouer.
Un exploit de l'Italie condamnerait les All Blacks à une élimination historique en poules, à l'instar de l'Australie. Les coupeurs de tête azzurri retrouveraient alors les Bleus pour un dernier match aux airs de finale de groupe pour la première place.

Dans ce match à fort enjeu dans la Poule A, le staff des All Blacks a décidé de titulariser Brodie Retallick, qui avait déjà disputé 57 minutes face à la Namibie pour son retour de blessure, ainsi que Jordie Barrett, qui disputera ses premières minutes dans la Coupe du Monde de Rugby France 2023 après avoir dû déclarer forfait avant le match d'ouverture face à l'équipe de France. Autre retour à signaler : celui sur le banc de Sam Cane, forfait de dernière minute face aux Bleus au Stade de France. 

XV de départ

1 Ofa Tuungafasi
2 Codie Taylor
3 Nepo Laulala
4 Brodie Retallick
5 Scott Barrett
6 Shannon Frizell
7 Dalton Papali'i
8 Ardie Savea (cap.)
9 Aaron Smith
10 Richie Mo'unga
11 Mark Telea
12 Jordie Barrett
13 Rieko Ioane
14 Will Jordan
15 Beauden Barrett

Remplaçants

16 Dane Coles
17 Tamaiti Williams
18 Tyrel Lomax
19 Samuel Whitelock
20 Sam Cane
21 Cam Roigard
22 Damian McKenzie
23 Anton Lienert-Brown

Pour affronter les All Blacks, le staff de l'équipe d'Italie a apporté trois changements à l'équipe qui avait battu l'Uruguay le 20 septembre (38-17). Dans le pack, Dino Lamb prend la place de Niccolo Cannone en deuxième ligne. À la charnière, le demi de mêlée Stephen Varney remplace Alessandro Garbisi et sera associé à Paolo Garbisi, placé au centre contre l'Uruguay. Tommaso Allan retrouve donc l'arrière et Ange Capuozzo l'aile droite, Luca Morisi faisant son retour au centre.      

XV de départ Italie

1 Danilo Fischetti
2 Giacomo Nicotera
3 Marco Riccioni
4 Dino Lamb
5 Federico Ruzza
6 Sebastian Negri
7 Michele Lamaro (cap.)
8 Lorenzo Cannone
9 Stephen Varney
10 Paolo Garbisi
11 Montanna Ioane
12 Luca Morisi
13 Juan Ignacio Brex
14 Ange Capuozzo
15 Tommaso Allan

Remplaçants

16 Hame Faiva
17 Ivan Nemer
18 Simone Ferrari
19 Niccolo Cannone
20 Manuel Zuliani
21 Toa Halafihi
22 Martin Page-Relo
23 Paolo Odogwu

Au programme du jour, l'avant-match et le suivi de l'équipe de France, la revue de presse du jour, notre grand témoin Pierre Villepreux et nos invités.
L'intégralité du match commenté sans coupure pub avec Tony Molina et en plateau au Diu Biban Hossegor Leah Véteau, joueuse au poste de talonneur.
À la mi-temps, le debrief avec nos invités, la balade du jour en Italie avec Sport et Tourisme. Mariage entre le ciel, la terre et la mer, l’Italie est particulièrement prisée pour ses villes d’art, ses bourgs historiques, ses plages et sa gastronomie. Des piliers incontournables de son attractivité auxquels s’ajoutent désormais des expériences outdoor.
le debrief d'après-match avec la libre antenne !

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« Rendez-vous en Ovalie » est en direct chaque soir de matches dès 20h30 pour une grande soirée Rugby depuis le restaurant bar Diu Biban Hossegor.

Rejoignez Christophe Pacaudet venez participer en direct à l’émission, inscrivez-vous sur place et si vous êtes tirés au sort, devenez commentateur d’un soir. ?

#radiorugby #sportpourtous #ovalie #culture #modedevie

Le sélectionneur des Samoa, Seilala Mapusua, a apporté quatre changements à son équipe pour le match contre le Japon dans le cadre de la Poule D au Stadium de Toulouse, jeudi : Taleni Seu et Sa Jordan Taufua sont titularisés en troisième ligne, Ed Fidow démarre sur l'aile droite et Alai D'Angelo Leuila au centre.

XV de départ SAMOA

1 James Lay
2 Seilala Lam
3 Paul Alo-Emile
4 Chris Vui (cap.)
5 Theo McFarland
6 Taleni Junior Agaese Seu
7 Fritz Lee
8 Sa Jordan Taufua
9 Jonathan Taumateine
10 Christian Leali'ifano
11 Ben Lam
12 Alai D'Angelo Leuila
13 Tumua Manu
14 Ed Fidow
15 Duncan Paia'aua

Remplaçants

16 Sama Malolo
17 Jordan Lay
18 Michael Alaalatoa
19 Steven Luatua
20 Alamanda Motuga
21 Melani Matavao
22 Neria Fomai
23 Danny Toala

•    Il reste 11 joueurs de l’équipe qui avait battu le Japon (24-22) en début d’année, dont 8 feront partie du XV de départ : Paul Alo-Emile, Taleni Seu, Jonathan Taumateine, Christian Leali’ifano, Tumua Manu, Ed Fidow, Duncan Paia’aua et Danny Toala.
•    Les trois Samoans qui avaient aplati dans l’en-but japonais ce jour-là seront sur la feuille de match : Alamanda Motuga, Jonathan Taumateine et Tumua Manu.

Le Japon, toujours en lice pour gagner sa place pour les quarts de finale, affronte un adversaire direct dans la quête de cet objectif, les Samoa. Pour cet avant-dernier match de poule, le sélectionneur Jamie Joseph renouvelle sa confiance à 13 des 15 titulaires lors de la dernière rencontre, face à l'Angleterre (défaite 34-12). Deux modifications à noter dans la ligne de trois-quarts : Dylan Riley remplace Tomoki Osada au centre et Lomano Lemeki prend la place de Semisi Masiresa au poste d’arrière.
•    Taleni Seu est l’unique joueur samoan de la feuille de match à évoluer actuellement en club au Japon. Il y joue sous les couleurs du Tokyo Suntory Sungoliath, le futur club de Cheslin Kolbe après la Coupe du Monde de Rugby 2023. 
•    15 des 23 joueurs retenus faisaient partie de l’équipe qui avait affronté les Samoa plus tôt cette année, notamment le seul marqueur d’essai, Amato Fakatava.

XV de départ JAPON

1 Keita Inagaki 
2 Shota Horie 
3 Jiwon Gu 
4 Jack Cornelsen 
5 Amato Fakatava 
6 Michael Leitch
7 Pieter Labuschagne 
8 Kazuki Himeno (c)
9 Yutaka Nagare 
10 Rikiya Matsuda 
11 Jone Naikabula 
12 Ryoto Nakamura
13 Dylan Riley 
14 Kotaro Matsushima 
15 Lomano Lemeki 

Remplaçants

16 Atsushi Sakate
17 Craig Millar 
18 Asaeli Ai Valu 
19 Warner Dearns 
20 Kanji Shimokawa
21 Naoto Saito 
22 Seungsin Lee 
23 Tomoki Osada

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Après le France - Nouvelle-Zélande et l’Afrique du Sud - Irlande, difficile de trouver plus belle affiche. Mais le match entre le pays de Galles et l’Australie à Lyon est peut-être le match avec l’enjeu le plus important du week-end.

La défaite 22-15 des Wallabies face aux Fidji a complètement rebattu les cartes de la Poule C. En cas de défaite, cela en serait fini de leurs espoirs de qualification. Un résultat qui serait malvenu après la déclaration de Phil Waugh, le patron de la fédération australienne, pour qui atteindre une demi-finale serait « acceptable ».

Ben Donaldson passe du poste d’arrière à celui de demi d’ouverture du côté des Wallabies. Carter Gordon sera sur le banc et Andrew Kellaway portera le numéro 15. Par ailleurs, Tate McDermott retrouve le poste de demi de mêlée, Robert Leota sera troisième ligne aile aux côté de Tom Hooper. Le talonneur David Porecki sera capitaine en l’absence de Will Skelton, blessé.

Le Pays de Galles compte 10 points sur 10 possibles. Une victoire lui assurerait une place parmi les huit qualifiés pour le phases finales avant le dernière match de poule. Mais ce n’est pas encore gagné.

Le sélectionneur Warren Gatland a rappelé 12 joueurs qui avaient disputé le premier match face aux Fidji, après avoir été mis au repos face au Portugal. Seuls Taulupe Faletau, Louis Rees-Zammit et le capitaine Jac Morgan restent titulaires. Adam Beard fêtera sa 50e sélection pour le pays de Galles et son 51e match international.

MATCH : pays de Galles - Australie 
LIEU : OL Stadium, Lyon (58 883 places)
COUP D’ENVOI : 21 h 00

Le programme du soir avec Christophe Pacaud, dès 20h30, on revient sur le cas #DUPONT avec Jerome Armand, et Jeremie Campistron de Provale.
La revue de presse d’Étienne Bonamy, un oeil sur le mondial rugby amateur avec Jeremy Tessier et le rugby 7 avec Jeremy Aicardi et Fabien Camin de l'A.S. MONACO RUGBY
A la mi-temps, débrief et une balade en Australie, Grande comme 14 fois la France, difficile de faire le tour de l’Australie en un seul voyage. Si vous ne devez visiter qu’une seule ville, Sydney apparait comme incontournable. Au centre du pays, Alice Springs est la principale ville de ce que l’on appelle le Centre Rouge, le berceau de la culture aborigène, avec notamment le monolithe Uluru le site le plus célèbre d’Australie. Tout au sud de l’île continent, la Tasmanie et ses fameux « tasmanian devil », emblèmes de la destination. Une destination à découvrir avec Sport-et-tourisme.fr 
Sans oublier, l’intégralité du commentaire du match sans coupure pub avec Tony Molina, toute l’équipe de Radio Sports et ses invités

Ce soir c’est : Malheur aux vaincus !  Surtout si ce sont les Wallabies.

HISTORIQUE

L’Australie a remporté 16 de ses 20 derniers matchs face au pays de Galles, dont trois des quatre dernières confrontations en Coupe du Monde de Rugby, notamment le match pour la troisième place lors de la RWC 2011.

MATCH MARQUANT

Septembre 2019. Tokyo Stadium. À ce jour, il s’agit de la seule victoire galloise en phase de poules de Coupe du Monde de Rugby face à l’Australie et ce fut au terme d’un match haletant clôturé sur le score de 29-25. Le pays de Galles a résisté au retour en force des Wallabies, qui sont revenus à 1 point des Gallois à 12 minutes de la fin, après avoir compté 18 unités de retard. La pénalité de Rhys Patchell a scellé le sort du match à la 73e minute.

Il s’agit de la première victoire en Coupe du Monde de Rugby du pays de Galles face à une des trois nations majeurs de l’hémisphère sud.

POINT-CLÉ

Les résultats de l’Australie sont au cœur des discussions de la Poule C. Au cours des 12 derniers mois, les Wallabies n’ont remporté que trois de leurs 15 matchs. Un succès face à la Géorgie au Stade de France, lors du deuxième jour de la Coupe du Monde de Rugby 2023, un autre face à l’Écosse en octobre et contre le pays de Galles en novembre.

LE DUEL

Ben Donaldson face à Dan Biggar. Donaldson passe du poste d’arrière à celui de demi d’ouverture pour le match crucial de l’Australie dans cette Coupe du Monde de Rugby 2023, après que Eddie Jones a relégué Carter Gordon sur le banc. Donaldson était titulaire en 10 pour la première fois face aux Gallois en novembre dernier alors que Biggar était blessé. Les Wallabies s’étaient imposés 39-34 après avoir été menés 34-13 à la 53e minute, moment où Donaldson avait été remplacé par le sélectionneur de l’époque, Dave Rennie.

LA STAT INCROYABLE

Lors de la RWC 2011, le pays de Galles n’a encaissé que cinq essais et 56 points en six matchs (dont 17 points et deux essais  lors de la défaite 17-16 face à l’Afrique du Sud lors de son premier match de la compétition). Les Gallois se sont hissés jusqu’au match pour la troisième place, où ils ont concédé deux nouveaux essais et 21 points lors de la défaite face à l’Australie.

L'ARBITRE

Wayne Barnes (Angleterre). L’expérimenté arbitre central a fait ses débuts en 2006 lors du match entre les Fidji et les Samoa. Il a officié pour la première fois en Coupe du Monde de Rugby lors de la rencontre entre la Nouvelle-Zélande et l’Italie, lors de l’édition 2007 en France.

LES ÉQUIPES

PAYS DE GALLES : Liam Williams ; Louis Rees-Zammit, George North, Nick Tompkins, Josh Adams ; Dan Biggar, Gareth Davies; Gareth Thomas, Ryan Elias, Tomas Francis ; Will Rowlands, Adam Beard ; Aaron Wainwright, Jac Morgan (capitaine), Taulupe Faletau

Remplaçants : Elliot Dee, Corey Domachowski, Henry Thomas, Dafydd Jenkins, Taine Basham, Tomos Williams, Gareth Anscombe, Rio Dyer

AUSTRALIE Andrew Kellaway ; Mark Nawaqanitawase, Jordan Petaia, Samu Kerevi, Marika Koroibete ; Ben Donaldson, Tate McDermott ; Angus Bell, David Porecki (capitaine), James Slipper, Nick Frost, Richard Arnold, Robert Leota, Tom Hooper, Rob Valetini 

Remplaçants : Matt Faessler, Blake Schoupp, Pone Fa’amausili, Matt Philip, Fraser McReight, Nic White, Carter Gordon, Suli Vunivalu 

Ce match Afrique du Sud - Irlande au Stade de France est le véritable choc du groupe B, c'est aussi un des matchs les plus excitants de la coupe du monde de rugby 2023. Les meilleurs joueurs irlandais et sud-africains vont s'affronter sur la pelouse du Stade de France à Saint-Denis pour la première place de ce groupe B. Le vainqueur de ce match au sommet à toutes les chances de terminer premier de la poule et affrontera le second de la poule A. Le XV du Trèfle et les Springboks (champion en titre) sont parmi les équipes qu'on pourraient bien retrouver le samedi 28 octobre 2023 en finale de la Coupe du Monde de rugby, toujours au Stade de France.

Rejoignez Christophe Pacaud pour votre Radio Rugby et venez participer en direct à l’émission, avec Raphaël Saint-André.
Dossier XV de France et le cas Dupont pour la Coupe du Monde, Jeremie Campistron de Provale,et d'autres surprises.
Les commentaires en intégralité sans coupure pub avec Tony Molina et toute l'équipe. ?

Tourisme, direction l'Irlande avec Sport-et-tourisme.fr à la mi-temps. Numéro 1 au classement mondial World Rugby, l’Irlande pourrait très bien glaner d’ici quelques semaines son premier titre de championne du monde. Un trophée qui jetterait un formidable coup de projecteur sur ce pays qui sent bon la nature et des siècles de tradition.
Le Rugby amateur a l'honneur avec le mondial rugby amateur en France qui commence aujourd'hui.

Les poules de la Coupe du Monde:

– Poule A  : Nouvelle-Zélande, France, Italie, Uruguay, Namibie.
– Poule B : Afrique du sud, Irlande, Ecosse, Tonga, Roumanie.
– Poule C : Pays de galles, Australie, Fidji, Géorgie, Portugal.
– Poule D : Angleterre, Japon, Argentine, Samoa, Chili.

#radiorugby #sportpourtous #ovalie #culture #modedevie

Hossegor, la capitale du surf en Europe, attire depuis le début du XXème siècle de nombreux artistes. Au début, des écrivains de renom, aujourd’hui, de jeunes créateurs, des starts up, des concept stores ! Elle s’est vite imposée comme une ville à ne pas manquer pour ses petites boutiques de créateurs, ses lieux originaux, le charme de ses nombreuses villas de style basco-landais, ses vagues mythiques…

On fait tout d'abord sur le point sur le XV de France et les nouvelles d’Antoine Dupont avec le docteur Laborderie, la gestion des blessés dans une sélection nationale avec notre grand témoin du jour Henri Emile, l’ancien intendant des Bleus au foot.
Avec nous en plateau, au Diu Biban, le correspondant du journal Sud Ouest sur #HOSSEGOR, Archibald Jaeckin
https://www.sudouest.fr

Le co-président du club Capbreton Hossegor Rugby, Philibert Sardeluc, de retour du match France-Namibie partage ses émotions et sa passion rugby
https://www.facebook.com/CHRugby/?locale=fr_FR

La spéciale #hossegor ne peut pas démarrer sans parler de la pelote basque et de son jaï alaï, le plus ancien, qui depuis les premiers championnats du monde en 1958, a vu s'affronter les joueurs les plus prestigieux. Julien Moresmau, également, le président de l’office du Tourisme nous présente la cesta punta, le sport de balle le plus rapide au monde. Son origine se perd dans la nuit des temps, mais le geste a traversé l'Histoire et la pelote a rebondi jusqu'à Hossegor qui excelle dans cette discipline. https://www.hossegorjaialai.fr Julien Lalanne, sauveteur côtier et chef de poste sur les plage d'Hossegor, multiple médaillé d'or dans l'épreuve Serc, sigle anglais pour une discipline qui mêle secourisme et sauvetage , et propose à une équipe de quatre sauveteurs de résoudre différentes situations de détresse et ce dans un temps limite, revient sur la mer et ses danger, et nous présente ce sport caché derrière le sauvetage.
https://hossegorsauvetage.net

Isabelle Richardot et Solène Salazar reviennent sur les festivals et autres alors sur Hossegor https://www.hossegor.fr/fr

Lili Aleixo, de la marque superdry à Hossegor
https://stores.superdry.fr/hossegor/le-clos-brémontier-530-avenue-du-touring-club

Yohan Parnet est Moniteur de Surf Diplômé d’Etat, à Yo Surf School. Il vous propose des cours de surf et des stages à Hossegor près de Capbreton, et Seignosse dans les Landes.
Arnaud Darrigade Brevet d'Etat 2ème degré de surf , sur les plages d'Hossegor : Darrigood Surf School - ESCF Hossegor

Xavier Bonelli, Président Maa Bikes chez SAS DSB MAA BIKES revient sur les fatbikes de la marque. 8 modèles pour répondre à tous les usages. De la plage à la ville en passant par les sentiers battus des forêts et montagnes, les vélos Maa vous emmènent partout. Avec style et tout en confort !

Myriam Sopelévoque son parcours universitaire et la passion tennis
https://hossegortennis.com

Gonzo est moniteur de voile et de Stand Up Paddle depuis 1996 sur le lac d’Hossegor. Avec Sam, pratiquante de Stand Up Paddle et de Yoga, ils s'occupent de la pagaye.
https://lapagaye.com

Auteur, compositeur-interprète mais aussi surfeur émérite, Reynald Sautour est venu avec son instrument fétiche, la guitare. Reynald la pratique depuis l’âge de 9 ans. Après avoir longtemps résidé à Hossegor (Landes) où il a travaillé dans un club de surf, sa deuxième passion, Reynald prend la route avec sa guitare sur le dos. On le voit jouer en Suisse, Pologne, aux îles Canaries où il passe un mois par an pour surfer, et même dans les rues de New York et dans le quartier de Times Square. De retour en France, il sort en 2012 HUMBAYA, sa première maquette enregistrée avec des amis dans un home studio. Celle-ci lui permet de faire des premières parties de concert, dont celle de Superbus, aux Arènes de Palavas-les-Flots (Hérault). L’artiste aura également la chance de jouer avec Louis Bertignac, cofondateur du groupe Téléphone.
https://www.instagram.com/reynaldmusicoff/

Deux matchs, deux victoires. Les Bleus ont réussi leur début de Mondial notamment avec le succès en ouverture contre la Nouvelle-Zélande (27-13), un des favoris à la victoire finale. La seconde victoire contre l'Uruguay, adversaire nettement inférieur aux hommes de Fabien Galthié sur le papier, est moins satisfaisante. Le XV de France affronte la Namibie ce jeudi 21 septembre pour son troisième match dans cette Coupe du monde, et troisième stade, le Vélodrome de Marseille.

Lors de leur dernière rencontre en coupe du monde 2007, la France l'a emporté 87 à 10. Mais la Namibie ne compte pas subir à nouveau une telle différence de points.

Suivez l'avant-match dès 20h30 avec Christophe Pacaud, nos experts Radio Sports, Étienne Bonamy, Aurore Macon, Jérôme Armand et notre grand invité du soir Jo Maso

???️ Les commentaires du match à suivre en intégralité sans coupure pub avec Alexis ARADES et toute l'équipe autour de Christophe.

À la mi-temps le debrief, une balade #tourisme et #gastronomie avec Sport et Tourisme et le chef du Diu Biban à #Hossegor

Et après le match, la libre antenne et le grand debrief avec Jean-Louis Filc, Yohan Zuckmeyer du podcast La Cravate , depuis le stade, les fan zones, votre salon ou votre camp de base ?

#UnisPourUnRêve#XVdeFrance#RWC2023#XVdeFrance
FFR - Fédération Française de Rugby

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#radiorugby #sportpourtous #ovalie #culture #modedevie

La sélection de l'Uruguay pour la Coupe du Monde de Rugby 2023 regorge d'expérience en matière de tournoi, avec pas moins de huit joueurs prêts à se produire sur la plus grande scène du rugby au monde.
Leur chef de file en France est Andrés Vilaseca, huit ans après son frère aîné, Santiago, le capitaine de Los Teros à Angleterre 2015.

Le sélectionneur tricolore Fabien Galthié a décidé de procéder à une large revue d'effectif pour le deuxième match des Bleus dans cette Coupe du monde, jeudi 14 septembre, face à l'Uruguay

Les spectateurs lillois seront privés d'Antoine Dupont au coup d'envoi. L'habituel capitaine de XV de France est laissé au repos, remplacé par Maxime Lucu.

Petite anecdote sur ce match, Louis Bielle-Biarrey devient ce jeudi le plus jeune joueur à porter le maillot de l'équipe de France en Coupe du monde.

« Rendez-vous en Ovalie » est en direct dès 20h30 pour une grande soirée Rugby depuis le restaurant bar Diu Biban Hossegor.

Au programme, recap de la compétition, commentaires en direct, Tour du Monde culturel, touristique et gastronomique des pays participants et encore des surprises !

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L’Irlande, grand favori de la compétition !
Impressionnant depuis de nombreux mois, le XV du Trèfle aborde le rendez-vous avec l’étiquette aussi flatteuse que dangereuse de numéro 1 mondial.

Faut-il pour autant en faire le premier favori de cette édition ?
Dans l’histoire de la coupe du Monde, les Irlandais se sont toujours cognés à un plafond de verre proche de la malédiction... Impossible de passer les quarts de finale !

La sélection des Tonga pour la Coupe du Monde de Rugby 2023 inclut quelques grands noms mais aussi des absences notables avec la présence de quatre anciens All Blacks et d'un Wallaby.
Les Tonga seront privés de l'expérience d'Isileli Folau et de Telusa Veainu en raison de blessures, mais les anciens All Blacks George Moala, Malakai Fekitoa, Vaea Fifita et Charles Piutau sont inclus dans cette sélection pour la Coupe du Monde Rugby 2023, tout comme l'ancien deuxième-ligne des Wallabies Adam Coleman, qui n'a pas encore fait ses débuts pour les 'Ikale Tahi.

« Rendez-vous en Ovalie » sera en direct chaque soir de matches dès 20h30 pour une grande soirée Rugby depuis le restaurant bar Diu Biban Hossegor et sur https://radiosports.fr

Au programme du jour:
Le centre namibien Le Roux Malan, sorti sur blessure contre la Nouvelle-Zélande vendredi soir, a été opéré d’une fracture et d’une luxation de la cheville droite. Son Mondial est terminé. Focus sur les blessures du Rugby avec le Docteur Laborderie.
Le Portugal démarre son mondial aujourd'hui ! Les joueurs portugais entraînés par le Français Patrice Lagisquet, présentent un savant mélange de joueurs pros aguerris au championnat français de Pro D2 et des « locaux » qui baignent encore dans l’amateurisme. L'ambiance dans la communauté monte et se tient prêt en cas d'exploit. Nous en profitons pour parler recette avec le chef du "o grill lusitano" de Dax.
Après sa démonstration contre la Roumanie à Bordeaux (82-8), l’Irlande va devoir monter en puissance ce soir contre les Tonga qui eux entrent dans la compétition avant le « big match » qui décidera du vainqueur de la poule B (et de l’adversaire du XV de France en quart de finale) contre l’Afrique du Sud le samedi 23 septembre au Stade de France.
Les joueurs du Tonga ont établi leur camp de base à Croissy-Sur-Seine. Violaine FAUCON TILLIER, 1 ère adjointe en charge du sport, événements sportifs, démocratie participative et vie de quartiers évoque l'ambiance à Nantes savant le match.

Les commentaires du match en direct avec autour de Christophe Pacaud, Alexis Arades, Etienne Bonamy et Jerome Armand.

A la mi-temps, on profite de la pause pour partir en voyage dans les îles avec Sport-et-tourisme.fr et David Savary. Plus petit et moins connu que son voisin des Fidji, l’archipel des Tonga demeure très peu visité. Seul le rugby parvient finalement à faire sortir cette destination de l’anonymat. Ses plages de sable blanc et ses récifs coralliens ont tout pour ravir les amateurs de plongée.

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Le sélectionneur Ian Foster a effectué neuf changements dans son XV de départ après la défaite face à la France lors du match d’ouverture. Nepo Laulala, Sam Whitelock, Dalton Papali’i, Ardie Savea, Beauden Barrett et Anton Lienert-Brown conservent leurs places de titulaires.
Le deuxième ligne Sam Whitelock, qui fait partie des six joueurs reconduits après la défaite 27-13 en ouverture contre la France, fêtera sa 148e sélection à Toulouse et rejoindra ainsi Richie McCaw en tant que All Black le plus capé de l'histoire. Titularisé à l'ouverture pour sa 43e sélection, Damian McKenzie disputera son premier match de Coupe du Monde de Rugby. Le capitanat sera de nouveau assuré par Ardie Savea. 

XV de départ All Blacks

1 Ofa Tuungafasi 
2 Samisoni Taukei'aho 
3 Nepo Laulala 
4 Brodie Retallick 
5 Samuel Whitelock 
6 Luke Jacobson 
7 Dalton Papali'i 
8 Ardie Savea (cap.)
9 Cam Roigard 
10 Damian McKenzie 
11 Leicester Fainga'anuku 
12 David Havili 
13 Anton Lienert-Brown 
14 Caleb Clarke 
15 Beauden Barrett 

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Au programme du jour, le coup de gueule de Jean-Louis Filc sur le match France - Uruguay, l'analyse de Ian Borthwick sur les néo-zélandais, Mr Dardelet, maire-adjoint à Toulouse pour parler fan zone, la recette Diu Biban du match

On part en voyage à la mi-temps avec Laurent Guena en Namibie, Pays d’animaux avec 1.83 million d’habitants pour 824.269 km2 fait partie des pays les moins denses au monde mais pas la moins intéressante à découvrir.

Et bien sûr les commentaires en direct du match avec Alexis, Etienne et Jérome

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J'ai croisé Marie-Laure sur les pentes de l'EmbrunMan. Elle m'a impressionné ce jour-là, par son courage, alors que je regardais passer les cyclistes, qui filaient vers la dernière épreuve du jour, le marathon. Entourée de tous ses amis du club, les Sardines Triathlon de Marseille, et sa famille, elle a réussi à terminer l'épreuve, une grande victoire pour elle, et pour tous les potes du club. La devise des sardines :"L’objectif du club est la recherche à la fois des résultats sportifs et de la convivialité" J'ai voulu la rencontrer pour qu'elle nous parle de cette belle aventure.

https://www.lessardines.com/

C’est ce qu’on appelle un retour en force ! Quatre ans après une élimination historique au premier tour de « sa » Coupe du Monde de Rugby, les Anglais ont su se reconstruire pour atteindre la finale de l’édition 2019 au Japon, en dominant notamment les favoris néo-zélandais en demi-finale (19-7). En France en 2023, le XV de la Rose voudra faire encore mieux.

Ne ratez pas le face à face entre Angleterre et Argentine

L'Argentine a participé à toutes les Coupe du Monde de Rugby à ce jour, mais il aura fallu attendre vingt ans depuis leur première édition pour que Los Pumas marquent vraiment les esprits. C'était en 2007 lors de leur campagne en France de laquelle ils sont repartis avec la médaille de bronze.

Réaction après match:
Réactions du Joueur du Match Mastercard, l'ouvreur anglais George Ford à la suite de la victoire 27-10 de leur équipe contre l'Argentine au Stade de Marseille, samedi 9 septembre.

George Ford, demi d’ouverture, Joueur du Match Mastercard

À propos de ses trois drops, qui faisaient partie du plan de jeu :
« C’est toujours planifié. C’est une arme, pour nous, surtout quand le ballon est aussi glissant, d’autant qu’on a pris un carton rouge très tôt dans le match et qu’il nous fallait concrétiser notre domination territoriale en inscrivant le plus de points possible.
« Les avants ont été incroyables. Ce sont eux qui nous ont permis d’être en position idéale à chaque fois. C’est à eux que tout le mérite revient. »

À propos de la solidarité dans l’adversité qui leur a permis de renverser la tendance :

« Seul, on n’arrive à rien. Nous avons un groupe soudé. Nous avons connu quelques accrocs au cours de notre préparation, mais depuis 10 jours, on ressent quelque chose de différent ici, dans la façon dont l’équipe s’est emparée de l’événement. C’est un plaisir d’être là. Pour nous, ce n’est que le début. Ce n’est que le premier match, nous veillerons à poursuivre ainsi la semaine prochaine.
« C’est toujours bien de gagner le premier match contre une bonne équipe comme l’Argentine. Mais je le répète, ce n’est que le premier match. D’autres rencontres compliquées nous attendent, et nous ne pouvons que nous améliorer. »

#radiorugby #sportpourtous #ovalie #culture #modedevie

Quel match pour débuter cette Coupe du Monde 2023... Un match d’ouverture de la Coupe du Monde de Rugby 2023 au Stade de France entre la Nouvelle-Zélande et la France !
C'est la rencontre que tous les amateurs de rugby, et de sport en général, attendent depuis le tirage au sort des phases de poules. Et quelle plus belle affiche qu’une rencontre entre les français, à domicile, et l’équipe néo-zélandaise qui a déjà soulevé 3 fois le Trophée Webb Ellis ?

Ce soir Christophe Pacaud et son équipe vous accueille dès 20h30 à Hossegor en direct pour vivre cette rencontre déjà historique.

La France reste sur 3 défaites sur les 3 dernières rencontres entre les deux équipes...
C'est le Sud-Africain Jaco Peyper qui arbitrera le tant attendu match d'ouverture de la Coupe du monde entre l'équipe de France et lesAll Blacks le 8 septembre au Stade de France. Considéré comme l'un des meilleurs arbitres de la planète, Peyper est un visage connu pour l'équipe de France. Il avait arbitré les Bleus lors du quart de finale perdu contre le pays de Galles à la Coupe du monde 2019, expulsant notamment Sébastien Vahaamahina pour un coup de coude. Il a également arbitré France-Angleterre en 2022, durant lequel les Tricolores avaient validé leur Grand Chelem, et était au sifflet de la dernière finale de Coupe des champions remportée par La Rochelle face au Leinster.

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#radiorugby#sportpourtous#ovalie#culture#modedevie

réactions d'après match:

À propos de la performance de son équipe :
" C'était évidemment un match serré. A la mi-temps, les deux équipes étaient au coude-à-coude. Ils nous ont mis beaucoup de pression en deuxième mi-temps et que nous avons eu du mal à mettre de la vitesse... Nous nous sommes créé quelques occasions, mais nous n'avons pas été assez bons. C'était un match en dents de scie, mais il faut leur tirer notre chapeau. En début de 2e période, ils nous ont vraiment privé de ballons "

À propos de l'absence tardive du capitaine Sam Cane :
" Il s'est fait mal au dos lors du captain's run hier, en effectuant un lift en réception de coup d'envoi. Il a été examiné ce matin et il n'était pas très bien, c'est pourquoi nous avons décidé de le remplacer "

À propos de la discipline néo-zélandaise :
"Je pense que l'on n'a pas été trop indisciplinés. Ils ont obtenu quelques pénalités de notre part dans les rucks, nous savions qu'ils allaient être bons sur ce secteur.... Jouer la France ici lors du match d'ouverture était assez spécial, mais ils étaient un peu trop forts. Nous devons maintenant trouver une autre manière d'atteindre nos objectifs "

A propos du match
" Il était important de bien débuter, même si ce n'était pas un match éliminatoire. C'était important de bien commencer ce match pour nous et pour le travail qu'on a mis en œuvre dans la préparation, pour aller plus loin. On a senti qu'il y avait beaucoup de pression sur cette première mi-temps, on a du mal à se libérer.
Les faits de jeu font qu’ils ont marqué très vite, plutôt facilement. On perd ensuite Julien Marchand. On a commencé le match avec le plus mauvais des scénarios possibles, ce qui fait partie du jeu.
Et puis on a réussi petit à petit à reprendre le contrôle du jeu pour s'accrocher. On n’a été pénalisé que quatre fois pour ce match, ce qui a été une des clés qui peut expliquer la victoire.
On ne s'attendait pas à cette ambiance. C'était très tendu, même dans les tribunes. C’était très tendu. On n’est pas habitué à ce type d'ambiance. "

A propos de ce qu’il s’est dit à la mi-temps dans les vestiaires :
" On rentre aux vestiaires avec un bon score mais n'ayant pas le contrôle du jeu, en donnant les clefs faciles à l'adversaire. A la mi-temps, on a constaté qu'on s'était fait choper par la pression de l'évènement alors qu'on s'était bien préparé. Ce qui est bien, c'est qu'on a réussi à débloquer la situation en revenant sur le terrain et d'autre part grâce à l'apport des finisseurs qui avaient vu le match se dérouler ; ils ont vu ce qu'on pouvait faire de mieux et ils ont apporté beaucoup d'énergie pour vraiment prendre le large. A la sortie, ça fait un score lourd en notre faveur. "

A propos de l’équipe de la Nouvelle-Zélande :
" Je les ai trouvés légers. On n’avait pas l'impression que c'est une équipe qui a plus d'expérience en terme de capes, d'âge, alors que nous on est quand même jeune. "

Dernière ligne droite pour l'organisation de la plus prestigieuse compétition du Rugby. Jacques Rival revient sur les derniers préparatifs de la Coupe du monde en France.

Entre les derniers ajustements des plans de transport et de mobilité, les préparatifs de la cérémonie d’ouverture ou encore l’organisation des festivités lors de l’accueil des 20 équipes et du Rugby Festival 2023 partout en France, Il a accepté de nous répondre pour parler de la fête.

"La France et le rugby à l'honneur" 

La Coupe du monde dure deux mois. Il faut que la fête soit partout, tout le temps.
C'est ce qui est prévu avec les villages rugby officiels et toutes les autres initiatives en France:
Place du Général de Gaulle (Grand' Place), à Lille
Parc des Sports Saint-Michel, à Bordeaux
Place Bellecour, 2ème arrondissement de Lyon
Bas de la Canebière, à Marseille
Parc des Chantiers, boulevard Léon Bureau, à Nantes
Jardin Albert Ier et Théâtre de Verdure, à Nice
Place de la Concorde, 8ème arrondissement de Paris 
Place Victor Hugo, au pied de la basilique de Saint-Denis
Parc François Mitterrand, à Saint-Étienne
Prairie des Filtres, à Toulouse

« Rendez-vous en Ovalie» sera en direct chaque soir de matches dès 20h30 pour une grande soirée Rugby 

Recap de la compétition, commentaires en direct, zoom sur le Rugby amateur et les clubs français, Tour du Monde culturel, touristique et gastronomique des pays participants !

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Aujourd’hui, nous allons parler muscles, et essayer de comprendre comment ils fonctionnent et voir comment on peut agir pour éviter les blessures. Sans rentrer sans les détails, quelques éléments pour commencer

Pour commencer

Le corps humain est constitué de près de 650 muscles, ils représentent près de 40 % du poidsde notre corps.

Les muscles sont formés de fibres qui sont excitables (elles répondent à une stimulation électrique) , contractiles (elles peuvent se raccourcir) et élastiques(elles reprennent toujours leur forme après une contraction ou un étirement) qui permettent de produire des mouvements.

On distingue en effet 3 sortes de muscles :

• Les muscles lisses : composés de fibres courtes en forme de fuseau, ce sont des muscles involontaires, situés sur les parois de divers organes, comme les intestins. Indépendants de notre volonté, ils se contractent lentement et selon un rythme bien défini. Ils favorisent notamment la digestion des aliments.

→ Ce type de muscle pas très fort, mais très endurants, travaillant lentement sur de longues périodes de temps.

• Le muscle cardiaque, ou myocarde : constitué d'un réseau de fibres, ce muscle involontairefonctionne sans aucune intervention de notre part et ne se retrouve qu’au niveau du cœur, légèrement strié.

• Les muscles striés ou squelettiques : formés de fibres striées, ces muscles dits volontaires sont reliés à l'extrémité d'un os par les tendons et sont ceux qui permettent le mouvement des différentes parties du corps en s'allongeant ou en se contractant. Ils dépendent du système nerveux central. Notre corps compte 640 muscles volontaires !

→ Ce sont ceux qui naturellement nous intéressent pour les activités sportives. Ils peuvent déployer une grande force, mais sur une période de temps plutôt brève. En effet, ils ont besoin d'une période de repos entre les activités intenses. On peut donc dire qu'ils ont peu d’endurance.

Il existe trois types de fibres musculaires qui déterminent le type d’effortque va pouvoir supporter le muscle :

• Les fibres blanches ou fibres rapides ayant une contraction rapide, une force élevée mais une endurance faible.

• Les fibres rouges ou fibres lentes ayant une contraction lente, de faible force mais très endurante.

• Les fibres « roses », à contraction rapide et d’endurance moyenne, voire faible, mais moins nombreuses.

À quoi servent les muscles ?

Le rôle de la musculature est d’ordre postural (équilibre de l’organisme dans son environnement) et dynamique (mouvement de l’organisme dans son environnement) La plupart des mouvements du corps résultent de la contraction et du relâchement de muscles qui travaillent en paires ou en équipes opposées. On parle de muscles agonistes et antagonistes qui ont des actions opposées, mais qui travaillent en synergie à la réalisation d’un même mouvement.

Lorsqu'un muscle se contracte, il se raccourcit et tire sur l’os. Pour revenir à sa position initiale, c'est le muscle opposé qui lui permet de se relâcher, en se contractant à son tour. Par exemple, si on fait une flexion du coude, le muscle qui fléchit est le biceps, c'est le muscle agoniste. Le muscle antagoniste est le muscle opposé à la flexion qui permet l'extension, c'est-à-dire le tricep.

Ainsi, un muscle n’est jamais isolé dans une action, il ne travaille jamais seul mais en collaboration avec d’autres muscles.

Muscles et activités sportives.

Ce qui se passe dans le muscle pendant l’entrainement Le muscle n’utilise pas toutes ses fibres sur une seule contraction, car elles ne se contractent pas toutes en même temps afin de mieux gérer l’effort et retarder la fatigue musculaire. Ainsi, une contraction musculaire peut être provoquée par la contraction totale ou partielle des fibres musculaires du muscle. Mais, dans le cadre d’un effort ou d’un mouvement répété qui vont solliciter intensément la contraction du muscle, les fibres vont être également sollicitées et leurs besoins en oxygène vont devenir très importants afin de pouvoir fournir l’énergie nécessaire à la réalisation du mouvement. Or si l’apport n’est pas suffisant, alors les cellules musculaires transforment leur sucre en acide lactique. C’est ce qu’on appelle le phénomène « d’acidité » et, en s’accumulant, cet acide va léser les fibres musculaires en créent notamment des inflammations dans les muscles, et les muscles tendent à perdre de leur élasticité. S'ensuit une réaction en chaîne qui entraînera d'importants dysfonctionnements posturaux, musculaires, voire des blessures.

Mais heureusement, il existe de nombreuses solutions pour minimiser ces dysfonctionnements et prévenir les blessures.

Comment prévenir les accidents musculaires liés au sport

• Adapter sa pratique à ses capacités physiques

• Choisir un équipement adapté

• Échauffement: l’échauffement des muscles est particulièrement important car en faisant monter la température du muscle, il permet de maintenir leur élasticité et se contracter plus rapidement. Envisager un échauffement progressif, adapté et suffisamment long et régulier

• Programme d’entraînementadapté et régulier

• Prévoir un programme de renforcement musculaire ou d’endurance adapté pour permettre aux muscles d'être plus aptes à protéger les articulations dans des amplitudes diverses et en profiter pour lutter contre les déséquilibres musculaires

• Adopter une alimentation équilibrée

• S’hydrater suffisamment et régulièrement (avant, pendant et après l’effort)

• Pendre des compléments alimentaires adaptés

• Privilégier la récupérationqui permettra de stimuler le processus de reconstruction et régénération

• Prévoir des séances d’étirements(exercices de contraction, de relâchement et d’étirement (stretching)) pour maintenir souplesse, élasticité et liberté de mouvement, car un muscle qui ne peut pas se détendre, ne peut pas se contracter.

• Thermorégulation si besoin (cryothérapie/ utilisation du chaud)

• Ne pas sous-estimer le repos et le sommeil

• Massage

Que voir, que faire et où dormir dans la Vallée de Munster en Alsace. Préparez vos vacances, votre séjour et vos visites avec l'office de tourisme. Nathalie accueille RadioCycloTour sur le passage du Tour de France #tdf2023, à Stosswhir. Vaches et cigognes sont nos hôtes durant l'avant-dernière étape du Tour 2023.

Plus de 460km de sentiers de randonnée et des points de vues exceptionnels sur la plaine d'Alsace, la Forêt Noire, les Alpes ou la « fameuse ligne bleue des Vosges ». De belles balades à pied sur les crêtes ou autour des lacs vous feront découvrir une faune et une flore exceptionnelles, des gentianes aux chamois. Et quoi de plus reposant, au détour d’un chemin que de se retrouver autour d’une bonne table en ferme- auberge ?

L'Office de Tourisme de la Vallée de Munster s'engage au côté du Parc Naturel Régional des Ballons des Vosges pour un tourisme et une découverte respectueuse de nos plus beaux sites naturels. 
Ensemble engageons nous pour la Quiétude attitude et le respect de la nature. 

https://www.vallee-munster.eu/fr/

Sur les routes du Tour de France #TDF2023, RadioCycloTOUR s'est installé aux Saisies. L'occasion de découvrir la RNR, Réserve Naturelle Régionale des Tourbières des Saisies – Beaufortain – Val d’Arly, vous découvrirez toutes les particularités de ce milieu extraordinaire : sa faune, sa flore, ses paysages, son histoire.
C'est Pascal Philip, garde-animateur à la réserve qui nous détaille ce milieu et sa fragilité. Il réalise principalement des missions d’éducation à l’environnement et de police. Il intervient ainsi auprès des scolaires et du grand public à travers des animations en salle comme sur le terrain. Il effectue également des tournées de surveillance et de sensibilisation et a en charge la gestion des équipements d’accueil du public.

Car c’est la plus grande tourbière acide que l’on trouve dans tout l’arc alpin ! Bien que le Beaufortain et le Val d’Arly  ne manquent pas de tourbières, ces dernières dépassent rarement les quelques hectares, tandis que la tourbière des Saisies en atteint plus de 600. C’est donc un patrimoine naturel unique d’importance internationale que l’on retrouve ici.

En plus de sa surface importante, la tourbière est composée de nombreux milieux originaux, comme les tourbières de pentes qui sont des habitats rares à l’échelle européenne. Ces lieux accueillent aussi une faune et une flore très adaptées, dont beaucoup sont des espèces protégées ou menacées. Citons les Cordulies (libellules), le Solitaire et le Nacré de la Canneberge (papillons) ou encore le Tétras-lyre et les petites chouettes de montagne parmi les animaux à enjeux. Côté flore, les plantes carnivores comme la Drosera et la Grassette embellissent le paysage au printemps aux côtés de l’Andromède et de la Trientale, dont la tourbière accueille l’unique population des Alpes françaises.

C’est donc dans le but de concilier maintien des activités économiques et touristiques, et préservation de ce patrimoine naturel d’exception que la réserve naturelle a vu le jour, en juillet 2013.

https://www.reserve-regionale-tourbiere-des-saisies.com

Sallanches, la ville au Pays du Mont-Blanc et son maire, Georges Morrand accueillent RadioCycloTOUR sur le passage du Tour de France #tdf2023.
La Sallanche qui prend sa source à 2000 m dans la combe des Fours, a donné son nom à la ville qui s'est organisée au confluent de deux torrents la Sallanche et la Frasse.

Des fouilles récentes indiquent la probable existence d'une communauté chrétienne dès le 5ème ou 6ème siècle.

Jusqu'à la fin du 13ème siècle, le petit bourg se développe comme centre religieux et économique de la région. Dès le 14ème siècle son église, érigée en Collégiale étend son territoire juridictionnel sur de nombreuses paroisses jusqu'à la Révolution.

La présence ecclésiastique est renforcée à Sallanches par la fondation de deux couvents : les Capucins en 1619 et les Ursulines en 1630 ; ils disparaîtront dans la tourmente de la Révolution.

Un important marché hebdomadaire draine les produits agricoles des communautés rurales des environs ; les artisans de la cité de leur côté proposent les produits manufacturés. En 1310, les premières franchises sont accordées aux habitants. Ce code communal est à l'origine de la prospérité de la ville et de l'installation de familles nobles qui y bâtissent châteaux et maisons fortes. Durant toute cette période, le sort de Sallanches est lié à celui de la province du Faucigny, dépendance depuis 1355 de la famille de Savoie qui fondera en 1718, le royaume de Piémont-Sardaigne. Après la période de l'occupation française pendant la Révolution et le Premier Empire, de 1792 à 1814, la monarchie sarde est restaurée jusqu'au rattachement définitif de la Savoie à la France, en 1860.

Au début du XIXème siècle, le rayonnement religieux de la ville régresse. Elle poursuit son essor économique avec les foires et marchés, le commerce et quelques « fabriques » : filatures, brasseries, chocolateries. Les premiers touristes en route vers « les glacières » de Chamonix font halte dans ses auberges.

Au cours du siècle, la ville connaît plusieurs épreuves dévastatrices : épidémies, crues et incendies, dont celui de 1840 qui marque un tournant dans son histoire. Sallanches est presque entièrement détruite et son passé architectural anéanti. Le roi Charles-Albert de Savoie-Carignan consacre alors des crédits exceptionnels à la reconstruction. On édifie une ville neuve, dont le plan en damier néoclassique sarde est dessiné par l'ingénieur François Justin.

L'impulsion est donnée et c'est, à la fin du XIXème siècle le début des grands travaux avec la construction des quais (1863), l'aménagement de la place Saint-Jacques (1866) et de la Grenette (1868).

Les voies d'accès s'organisent avec l'ouverture de la route nationale Cluses - Saint-Gervais en 1886 et l'arrivée du train en 1889. La réalisation du réseau d'eau potable en 1889 et de l'électricité en 1901 font entrer Sallanches dans l'ère moderne. Au fil du temps certaines activités traditionnelles disparaissent et l'horlogerie fait son apparition, annonçant l'essor futur du décolletage.

En 1921, Sallanches est déclarée « station de tourisme ». Puis, sa fonction commerciale et de services s'amplifie avec l'implantation de banques, de compagnies d'assurances. Depuis un siècle, l'industrie du décolletage, les services, les commerces puis les skis Dynastar ont fait de Sallanches, dont la population atteint 16 688 habitants, un important centre d'activité économique. Un cadre somptueux, ouvert sur la chaîne du Mont Blanc, un environnement préservé, sont les atouts "nature" de Sallanches, la Ville au Pays du Mont-Blanc.

https://sallanchesmontblanc.com/

Ils sont une bande... Et quelle bande ! La Diu Bi Band... pour créer une atmosphère qui appelle au partage.

Essayer un tapas délicieux s'avère être une excellente expérience ici. Un personnel accueillant attend les clients tout au long de l'année. Ce bar offre un service décontracté à ses invités. Vous trouverez une ambiance confortable ici. Et ça... c'est pas nous que le disons ;-)

Le Diu Biban, c’est avant tout un lieu de vie. Bien plus qu’un énième restaurant à Hossegor, ce lieu de partages et de rencontres a été pensé pour accueillir un concept autour d’une gastronomie fondée sur les valeurs humaines et locavores.
Accompagné d’évènements récurrents (artistiques, gustatifs et musicaux) et la Coupe du Monde de Rugby en septembre et octobre avec Radio Sports, ce véritable lieu éclectique et brut aux ambiances clairement vintage se veut être un vrai rendez-vous obligatoire tant pour les locaux que pour les voyageurs et autres nomades estivants.
L’univers « Diu Biban » permet de rassembler les gens autour d’une bonne assiette et d’un verre aux arômes savoureux pour simplement passer du bon temps entre amis, en famille ou en amoureux. Sans parler de l’apéritif autour d’une pétanque conviviale sur son large boulodrome … Car oui, la pétanque peut être aussi landaise !

« MANGER, BOIRE, DANSER, PARTAGER ET SE RENCONTRER »

Pour la petite histoire, « Diu Biban », c’est une exclamation de bonheur, une expression de l’occitan, qui veut tout simplement dire « Dieu vivant ». Nos anciens l’utilisent encore aujourd’hui.
« Diu biban ! » C’est comme ça que jurent les Landais. Qu’ils soient du Tursan ou de la Chalosse, du Maransin, d’Armagnac ou de Gosse. « Diu biban ! » chantent également, en cœur, nos voisins Béarnais. « Diu biban ! » cette expression se dit en toute occasion … un peu comme un « nom de dieu » … Mais pour lui donner tout son corps, il faut la chanter avec l’accent de Gascogne ! Quand le muletier, perché sur sa charrette, voulait faire marcher droit ses bêtes têtues, attirées par l’herbe fraîche, le long du chemin cabossé, il n’avait pas besoin de paroles trop crues … D’un « Diu biban ! », il faisait « grincer » les bois. Et la cohorte repartait cahin-caha mais revigorée.
Diu biban ! Cela respire notre pastis landais, la cruchade, la cuisse d’oie, le cœur de canard, les pignes, les Landes, l’Adour, le maïs, les vignes. Ahhhhh les vignes …
Diu biban saura répondre à vos envies vinicoles.

https://www.linkedin.com/company/diu-biban/about/

La Giettaz en Aravis, ou comme on dit là-bas, La Giet' c'est tip top!!! 
À « La Giett », village typique niché au cœur des Aravis, le temps s’arrête pour offrir aux visiteurs du haut de son domaine skiable, une vue exceptionnelle sur le massif du Beaufortain, des Aravis et du Mont-Blanc.
Véritable écrin secret relié au domaine skiable des Portes du Mont-Blanc et de ses 100 km de pistes, cette station-village est un lieu à part où l’âme de la montagne se conjugue avec douceur.

La nature est partout, les chalets sont brunis par le soleil, même les vaches doivent avoir le pied montagnard pour pâturer dans les alpages face au Mont-Blanc. C'est son maire, Daniel Danglard qui nous accueille sur le parcours du Tour de France #tdf2023 pour notre plus grand plaisir. Découvertes et partagessur la montagne et ses alentours.

Les Compagnons du Tour de France proposent 16 centres de formation et un réseau de maisons d’accueil.

La Fédération compagnonnique est un réseau d’établissements géré par les Compagnons du tour de France, au travers duquel ils vous proposent des formations aux métiers du bâtiment et de l’ameublement, en Alternance ou en Formation Continue, ainsi qu’un accueil et un encadrement des jeunes souhaitant devenir Compagnons sur le parcours du Tour de France.
16 centres de formation répartis sur le territoire national qui dispensent des formations professionnelles de qualité répondant aux enjeux contemporains des métiers.
Une formation d’excellence sur le tour de France, voie du compagnonnage reconnu au Patrimoine culturel immatériel de l’Humanité par l’UNESCO comme « réseau de transmission des savoirs et des identités par le métier ».

Sur le #tdf2023, RadioCycloTOUR vous propose de découvrir les richesses de nos territoires et les savoir-faire.
Le Compagnonnage est aujourd'hui un moyen original pour se former à un vrai métier en ouvrant un large éventail d'embauches possibles. Il est basé sur 3 principes essentiels :
- Le métier, car le Compagnon est d'abord un grand professionnel.
- Le voyage, car lors de son Tour de France, le Compagnon rencontre, échange et apprend dans toutes les régions qu'il a traversées.
- La transmission, car transmettre son savoir fait partie de sa façon de vivre son métier.

https://compagnonsdutourdefrance.org

Journaliste et co-fondateur de Radio Sports, Etienne Bonamy, ancien rédacteur en chef de l’Equipe, s’est également attaché avec son premier roman, « Les forcés de la route », à raconter une histoire méconnue de la la Seconde Guerre mondiale. 
À l’automne, en 1942 et juste après la rafle du Vel d’hiv’, les Allemands décident « d’offrir » un semblant de Tour de France à la France occupée. 

Porté au milieu de l’été 1942 par l’Occupant allemand et les collabos français, le Circuit de France se voulait une copie du Tour de France cycliste, mis en sommeil dès 1940. Du 28 septembre au 4 octobre, les organisateurs embarquent une élite de 72 coureurs français, belges et italiens dans cette galère : 1 650 kilomètres en six étapes, un circuit conçu à la hâte et couru de Paris à Paris en une semaine, à travers une France fendue par la ligne de démarcation. Imaginé comme un tour de force tandis que le pays vit sous le joug allemand, il tourne à la farce ; tout y est presque improvisé et l’on manque de tout.
Étape après étape, le roman redonne vie aux coureurs et suiveurs, devenus malgré eux les hérauts d’un épisode méconnu du sport français, aussitôt oublié. Mais le franchissement de la ligne de démarcation ne sera pas sans conséquences…

Ce cycliste amateur des grandes distances comme les bikingman, est aujourd'hui un pro du vélo !
Maxime Prieur, est le nouveau présentateur de GCN en français. Il est passé nous voir sur les routes du Tour de France quand nous étions à Hossegor avec RadioCycloTOUR sur le #tdf2023.

Un bon moment pour le découvrir un peu plus.

https://www.linkedin.com/in/maxime-prieur-61546989

Les produits du terroir Savoyard sont à l’honneur tout au long de l’année dans sa cuisine. Les produits locaux et ses amis, fromagers, bouchers, éleveurs, maraîchers avec qui il partage la même éthique.
Pour lui la bonne cuisine exige trois ingrédients de base : de bons produits, de bonnes mains et du bon matériel. Laurent Métral-Charvet, le chef du restaurant les Arcades aux Saisies en Savoie est avant tout animé par la passion et la motivation.

Le Reblochon de Savoie, comme une madeleine de Proust pour Laurent Metral-Charvet

L’histoire, c’est celle de son enfance d’abord quand, l’été venu, il montait à l’alpage de Merdassier sous les Aravis pour rejoindre la famille Veyrat et passer les vacances à travailler dur aux côtés des alpagistes.

Cette passion montagne, il nous la partage dans cette rencontre sur les routes du Tour de France #tdf2023 avec Radio Sports.

Laissez-vous emporter !
https://restaurant-lesarcades-saisies.com

#lessaisies #Reblochon #montagne #gastronomie

Porte d’entrée des Montagnes du Giffre, un cœur de village et ses dizaines de petits hameaux vous accueillent. Montagnes et falaises font de Mieussy le spot idéal pour l’escalade et le parapente. L’agriculture de moyenne montagne donne son charme au village.

Reblochon et Tomme de Savoie

A la Fruitière des Hauts-Fleury, Les agriculteurs de Mieussy y déposent leur lait tous les jours pour la fabrication sur place de la Tomme de Savoie (IGP) et du Reblochon (AOP).
Des secrets se dévoilent le long du Giffre : Pont du Diable, canyon et plages discrètes.

A Mieussy ils ont le sens de l’accueil, ne manquez pas les fêtes traditionnelles !

Nous accueillons son maire, Régis forestier agriculteur et créateur de la coopératives des Hauts Fleury.

https://www.prazdelys-sommand.com/explorer/le-territoire/village-de-mieussy/

https://mieussy.fr/fr/

Sur les routes du Tour de France 2023 #tdf2023, nous avons décidé de partager les richesses de nos terroirs. Parmi elles, la gastronomie ne laisse personne indifférent !

La reine de la croustade

Isabelle a installé son atelier de fabrication artisanale de croustades.
C'est sous l'oeil attentif de sa grand-mère que, depuis son plus jeune âge, Isabelle a acquis la technique de la fabrication de la croustade, cette pâte étalée à la main qui devient alors fine comme du papier à cigarette.. Sa recette exacte reste secrète.
L'astuce qu'elle dévoile quand vous voulez la coupée.. utiliser une paire de ciseaux !
Réservant ses douceurs pour sa famille et amis, c'est la rencontre avec Jacques Faussat, chef étoilé à Paris et natif du Gers, qui l'a incitée à créer son atelier et proposer des démonstrations... C'est à Courties, à quelques kilomètres de Marciac.
L'été, pendant Jazz in Marciac, Isabelle étire d'ailleurs sa pâte à tour de bras (à la main, pour qu'elle soit légère et croustillante), tant les festivaliers sont friands de sa pâte feuilletée et spécialement pour nous, elle ne vient pas les mains vide ;-)

@Les-croustades-dIsabelle #gastronomie #gourmandise #savoirfaire #madeinfrance

Les Croustades d’Isabelle
AU CUN 32230 COURTIES 
TÉL 05 62 70 81 65

HTTPS://WWW.FACEBOOK.COM/LES-CROUSTADES-DISABELLE-100734574672548/

La Ville de Limoges, labellisée Ville à vélo et Ville active et sportive, s'est paré en jaune pour célébrer comme il se doit la petite reine, et a offert un finish spectaculaire en cœur de ville.
Pour la 16e fois et 7 ans après son dernier passage, Limoges a accueilli le Tour de France™. Radio Sports était présent et a reçu pour l'occasion son maire, Émile Roger.

https://www.limoges.fr

Un peu d'histoire de la ville :
Vaste amphithéâtre, thermes, grand forum : les vestiges et fouilles archéologiques ont révélé l’importance de la ville, carrefour marchand en bord de Vienne.
Trois siècles plus tard, la population délaisse cette première ville et s’installe sur la hauteur du Puy-Saint-Etienne. Après l’évangélisation par Saint-Martial au IVè siècle, la cathédrale devient le cœur de cette Cité. Un peu plus loin se développe une autre ville, le Château, autour de l’abbaye Saint-Martial et de la motte castrale.
Du XIIIème au XVIIème, notables, officiers royaux et négociants font bâtir de riches demeures urbaines à l'intérieur des remparts, en contrebas de la place de la Motte. D'allure sobre autour de leur cours inférieures, certaines présentent des influences de la Renaissance. A l'aube du XVeme sicècle, l'accroissement de la population donne naissance à des faubourgs, aux portes de la ville, le long des axes de circulation et autour des couvents d'ordres mendiants.
Faire circuler l’air et les hommes : l’esprit des Lumières influence l’urbanisme des Intendants au cours du XVIIIè siècle. Murailles, portes et tours médiévales sont remplacées par des boulevards, des places, des promenades.
La toute première manufacture de porcelaine de Limoges est en fait une «Fayancerie Royalle» fondée à Limoges en 1736 par Massié. C’est dans cet établissement travaillant la faïence grâce à un agrément royal que l’on commença les essais de fabrication et de cuisson de la porcelaine de Limoges à partir de 1770.
L’essor industriel façonne la ville, au XIXè siècle. D’abord installées sur les bords de Vienne, les usines se déplacent au nord-est. De nouveaux faubourgs logent la population ouvrière. On bâtit le Palais de Justice, l’Hôtel de Ville, le musée Adrien-Dubouché.
Au cours du XXè siècle, la ville change d’échelle. Nouveaux boulevards et zones industrielles sont aménagés dans les années 1960. Comptant aujourd’hui plus de 136 000 habitants, Limoges s’inscrit dans une aire urbaine de 284 000 habitants.

Prenez date pour le prochain Rendez-vous festif autour du somptueux mariage de la porcelaine de Limoges et de la gastronomie Limousine, l'évènement propose de savoureuses rencontres entre produits d’excellence et arts de la table, gastronomie et design. Organisé par la Ville de Limoges en collaboration avec les acteurs locaux de la gastronomie et des arts de la table.

Créateurs et tisserands de linge basque depuis quatre générations, la famille Lartigue perpétue l’art du tissage avec créativité et passion depuis ses ateliers de Bidos et d’Ascain. Les Tissages Lartigue ont souhaité mettre en lumière leur savoir-faire en créant leur propre marque de linge basque traditionnel. 
C’est ainsi qu’est née «Lartigue 1910»
Visitez l’atelier de tissage, et plongez dans l’univers rythmé des métiers à tisser.

Lors de notre escale sur le #TDF2023 à Ascain, nous avons reçu Philippe Lartigue qui a rejoint l’entreprise familiale en 1985 pour prendre la direction de l’activité́ de tissage de linge basque.
Après quelques années passées sur le terrain pour se former au métier de tisserand, Philippe Lartigue prend la responsabilité́ du linge basque en 1989. Les Tissages Lartigue sont nés !

Tout commence en 1910, les établissements Calixte Lartigue voient le jour à Bidos près d’Oloron Sainte-Marie. Au départ, l’atelier était dédié́ à la conception de toiles d’espadrilles et de chaussures.

C’est en 2011 que la marque 1910 Lartigue voit le jour en hommage à la date de création du premier atelier de tissage de la famille Lartigue. Sur la même période, l’atelier de Bidos est agrandi et modernisé. Le nouveau magasin d’atelier d’une surface de 150 m2 accueille la nouvelle collection 1910 Lartigue valorisée dans de nouveaux aménagements.

En 2012, un nouvel atelier ouvre ses portes à Ascain. Avec une surface de 1 100 m2. Philippe Lartigue a souhaité proposer un concept nouveau sur la Côte Basque, à savoir la visite complète d’un atelier de tissage et de confection, associée à la découverte d’un magasin de vente des collections fabriquées sur place.

https://www.lartigue1910.com/fr/

Grâce à cette maitrise et ce savoir-faire, Lartigue 1910 a été labellisée Entreprise du Patrimoine vivant (Epv) en 2017 et Indication Géographique (Ig linge basque) en 2020.

Envie de redécouvrir le bon goût des produits fermiers et les plaisirs simples de la vie à la ferme ? 
Ils sont des milliers d'agriculteurs "Bienvenue à la ferme" prêts à vous accueillir dans toute la France.

Sur le #TDF2023, nous avons posé les roues de notre studio à la "ferme du Vielcapet" dans le Gers. C'est Sabine Darrieutort qui a organiser cette journée avec la présentation des charmes du Gers et du réseau Bienvenue à la ferme.

La charte éthique de “Bienvenue à la ferme”

Les agriculteurs du réseau Bienvenue à la ferme s’engagent à proposer des produits fermiers de qualité, à offrir à leurs hôtes un accueil personnalisé et professionnel dans un environnement soigné, et à être ambassadeur d’une agriculture durable et responsable, enracinée dans les terroirs.

Une exigence de qualité

Une exigence constante de la qualité : de bons produits fermiers, un accueil chaleureux dans un cadre soigné, un service professionnel,… pour garantir votre bien-être.

Une rencontre passionnante

Fiers de leurs métiers et de leurs produits élaborés avec le plus grand soin, ils ont à cœur de transmettre leur passion et de proposer la visite de leurs fermes en toute transparence sur leurs pratiques agricoles.

Au service de notre patrimoine

Ambassadeurs d’une agriculture durable et responsable, enracinée dans les terroirs afin de préserver ce bien commun qu’est notre patrimoine. Ainsi les fermes s’inscrivent généralement dans un cadre authentique, riche d’histoire, de traditions rurales et de savoir-faire, dans un environnement naturel préservé.

Bienvenue à la ferme du Vielcapet

La ferme du Vielcapet située dans le Gers proche de Nogaro, vous propose ses volailles fermières élevées en plein air:
– Poulets prêts à cuire toute l’année régulièrement
– Chapons et Poulardes pour les fêtes de fin d’année
– Canards gras frais (entier ou découpes: foie gras frais, magret…)
–  Conserves artisanales (à partir des poulets et canards de la ferme)
– Volailles et canards prets à gaver vivants

https://www.bienvenue-a-la-ferme.com/gers
gers.chambre-agriculture.fr

@ChambagriFrance #DémarcheQualité #etourisme #agritourisme #vouseteslesbienvenus @ChambagriFrance #circuitscourts @Bienvenueferme

Pour cette édition du centenaire, Max Gondoux, le témoin, notre spécialiste du sport auto s'est déplacé sur le circuit de la Sarthe, au Mans, et en a bien profité. Les yeux grand ouverts, il a pu suivre tous les rebondissements, le safety car, la victoire historique des Ferrari pour leur retour après 50 ans d'absence. Une sacrée édition, avec un record de spectateurs.

"Sur ce circuit mythique, une course de folie et une victoire de Ferrari pour un centenaire. On ne pouvait pas espérer mieux"

TENDINITE DU TENDON D’ACHILLE - LA PRÉVENIR ET LA GUÉRIR

Nous allons parler de la tendinite du Talon d’Achille Avant de commencer, je vous renvoie à l’émission que nous avions faite sur les Tendinopathies La tendinite du Talon d’Achille est le point faible de nombreux sportifs, notamment tous ceux pratiquant un sport impliquant de fortes tensions du tendon d'Achille tels que la danse, le tennis, la boxe, le basket-ball, le handball, le football, le volley-ball et les sports de répétition (marathon ou le jogging). La tendinopathie d'Achille correspond à 30-50% de l’ensemble des lésions liées au sport.On va donc essayer de voir quels sont les réflexes que l’on peut adopter pour prévenir la tendinite, mais aussi quels sont les signes qu’il faut savoir identifier pour limiter la casse !

Avant toute chose, un petit rappel sur le tendon d’Achille:Il fait en moyenne 15 cm de long, et a une épaisseur d’environ 1,5 cm, il est le tendon du triceps sural (muscle qui regroupe trois faisceaux : le muscle gastrocnémien divisé en 2 chefs (médial et latéral qui sont autres que les anciens muscles jumeaux interne et externe et le muscle soléaire. Il est donc la réunion des tendons des jumeaux et du soléaire. Il a une forme particulière puisqu'il a une forme élargie dans sa partie supérieure (là ou se réunissent les deux muscles) et se rétrécit progressivement en allant vers le pied pour s’élargir à nouveau lors de l’insertion sur la face postérieure du calcanéum. Par ailleurs, ses fibres sont enroulées en spirale Il a une extensibilité exceptionnelle, il est très innervé, mais faiblement vascularisé.

Quelles sont les causes ou facteurs favorisant la tendinopathie?

On peut évoquer 7 causes qui peuvent être des facteurs déclenchant:

• Lors d’un surentraînementqui conduit souvent au surmenage du tendon, c’est par exemple lorsqu’il y a une augmentation trop importante du volume d’entraînement et de l’intensité de l’entraînement.

• Lors d’une augmentation trop importante du déniveléqui oblige à surexploiter le tendon

• Si vous n’avez pas assez récupéréentre les séances, vous n’avez pas assez laissé de repos entre 2 entraînements pour laisser à votre corps le temps de récupérer et reconstruire les tissus qui auraient pu être abîmés pendant l’entraînement

• Si vous avez changé votre matériel • S'il y a un choc direct sur le tendon (coup…)

• Il y a aussi certains facteurs extrinsèques comme la prise de médicaments (corticostéroïdes…), de drogues, un changement d’hygiène de vie (tabac, alcool, fatigue…)

Enfin, le dernier facteur, peut être lié à des problèmes biomécaniques voire anatomiques : une perte de mobilité des articulations du corps, une inégalité de la longueur des jambes, une faiblesse musculaire, etc…

Les symptômes de la tendinite d’Achille ?

En fait ce qu’il faut comprendre, c’est que la plupart du temps, lors de la première sur-sollicitation du tendon, il n’y a aucun symptôme particulier, ce qui, en général, fait que l’on va insister. Lorsque les premières douleurs apparaissent, et sont régulières, alors la pathologie est déjà installée, et les sur-sollicitations successives ont engendré des micro-déchirures. C'est à ce moment qu’il ne faut surtout pas sous-estimer le problème.

Les premiers signes sont les suivants, et il convient de les identifier afin d’agir le plus rapidement possible et éviter ainsi des complications :

• Généralement les douleurs commencent derrière la cheville, à la jonction entre le talon et le muscle Triceps Sural (Mollet)

• On a une sensibilité à la palpation sur le tendon d’Achille et parfois une grosseur qui peut apparaître, voire une chaleur

• une douleur récurrente matinale, au début de l'activité physique ou à froid après celle-ci

• une sensation de raideur à l’arrière du talon.

Ce sont là les premiers symptômes.

Ensuite, comme pour toute tentidonapthie, il existe plusieurs stades au niveau de la sévérité de la pathologie

• Le stade I : la douleur due à l’inflammation disparaît à l’effort

• Le stade II : la tendinite récidive au cours d’activité physique de façon de plus en plus prématurée et intense.

• Le stade III : la douleur est constante, plus ou moins réduite par le repos, et empêche toute activité. Elle est également particulièrement élevée la nuit.

• Le stade IV : la douleur est extrêmement forte et il n’est plus possible de poser le pied par terre, le talon va être gonflé et endolorie, il s’agit d’une rupture totale du tendon

Quel traitement en cas de tendinite d’Achille?

La tendinite tend à disparaître avec une combinaison de soins. Et je précise que cela peut prendre du temps.

Le premier conseil que l’on peut donner, à titre préventif, est celui de :

• Bien ÉCOUTER SON CORPS, ainsi dès les premières douleurs, il est très important de limiter ses activités sportivespour naturellement réduire la douleur, mais également réduire la contrainte exercée sur le tendon.

• En effet, le REPOS, permettra de la revascularisation de la zone et donc la cicatrisation correcte des micro-traumatismes évoqués précédemment. Je rappelle que si le tendon est très bien innervé, il est mal vascularisé.

• Et l'on va réinstaurer les contraintes sur le tendon de manière progressive et de manière répétitive, c’est ce que l’on appelle le protocole d’Alfredson.

• On peut faire de la cryothérapieen appliquant les poches de glace, 2 à 3 fois par jours à raison de 10 minutes, à chaque fois, ce qui va permettre de diminuer la douleur et de limiter l'oedème lorsqu'il est présent.

• Effectuer des étirements et des massages transversaux, soit en auto-massage soit lors des soins chez le Kinésithérapeute. Prise d’anti-inflammatoires.

• Le port d’une orthèse pour le tendon d’Achille peut également être préconisé afin de minimiser les contraintes exercées sur le tendon, leschevillères de décharge du tendon d’Achille, par exemple, soulagent la douleur en symptomatique. Les chevillères compressives du tendon d'Achille peuvent éviter la récidive lors de la reprise du sport asymptomatique.

• Enfin, en dernier recours et selon l’avis médical, il peut être conseillé la prise d’anti-inflammatoires non stéroïdiens. Cependant, cette solution est de plus en plus discutée à cause de ses effets néfastes sur la cicatrisation et, car il n’existe pas d’éléments inflammatoires dans la tendinopathie chronique. Il se pourrait même que les AINS aient un effet délétère sur la guérison du tendon et contribuent au développement de la tendinopathie

• On peut aussi envisager l’administration de Corticostéroïdes,même si les infiltrations ( infiltration intratendineuse, voire péritendineuse) restent là aussi controversées, à cause, notamment, du risque de rupture partielle ou complète du tendon.

Donc la tendinite d’ACHILLE n’est pas à minimiser, et la prévention reste primordiale. 

Nous allons aborder, un sujet, qui, s’il semble plutôt féminin, concerne également les hommes, et qui concerne également tous les sportifs. Il s’agit de la Rétention d’eau ou oedème veineuxou le fait d’accumuler de l’eau dans certaines parties de notre corps. En fait on verra que lorsqu’on est sujet à la rétention d’eau, le premier conseil donné, une fois que l’on a évacué toutes les causes possibles, est celui de faire du sport, tout du moins d’avoir une activité physique, qui sollicite de préférence les jambes. Pourtant ce n’est pas si simple car de nombreux sportifs, peuvent après une épreuve, une course, un entraînement, faire de la rétention. On va donc essayer de comprendre ce qu’est la rétention d’eau, quels en sont les causes, les symptômes et les méthodes pour la combattre

Qu’est-ce que la rétention d’eau?

La rétention d'eau, ou "oedème" selon le terme médical, est une accumulation d'eau au sein d'un tissu de l'organisme, entraînant alors son gonflement. Les gonflements se situent généralement dans les membres inférieurs comme les chevilles et les jambes mais aussi dans le ventre ou le visage. Dans de rares cas, des oedèmes peuvent également se développer au sein d'organes comme le coeur, les poumons ou le cerveau. Pour rappel, notre corps est composé à 65% d’eau, eau qui est absorbée lorsqu’on boit et mange et qui est éliminée essentiellement par les urines mais aussi par les selles, la sueur et la respiration Or parfois notre corps emmagasine plus d’eau qu’il est capable d’en éliminer: il y a alors rétention d’eau. Les premiers en cause et à être montrés du doigt en cas d’oedèmes sont généralement les reins ou le foie, censés assurer la filtration du sang, l’évacuation des déchets du corps et permettant à l’organisme de maintenir la quantité d’eau qui lui est nécessaire. Pourtant, certaines personnes sujettes à la rétention d’eau, ont un foie et des reins qui fonctionnent parfaitement. De même, certains sportifs, pratiquant de fait une activité physique sont tout de même sujets à la rétention d’eau. Et je prendrai l’exemple d’une coureuse que j’ai massée la semaine passée sur le Bikingman Corsica, qui a fini la course avec des jambes et des chevilles particulièrement gonflées. (Si elle nous écoute, d’ailleurs, je la salue, elle se reconnaîtra). Or question activité physique, on peut difficilement faire mieux, et ses reins et son foie fonctionnaient parfaitement. De même il est fréquent de voir des triathlètes qui bien que cumulant les sports les plus recommandés pour lutter contre la rétention d’eau, (la course à pieds, vélo et natation) seront sujets aux oedèmes notamment au niveau des membres inférieurs. Il convient donc d’analyser les causes qui peuvent conduire à la rétention d’eau. Celles-ci peuvent être multiples et parfois se combiner.

Quelles sont les causes des oedèmes?

En premier lieu, l’oedème est souvent lié à une mauvaise circulation sanguine. Lorsque les petits vaisseaux sanguins subissent une trop grande pression ou sont abîmés, ils résorbent moins bien l’eau et les protéines qui peuvent alors s’échapper dans les tissus autour. Le système sanguin contient donc moins de protéines et d’eau, ce que les reins détectent et compensent en retenant plus de sodium et d’eau. La quantité de liquide augmente donc dans le corps, et il y a donc encore plus d’eau qui s’échappe du système sanguin. L’oedème peut également être lié à une mauvaise circulation de la lymphe, (on parle alors de lymphoedème) .La lymphe est ce liquide qui circule dans tout le corps et qui est chargé notamment d’éliminer les toxines et les déchets de notre organisme, on parle alors de lymphoedème. Or la particularité de la lymphe est, contrairement au sang, qu’il n’y a pas de pompe pour faciliter sa circulation. Celle-ci résulte de la combinaison des mouvements du corps (respiration notamment), des contractions des muscles, etc. Si les mouvements du corps ou l’activité physique s’intensifient, la lymphe circulera plus rapidement. Au contraire, l’immobilité prolongée freine le drainage de la lymphe. C’est d’ailleurs pour activer cette circulation lymphatique qu’il est conseillé de bouger pour lutter contre la rétention d’eau. D’autres causes sont également à l’origine de la rétention d’eau 1. Une pathologie Il existe de nombreuses pathologies pouvant entraîner une rétention d’eau. En voici une liste non exhaustive : • une maladie des reins ; • une affection cardiaque (hypertension artérielle, insuffisance cardiaque...) ; • une maladie du foie (hépatites, alcoolisme chronique,...) ; • une maladie d’origine digestive (malabsorption) ; • la malnutrition prolongée ; • les pathologies endocriniennes (hypothyroïdie, diabète, maladie de Cushing,...) ; • les brûlures graves et étendues. 2. Les médicaments Nombreux sont les médicaments pouvant entraîner des oedèmes: : les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les corticoïdes, certains médicaments contre l’hypertension, les médicaments riches en sels, les traitements contre le diabète ou certains traitements de maladies thyroïdiennes. Certaines pilules contraceptives… Donc si vous prenez un traitement et soupçonnez que cela engendre une rétention d’eau, parlez-en à votre médecin voire pharmacien. 3. La grossesse 4. Le cycle menstruel (on est plus sujettes aux oedèmes pendant les règles) 5. Pour nos sportifs, parfois, un déséquilibre alimentaire Faire attention à ne pas consommer de sel en excès et surtout à vérifier qu’il n’y a pas de carence en certaines vitamine Enfin, je rappellerai que la chaleur est un facteur pouvant accentuer les oedèmes (le soleil bien sûr, mais aussi le chauffage au sol, le Hammam…) Donc dans sa pratique sportive, bien prendre en considération ce facteur et anticiper. Ainsi, on rappelle, qu’en cas d’oedème, il est important de consulter votre médecin afin d’en déterminer les causes et le traiter en fonction.

Quels sont les symptômes :

Les oedèmes (ou rétention d'eau) se caractérisent par une sensation de gonflement. Au niveau inférieur, les jambes, les chevilles et les pieds augmentent de volume, la peau est étirée voire luisante. On ressent une sensation de lourdeur, de raideur, un inconfort, voire de véritables douleurs et parfois des difficultés à marcher. D’ailleurs, pour constater la présence d’un oedème, il existe un test très simple : si une pression exercée avec le pouce à l’endroit où l’on soupçonne un oedème, laisse une trace sur la peau qui persiste pendant 3 secondes, alors l’oedème est confirmé. C’est ce que l’on appelle le signe du godet.

Comment éviter la rétention d’eau ou diminuer les oedèmes ?

Évidemment le traitement de la rétention d’eau dépend avant tout de ce qui la cause. Il est donc nécessaire de consulter un médecin afin d’écarter tout risque de maladie potentiellement grave. Toutefois, il existe des recommandations permettant de diminuer voire réduire considérablement les symptômes (lorsque toute cause de maladie ou de prise de médicament est écartée)

EN PRÉVENTIF

• Avoir une alimentation saine et équilibrée:diminuer l’apport en sel

• Favoriser la consommation d’aliments drainantscomme l'artichaut, l’asperge, le poireau, le fenouil, le concombre, le céleri, la figue, l’ananas, le melon, la pastèque, la pêche et le raisin. Le thé vert est également reconnu pour ses propriétés drainantes.

• Avoir une bonne hydratation• On rappelle que si la recommandation moyenne est de 1,5l/ jour, les besoins peuvent varier en fonction de l’état de santé, l’âge et la corpulence de chacun, l’activité physique, la température extérieure

• Avoir une activité physique régulière et adaptée:on privilégiera d’ailleurs les sports favorisant le retour veineux (la course à pieds, le vélo, la natation),

• Eviter la position assise ou debout prolongéeAinsi, concernant notre cycliste de tout à l’heure, et si on considère que les différentes causes principales ont été écartées, la rétention d'eau est probablement survenue en raison de la position assise prolongée sur la selle, qui peut comprimer les vaisseaux sanguins et les lymphatiques dans la région pelvienne. Cela a probablement entraîné une accumulation de liquide dans les tissus environnants, et causé une rétention et des donc des gonflements et de l’inconfort voire une sensation vraiment douloureuse au niveau des membres inférieurs.. Conseils: afin notamment de limiter les effets de la gravité, il convient pour le cycliste d’essayer de faire des pauses et de pouvoir se redresser et marcher régulièrement. De la même manière, au travail, dans l’avion, n’hésitez pas à vous lever et marcher régulièrement, à surélever vos jambes, essayer de contracter les muscles de vos membres inférieurs et ce plusieurs fois par jour.

• Éviter les environnements chauds

• Éviter l’exposition au soleil, préférer des douches fraîches, favoriser des marches dans l’eau de mer quand on le peut, évitez de préférence le chauffage au sol…

• Porter des chaussettes de contentionLe port de chaussettes de contention peut dans certains cas limiter les oedèmes et les symptômes associés. Attention cependant : les bas de contention sont un dispositif médical qui doit vous être prescrit par un médecin.

Agir une fois qu’on a les oedèmeSi vous avez de la rétention d’eau, après un entraînement ou une course, ou une activité physique intense, là aussi quelques astuces:

• N’hésitez pas à passer un jet d’eau froidesur la zone affectée afin d’améliorer certains symptômes.

• Surélever les jambes en position allongée

• Voir avec votre médecin pour le prise de diurétiques

• N’hésitez pas à vous faire masser, privilégiez le massage lymphatique Pour conclure, l'apparition d'un oedèmene doit pas être prise à la légère. Cela peut concerner les femmes comme les hommes, sportifs ou pas d’ailleurs. De manière générale, l’apparition d’oedèmes de manière chronique doit vous alerter. N’hésitez pas à consulter un médecin afin de l’empêcher d’évoluer vers des pathologies plus lourdes. 

Un parcours peu banal. Maeva, peu sportive à la base et passionnée de musique, a mis de côté sa passion quelque temps pour poursuivre ses études de médecine. Aujourd'hui, médecin radiologue spécialisée dans le cancer du sein, à l'institut Curie à Paris, elle s'est remise à la musique, en composant et interprétant des morceaux très appréciés par les sportifs. Devenue elle-même accro au sport, sa séance quotidienne de pilate est rythmée par le son de son dernier album, Endorphine. Et ça fait boule de neige sur les réseaux sociaux. Ses fans n'envisagent plus de pratiquer leur sport favori sans écouter du "Maeva Fischer".  Des influences riches et hétéroclites qu’elle doit à sa mère qui lui permet plus jeune de côtoyer de nombreux amis musiciens.

Un univers musical teinté de soul et de jazz

Voit-on en Maeva, l'artiste incontournable accompagnant la pratique sportive ? Certains l'affirment !
Maeva Fischer n’oublie clairement pas qui elle est, entre féminité assumée et tête sur les épaules ! Auteure, compositrice, interprète, professionnelle de santé et également une maman de 6 enfants.

A découvrir ! 

LE SPORT & LES CRAMPES MUSCULAIRES

Aujourd’hui je vous propose d’aborder un sujet qui concerne vraiment tout le monde et plus
particulièrement les sportifs: les crampes musculaires!
Quel sportif en effet n’a jamais eu de crampes durant ou après l’effort, voire même pendant la nuit?
On va donc essayer de vous expliquer ce qu’est une crampe, à quoi elle est due et comment y
remédier.
Qu’est-ce que des crampes ?
Les crampes sont des contractions brutales, involontaires, inattendues, intenses et
généralement douloureuses, sur un laps de temps assez court (plusieurs secondes à quelques
minutes) d’un muscle ou d’un ensemble de muscles.
Pendant une crampe, le muscle est tétanisé et ne peut plus être en mouvement limitant
considérablement l’action et la réalisation de performance qu’il permet.
Les crampes ont tendance à se produire pendant ou après un exercice vigoureux mais surviennent
parfois pendant le repos.
Certaines personnes ressentent des crampes douloureuses pendant leur sommeil
Le plus souvent, chez l’athlète, elles interviennent au moment de l’effort suite à une
contraction maximale.
Souvent des signes d’épuisements apparaissent avant la crampes (cf. match de rugby, football
intense avec prolongations, tennis, marathon, triathlon longue distance, ultras…)
Les crampes peuvent survenir dans tout le corps et concernent le plus souvent les muscles
fléchisseurs (comme les ischio-jambiers par exemples).
Elles concernent le muscle en entier ou une fraction de ce muscle.
Elles sont soulagée mécaniquement en étirant le muscle concerné.
Bien que désagréables et douloureuses, ces crampes sont en général pas graves et sont appelées
crampes bénignes.
Quelle est l’origine des crampes, à quoi sont-elles dues ?
Tout le monde peut être sujet à des crampes musculaires et les causes sont variées: multi-factorielles,
individuelles, on sait également que certaines affections augmentent le risque et/ou la gravité des
crampes.

Dans tous les cas, si malgré les précautions, les crampes surviennent, il convient alors d’étirer le
muscle concerné.

Petite parenthèse
J’évoquais en introduction que les crampes musculaires sont la plupart du temps
bénignes et généralement liées à un exercice physique, il arrive cependant que les crampes
puissent être dues à des troubles (notamment des troubles hormonaux) ou à la prise de
médicaments spécifiques.
Quand les crampes apparaissent davantage dans les bras ou le tronc que dans les jambes ou
qu’elles apparaissent sans avoir particulièrement fait un exercice, il convient de consulter
dès que possible un médecin.
Notamment si, comme on l’a vu, d’autre facteurs aggravant peuvent être notés: l’alcoolisme,
une faiblesse soudaine ou une perte de sensibilité, des symptômes sévères ou si il y a eu
perte de liquides organiques (suite à des vomissements, diarrhée ou une transpiration
excessive).
L’état général de la personne concernée, ses antécédents médicaux, la prise de médicaments
spécifiques, des antécédents de tabagisme, de drogue, d’alcool, l’examen clinique, la durée
des crampes, leur fréquence, le moment où elle surviennent, leur localisation, ou tout autre
symptômes sont autant d’éléments qui permettront au médecin d’identifier la ou les causes
des crampes.
Plusieurs examens complémentaires pourront être alors préconisés (comme une
electromyographie , une IRM, bilan hormonal, une mesure du taux de glucose et
d’électrolytes dans le sang, etc…)

En conclusion
Si une affection particulière, à l’origine des crampes, est identifiée par le médecin, elle sera traitée
et les crampes devraient disparaître.
De même lorsqu’il est question des crampes bénignes, l’étirement du muscle touché a un effet
immédiat et soulage la crampe, de même que certains massages peuvent soulager certains types de
crampes.
Certains médicaments sont prescrits pour traiter les crampes (comme le carbonate de magnésium les
benzodiazépines comme le diazépam) mais ils n’ont pas une efficacité démontrée et peuvent avoir
des effets secondaires. Donc prudence, et dans tous les cas toujours demander un avis à un
médecin ou à un pharmacien avant toute prise de médicament! Éviter l’automédication!
Ainsi, pour minimiser le risque de survenue de crampes il est nécessaire de respecter des règles
alimentaires simples et équilibrées, favoriser une hydratation quotidienne suffisante et adaptée et
respecter son corps au maximum.

Enfin pratiquer son sport avec les équipements adéquats, de qualité et adaptés à notre morphologie
(je pense notamment aux cyclistes, une étude posturale est recommandée)

Aujourd’hui nous allons parler de RESPIRATION, de stress, de gestion des émotions…et plus
particulièrement de Cohérence Cardiaque, cet outil ou technique respiratoire, de ses bienfaits et
comment la pratiquer au quotidien.
Respirer est vital pour nous, mais bien respirer offre des bénéfices incomparables sur la santé aussi bien physique, mentale et émotionnelle.

Le concept de la cohérence cardiaque est issu des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie.
Apparue aux USA il y a plus de 20 ans, elle est démocratisée et introduite en France par le docteur David Servan Schreiber.
Elle a été créée et utilisée par la Nasa, pour gérer le stress des pilotes de chasse et des astronautes, elle est depuis utilisée également par les sportifs de haut niveau pour mieux gérer leur stress, leurs émotions et améliorer leur concentration. Elle est depuis, en France, recommandée par la Fédération Française de
Cardiologie.

On sait que notre cerveau et notre cœur sont en interaction permanente.
En effet, notre cerveau a une influence directe sur notre cœur : la preuve, notre cœur se met à battre de plus en plus vite lorsque nous sommes confrontés à une émotion forte, un stress important, lorsque nous avons peur ou que nous sommes en colère. Nous en avons déjà tous fait l’expérience.
Mais, l’inverse est également vrai ! La vitesse de nos battements de cœur a aussi une influence sur notre cerveau, et influence nos émotions.
Le rythme cardiaque reflète ainsi notre état émotionnel. Il varie continuellement. Le cœur modulant son activité en fonction de sollicitations diverses (internes comme externes) : c’est ce qu’on appelle la variabilité cardiaque : la faculté du cœur à accélérer ou ralentir pour s’adapter à son environnement.

Avec notre respiration !
C’est là qu’entre en jeux la Cohérence Cardiaque, pratique personnelle permettant
d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress, son anxiété et ses
émotions.

Cela fonctionne en agissant sur notre système nerveux.
Le corps est régi par 2 grands systèmes nerveux :
- Le système nerveux somatique (celui de nos actes volontaires)
- Le système nerveux autonome (qui gère l’activité des organes et les
fonctions automatiques de l’organisme)
Le système nerveux autonome est lui-même divisé en 2 sous systèmes qui jouent des rôles antagonistes:
- le système sympathique est celui qui accélère le métabolisme, s’active par exemple en cas de danger, de peur ou d’angoisse pour préparer l’individu à la fuite. Il influe sur le système cardiovasculaire en augmentant la fréquence cardiaque, entraîne une augmentation de la pression artérielle, etc.
L’accélération cardiaque influe sur la production des hormones du stress telles que le cortisol, ou sur la production d’adrénaline
- le système parasympathique, lui, ralentit les fonctions de l’organisme, abaisse le rythme cardiaque, la tension artérielle, etc… Il favorise quant à lui la production de l’acétylcholine, hormone qui stoppe la production de cortisol et d'adrénaline
La pratique de la Cohérence cardiaque, en agissant sur le rythme cardiaque permet, par des cycles respiratoires réguliers et contrôlés, d’équilibrer le système nerveux sympathique et parasympathique.
L’inspiration et l’expiration se font à un rythme physiologique particulier, qui va permettre à votre corps d'augmenter la libération des hormones de bien être telles que la DHEA, la sérotonine, les endorphines, la mélatonine et ainsi rétablir l'équilibre hormonale.

La Cohérence cardiaque est une pratique personnelle qui peut se pratiquer seule ou à plusieurs, même si il est préférable de le faire seul.
Elle est accessible à tous, ne coûte pas grand-chose si ce n’est de la régularité.

Pour pratiquer, rien de plus simple, il suffit d'appliquer le 365.

3 fois par jour, 6 respirations par minute et 5 minutes durant pour obtenir des résultats
Et le 3-6-5 se justifie ainsi :
- 3 fois/ jour car les effets bénéfiques de la pratique persistent entre 3 à 6 heures. Une durée moyenne de 4 heures entre chaque séance est donc recommandée.
La première séance, celle du matin, est la plus importante car la sécrétion de cortisol y est la plus importante.
La seconde, permet d’évacuer tout stress accumulé pendant la matinée et permet de préparer au repas et à la digestion.
La dernière séance permet d’évacuer le stress de l’après midi et de
préparer à la soirée et à la nuit.
- 6 respirations/ min car cela permet d’atteindre une fréquence respiratoire de 0,1Hertz qui semble être une fréquence de résonance de nombreux biorythmes (fréquence de résonance des systèmes cœur/poumon par exemple), et la fréquence respiratoire optimale
- 5 secondes à l’inspiration et 5 secondes à l’expiration (inspiration abdominale par le nez et expiration par la bouche). A répéter 5 minutes.
C’est ainsi qu’on atteint l’état d’équilibre de cohérence cardiaque.
Ce n’est naturellement pas la seule méthode d’atteindre cet objectif, mais c’est de loin la plus simple et la plus accessible.

La posture à adopter
Au début de la pratique (après cela devient presque un automatisme) il faut s’installer confortablement, en position assise, les 2 pieds au sol, le dos bien droit et porter son attention sur sa respiration.
La cohérence cardiaque ne fonctionne pas bien en position couchée pour des raisons anatomiques et physiologiques.
Pour s’aider, il existe pléthore de tutoriels sur le net ou de « guides pour entrer en cohérence cardiaque ».
De même pour vous aider à compter les secondes, vous pouvez vous aider d’une montre électronique ou avec trotteuse, d’un réveil, de votre smartphone.
Idem pour les 5 min, on peut utiliser un minuteur, une alarme.
Il existe aussi de
- Nombreuses applications sur smartphone ou en ligne, gratuites et payantes qui permet suivre des yeux un objet qui se déplace de bas en haut, ou selon des cercles qui permettent de synchroniser votre respiration avec le mouvement de cet objet pendant 5 minutes.
- Des logiciels qui offrent naturellement plus de suivi et une analyse de votre cohérence cardiaque
Avec les logiciels, un capteur est généralement fourni. Capteur que l’on doit mettre sur le lobe de l'oreille ou au bout d’un doigt qui donne le pouls et qui permet de voir à l'écran votre état de stress, et vos courbes cardiaques qui s'améliorent aux grés de la séance confirmant que progressivement, vous parvenez à contrôler vos battements cardiaques et donc de mieux contrôler le cerveau.

Quels sont les effets de la Cohérence Cardiaque ?
On en voit les effets très rapidement : lors de la séance, on ressent un apaisement immédiat, toutefois, il vous faut une dizaine de jours pour observer les premiers résultats, mais encore une fois, afin de de permettre à notre corps d'intégrer cellulairement les bénéfices de la méthode, une régularité de pratique est nécessaire.
Et plus on pratique plus on a d’effets bénéfiques et plus, surtout, une fois que notre corps a assimilé les rythmes bénéfiques de respiration, il est possible de se mettre soi-même en état de cohérence cardiaque à n’importe quel moment : lors d’un stress occasionnel, dans un autobus ou un train, etc.

Par ailleurs, il a été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé.
Cela permet une meilleure gestion du stress et des émotions, mais aussi
- diminue l’anxiété
- améliore la digestion
- améliore le sommeil
- diminue la tension artérielle
- diminue les risques cardio-vasculaires
- augmente dans des proportions importantes le taux de DHEA (hormone de la
jeunesse) qui peut aider à ralentir le vieillissement.
- apporte bien-être et calme
- diminue le nombre et l'intensité des migraines
- permet parfois de s’affranchir d’anxiolytiques et/ou d’antidépresseurs.
- peut être également utilisée dans les troubles du comportement alimentaire et
plus particulièrement contre le grignotage alimentaire (favorise la perte de
poids)
- augmente l’efficacité du système immunitaire
- augmente l’attention et de la concentration
- diminue la douleur
- permet l’harmonisation des différents systèmes du corps (respiratoire,
immunitaire, cardiaque et digestif)

C’est une technique qui peut donc servir à tous les membres de la famille, adultes
comme enfants.
C’est donc très utile quand on a un examen, quand les enfants sont angoissés, ne
dorment pas bien on quand on prépare une course de vélo et qu’on est stressé !

Magalie est pratiquante de VTT et de vélo de route depuis 7 ans mais également de 100m haies ! Cette grande sportive prône le sport pour tous et souhaite partager tous ses bienfaits avec les féminines qui n’osent pas rouler en groupe ou qui souhaitent partager leurs expériences lors de sorties .

Ambassadrices FFC, elle reflète cet état d’esprit, de partage, de convivialité pour permettre la pratique du vélo au féminin.

Stéphanie Regnard, directrice de communication opérationnelle chez Domitys nous parle vélo, sport pour tous, sport santé. Elle même joueuse de foot avant la blessure classique des croisés, elle accompagne désormais avec Domitys et le sponsoring sportif les plus grande course vélo comme le Tour de France, ou encore 7 courses UCI.
Fidèle à son statut de Partenaire Officiel et Partenaire du Vainqueur d’étape sur Paris-Nice et le Criterium du Dauphiné, DOMITYS devient l’un des partenaires privilégiés de ces 2 courses emblématiques.

1 CARAVANE COMPOSÉE DE 4 VÉHICULES FLAMBANTS NEUFS

Ces véhiculent qui parcourront les 3 404 km du Tour de France 2023 ont passé l'épreuve du feu sur les routes des derniers 4 JDD !

"Membre du Groupe AG2R LA MONDIALE, DOMITYS reste en veille sur de nouvelles opportunités d’accompagnement pour valoriser la pratique du cyclisme auprès de tous. Qu’il s’agisse de courses professionnelles, amateurs, mais aussi féminines !", Stéphanie nous donne déjà rendez-vous sur le bord des routes pour de nouveaux projets

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Le premier rendez-vous dans Motorhome de la saison.

Christophe Mary est diplômé de l’ESTP Paris (Ecole spéciale des Travaux publics, du Bâtiment et de l’industrie). 

Un cursus qui peut surprendre quand on connaît sa carrière. Mais, au sein de cette école, il était motivé par un projet en interne : développer un véhicule qui participerait aux 24 h du Mans. Faute de sponsors, le projet n’a pas abouti. Mais, une fois son diplôme obtenu, il fait un DEA, axé sur l’énergie et les moteurs thermiques et dispensé simultanément aux Arts et Métiers et à l’Université de Paris 6. 

Il entre chez Renault en 1986 et travaille le jour sur les moteurs de série, tout en participant le soir au développement des moteurs de F1. 

1990, il quitte le célèbre losange pour une société d’ingénierie avant de travailler pour Peugeot Talbot Sport

Jean Todt le recrute chez Ferrari où il passera 14 ans au plus haut niveau du sport auto. Il poursuivra son aventure F1 4 ans de plus chez Mercedes.

Il entre en 2012 chez Peugeot Sport et intègre en mai 2016 la nouvelle structure PSA Motosport mise en place par Carlos Tavares pour chapeauter toutes les activités sportives du groupe. Ingénieur en chef systèmes et chaîne de traction hors moteurs thermiques.

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